你該放鬆了！壓力超標的無聲徵兆

憂鬱星期一大概是每個上班族都有的症頭，但無大礙，如果是長時間都處於壓力之下的狀態，而沒有適度的放鬆，累積下來會是一股龐大的負面能量，對心理和身體都有不良影響，文中這10個狀況請別輕忽！

1) 周末頭痛

突然從壓力中釋放，也會引發「偏頭痛」，這症狀稱為「周末頭痛」（weekend headache），也就是放假後身心放鬆突然的發作「偏頭痛」，最好的解決方式，就是假日也維持平常日的生活作息，保持穩定的睡眠、飲食習慣。

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2) 嚴重的經痛

哈佛大學研究發現，壓力造成荷爾蒙混亂，所以經痛會特別嚴重。維持規律的運動習慣可以舒緩壓力，也讓經期更順利。

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3) 口腔痠痛

如果平常感覺下巴痠痛，很可能是晚上睡覺時有...... 原文詳見：你該放鬆了！壓力超標的無聲徵兆

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壓力山大！如何才能提高抗壓力？

小劉為社會新鮮人，好不容易找到份工作，很想認真去做，卻天不從人願，常遭主管責備，事情做不好，經常出錯，總事學不會，自己認為已經盡力了，就是無法達到主管的要求，壓力排山倒海而來，最後終於承受不了而選擇離開，但要再找工作已無法升任，罹患憂鬱症成為宅男「啃老族」。在這樣經濟蕭條的景氣之下，失業率月月攀升、物價節節高升、食安問題、災難頻傳，身心健康的人似乎愈來愈少了。現在人人皆承受了壓力、失望、鬱悶，使人陷入低潮，生理上也導致許多症狀出現，因此如何找出壓力來源，並增強本身的抗壓力乃是現代人所必須學習的，壓力其實是人體對任何需求所表現出來的一種身心反應，所以日常生活中身心所需承受的任何負荷或消耗的力量，均可視之為壓力。

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在心理方面來說壓力會使人更具生命力，在壓力之下激發潛能而表現更好。在...... 原文詳見：壓力山大！如何才能提高抗壓力？

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生活壓力在第5個月和第6個月對孕婦影響最大

很多人相信生活壓力會影響胎兒的發育和健康，但是到底會有什麼影響？在幾個月影響最大？2011年3月的身心醫學期刊(Psychosomatic Medicine) 上有一項研究探討這個問題。

這項研究是根據瑞典1973到2004年間的資料庫，包含了瑞典99%以上的生產資料，作者對生活壓力的定義是孩子的爸爸或孕婦的第一等親(父母,兄弟姊妹,或子女)有人去世，再分析早產、胎兒過小(2500公克以下)、和體重過輕的機會。結果在超過二百六十萬筆(2618777)生產資料中，有32286位孕婦遭逄親人去世的重大變故，她們發生早產的機會比一般孕婦稍微高一點(1.05倍)， 胎兒過小的機會差不多, 但是寶寶體重過輕的機會是1.12倍。

分析在懷孕不同時期的影響，作者發現反而是懷孕中期遭受變故的影響最大。發生在懷孕第5個月 和第6個月早產的機會分別是1.24和1.23倍，胎兒過小的機會分別是...... 原文詳見：生活壓力在第5個月和第6個月對孕婦影響最大

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補充DHA可以減少孕婦的壓力

脂肪酸是人體必需的營養素，其中多元不飽和脂肪酸的ω-3脂肪酸是現代飲食容易缺乏的，一般人吃魚油補充的DHA和EPA就屬於ω-3脂肪酸。DHA是腦部和視網膜最重要的不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸對孕婦的好處包括：幫助寶寶的腦部和視網膜發育、幫助胎兒發育、減少早產、減少孕婦的憂鬱症、還可以減少寶寶罹患異位性皮膚炎，增加寶寶的骨質密度。EPA則有抗血栓的作用。2014年12月的美國婦產科醫學會期刊(Obstetrics and Gynecology)上有一項研究發現，補充DHA還可以減少孕婦的壓力。

這項研究的對象是16到21週的孕婦，受試孕婦每天服用兩顆多元不飽和脂肪酸（每顆含有450毫克DHA，90毫克EPA，40毫克DPA（docosapentaenoic acid，也是一種多元不飽和脂肪酸）、15單位的維他命E），對照組則服用安慰劑。所有的孕婦在24到30週間完成有關評估生活壓...... 原文詳見：補充DHA可以減少孕婦的壓力

