中醫調理、預防腦中風

腦中風除威脅到生命外，其致殘率高，復發率高，常造成肢體、語言、認知方面的殘障。近年來社會步調壓力增加，國人生活飲食習慣改變，中風病人的年齡層有下降的趨勢，尤其以罹患高血壓、糖尿病、心臟病、高脂血症等慢性病的患者，及肥胖、抽菸、酗酒、缺乏運動的人都是腦中風的高危險群。另外，交通事故、意外等造成的嚴重顱腦損傷存活下來的病患，幾乎都有不同程度的身心障礙。頭部外傷的患者多半是青壯年人，家庭的經濟支柱，一旦遭逢巨變，對家庭、社會乃至國家皆帶來嚴重的傷害與損失。 

圖片來源：by stockimages from FreeDigitalPhotos.net

早期發現及早治療，避免終身癱瘓

中醫預防與保健：

1. 高血糖、糖尿病、心臟病患者，必需遵照醫囑指示，長期治療並定期量血壓、血糖及血膽固醇，絶對不可任意停藥或減少用藥量。

2. 飲食以清...... 原文詳見：中醫調理、預防腦中風

本文轉載自 KingNet 國家網路醫藥

為什麼會引起高血壓？

在臺灣，年齡超過四十歲以上的人當中，約百分之二十罹患高血壓，隨著年齡的增加，高血壓的患者也愈來愈多。高血壓在開始發病時通常沒有明顯症狀。等到一旦發生併發症，如：腦中風、心肌梗塞、心衰竭、腎衰竭或視網膜出血等，生命健康已經遭到嚴重的威脅。所以高血壓又被稱為「沉默的殺手」。 

一般高血壓可分為原發性及續發性高血壓兩種： 

原發性高血壓就是不明原因，大多數〈90-95%〉的高血壓都是屬於這一類，其真正致因不明，但推論是多發性因素導致，如年紀老化、鹽分攝取太多、壓力、肥胖、遺傳、環境因素等。

續發性高血壓就是可找到導致血壓升高的原因，疾病如：內分泌腫瘤、腎動脈狹窄、先天性動脈血管疾病、服用影響血壓升高的藥物等，及早將這些原因或疾病去除或治療，血壓極有可能恢復。一般而言，年輕高血壓〈30歲以前發生〉或原本血壓正常的老年人〈60歲以後〉突然血壓升高，都...... 原文詳見：為什麼會引起高血壓？

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

6招戰勝血管性疾病，三高、中風、心臟病不上門

依2014年世界衛生組織報告指出，隨著全球人口老化及生活型態的改變，全球因癌症、糖尿病、心血管疾病及慢性呼吸道疾病等四大非傳染病死亡約占死亡人數的5分之4（82%），而我國前述四大疾病占死亡人數超過6成（61%）。這些主要的非傳染病成因，除了人口老化及快速都市化外，主要是不健康的生活型態，俗稱生活習慣病，也稱為文明病，而世界衛生組織也呼籲各國能積極控制這些非傳染病之四大共同危險因子(吸菸、缺乏運動、不健康飲食及不當飲酒)。

圖片來源：by hin255 from FreeDigitalPhotos.net

遠離血管性疾病的危險因子(肥胖、缺乏運動、吸菸及飲酒等因素)

由民眾生活習慣導致的血管性疾病包含糖尿病與心血管疾病，這些文明病起因於工商化社會所致環境與生活習慣改變的疾病問題，例如民眾缺乏規律運動、不健康飲食所引起的三高（高血壓、高血糖及高血脂）、過重或肥胖...... 原文詳見：6招戰勝血管性疾病，三高、中風、心臟病不上門

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

健忘、高血壓？甲狀腺出問題的17個徵兆

甲狀腺疾病是內分泌系統的第二大疾病，研究顯示，女性在35歲後，罹患甲狀腺疾病的機率提高30%，而且比男性罹患的風險高出10倍之多，如果你的症狀符合文中17點，請盡快就醫檢查！

