誤食強鹼怎麼辦？催吐灌食都NG！

報導/黃慧玫 諮詢專家/馬偕兒童醫院兒童腸胃科主任陳偉燾

端午將至，多日炎熱高溫，讓2歲多的小寶頻頻開冰箱尋寶。有天，他打開冰箱，看到冰箱內未封口的飲料瓶，如獲珍寶，拿起來就大口暢飲，沒想卻嘴巴紅腫出血、嘔吐不止，阿嬤發現小寶飲下的是她準備包粽用的鹼水，趕緊將他送醫。

收治個案的馬偕兒童醫院兒童腸胃科主任陳偉燾表示，小寶到院後隨即安排胃鏡檢查，發現食道嚴重灼傷，口腔及胃部潰瘍出血，甚至有壞死組織，住院治療近1個月後，可吃下軟質和流質食物，出院改以門診追蹤。

但由於強鹼腐蝕性傷害深且影響時間長，出院後半年，小寶又因食道潰瘍、狹窄，發生嚴重嘔吐及吞嚥困難而返院，發現食道因受傷結痂出現嚴重狹窄問題，使用食道� �張術治療仍無法改善，最後改用食道重建手術，才順利恢復正常飲食及作息。

陳偉燾指出，包鹼粽的鹼水屬於強鹼，由於無色無味，常被裝在塑膠瓶裡備用，若無明顯標示或放置高處，誤食風險很高。

學齡前孩子正處於好奇...... 原文詳見：誤食強鹼怎麼辦？催吐灌食都NG！

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孩子有煩惱不開口？ 醫：家長應從理解開始

近日發生一起女高中生疑似受不了同儕言語霸凌，而走上自殺的憾事！孩子在學校發生的事，回家不敢告訴父母，確實可能會出問題。醫師建議，家長可多跟孩子練習承接情緒方法，討論處理問題方向，別讓孩子陷入孤立無援的情境。
對大人來說的小事　可能是孩子世界的大事
臺中慈濟醫院身心科蕭亦伶醫師表示，在診間曾有一位小學六年級男生，跟欺負他的同學打架，回家卻沒跟家長說起隻字片語，直到老師寫聯絡簿才知道出了大事。追問之下，原來孩子不願意把發生的事告訴家長，是因為常常發生挫折經驗累積的結果，久而久之跟家長講話形成壓力，因此選擇不如不要講。
情緒被迫停止沒處理　孩子情緒恐轉為壓抑
蕭亦伶醫師指出，上一代家長從小被教養的經驗，許多事不容許有負面情緒，因為「有情緒等於不好、等於受傷」，此時的情緒不是被處理而是被停止。當他們自組家庭，複製這個模式，結果孩子知道情緒不會被理解，因為怕被罵，決定根本不講，將情緒隱藏起來。
4要領探知孩子內心世界
蕭亦伶醫師表示...... 原文詳見：孩子有煩惱不開口？　醫：家長應從理解開始

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中醫顧健康 西醫治不好的青光眼，中醫有奇效！

青光眼是造成國人失明的第二大原因。它常在無聲無息無異狀的情況下，偷走你的視力與視野，若不及時治療，嚴重時，恐造成失明，因此，又被稱為「無聲的小偷」！
青光眼發生後便無法治癒，僅能利用治療延緩病程。這次，邀請臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科謝旭東中醫師分享，如何透過中藥、針灸、茶飲、穴位按摩等方式，達到...... 原文詳見：中醫顧健康 西醫治不好的青光眼，中醫有奇效！
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朝勝利邁進 足球員的營養儲備必勝絕技

  【台灣運彩支持全民運動保健】

報導/黃慧玫 諮詢專家/國家運動訓練中心運動科學處運動營養師 潘奕廷

足球堪稱是球類運動中最為疲累的運動，是一種高強度間歇性有氧及無氧併行的運動。根據統計，踢一場球，球員至少得跑12公里，而且必須反覆衝刺射門，體力消耗極大。

而在訓練時期，球員們每天在戶外至少奔波超過1.5小時，因此，足球選手各個時期的飲食與營養補充非常關鍵，如何將他們的體力補好補滿，讓球員隨時處於致勝最佳狀態，考驗運動營養師的智慧。