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科技助人！員工諮商與HRV情緒儀

文／馬偕紀念醫院協談中心諮商心理師呂奕熹 整輯/黃慧玫 文章出處/本文摘錄自《馬偕紀念醫院院訊》 圖片設計/Kato

馬偕協談中心擁有醫療諮商教育訓練模式，並且提供專業心理諮商服務，除了提供病人家屬一個喘息的地方，員工諮商也是協談中心的工作重點。

員工諮商 重視職場壓力
協談中心和員工諮商的淵源，最具代表性的是2010年富士康跳樓事件。當時台灣大部分的醫療院所評估完在大陸提供協助的困難性後，紛紛選擇退出。馬偕協談中心的諮商心理師團隊卻是與精神科醫師團隊合作，分三波進駐富士康園區進行協助。馬偕團隊的服務有效地停止了後續的員工自殺行為，並在達成階段性任務目標後無條件撤離，建立起諮商心理領域中員工諮商與員工協助方案執行的典範。
「員工諮商」普遍受到人們對於心理諮商的專業不夠信任，或是擔心所談內容被主管或相關人員所知道後，會影響人際關係或考績等影響，所以諮商時大多集中於非工作領域的問題，如家庭、婚...... 原文詳見：科技助人！員工諮商與HRV情緒儀

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藝術陪伴 為醫療場域工作者注入新活力

文／淡水馬偕紀念醫院協談中心諮商心理師 姚珮華 整輯/黃慧玫 文章出處/本文摘錄自《馬偕紀念醫院院訊》 圖片設計/Anita
在醫療場域工作者的心理健康相關研究中，工作的壓力源分別有：「工作型態」例如輪班、工作時數與工作量、危機處理與應變、時間上的緊迫感、創傷與死亡、危害暴露、醫病關係。其二有「職場人際」：不被瞭解與信任、遭受背叛、難獲得同事間的支持、溝通不良、職場階級。第三是「專業角色」：缺乏技巧、決定自主權、專業認同不足、角色貶抑、看不到成就感、行政工作、擔 心產生醫療疏失。最後是「個人生活」如蠟燭兩頭燒、角色轉換、孤獨感。
「藝術陪伴」促進心理健康
面對如此複雜的壓力，馬偕協談中心透過非傳統、非制式，新鮮、有趣的「藝術陪伴」做為介入方式，幫助員工促進心理健康。
「藝術陪伴」是一種結合創造性藝術表達和心理治療的助人專業，透過藝術媒材，進行視覺的創造性藝術表達，藉此反映與統整個人的...... 原文詳見：藝術陪伴 為醫療場域工作者注入新活力

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每天吃進毒素恐致命？推薦6種優質的抗氧化食物

「老化」的問題一直是大家相當關注的焦點，因為它是無法避免的。由於老化與「過氧化--自由基過多」息息相關。自由基很不穩定，很容易和周遭的分子反應，再使得原本安定的分子變成自由基．攻擊細胞。只要白由基一時大量產生或抗氧化系統的量不足時，就無法完全消除自中基。這些抗氧化系統會因我們情緒、壓力、年歲漸增、代謝機能衰退、免疫系統失調、飲貪不均衡而不足，使得身體無法及時清除自由基。
因老化而導致自由基，引發的相關疾病或症狀，列舉下列8項說明：
1. 肌 膚乾燥、脫水、粗糙、彈性的消退。
2. 引起動脈粥狀硬化、動脈阻塞，進而造成高血壓、腦中風及心肌梗塞。
3. 癌症、體內器官病變等。
4. 白內障、視力退化、青光眼等。
5. 慢性病，例如 : 糖尿病、高血壓等。
6. 自體免疫疾病：類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡等。
7. 造成巴金森氏症、阿滋海默症。
8. 老化容易過敏，所引發的皮膚病、發炎等。
均衡的飲食中必需適當的攝取蛋白質，因為酵素，包括...... 原文詳見：每天吃進毒素恐致命？推薦6種優質的抗氧化食物

