孩童氣喘，請將菸熄(戒)掉！

抽菸有礙健康是無異議的事實，18歲以下的兒童及青少年現今法律規範絕對不能買菸及抽菸，但是卻時常暴露在二手菸的環境當中。根據國民健康署的調查，在家庭二手菸暴露方面，102年高中職學生家庭二手菸暴露率為44.9%；國中生家庭二手菸暴露率為44.3%，與全國相比仍高出許多，所顯示的數字不免讓人膽顫心驚，幾乎半數以上的青少年都有二手菸暴露的風險。 

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兒童因為體型嬌小，呼吸速率也較成人快些，聞到二手菸的量反而比成年人更多，對健康的影響更具威脅。另外，父母可是小孩學習的對象，家長若有在抽菸，小孩長大也會抽菸的比率大為提高。最重要的解決之道就是「戒菸」，不僅為個人也為自己小孩的健康著想。 

二手菸中涵蓋超過七千種以上的化學成分，其中93多種甚至會致癌。家中若有氣喘的孩童聞...... 原文詳見：孩童氣喘，請將菸熄(戒)掉！

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一支小白菸，讓您的生命減少6分鐘

吸菸會對健康造成很多影響，但由於吸菸對身體的影響是慢性的破壞，所以反而讓人忽略了它的嚴重性。根據醫學研究顯示，與吸菸相關的疾病非常廣泛，包括肺氣腫、慢性阻塞性肺疾病、冠狀動脈心臟病等，除此之外，吸菸也與人人聞之色變的癌症有關，所有癌症的死亡，有30%都可歸於吸菸行為，菸草內主要引致癌症的物質來自焦油，可能直接引發的癌症包括肺癌、口腔癌、咽頭癌、喉頭癌、食道癌，而間接可引發的癌症包含頸癌、血癌 (骨髓性白血病)、胃癌、肝癌、腎臟癌、胰臟癌、大腸癌、子宮頸癌等。曾有研究指出，吸菸者每吸一根菸，壽命減短六分鐘。 

一支菸品含有7千多種化學物質，其中93種已被證實為致癌物，主要及常見的成份為： 

（1）尼古丁：濃度60m g足以致死，通常用於殺蟲劑。是目前最容易上癮的物質之一，多數的吸菸者都會對菸中的尼古丁產生依賴。 

（2）焦油：俗稱瀝青...... 原文詳見：一支小白菸，讓您的生命減少6分鐘

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吸菸加速皮膚老化，愛美的妳戒菸吧！

別讓自己的臉變成皺蘋果

許多女性都知道吸菸可能會導致肺癌、心臟病、中風等疾病，但多數卻不知道吸菸對皮膚可能帶來的傷害。依據國外研究指出，吸菸女性的皮膚老化快速、魚尾紋、法令紋變深、膚色泛黃；且女性吸菸或20年來每天吸一包菸，皺紋比非吸菸者均多3倍以上。有鑑於此，國民健康署邱淑媞署長特別於婦女節呼籲愛美的女性，趕快戒菸吧！

國民健康署指出，吸菸容易消耗體內的蛋白質、維他命A及抗氧化物(如維他命C)，導致吸菸者老化快、皮膚粗糙、皺紋多且明顯，而且吸菸會造成口臭、牙齒泛黃、蛀牙，牙齦病變，以及牙齒脫落等；皮膚老化就像萎靡的蘋果，提醒女性朋友儘快戒菸，別讓自己漂亮的臉因菸品危害變成委靡的蘋果。

我國有半數女性生活在菸害環境中

自98年1月11日菸害防制法新規定生效上路以來，臺灣在7年內已減少76萬吸菸人口。18歲以上成年人吸菸率從97年21.9%（男性38....... 原文詳見：吸菸加速皮膚老化，愛美的妳戒菸吧！

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什麼是二代戒菸？

為提供民眾更健全的戒菸資源環境，讓癮君子戒菸無負擔，衛生署衛生福利部於101年3月1日推出「實施二代戒菸治療試辦計畫」，將門診及住院、急診病人都納入戒菸治療適用對象，減輕醫藥負擔；並增加培訓專業的戒菸衛教人員，以面對面方式，進行戒菸衛教及個案管理服務，透掌握每一次接觸吸菸者的機會，有效勸導與幫助吸菸者戒菸，營造無菸健康照護環境與服務！ 

過去戒菸藥品費，每次僅補助兩百五十元，且限於門診時提供，但二代戒菸計畫上路後，戒菸用藥由菸品健康福利捐支持，取之於吸菸者，用之於戒菸者，切合徵收目的。補助將比照一般健保用藥，病人每次處方僅須付兩成以下、最高200元之部分負擔，低收入戶、山地原住民暨離島地區則是全免，大幅降低戒菸治療的經濟負擔，預計全國 350 萬吸菸人口和他們的家庭皆可受惠。 部分醫療院所或社區藥局更結合了戒菸衛教人員，以面對面的方式，提供戒菸服務者專業的...... 原文詳見：什麼是二代戒菸？

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戒菸好幫手 「醫」起來戒菸

戒菸難嗎？

「只靠意志力不夠，還要用對方法！」，根據調查，若僅靠意志力戒菸，單打獨鬥的情況下，戒菸成功率僅有3至5%，若戒菸者平時工作壓力大、作息不正常、工作複雜度高，戒菸失敗率更高達九成以上，但透過專業醫事人員的協助，就能有效提升戒菸成功率！國民健康署推動二代戒菸3年多來，已幫助8萬6千人擊敗菸癮，國民健康署署長邱淑媞呼籲：「讓醫師一起來幫你戒菸！」