國家運動訓練中心運動科學處運動營養師潘奕廷表示，足球員的飲食與一般人在飲食結構上並無太大差異，但針對不同的訓練期、比賽期、恢復期等會有飲食比例上及總熱量攝取上的些許差異，但遵循食物金字塔規則，碳水化合物、油脂、蛋白質，及其他的維生素、礦物質等都須均衡攝取卻是不變的真理。其他可提升足球運動表現的關鍵營養素有那些呢？< o:p>

運動能量的儲備戰力 碳水化合物

足球員的運動量極...... 原文詳見：朝勝利邁進 足球員的營養儲備必勝絕技

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銀髮族安心行走更自在！推薦4招如何正確挑選拐杖

由於銀髮族因為老化、或疾病等因素，而需用柺杖協助支撐，藉以保持平衡、穩定行走。若無法正確使用拐杖，或是挑選不適當，可能反而造成銀髮族的步伐不穩，甚至跌倒、受傷，並提高死亡的風險。為使銀髮族能安心又自在的行走，避免發生跌倒影響健康，下列說明4招如何正確挑選拐杖，建議若有使用上的不便，可諮詢專業的醫護人員，或盡速就醫檢查，才能維護銀髮族行動安全，免於跌倒的憂慮。 

1.拐杖材質、和重量： 

拐杖材質皆不相同，例如：木質，各式金屬、或鋁合金等，由於提起拐杖的重量因人而異，建議銀髮族可實際操作、並舉握拐杖，通常過重拿久恐費力，而過輕支撐效果有限，應盡量挑選耐用、又結實且不易變形的拐杖。 

2.拐杖的握柄： 

建議避免過於平滑的塑膠握柄，而易使手部無足夠施力點可緊握，應挑選木質或有軟墊的握柄，才能易握住穩當，另外握柄的長度應約略為手掌寬度，避免過短的握柄，難以握緊容易...... 原文詳見：銀髮族安心行走更自在！推薦4招如何正確挑選拐杖

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國病防治補缺口 撲滅B肝指日可待

報導/黃慧玫 諮詢專家/台灣肝臟研究學會執行委員暨林口長庚紀念醫院副院長簡榮南教授、林口長庚紀念醫院內科部長林俊彥教授

肝病是國人常見的疾病，根據衛生署公布之十大死因，慢性肝病、肝硬化及肝癌，總是佔據其中，可說是台灣的「國病」。

肝病之所以駭人，在於患者常出現「肝炎-肝硬化-肝癌」的肝病三部曲，據統計，肝硬化患者每年平均有5%的機會會產生肝癌，8成以上的肝癌患者都合併有肝硬化現象，只有少部分肝癌患者，是直接由慢性肝炎變成肝癌。

肝病以「病毒性肝炎」最常見，尤其是B型肝炎，據統計，國內肝癌病患中約有6成為「B肝帶原者」，並顯示B肝帶原是肝癌發生主因。

為了防治B肝，近年來健保署擴大...... 原文詳見：國病防治補缺口 撲滅B肝指日可待

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避免成為「肝苦人」：正確護肝8要點！

「肝炎」是因為肝細胞受到傷害而引起的，因此正確的「保肝之道」是使得受傷害的肝細胞能降到最少，以及使得其他健康的肝細胞能夠倖免受到傷害。無論是何種型態的肝臟損壞，首先應考量的是：如何針對病情發展給予較適當營養，以支持肝細胞的運作，下列8項說明：如何護肝從日常生活做起，建議搭配定期的健康檢查，確保肝功能正常，避免成為「肝苦人」：
1. 水腫、腹水情形發生則應限制鈉鹽、水的攝取量。
2. 食慾不振、冑腸脹氣，宜採取少量多餐方式進食。
3. 蛋白質：
由於蛋白質為肝細胞再生和血清蛋白補充所必需的成份，同時具有防止脂肪在肝內堆積的作用，惟其本身代謝過程產生的代謝物，在肝病變時若滯留在體內過多，將導致...... 原文詳見：避免成為「肝苦人」：正確護肝8要點！