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高壓導致內分泌失調？推薦3招減壓伸展

首先試著回想，這一週你有多少時間在工作，是否有適時地讓自己完全放鬆。另外，你回家是否也把工作「順便」帶回家，要睡覺時腦子裡是不是還想著工作的事。還有，你也可以看看自己的睡眠狀況，還有自己的情緒狀況，想想自己過去一個禮拜是不是常常在生氣？是不是躺在床上要一、兩個小時才睡的著？或即使睡著了也很容易醒過來？胃口是不是變差？集中力或注意力有沒有受影響等，這些都是簡易檢視過量壓力的方法。
主要是先檢視自己目前到底處在什麼樣的狀況，如果以上的問題答案「是」比較多的話，那你就要注意了。這時候你 就要先把手邊的工作放下來，讓自己放鬆下來，可以到戶外、做運動、或看場新電影。但是如果你在做調適的時候，症狀還是持續，甚至有越來越不好的情形時，建議最好由專業醫療人員做進一步的評估，例如：精神科醫師、心理醫師等，由於這有可能是焦慮症或憂鬱症的前期症狀開始慢慢出現，這時候適當的治療，包括：專業的醫療藥物或心理諮詢、放鬆治...... 原文詳見：高壓導致內分泌失調？推薦3招減壓伸展

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虎媽育兒追求完美 要求嚴格壓力大眩暈擾

作者/NOW健康 林郁敏  本文出處&圖片提供/NOW健康
隨著新教改方針的啟動，12年國教「108課綱」已確定上路，要學生不只學知識更要有素養。一連串的變化，讓許多家長焦慮萬分，Judy就是其一。個性一板一眼的她，對孩子求好心切，標準常訂很高，是家長圈公認的虎媽。看到未來大學入學標準可能改變，擔心孩子無法應付，加上工作上自我要求也極高，多重壓力下自律神經過度興奮，成為產生眩暈最大因素，只好請假就醫，尋求醫治。
資深耳鼻喉科醫師李宏信表示，眩暈背後潛藏許多成因，其中以梅尼爾氏症最常見，梅尼爾 氏症又稱為「壓力病」，根據門診觀察，不少患者發病時，多處於生活、工作上正面臨沉重壓力時，巧合的是，個性以一板一眼、完美主義傾向者居多，這類型的人壓力一劇增，更容易誘發眩暈症。
壓力會導致體內荷爾蒙變化，荷爾蒙有抗利尿作用，一旦大量分泌，使水分蓄積體內不易排出，就會引起內耳淋巴液水腫，造成眩暈症。若內耳血管同時...... 原文詳見：虎媽育兒追求完美 要求嚴格壓力大眩暈擾

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如何緩解過年前的壓力？推薦3招讓您紓壓過好年

農曆新年前，除了面對忙碌的工作，尚需因應即將來臨的農曆新年而預作準備，雙重壓力下往往讓人出現緊張焦慮，或壓力大造成心情不佳。為了緩解過年前的壓力，維護好心情，微笑過好年，建議可參考下列幾項方法，藉由正確的紓壓方式，遠離年前焦慮及放鬆心境，以增進身心健康，安心自在的歡慶過年佳節。

若因過度緊張而胃口不佳，應多補充水分或蔬菜水果

由於過度緊張可能會導致沒有胃口或食量變小，此時，應該先多補充水分或用蔬菜水果果腹，例如：食用具有飽足感的蔬果，番薯、馬鈴薯、番茄、芭樂、香蕉等，或喝鮮奶、牛奶、豆漿、五穀雜糧等飲品，調整...... 原文詳見：如何緩解過年前的壓力？推薦3招讓您紓壓過好年

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長期超時工作恐致「過勞死」！高危險群4項檢視

由於長期壓力或不良的生活型態，易造成身心耗竭、疲憊不堪。針對上班族而言，大多來自工作壓力、協調衝突與煩躁鬱悶等，累積後形成慢性的疲勞，若長期累積過量的疲勞，恐影響身體逐漸出現不適情況，例如：肩背痠痛、腸胃不適、關節僵硬或持續頭痛等。另外嚴重則恐為「過勞死」，即因為超時工作與工作負荷壓力過重，而引發腦血管或心臟疾病，併發導致猝死。
從四大方面來說明，易引發「過勞」的高危險族群：
(1) 年齡和疾病因素：
隨著老化影響身體機能逐漸退化，通常年紀越大的工作者，加上本身若有腦血管疾病、心臟病等，應注意避免長期超時、過量的工作排程。
(2)過勞常見的徵兆：
最常見的是疲倦、頭痛、胸悶、全身不適感、失眠等，建議應盡速就醫檢查，以確認是否為過勞引發。
(3)觸發過勞的突發狀態：
通常緊急、突發的情況，易造成情緒較大起伏，身體機能因應轉變恐受影響。例如：短時間工作量爆增、頻繁出差、嚴寒或酷熱的工作環境。
(4) ...... 原文詳見：長期超時工作恐致「過勞死」！高危險群4項檢視