1) 很疲勞

甲狀腺機能減退的症狀中，包含感覺累、沒有活力。如果每晚都有充足睡眠，但隔天起床還是覺得很累，那可能就是徵兆了。

2) 覺得焦慮

當患有甲狀腺亢進時，其中一個症狀是感到無法放鬆，而且持續的不安、焦慮感。

圖片來源：by marin from FreeDigitalPhotos.net

3) 食慾或味覺改變

如果食慾突然大增，可能是甲狀腺亢進前兆，因為體內過多的甲狀腺荷爾蒙，會使身體產生飢餓感，造成食慾大開，吃得更多，但體重卻不會增加。

另外，甲狀腺機能減退則是會造成味覺和嗅覺減弱。

圖片來源：by tiverylucky from FreeDigitalPhotos.net

4) 健忘

甲狀腺亢進會造成注意力不集中；甲狀腺機能減退會出現...... 原文詳見：健忘、高血壓？甲狀腺出問題的17個徵兆
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

心臟病患者冬季食補：莫輕忽血脂肪飆高

立冬過後，氣候也開始變冷，民眾紛紛投入進補的行列，為了提供民眾最適合的進補方式，童綜合醫院中醫科主任陳彥仁醫師講述進補需要特別注意事項，以及各種體質與罹患不同疾病如何才能補的健康。陳彥仁主任表示，所謂"春生，夏長；秋收，冬藏"，春夏是生長發育的季節，秋冬則是精氣內蘊因冬季精氣內藏於體內，故冬季便是滋補養生的最佳時機。但在選擇食療及藥膳時，必先了解自己的體質，找出體質屬性，對症下食，方能達到保健養生之功效。

圖片來源：by stockimages from FreeDigitalPhotos.net

 陳彥仁主任指出，進補前須先正確判別本身的體質，並且有感冒或明顯發炎症狀的患者避免進補，另外腸胃功能衰弱或容易消化不良的人，應該先養護脾胃再進行。本身有脾胃疾病，例如：

胃潰瘍、十二指腸潰瘍、大腸激躁症的民眾，若食補湯汁含酒精成分，就容易刺激潰瘍造成出血，又肉...... 原文詳見：心臟病患者冬季食補：莫輕忽血脂肪飆高

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

天天高鉀食物，高血壓男竟虛弱無力

52歲林先生有高血壓，平時有服用血管加壓素阻斷劑類降壓藥，林太太認為高血壓患者飲食很重要，因此料理時都使用高鉀鹽，每天也準備800cc蔬果汁給先生喝。林先生的血壓控制在正常範圍沒有過低的情形，但卻出現虛弱無力的症狀，就醫血液檢驗顯示血中鉀離子輕微偏高，經調整飲食後，血鉀恢復正常。

圖片來源：by stockimages from FreeDigitalPhotos.net

書田診所家醫科主治醫師何一成表示，血清中的鉀離子可維持細胞膜電位穩定，以調節肌肉及心肌的收縮。腎臟是鉀離子主要的排泄器官，當血清中的鉀離子濃度超過5.5meq/L以上即是高血鉀症 (正常為3.5-5.3meq/L) ，可能會出現麻木、肌肉無力…等症狀，嚴重者會有心律不整的現象。

何一成解釋，高血鉀症發生的原因有以下幾點：

（1）腎臟功能不良

（2）藥物引起

（3）攝取過多含鉀的食物

（4）腸胃道出血

（5）血糖控制不良

（6）感染

高血壓與血鉀有何關係？何一成提到，高血壓患者經常會使用血管加壓素阻斷劑類藥物控制血壓...... 原文詳見：天天高鉀食物，高血壓男竟虛弱無力

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

三高用藥常見3問題 藥師來解答！

作者/藥師 陳伶娥 整輯/黃慧玫 圖片設計/Kato 提供自/中華民國藥師公會全國聯合會

高血壓、高血糖、高血脂即所謂簡稱的三高，是慢性病處方箋最常出現的疾病，其占了慢箋總數的46%，年齡介於60～79歲比例最高。

民眾最常出現的問題如下：
Q1：夏天在正常劑量下服藥，結果血壓降很低，我怎麼辦嗎？
夏天血壓較正常而導致服藥後血壓低，是因為天氣熱溫度高而導致血管擴張、血管彈性變好、 身體水分因流汗變多、鹽分相對變少因而降低血管壁張力，所以血壓會降低。夏天和冬天的血壓相比，收縮壓平均下降5～10mmHg，舒張壓平均下降3～5mmHg。
高血壓病人，血壓降太低了該怎麼辦？需監測血壓，在醫生指導下調整藥物。注意不要自行停服降壓藥，以防止血壓反彈。
(1)如果血壓只是比以往的水平略有降低，患者又沒有其他不適，活動狀態良好，那就可以繼續服藥。
(2)如果血壓降低後出現頭暈、乏力等不適，可以在醫生指...... 原文詳見：三高用藥常見3問題 藥師來解答！