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浪漫西洋情人節～注意自身安全與健康

一年一度的西洋情人節來臨，城市充滿浪漫的旖旎風光，情侶們計畫著要如何度過這象徵愛情的情人節，倆人的燭光晚餐、精緻美味的巧克力、情人節禮物、奢華情人座電影等，不論哪一種慶祝方式，對於自身的安全與健康可別因這浪漫的氣氛沖昏了頭，下列將提出三項浪漫情人節的注意事項，祝福天下有情人愉快度過健康安全的情人節。

飲食節制〝愛〞注意

邀約情人共享雙人燭光晚餐，應盡量避免選擇吃到飽的餐廳，建議選擇套餐組合，食物份量以適量食用為目標，由於在歡樂的氣氛下很容易一不小心吃得過飽過撐，引起腸胃不適，另外需注意自身體質的變化，小心情人節套餐中是否含有易造成過敏的食材，更要避免攝取過多熱量影響體態及健康。

情人節必備的巧克力，所含的熱量、糖及脂肪是很可觀的，建議選購時應重質不重量，或是購買比例濃度較高的黑巧克力，在享受歡度浪漫情人節之際，兼顧健康與幸福。

自身安全〝愛〞注意

在情人節的氛圍下，情侶們都會有不...... 原文詳見：浪漫西洋情人節～注意自身安全與健康

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如何預防孩童體重過重？推薦3項正確的控制體重方法

近年來因少子化的影響，讓父母親們更加關愛其孩童，不論是每日的三餐飲食，或是額外的點心、飲料等，幾乎是孩童想吃即有求必應，長久下來，孩童們容易不當攝取高熱量的飲食或過量的食物，不但營養不均衡，更可能會讓兒童體重增加，甚至過重形成肥胖問題。依照行政院衛生署的兒童及青少年肥胖定義（BMI標準數值表）例如 : 滿7歲的男童，若BMI值超過21.2，即是形成肥胖，另外，滿7歲的女童，若BMI值超過20.3，也是肥胖體態。因此父母們切勿以為成長發育中孩童急需營養，就不斷地提供超量的飲食，反而加速孩童肥胖得不償失，下列說明幾項預防孩童體重過重，正確的控制體重方法，提供參考，藉由父母親的教導，建立孩童正確的飲食觀念，讓兒童均衡每日飲食不偏食，維護健康免擔憂體重過重或肥胖問題。

調整孩童飲食勿偏食，維持每日所需營養

身為父母們應教導孩童，建立正確的飲食觀念，可參考衛生署公告最新的幼兒及兒童期每日飲食指南，淺顯易...... 原文詳見：如何預防孩童體重過重？推薦3項正確的控制體重方法

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藍光累積恐傷眼? 日常的預防與保健

什麼是藍光? 長期累積易病變

電磁波譜中人類視覺可以看見（接收得到）的部分稱為－可見光，可見光僅是電磁波譜中的一小部分，所謂的藍光泛指可見光譜中波長範圍落在380～500nm的光波，具有波長短能量高的特性。依據研究表示，藍光累積性的自由基氧化損傷，恐引起細胞受損造成眼睛病變，例如：乾眼症（Dry eye syndrome，DES，乾性角結膜炎Keratoconjunctivitis sicca，KCS）、早發性白內障（Premature Cataract）、黃斑部病變（Macular Degeneration）、嚴重甚至失明（No Light Perception，NLP）等。藍光的來源包括太陽光、3C產品，因此每到夏日，眼科醫師都會強烈建議民眾，外出應配戴合格的太陽眼鏡，防止紫外線及藍光的傷害，而3C產品的使用時間、亮度（螢幕光源強度）、距離（螢幕小、距離近，睫狀肌易痠麻僵硬）、所處的使用...... 原文詳見：藍光累積恐傷眼? 日常的預防與保健

