您有在吃降血壓藥嗎？

高血壓是現代人常見的慢性病，長期血壓偏高容易造成動脈血管傷害，導致動脈粥狀硬化、心臟血管疾病及腎臟衰竭等嚴重問題；輕微的血壓偏高，初期可藉由減輕體重、適量規律的運動、限制鹽分的攝取、戒菸、減少飲酒量、降低飽和脂肪及膽固醇攝取量、避免過度疲勞與精神緊張等生活型態的改變來嘗試降壓，但若上述方法皆無效時，則應再配合藥物的治療。

理想的高血壓藥物治療目標是使用最少量的藥物及藥物副作用，而達到最佳的血壓控制療效。目前可供選擇的降血壓藥物種類繁多，醫師主要是依據病人個別的狀況與需要來作選擇，考慮其血壓升高的嚴重度、升高的速度、重要的器官是否受損及是否有合併其他疾病及危險因子等。

臨床上常用的降血 壓藥物種類包括：

1. 利尿劑：降壓適中，常用於老年人。但此類藥品投與時，為避免夜尿，建議於早上服用，最後一次服藥請勿超過下午六點後。本院有：Rasitol (Furosemide...... 原文詳見：您有在吃降血壓藥嗎？

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每早散步30分鐘 研究：助降血壓

【健康醫療網／記者蔡岳宏外電報導】每天走路30分鐘有助降低血壓！澳洲西澳大學團隊研究發現，比起每天久坐8小時的人，早上散步30分鐘有助老人家降低血壓，如果女性每半小時就站起來走動3分鐘，效果會更顯著。然而英國保健署（NHS）專家提醒，高血壓患者運動之餘，仍應按醫囑服藥。
久坐不動有害健康　探究運動與血壓關係
根據《新科學人》報導，團隊對67名（35名女性）55歲至80歲老年人進行隨機交叉對照試驗，觀察半小時散步對每天久坐8小時的人的血壓有何影響。受試者將會隨機進行3項實驗，每次進行1天，每項試驗相隔6天，全部測驗都在實驗室內監控。
這3項試驗分別是久坐8個小時，只有上廁所才能起身；先坐1小時，然後在跑步機上走30分鐘，接著繼續坐6.5小時；先坐1小時，然後在跑步機上步行30分鐘，再坐6.5小時，但每隔半小時起來走動3分鐘。實驗前後，研...... 原文詳見：每早散步30分鐘　研究：助降血壓

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貴婦界的新寵－ 白藜蘆醇在紅什麼？

作者：KingNet國家網路醫藥編輯部

科學家發現，人體內在執行生理活動代謝時，幾乎都會產生俗稱－自由基的東西，什麼是自由基呢？自由基的來源除了內在生理代謝過程產生外，亦會從外部來源（e.g. X射線、吸煙、空氣污染物、工業化學品），而這些自由基將會造成蛋白質和DNA的氧化損傷、脂質過氧化，引發許多人類疾病。
正常情況下，人體會有一套抵禦自由基的抗氧化機制，但因著現代人飲食的不均衡、食安問題、壓力、吸菸等因素，已不堪負荷，因此額外補充抗氧化物，變得非常重要。

紅酒中的寶藏－白藜蘆醇

相信大家應該有聽說過適量喝紅酒，有助於保護心血管、降血壓的功效，而達到此功效的幫手，就是「白藜蘆醇」。白...... 原文詳見：貴婦界的新寵－ 白藜蘆醇在紅什麼？

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