如何讓小孩在旅途中保持愉快（乖乖的）？

暈車、暈機、暈船、午睡時間到、坐太久不耐煩等各種狀況都會讓小孩情緒不穩定，心理學家Nicole Beurkens博士分享了旅遊育兒經，想辦法在旅程中讓小孩乖乖的。

1) 小孩不愛坐飛機時…

看的懂飛機圖案、讀簡單文字的幼兒，父母可以陪他用講故事的方式，帶小孩認識搭飛機的過程，降低小孩的恐懼感，搭飛機當天，提早到機場，帶小孩去看飛機起降，身上帶著小孩喜歡的零食。

當父母感覺舒服和放鬆，小孩情緒也會比較穩定。如果小孩很不幸的還是很害怕，別急著安撫他的情緒，先了解他害怕甚麼，再想辦法用過去成功的方式安撫他的情緒。

2) 小孩不願意放下手機時…

想要讓小朋友的視線離開手機，可以安排多一些親子活動、父母也別在小孩面前不停玩手機，或是將所有人的手機都收起來，吃完午餐有30分鐘可以用手機，接下來要好好享受行程。父母必...... 原文詳見：如何讓小孩在旅途中保持愉快（乖乖的）？

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旅行高手給的6個實用建議

好的旅行家會規劃出一套專屬自己的旅行秘訣，讓他們在一趟旅行中可以獲得更多回饋，現在就來分享6個實用的訣竅，好好學習，提升自己的旅行經驗值。

1) 有效利用飛機航班App

出國最怕的就是飛機出狀況，沒有智慧型手機前，得知航班消息時，可能你人已經到機場，只能在機場乾等，但現在可以下載航班App，得知航班延誤、取消等最新消息，出門前就知道飛機狀況。

2) 聰明的打包術

有旅行習慣的人，可以準備一些常備的旅行用品，例如：盥洗用品包、出國藥品包等，在時間急迫的時候，可以省下一些打包時間，另外，打包行李時有些錯誤的習慣，請別犯呦！

3) 和當地人交流

出國最大的樂趣就是探訪當地人才知道的隱藏地點，可以在當地遊玩時，多和本地人接觸，透過聊天，他們會推薦一些不錯的景點、餐廳、酒吧，是觀光客不常造訪的隱藏景點。

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4) 在家做好功課

出發前必做的事項，除了打包好行李、確認好行程和交通外，也可以...... 原文詳見：旅行高手給的6個實用建議

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30招讓你在5分鐘內放鬆的小撇步

放鬆沒有那麼難，只要5分鐘給你好心情。

(本文取材編譯自 Greatist.com )

每天趕著出門上班，工作量好像永遠都做不完，被生活壓到喘不過氣。偶爾也要緩下步調，讓自己放鬆，找回好心情。

【食物和飲料】

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1) 喝杯茶

想發脾氣時，那就來一杯花草茶。而綠茶是很好的選擇，綠茶中含有茶胺酸，可以穩定情緒、減少焦慮。

2) 吃塊巧克力

只要 一小塊巧克力就可以安撫情緒，不過最好選調味較少、可可含量較高的黑巧克力，其中含有色胺酸，能穩定情緒；還有可以提昇新陳代謝。

3) 來點蜂蜜

挖一匙蜂蜜趕走壞情緒。蜂蜜除了養顏美...... 原文詳見：30招讓你在5分鐘內放鬆的小撇步

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