換季皮膚又鬧情緒？4種「潤肌」食物

每當換季天氣忽冷忽熱，總會開始喉嚨乾癢、全身皮膚乾燥，到底該如何挑選健康食物，又如何吃才能在換季也擁有水噹噹潤肌，並且舒緩身體因為乾燥的不適呢？現在就來看下列的4種「潤肌」食物，不但能助你檢視分析出那些最適合多吃富含滋潤的食物，更助你重現彈力美肌，更能輕鬆簡單維持苗條曲線和健康活力。

1.蓮藕

新鮮的蓮藕除了含有大量的碳水化合物，也包含了蛋白質、維生素和礦物質，更有非常豐富的膳食纖維，秋冬換季時期，身體的構造機能適應天氣改變轉換代謝，所以多吃蓮藕可以抗氧化、促進胃腸蠕動、增強代謝的作用，循環系統正常運作，也能加強抵抗力，促進身體內分泌順暢，所以由內而外調理，肌膚自然就能水噹噹。

健康小叮嚀：
除了簡單搭配多種蔬果製成沙拉，也能熬煮成甜品或鹹湯，蓮藕富含纖維所以有飽足感，搭配三餐多食用，總熱量又可降低許多，健康美味更加無負擔。

圖片來源：by stockimages from FreeDigitalPhotos.net

2.水梨

水梨主要含有醣類、膳食纖維、鉀、維生素C、維生素B群、果膠等營養素。維他命C則是可以保護細胞，增強白血球...... 原文詳見：換季皮膚又鬧情緒？4種「潤肌」食物

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

換季不傷膚 告別換秋冬乾燥肌膚

在秋冬換季時刻，皮膚特別容易感到敏感不適。有的人皮膚開始變得又乾又皺、脫屑發紅、又刺又癢，老人家遇到冬季搔癢，症狀更加厲害。醫師指出，環境、體質、溫濕度等都有可能導致皮膚搔癢，除了要瞭解成因外，力行「保濕、補水、不抓癢」的基本原則，才可有效揮別皮癢的難耐！

國泰醫院皮膚科主治醫師陳怡安指出，皮膚癢有很多原因，若和季節有關的乾癢症狀，常發生在氣溫較低時，發病部位以下肢較多，尤其是小腿前側最為常見，進而發展至全身，是謂「冬季癢」。一般人常誤把冬季癢和異位性皮膚炎搞混，所謂異位性皮膚炎有嚴格的定義，它是一種超過6 個月搔癢的慢性病，屬於體質、基因問題，但同時與環境相關，發病時間雖在冬季時較嚴重但不限冬季，因此，只要有過敏原的 刺激，患者的皮膚就會狀況不斷。

他認為，異位性體質的人表皮障壁功能較差、保水性較弱，一遇到季節交換，或環境、溫濕度的改變，皮膚搔癢會特別嚴重，有時天熱流汗...... 原文詳見：換季不傷膚 告別換秋冬乾燥肌膚

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

免疫風濕患者，疫苗接種9大需知

時序進入秋冬，又到了流感疫苗的盛行季節！免疫風濕科的患者大多屬於感染的高危險群，在門診時常常被詢問可否施打各類疫苗?建議如下:

1.    醫師判斷是免疫功能低下的病患，應避免施打活性減毒疫苗。

2.    正在使用免疫藥物或生物製劑的患者，可以施打疫苗。但如果使用降低B細胞活性的藥物 (例如:莫須瘤)的話，必須在使用藥物之前1個月或使用藥物之後6個月施打疫苗。