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逆齡靈藥 拾回青春就靠荷爾蒙

作者/安澈雨 文章出處／摘錄自橙實文化《3週啟動青春關鍵》

何謂老化？活力減少、臉上長了許多斑點、皮膚失去彈力又長滿皺紋、肌肉流失、因啤酒肚產生的內臟脂肪、落髮等等，這些就是老化的全部嗎？雖然容易從外貌判斷老化，但老化的核心是導致這些現象的生長荷爾蒙分泌量極速下降。

反過來想，只要生長荷爾蒙維持在正常水準，就能防止老化及降低老化速度。 這些人外表看來有活力，與實際年紀相比，皮膚狀態好、骨骼健康、傷口的細胞再生能力好、復原速度快； 整體看起來比同齡的人年輕，就好像回春一樣有朝氣。

生長荷爾蒙和腦神經細胞成長有關，所以對於預防老年癡呆也有直接影響。所以只要生長荷爾蒙好好分泌，就能使腦袋維持年輕健康、防止記憶力減退並降低老年癡呆發病率。

若想看起來比實際年紀還要年輕，希望恢復活力、使骨骼強壯、維持有彈力的皮膚等青春特色，一定要管理生長荷爾蒙才行。一旦上了年紀，分泌量與 20 歲相比就會明顯減少，但是只要. ..... 原文詳見：逆齡靈藥 拾回青春就靠荷爾蒙

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大腦不靈光！恐與這些原因有關…

作者/麥克斯•盧加維爾、保羅•葛雷沃醫師 整輯/黃慧玫 本文出處/摘錄自如果出版《超級大腦飲食計劃—擊退失智、調校大腦，讓你更聰明、更快樂、更有創造力》
身體發炎
在完美的世界裡，發炎只是一種免疫系統的能力，用來「局部清理」各種外傷，防止偶爾上門的細菌訪客引發全面感染。如今，我們的免疫系統卻處於長期啟動狀態，以因應我們的飲食與生活方式。過去幾年，科學家已認定，現代社會充斥的許多慢性、退化性疾病，發炎都在其中扮演了驅使或引發疾病的關鍵角色。身體廣泛發炎最終會損害你的DNA，助長胰島素抗性(此一機制可能引發第二型糖尿病)，還會使體重增加。全身發炎與腰圍較粗有明顯的相關性，可能就是這個原因。而這些因素與腦部疾病、腦霧及憂鬱症有明確關聯。
吃得太多
滑幾下手機就有食物外送到我們眼前，這種事可不是自古以來就存在。人類為了解決糧食稀缺問題而發動農業革命，卻也製造出新的問題：進食過量。有史以來，地球上第...... 原文詳見：大腦不靈光！恐與這些原因有關…

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睪固酮數值溜滑梯 恐陷健康危機

報導/黃慧玫 諮詢專家/聯安預防醫學機構聯欣診所院長 林美秀

睪固酮是男性荷爾蒙之一，更是是維持男性第二性徵的性荷爾蒙。睪固酮是男性活力的泉源，當睪固酮數值低下時，恐發生未老先衰，男性更年期提早報到，造成體力不繼、疲倦無力，免疫力低落等，使健康出現危機。

聯安診所分析851筆2015~2017年健檢及男性荷爾蒙資料，赫然發現台灣男性睪固酮偏低的比例，三年來竟倍增2.8倍！2017年最新數據顯示，每4位男人就有1位有睪固酮偏低的狀況。進一步分析睪固酮偏低者的主訴症狀前三名是，接續感到無力或疲倦、記憶力變差及多尿頻尿。