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糖友勃起障礙床上不爭氣 中醫改善以腎為首

作者/NOW健康 曾柏亨  本文出處&圖片提供/NOW健康
糖尿病被喻為國民病，長期罹患糖尿病易導致血管硬化、阻塞，糖尿病患者比一般人更容易併發心血管疾病，例如冠心病、心肌梗塞、中風、視網膜病變等。此外，中年糖尿病患者經常出現勃起障礙困擾，導致性生活品質不佳。
中醫師黃慶雲表示，糖尿病患者血液糖分高，易釀成血管壁鈣化及血管內壁變性，最終造成血管狹窄，影響血流量。當供應陰莖的血液流量顯著減少，陰莖就無法良好勃起。一般糖尿病患者年輕時若病情控制良好，基本上對性能力影響不明顯。不過到4、50歲之後，漸漸就會出現勃起障礙，陽痿的情形就越來越普遍。
由於糖尿病患者新陳代謝失控，內分泌功能受到干擾發生紊亂，影響丘腦下部、垂體與睪丸的功能，造成性激素分泌銳減，勃起功能失去驅動力；其次，糖尿病患者血糖高，神經纖維易產生糖類物質如多元醇沉積，導致神經纖維變性、腫脹，造成神經末梢釋放的神經介質例如...... 原文詳見：糖友勃起障礙床上不爭氣 中醫改善以腎為首

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好冷！ 心血管疾病患者要注意這些事

規律用藥定期測血壓　有效控制心血管疾病
冷氣團發威，有心血管疾病的患者一定要多注意保暖工作，根據衛福部統計資料顯示，105年因心臟病、中風及高血壓疾病死亡人數高達38,539人，平均每天就有105.5人因心血管疾病死亡；聖馬爾定醫院腦中風中心神經科個管師涂淑芬指出，天氣一冷，臨床上因心血管疾病就診的民眾就會有增加的趨勢，尤其長者更應提高警覺，隨時留意心臟病的發生。
掌握黃金三小時搶救　按照FAST四步驟
當血管不敵低溫而收縮時，就會造成血壓升高，可能會使心血管疾病患者出現呼吸困難、心悸、胸痛等症狀，嚴重甚至造 成腦栓塞，危及生命；涂淑芬個管師指出，這時如何把握搶救黃金3小時就是關鍵，要記住FAST四步驟，首先是FACE，先確認患者臉部是否歪斜，接著ARM手臂，雙手能否平舉抬高，在SPEECH說話上，能否完整清晰講完一句話，若三項中出現其中一樣，就要趕快就醫。
勿聽信民俗療法　小心反使症狀加劇
最後在TIME上...... 原文詳見：好冷！　心血管疾病患者要注意這些事

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每日「刷牙」還不夠？正確的口腔保健方法

從常見的口腔問題：牙齦腫痛至嚴重的缺牙等，除了即時接受專業的牙醫師診斷和治療，更重要的是在平日建立正確的口腔保健習慣，例如：固定「刷牙」習慣，適當的搭配牙線或漱口水等潔牙方式，才能有效降低口腔問題發生率。 

維護口腔健康，從清除「牙菌斑」開始

首先可以自我檢視：用牙線清潔牙縫時，若在牙齒和牙齦交界處，有黃色、白色的污垢，就是牙菌斑。 

通常吃東西咀嚼時，牙齒和牙齦縫隙處，容易藏汙堆積食物的碎屑，這些殘餘的碎屑正是牙菌斑滋生所需的物質。若是每日仔細清潔牙縫空隙，可降低牙菌斑的增長。但若長久時間置之不理會，累積過量的牙菌斑，就可能引發蛀牙、牙齦紅腫或發炎等，危害口腔健康甚鉅。 

為了促進牙齒和牙齦的健康，預防牙菌斑的滋生，建議應從日常生活做好口腔保健，下列幾點需特別注意，但若是牙齦出現持續疼痛，甚至牙齦紅腫已經影響進食，建議盡速就醫治療，避免影響健康。

刷牙後使用牙線加強清潔

建議刷牙後，使用牙線清潔牙縫，由於牙線主要的功能是...... 原文詳見：每日「刷牙」還不夠？正確的口腔保健方法

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