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

文明人抗文明病！ 如何戰勝高血脂

由民眾生活習慣導致的血管性疾病包含糖尿病與心血管疾病，這些文明病起因於工商化社會所致環境與生活習慣改變的疾病問題，例如民眾缺乏規律運動、不健康飲食所引起的三高（高血壓、高血糖及高血脂）、過重或肥胖、吸菸、嚼食檳榔及過量飲酒等問題，這些非傳染病快速成長趨勢，已成為全球及國人健康的重要議題，更影響30～70歲中壯年族群之健康。我國積極呼應WHO「2013-2020年非傳染病防治全球行動計畫」，更重視這群30～70歲人的過早死亡(premature death)問題，採取疾病防治措施，並期望在2025年將四大非傳染病之過早死亡降低25%。

人口快速老化及非傳染病威脅日增的時代，三高（高血壓、高血糖、高血脂）、肥胖及吸菸是心臟病與中風等心血管疾病的主要危險因子，同時肥胖及缺乏身體活動亦是高血壓、糖尿病的重要危險因子，因此國民健康署特別分析102年度各縣市可能罹患血管性疾病之四大危險因子，以肥...... 原文詳見：文明人抗文明病！ 如何戰勝高血脂

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

全身器官鬧脾氣 竟是血壓惹得禍

報導/黃慧玫 諮詢專家/台大醫院心臟內科主治醫師王宗道

你知道嗎？長期血壓控制不當，不但會造成血管阻塞，甚至破裂，更會引發連鎖反應傷及全身器官，可說是無孔不入的隱形殺手！但根據最新「高血壓認知大調查」卻發現，竟有高達8成民眾不知血壓控制不良會傷及全身器官。

台大醫院心臟內科主治醫師王宗道表示，台灣高血壓患者已突破460萬大關，且人數逐年增加，年年入榜國人十大死因之列。由於血壓控制不佳將連帶造成全身重要器官損傷，高血壓與其相關併發症在國人十大死因中佔有高達5項，死亡威脅性並不亞於癌症。

但卻常遇到患者控制血壓態度消極，殊不知血壓每增加20/10毫米汞柱，罹患心血管疾病風險即倍增。血壓高也會引發多重併發症，如腦中風、失智症、心臟衰竭、腎病變、視力下降、突發性耳聾及四肢缺血性疼痛等，若未及時控制甚至可能危及性命。

臨床上，有位正值壯年的高血壓患者，因無不適症狀，常自行減量藥物，且未定期測量血壓。不料在一...... 原文詳見：全身器官鬧脾氣 竟是血壓惹得禍

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

外食族：飲食重鹹恐引發高血壓？推薦4招減鹽飲食方法

忙碌的上班族三餐多外食，經常是造成攝取鹽分過多的原因之一，由於普遍的外食於烹調過程，為了營造美味的口感，甚至使餐點的賣相更誘人，可能會將調味料比例加重，例如：油、鹽、糖、酸或辣等，所以不知不覺就易攝取過量的鈉。依據衛生福利部提供的參考數值 : 建議成人每日鈉總攝取量，應勿超過2,400毫克，約為6公克的食鹽，若是攝取過多的鈉，將增加高血壓、心血管疾病、死亡等風險，甚至影響逐年有年輕化的趨勢。
如何在日常生活中正確地減鈉，建議從少吃加工食品，以及調整烹調方式等 ，搭配下列說明4項要點，更能有效地控制三餐飲食鈉的攝取總量，避免影響身體的健康。 
1.避免過度烹調的飲食，例如：經由醃漬調味料的油炸物、或需重複塗刷醬料的碳烤食物等。建議可改為原味烹調後，搭配簡單的檸檬汁、新鮮辣椒等非加工式產品的天然醬料。
2.外食點餐時，應適當的提醒斟酌調味料用量，例如：燙青菜以加少許醬油，湯麵的鹹...... 原文詳見：外食族：飲食重鹹恐引發高血壓？推薦4招減鹽飲食方法