進一步分析比對睪固酮偏低受檢者的健檢數據，發現睪固酮偏低者，其有代謝症候群的相對風險比正常者多1.98倍，而其BMI、腰圍、內臟脂肪、三酸甘油脂、低密度脂蛋白、飯前血糖、糖化血色素過高與有脂肪肝等心 血管指標異常之相對風險均比睪固酮正常者高1.17~2.02倍不等。

睪固酮不足問題大 恐引發死亡風險增

聯安預防醫學機構聯欣診所院長林美秀表示...... 原文詳見：睪固酮數值溜滑梯 恐陷健康危機

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小學新鮮人頻繁上廁所？恐為「兒童日間頻尿症」

小一新鮮人阿志，最近一個禮拜常常5-10分鐘就要跑廁所，每次尿量少、顏色清澈、沒有奇怪味道，也沒有排尿灼熱疼痛、失禁、噁心、腹痛等症狀，家長表示頻尿的症狀只有發生在白天，當專心看電視或是玩得正開心時，頻尿的情況就會好些，睡覺後也不會爬起來尿尿或是尿床，但頻尿程度已影響生活，因此就醫。身體檢查均無異樣，也沒有雙側腰部敲痛，常規尿液鏡檢正常，診斷為兒童日間頻尿症(Pollakiuria)。
書田診所小兒科主治醫師戴季珊表示，兒童日間頻尿症是指原本已完成小便訓練的兒童，突然間於白天每十到十 五分鐘(甚至每五分鐘)就需要解尿，頻率已影響日常生活作息；約有四分之一的患者夜間也有症狀，但不似白天這麼頻繁。且每次解尿只有少量尿液，且無排尿疼痛、滲尿失禁、過度飲水、排便習慣改變或是其他感染症狀。
日間頻尿症好發於學齡兒童，尤以4-6歲為高峰，3-14歲都有可能發生，男生發生率較女生高。目前發生原因尚不明確，研究...... 原文詳見：小學新鮮人頻繁上廁所？恐為「兒童日間頻尿症」

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煩躁壓力大總是睡不著？3招瑜珈舒緩緊繃

忙碌工作結束後，除了適當的放鬆，也能運用下列的瑜珈來舒緩身心壓力。在做瑜珈前的熱身準備，在開始下列的瑜珈動作之前，記得先適當的暖身運動，避免身體關節或肌肉造成運動傷害。動作至少保持5個深呼吸，每次吸氣後，心中默數到1-5，讓脊椎骨延伸更多；每次吐氣，心中也可默數1-5，讓肌肉放鬆的更有效。
1.坐椅式（Chair Pose） 
首先雙腳併攏，雙手放在身體兩側，感覺背後有張椅子，慢慢坐下，同時將手抬過頭，雙手合十（如果覺得吃力時可以雙手打開與肩同寬），保持手臂伸直，維持這個姿勢。動作至少保 持5個深呼吸，每次吸氣，心中默數到5，讓脊椎延伸更多；每次吐氣，心中也默數到5，讓肌肉運動的更深層。
2.坐姿前彎（Seated Forward Bend） 
先坐著，雙腳伸直併攏，保持坐骨穩穩的坐著，背挺直，吸氣雙手抬起，吐氣往前延伸，如果碰不到腳背的人，可以用瑜珈繩輔...... 原文詳見：煩躁壓力大總是睡不著？3招瑜珈舒緩緊繃

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壓力太大會怎樣？談暫時性精神失調

作者/臺北醫學大學附設醫院精神科主任 鐘國軒

梁太太生性活潑開朗，與朋友也很容易交心，人際關係不錯，生活正常規律，也樂於當一個家庭主婦。有天透過朋友的介紹，參加了一個產品販售的團體，一時思慮不周，投入的大筆資金竟血本無歸。隨後便就開始失眠，晨昏顛倒，差不多一兩個星期，就變成剛剛那副模樣，在民俗療法無效之後，轉而求助精神科。

仔細詢問過去病史，在梁太太年輕的時候曾有過類似的狀況，一旦壓力太大，就整個人失魂落魄般不知所云幾天，隨後便漸漸的不藥而癒。這次的壓力，看起來大大地超過了她能承受的範圍。

經過詳細問診與初步神經精神狀態檢查，我對家人說：「其實，每個人都會遇到壓力，但每個人的反應都不見得相同。」我繼續說明：「大多數人，會煩惱、擔憂；有的人，則會難過、悲傷；另一些人，會睡不好、吃不下，或出現其他身體如胸口、腸胃的不舒服；或是一些行為舉止的失常。最嚴重的就可能像你太太一樣，看起來好像變了一個人似的，...... 原文詳見：壓力太大會怎樣？談暫時性精神失調