3.    強烈建議每位病患要施打流感疫苗。

4.    建議每位病患要施打肺炎鏈球菌疫苗。

5.    若須施打破傷風的疫苗時;如果病患剛好在過去半年有使用過莫須瘤，但又受到重大及/或污染的傷口，則建議施打破傷 風免疫球蛋白。

6.    病患可選擇是否...... 原文詳見：免疫風濕患者，疫苗接種9大需知

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

季節交替溫差大恐影響銀髮族健康？注意5項運動保健

「運動」是健康的關鍵之一，除了有良好的飲食習慣，更需要適度規律的運動保健，但是隨著天氣逐漸轉涼，則末梢血液循環障礙恐隨著季節轉換、天氣變冷而加重病情，建議除了多注意日常飲食、搭配適量的運動，持續地追蹤並控制血壓、血脂及血糖，以避免溫差過大或低溫寒冷又影響健康情況。
秋冬換季時銀髮族運動前須留意：
尤其是秋、冬兩季更是心血管疾病好發時期，若銀髮族為常見的高血壓、高血脂、高血糖「三高」患者，也會是末梢血液循環障礙的高危險群，通常「三高」患者、慢性病的銀髮族們，末稍血液循環出問題的時候，恐不易察覺，但是下列說明的警訊，可作為提醒參考，例如：糖尿病病患若經常有手腳冰冷、痠麻、傷口不容易癒合等情況，恐為周邊血管、神經病變，導致的末梢血液循環障礙。而若是經常有頭暈、視力模糊、步伐不穩，則要注意可能是中樞循環問題，即早預防才能降低中風、或失智的風險。而若已有過中風、暫時性腦缺血病的患者，更要...... 原文詳見：季節交替溫差大恐影響銀髮族健康？注意5項運動保健

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

銀髮族安心渡過換季時節！預防5項常見疾病

銀髮族隨著年紀的日益增長，身體機能皆隨之老化或退化，抵抗能力相對也會減弱。如何在換季時期，多注意加強預防保健，並避免患病或舊病再復發，以免危害生命。下列5項說明：銀髮族於換季時面臨的常見疾病，建議若出現突發情況或嚴重病情時，應盡速就醫，以免延誤治療。
1.心臟疾病：
由於秋冬時節是發生高血壓、心肌梗塞的高峰時期。因為在低溫的狀態下，更容易使血管收縮，導致週邊的血管阻力上升，並使心臟負荷增加，而易誘發心絞痛、心肌梗塞，產生胸悶、胸痛、呼吸困難、甚至休克的現象。所以除了防寒保暖，更重要的是追蹤控制血壓，避免引發嚴重的心臟疾病。
2.腦中風：
通常氣溫降低時，為了抵禦寒冷，血管會收縮減少散熱，血流變慢，導致血壓上升，若原本就有高血壓、高血脂、糖尿病等患者，就會更容易發生腦出血或腦梗塞。若突然出現嚴重頭昏、頭痛、肢體麻木或無力，應盡速就醫檢查，以免延誤治療時機。
3.關節炎：
天氣寒冷可使關節酸痛的症狀加重，...... 原文詳見：銀髮族安心渡過換季時節！預防5項常見疾病

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

春季敏感OUT！換季輕裝保養

台灣地區是海島型氣候，屬於潮濕的天氣環境，但是竟然有高達70~80%的民眾是屬於乾性肌膚，這麼高比例的「小乾一族」應該要在變化多端的春天氣候來臨之際，將肌膚問題從頭解決，像是乾、癢、紅腫、脫屑等問題。不如就在忙著將衣櫃內的春裝翻新時，順便也將保養品一起換季，讓春天皮膚easy水噹噹。

40年瑞士生技大藥廠從根本解決乾性肌膚問題

瑞士喜療舒添加獨家成分「黏多醣MPS」與「洋蔥萃取精華-AlliumCepa」，春季修護強化肌膚大作戰

專家指出：「異位性皮膚炎患者由於肌膚缺乏保護屏障，容易受到病菌感染。肌膚的屏障功能受損與角質細胞的分化不良以及存在於角質細胞間的神經醯胺、膽固醇和脂肪酸缺少有關」。來自40年瑞士大藥廠的「喜療舒身體修護乳」，針對以上的問題及東方人膚質，並對異位性皮膚炎患者的問題深入研究，進而使用獨家萃取成分「黏多醣MPS 洋蔥萃取精華-AlliumCepa」，可...... 原文詳見：春季敏感OUT！換季輕裝保養　

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

換季居家抗敏大作戰！推薦6招免憂過敏惡化

由於居家環境易影響過敏情況，若能調整並改善居家環境，減少引發過敏或刺激過敏的來源，逐漸改善過敏症狀，避免過敏的惡化，達到控制過敏的目的。所謂「過敏源」是指能誘發過敏反應的物質，通常家中常見的4種「過敏源」，分別說明如下：
(1) 飼養的寵物：
家中飼養的寵物，例如：寵物鼠、貓、狗、鳥類等，皆易引起過敏情況，尤其是寵物的毛屑、排泄物等，建議定期打掃清潔，維護居家環境的乾淨。
(2) 隱藏的塵蟎：
通常塵蟎多生長於潮濕、悶熱的環境，例如：地毯、窗簾、沙發、床墊，或毛茸 茸的填充玩具等，建議採用抗塵蟎寢具、抗塵蟎清潔用品，以達到阻隔塵蟎的效果。
(3) 潮濕的黴菌：
廚房或浴室裡面的黴菌，或儲藏食物的櫥櫃，若是過於潮濕...... 原文詳見：換季居家抗敏大作戰！推薦6招免憂過敏惡化

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