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

又抽筋了！恐為身體缺乏鉀的6個徵兆

你是否經常腳抽筋，或又在抽筋後肌肉痠痛揮之不去？除了檢視是否因為不合腳的鞋子有關，但可能很多人都沒注意到，其實可能已經缺乏鉀，由於鉀在身體的功用是強化肌肉、維持神經、心血管系統健康，記得適時與適量補充，下列說明缺乏鉀可能引發的相關症狀，建議若有嚴重情況，也應盡速就醫檢查，避免影響健康。 

1.抽筋 
鉀可以幫助調節肌肉收縮功能，如果缺乏，就會造成肌肉疼痛或痙攣。建議平時可以吃香蕉來補充鉀，緩和避免常常發生抽筋。
2.高血壓 
鉀會幫助血管舒張，所以缺乏鉀會使血管收縮，容易造成血壓上升。
3.心跳漏拍 
如果無緣心悸或心跳落了幾拍，有可能是缺乏鉀，如果持續一段時間，也應盡速就醫檢查，避免影響健康。
4.時常頭暈 
如果嚴重缺乏鉀，會讓心跳變慢，導致頭暈...... 原文詳見：又抽筋了！恐為身體缺乏鉀的6個徵兆

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

高血壓不是老年人專利！從年輕控制血壓

國民健康署指出，國內高血壓性疾病標準化死亡率，近年呈上升趨勢，而103年高血壓、心臟病及腦中風等心血管疾病共造成36,595人死亡，約每4.5人死亡中，就有1人是死於這三種與高血壓直接相關的心血管疾病。依據歷年衛生福利部死因統計資料顯示，高血壓性疾病雖曾在民國97年及98年脫離國人十大死因，但自99年又再度擠進十大死因之列（民國99年為死因的第9位，民國100年為第9位，民國101年至民國103年維持在第8位）。另外國人十大死因除高血壓、心臟病、腦中風外，糖尿病及慢性腎臟病，亦與民眾罹患高血壓息息相關。 

高血壓常沒有明顯症狀，是典型的沈默殺手，因此民眾常會忽略，依據國民健康署研究結果顯示，高血壓病人未來罹患腦中風、心臟病、腎臟病的風險，分別是沒有三高民眾的2.84倍、1.93倍及1.66倍，顯見不管是高血壓本身，或是其後續衍生的中風及心臟病等問題都對國人健康造成嚴重威脅。依據國民健康署民國102-104年國民營養健康狀況變遷調查顯示，18歲以上民眾高血壓盛行率為24.1%，約4人就有1人罹患高血壓，估計罹患高血壓民眾有462萬人。 

過去民眾常認為高血壓是老人常見的慢性疾病，但前項調查顯示...... 原文詳見：高血壓不是老年人專利！從年輕控制血壓
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

護心的最佳穴道在這！心悸、高血壓...台灣針灸權威教你心臟保健

作者/良醫健康網 撰文/孫茂峰
心悸：內關穴 
許多剛開始學中醫的學生，或初閱讀中醫書籍的讀者，都常常有一個疑問：「奇怪！臟腑裡面不是已經有一個心了嗎？為什麼還要有一個腑叫做心包呢？」
心和心包，意義不同
在中醫理論之中，心和心包是不同的臟腑，中醫對於心的功能，敘述為：「心藏神」、「心者，君主之官，神明出焉」，神指的就是意識活動狀態，君主乃負責發號施令，產生各種行為舉止的指揮官，其實用現代醫學來解釋，古代的心和今日的腦較有關連。
古書裡人們經常津津樂道的范進中舉，或是遭逢巨變的人突然出現神智混亂的情形，在中醫上一般稱之為情志病，都和「心」的臟腑有關。那你可能會問，真正符合西醫實質臟器的心臟功能，在中醫是歸屬於哪個器官呢？
沒錯，就是中醫所談的心包。心包最常提到的就是「代心受邪」，也就是說，心臟實質臟器受到了損害，或是功能受到影響，中醫認為是心包在承受攻擊，君主才能夠安然無...... 原文詳見：護心的最佳穴道在這！心悸、高血壓...台灣針灸權威教你心臟保健
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