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揭密孩童5大過敏危機

報導/黃慧玫 諮詢專家/禾馨新生婦幼診所小兒科主治醫師 陳映庄

過往換季時節才是過敏的好發時機點，但根據最新調查發現，有9成過敏兒家長表示孩子曾於開學期間出現敏感症狀。而禾馨新生婦幼診所小兒科主治醫師陳映庄也表示，依據過往門診經驗，收假後一至兩周，為孩童過敏的高峰期，就診人數上升3至5成。

其原因與暑假作息不正常、課業壓力和頻感冒等原因有關，陳映庄提醒，面對「開學季潛在5大過敏危機」，使過敏不適症狀加劇，家長一定要特別注意防範。

過敏危機1 暑假熬夜不睡 體質失調遺毒

開學過敏與暑假生活作息不正常造成的體質失調息息相關。長期熬夜對於健康危害大，除了使人容易疲倦、注意力不集中等，身體的免疫力會下降，不但易感染疾病，本身即是過敏體質者，過敏發作的機率也會提高。

根據調查，近5成5的學童暑假經常晚睡或熬夜。陳映庄強調，生活作息不正常、睡眠不足造成的體質問題並不會立即顯現，而是等到重回校園後，課業壓...... 原文詳見：揭密孩童5大過敏危機

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「唇疱疹」一再復發好痛苦，疱疹發作別弄破別亂摸

作者/媽媽經編輯部 撰稿/丁彥伶 本文出處&圖片提供/媽媽經

看到嬰兒好可愛，忍不住親一口；美國一個可愛的女寶寶艾莉莎，只來到世界八天就回到天堂當小天使，後來發現原來是一位親人來探望寶寶的時候，可能沒洗手就觸碰或是親吻了嬰兒，卻傳給她唇疱疹(HSV-1病毒，第一型疱疹病毒)，唇疱疹在成人來說是很常看到的感染，但是新生嬰兒的免疫力尚未發展完全，感染疱疹病毒造成艾莉莎腦部、肺部跟脊髓都受到嚴重感染，八天後就一吻致命。

皮膚科醫師趙昭明表示，唇疱疹在成人間很常見，大約有七到九成以上的成人都曾得過第一型疱疹病毒，但是在孩子身上很少見，更遑論嬰兒了，成人親吻嬰兒除了可能傳染疱疹病毒，一種成人常見的EB病毒，對嬰幼兒來說也是很致命的，所以真的要很小心！
壓力大、太累、熬夜、感冒 免疫變化疱疹可能就此復發
「疱疹是性病耶！我怎麼可能會得那種東西？」很多人都不知道，平常婆婆媽媽說「我最近火氣大、所以嘴巴破掉」，...... 原文詳見：「唇疱疹」一再復發好痛苦，疱疹發作別弄破別亂摸

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​照顧孩子 爸爸媽媽究竟誰更快樂？

【健康醫療網／記者林怡亭報導】父親節到來，歡慶之際，爸爸們是否覺得，真正的快樂幸福其實正是照顧孩子的時刻？根據《人格與社會心理學學報》的研究指出，相較於母親、照顧孩子時，父親有更多的幸福感！台灣師範大學教育心理與輔導學系兼任教授林家興表示，父親參與照顧子女的比例越來越高，但和孩子的相處，父親仍多以從事遊戲和休閒活動為主，照顧上則以母親承擔較多的工作和責任，因而生養小孩對於男性可增加幸福感，女性則感覺到較少的快樂和較多的罪惡感。
和孩子相處時　父親比母親幸福感更高
該項研究為加州大學河濱分校學者所進行，共計超過1萬8千人的資料，進行快樂、幸福感、憂鬱症狀、心理滿足感和壓力的分析，探討父親或母親是否從父母的角色中獲得更大的快樂。結果發現，「父親」角色與較多的幸福感有關，與同年齡無孩子的男性相較，「父親」呈現較少的憂鬱症狀，且較滿意自己的生活及與他人的連結；然而女性方面，與無孩子的女性相較，...... 原文詳見：​照顧孩子　爸爸媽媽究竟誰更快樂？

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