骨鬆比老媽更嚴重！ 原來跟少了這項營養素有關

作者/健康醫療網 曾正豪 本文出處&圖片提供/健康醫療網

62歲的盧姓婦女健檢時發現骨質密度T值達-4.2，處於骨折高風險，她驚覺不妙，認為媽媽年紀大一定更嚴重，便拉83歲的媽媽檢驗，T值卻是非常正常的0.4，骨質像年輕人一樣。

衛福部彰化醫院骨鬆專科醫師陳柏辰表示，盧母務農，曬太陽又負重勞動，存下了骨本，而長時間坐辦公室的盧女則骨質流失快，成為兩母女骨質差異的關鍵。
台灣髖關節骨折率居亞洲第一　1年內死亡率2成
根據世界衛生組織報告，台灣髖關節骨折每年近2萬例，發生率高居亞洲第一，5年死亡率高達5成，嚴重性甚至超越大部分癌症，成為老年人的隱形殺手；國健署調查，骨鬆易骨折，台灣因髖骨骨折1年內死亡者約2成，5年死亡率高達5成，脊椎骨折1年死亡率1成，5年死亡率也達到4成，主因是骨折導致行動不便、長期臥床，造成下肢靜脈血栓引發死亡，而患者免疫力變差，更易因肺炎或泌尿道感染死亡。
骨鬆非老年專利　缺乏維生素D骨質流失快
陳柏辰表示，一般而言，年紀越大骨鬆越嚴重，但盧姓母女2人卻相反...... 原文詳見：骨鬆比老媽更嚴重！　原來跟少了這項營養素有關

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存「骨本」要趁早！推薦3招正確的補充鈣質

忙碌的上班族若無時間運動，但又想減重的話，通常會先從節食或是用控制飲食，此時若不注意鈣質的攝取量，當體重減輕的同時則骨密度也隨之下降，或者真正要注意均衡飲食而補充攝取鈣質時，恐已是成年以後，或者甚至是邁向銀髮族的老化階段。另一方面，因為不同的年齡層對鈣的吸收率皆不同，通常孩童的鈣質吸收率是所有的年齡層較高的，一般成年人則為其次，但是女性更年期後或銀髮族們，則皆為吸收率速度隨著每年而遞減。
從年輕就要補鈣存「骨本」，減緩老年時骨質流失的速度
依據衛生福利部食品藥 物管理署「國人膳食營養素參考攝取量及其說明」的參考資料建議：1到3歲的鈣質建議攝取量是500毫克、4到6歲是600毫克、7到9歲為800 毫克、10到12歲是1,000毫克、13到18歲是1,200毫克，19歲以上成人、以及銀髮族是1,000毫克。因此，各個年齡層每日皆需攝取足夠的鈣質，才可使骨質的流失與補充速度達成平衡。
下列說明「補鈣」...... 原文詳見：存「骨本」要趁早！推薦3招正確的補充鈣質

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骨鬆用藥注意事項

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作者／臺大醫院新竹分院骨科部蘇盈豪醫師

隨著人類進入高齡化社會，骨質疏鬆在全球的盛行率逐漸上昇，骨質疏鬆表示體内骨質流失且結構因此變得脆弱，使得脊椎、髖部、腕部容易受傷發生骨鬆性骨折，據統計，全球每年約有890萬次因骨質疏鬆所造成的骨折，平均每3秒就有1例骨鬆性骨折發生，在台灣，依據健保署之統計，骨質疏鬆骨折從1999年的9647例/年，到2010年的22579例/年，骨折造成的疼痛，失能，家庭社會的負擔，以及龐大醫療支出，正逐年成長中。

預防骨鬆性骨折的發生，是治療骨質疏鬆最重要的部分。透過骨質密度的測量，計算個人骨折危險因子及未來骨折發生率，評估是否需要開始骨質疏鬆的相關藥物治療，目前國際骨鬆學會建議的是：（1）過去曾有脊椎骨或髖骨骨折。（2）骨密度T-score <-2.5 SD。（3）或未來十年内骨鬆性骨折機率> 20％或是髖部骨折機率>3％。

藥物依作用可以分成(1)減緩骨質流失，(2)促進骨質生成兩大類。另外，男性及女性因為骨質疏鬆的原因不同，所適用的藥物也不盡相同，目前分成以下數類骨鬆藥物.....原文詳見骨鬆用藥注意事項

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