天冷血壓易飆高 這些習慣要避免

入冬第二波寒流報到！全台氣溫明顯偏低，氣象局預估周末北部下探低溫6度C、中部7度C、南部10度C，低溫將持續到下周一，不排除氣溫有更低的可能。專家指出，每當氣溫驟降，最怕高血壓引起心血管疾病發作，建議民眾戒除抽菸、酗酒、久坐、肥胖、嗜鹽等壞習慣，預防高血壓上身。
5成老年人高血壓　高血脂及高血糖逾2成
根據國健署國民健康訪問調查資料統計，國內65歲以上老年人，有超過5成罹患高血壓，而患有高血脂及高血糖者，也有超過2成以上，顯示老年人普遍有三高慢性病的問題。
高血壓控制不當　恐心臟衰竭、腎衰竭
輔仁大學營養科學系主任駱菲莉指出，正常人的血壓收縮壓低於120 mmHg、舒張壓低於90 mmHg，高血壓初期會出現頭痛、耳鳴、眼花、肌肉痠痛、心跳過快、呼吸急促等症狀；若未穩定控制血壓，將導致動脈粥狀硬化、阻塞血管，發生心肌梗塞、心絞痛，甚至引起心臟衰竭、腎衰竭。
戒除6大惡習　預防高血壓上身
駱菲莉主任強調，...... 原文詳見：天冷血壓易飆高　這些習慣要避免

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

高血壓的真相

作者/臺北醫學大學附設醫院精神科主任鐘國軒

她本身的個性就比較求完美，大多事情都是事必躬親，幾乎把所有事都攬在身上，其實幾十年來有造成全身肌肉緊張、失眠、疲累等困擾，只不過，撐著撐著日子也就這麼過了。直到開始帶孫子，就變得越來越緊張，越來越放不開，甚至失眠更加惡化，去診所拿了安眠藥也無濟於事。到我的門診之前兩個月，甚至血壓飆高到自己都難以置信。

「我全身痠痛、失眠都治不好，血壓原本從來也沒有問題，怎麼會這幾個月變成高血壓了？」她一臉非常擔心的模樣。

「醫生怎麼說？」我想問問她曾經被如何治療，或被告知到底是怎麼了。

「他說我是自律神經失調，給我安眠藥，可是也沒有用啊。」

「那…醫生說的自律神經失調指的是什麼呢？你有問他嗎？」對於某些病症，不是單單給藥就好，即使是一樣的藥物，若醫師說明的方式無法讓病人理解，進而願意配合治療，很多藥物的開立或非藥物的建議到最後都是徒然。

「就是睡不著、緊張啊…」高太太好像只...... 原文詳見：高血壓的真相

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

換季天氣溫差大，急性心肌梗塞激增

作者：KingNet編輯部

近年來全球天氣變異，天氣跟往年完全不同，11月還會出現30度左右的高溫，路上亦有不少穿短袖的民眾，過個幾天氣溫一下子又降至20度左右，將近10度的溫差，感冒掛病號民眾熙熙攘攘的充滿各大醫療院所診間，劇烈的溫度變化，對於原本就有心臟冠狀動脈狹窄病史、血管斑塊破裂高風險族群的民眾，更是身陷急性心肌梗塞的危機中。

不可不知的心肌梗塞

心臟肩負著將血液傳送到身體各處的重要工作，就像是一個幫浦，心臟一收一放就可以完成一次身體血液的循環，維持每一個器官、組織所需的氧氣與養分供應，而心臟自己本身則主要仰賴三條冠狀動脈（右冠狀動脈、左冠狀動脈-左前降枝、左冠狀動脈-左迴旋枝），提供心臟所需的血液供應。心臟本身的重量約占身體重量的0.5℅，但每分鐘的血流量為250ml，佔全身血流量的5℅，由此可知當發生心臟缺血時，是多麼危險的事。

正常要流向心臟肌肉的血液...... 原文詳見：換季天氣溫差大，急性心肌梗塞激增

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

生死一瞬間－主動脈剝離



作者：KingNet編輯部

日前知名的前海基會董事長因主動脈剝離，併發器官衰竭而辭世，讓原本鮮為人知的疾病－主動脈剝離，頓時沸沸揚揚，究竟主動脈剝離是什麼？什麼樣的人容易發生主動脈剝離？主動脈剝離的症狀及預防方法又是什麼呢？

什麼是主動脈剝離？

欲了解什麼是主動脈剝離前，先來認識人體的血管構造，人體血管並非像水管一樣，只有單層結構，人體的血管依照由內而外可區分成三層（依據血管功能不同，這三層的結構組織略有差異）。正常情況下，血液僅流通在血管最內層，但當血管壁的中間層因為一些因素（EX：高血壓、先天缺陷、外傷….）而受損，而血管的內層又發生破裂，血液跑錯位置，進入血管壁內層及中間層之間，導致血管內層和中間層撕開，而血流持續在此空間流動，形成一個錯誤的管腔，而這錯誤管腔將會影響正常管腔的血液運輸，導致身體組織器官血液供應不足，形成缺血現象，偏偏錯誤的管腔並不具備正常血管的彈性與結構...... 原文詳見：生死一瞬間－主動脈剝離

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

淺談中風防治二三事

作者／馬偕紀念醫院神經科資深主治醫師 林雅如 文章出處/本文摘錄自馬偕紀念醫院院訊

冬天將近，日夜溫差大，高危險群患者應小心腦中風的發生，到底什麼是腦中風呢？腦中風是指腦部發生急性血管病變，傷害腦細胞而引發局部的神經症狀。可分為「出血性腦中風」及「缺血性腦中風」兩大類。

出血性腦中風是因為血管破裂而使得血塊累積，壓迫腦部組織造成症狀，約占所有中風的20-25%；反之，缺血性腦中風或稱腦梗塞，則是因為腦部的血管被血栓阻塞，造成局部血液循環不足而產生傷害，占所有中風7 5-80%。

中風了？怎麼辦？

腦中風是近幾年國人十大死因的第三名，也是致殘的主因。因為中風患者常常會留下很嚴重的症狀，包含肢體偏癱、步態不穩、吞嚥困難、語言障礙、智能障礙，甚至昏迷或成為植物人等。因為腦中風而留下嚴重後遺症的病人，其家庭，甚至整個社會都需要付出相當大的成本來照顧。因此，如何在急性期給予病人有效的治療，以減少腦中風...... 原文詳見：淺談中風防治二三事

本文轉載自KingNet國家網路醫藥

擊敗體脂肪 用藥行不行？

作者／藥師 陳浩銘 提供自/ 中華民國藥師公會全國聯合會

台灣是世界上有名的美食之島，從高檔餐廳到夜市小吃，總是容易無法克制而大啖美食，攝取過多的熱量，加上運動量不足，使得台灣肥胖人口比例居亞洲之首，肥胖不僅造成外觀的困擾，對於身體的健康也是一大隱憂，根據我國十大死因統計，與肥胖有關的就占有七項，包含癌症、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓、腎病變以及慢性肝病。

國民健康署定義我國成人BMI大於27即屬肥胖(註1)；除此之外，亦可以體脂肪率做為參考，男性大於25%或女性大於30%，皆可稱做肥胖。

當我們進食時，攝入的脂肪(主要為三酸甘油脂)會由胰脂酶(pancreatic lipase)分解而吸收，三酸甘油脂是提供...... 原文詳見：擊敗體脂肪 用藥行不行？

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

每早散步30分鐘 研究：助降血壓

【健康醫療網／記者蔡岳宏外電報導】每天走路30分鐘有助降低血壓！澳洲西澳大學團隊研究發現，比起每天久坐8小時的人，早上散步30分鐘有助老人家降低血壓，如果女性每半小時就站起來走動3分鐘，效果會更顯著。然而英國保健署（NHS）專家提醒，高血壓患者運動之餘，仍應按醫囑服藥。
久坐不動有害健康　探究運動與血壓關係
根據《新科學人》報導，團隊對67名（35名女性）55歲至80歲老年人進行隨機交叉對照試驗，觀察半小時散步對每天久坐8小時的人的血壓有何影響。受試者將會隨機進行3項實驗，每次進行1天，每項試驗相隔6天，全部測驗都在實驗室內監控。
這3項試驗分別是久坐8個小時，只有上廁所才能起身；先坐1小時，然後在跑步機上走30分鐘，接著繼續坐6.5小時；先坐1小時，然後在跑步機上步行30分鐘，再坐6.5小時，但每隔半小時起來走動3分鐘。實驗前後，研...... 原文詳見：每早散步30分鐘　研究：助降血壓

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