今年37歲的卓先生，青少年時期受到同儕影響而開始吸菸，至今菸齡已有20年，因為讀國小一年級的女兒從小常咳嗽，被醫師診斷是屬於氣管過敏，當她吸入髒空氣時，很容易而引發過敏而咳嗽。

卓先生為了女兒和家人健康，曾多次下定決心要戒菸，但光靠意志力戒菸，始終無法克服菸癮。卓先生表示，今年公司開始重視員工吸菸問題，向大家宣導戒菸，並安排醫師到他就職的鋼鐵廠提供諮詢與服務，利用上班空檔在公司內接受戒菸治療與衛教，再搭配藥物來...... 原文詳見：戒菸好幫手 「醫」起來戒菸

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天氣變化大，如何預防二次中風？

許多中風病患從沒想到自己會中風，也不知道中風會復發，一般俗稱腦中風，又稱為腦血管意外，主要為腦部血管突然發生堵塞或出血而導致身體功能部分或完全喪失，如肢體癱瘓、語言障礙、步伐不穩及大小便失禁等，若不及時醫紿，將可能導致意識昏迷，甚至死亡。依據行政院衛生署的統計國內每年每一千人就有六人會發生腦中風，而中風後的五年內，每一百個中風病患裡面有三十個會再度中風，尤其在氣候變化大的冬天，許多患有高血壓的人容易有血壓控制不穩定的情況，一但引發二次中風，將造成更嚴重的肢體殘障甚至導致死亡。

其實二次中風是可以預防的，以下介紹一些簡單的生活習慣及注意事項，只要平時多加注意，小小的改變可幫助您減少二次中風的機會...... 原文詳見：天氣變化大，如何預防二次中風？

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澳洲推菸品素面、警示圖文，減少菸害！

2016年世界衛生組織（WHO）將菸害防制目標定為「為菸品平裝做好準備」，呼籲各國政府應採取菸品平裝（又稱為菸品素面包裝或菸品標準化包裝）措施，再加上大幅健康警示圖文，加強消費者認知菸害造成的健康風險，以減少菸品使用，防範二手菸、三手菸傷害國人健康。

圖片來源：Jennifer 8. Lee via flickr / 創用 CC

澳洲政府為避免每年有1.5萬人死於菸害，造成每年澳幣315億元(新台幣9760億元)的醫療費用和生產力損失，要求菸商配合菸品容器「素面包裝」、「印製大幅警示圖文」及「禁止陳列」。2012年澳洲政府成為全球第一個執行菸品容器素面包裝(底色皆為土綠色)，須印製90％與75％的大幅警示圖文，並於菸品容器兩側詳述各種有害致癌物質，提供完整的菸害資訊、以維護消費者權益。

禁菸已是全民運動，如果有戒菸需求，都可以透過戒菸諮詢免付費專線080063...... 原文詳見：澳洲推菸品素面、警示圖文，減少菸害！

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健康生活，控制血壓！

依據94年衛生署的統計，高血壓疾病為國人十大死因第十位，平均每天有五人死於高血壓性疾病。高血壓又稱為隱形的殺手，因其症狀不明顯，卻可能併發腦中風、冠狀動脈心臟病、心臟衰竭、視力障礙等問題，是造成死亡與殘障的重要原因。令人擔憂的是約有三分之一的高血壓病患不知道自己有高血壓，甚至有四分之三的病患血壓沒有控制好，所以了解自己的血壓值是發現及控制高血壓的不二法門，若能養成量血壓的習慣，則可以大大降低隱形殺手的威脅。

除了定期量血壓並紀錄血壓值以外，維持健康的生活是有助於預防及降低高血壓的發生，以下幾點原則可供遵循：

1.控制體重，您可以運用身體質量指數(BMI)來計算自己是否有過重情形，其計算方式為：體重(公斤)/身高 ²(公尺) ²，正常的範圍為18.5-24。

2.從事規律的運動，每週至少運動三次，運動前後要做10分鐘的暖身及緩和運動，適合高血壓病人的運動，騎腳踏車...... 原文詳見：健康生活，控制血壓！

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遠離「恐懼老年」 把握「生活 一點」 成功老化不是夢

報導/黃慧玫 圖片設計/Kato 諮詢專家/臺北榮民總醫院高齡醫學中心主任 陳亮恭

台灣老年人口比例正大幅增長，預計於2025年將邁入超高齡社會(即老年人口占比達20%)，快速增加的老年人口將成為國家沉重的挑戰，為因應高齡化所帶來的失能與失智風險衝擊，全民皆應處於備戰狀態！

由富邦人壽、陽明大學、台北榮總及國家衛生研究院共同成立之「陽明高齡與健康醫學研究中心」於2016年啟動三年合作計畫，成功透過流行病學與穿戴裝置大數據資料庫，建構「國人高齡健康風險評估模組」。
該研究計畫主持人、臺北榮民總醫院高齡醫學中心主任陳亮恭表示，此次計畫以50歲以上之台灣中高齡民眾為受測對象，屬國內本土實證型研究，透過大數據蒐集與AI智慧演算分析技術，藉以了解老化指標的變化，得以發展出一套足以滿足高齡長者身心健康之預防保健策略。
陳亮恭指出，近年來，大家開始關注不良生活型態對健康造成的負面影響，無論抽菸、暴飲暴食...... 原文詳見：遠離「恐懼老年」 把握「生活 一點」 成功老化不是夢

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糖尿病眼病變之5大注意事宜



聽過糖尿病可能引起眼睛病變嗎？如果不小心忽略了，可能將自己的靈魂之窗，無意間曝露於視力減退甚至失明的危機之中！為喚起大眾對自身視力保健的重視，美國國家衛生院 (National Institutes of Health, NIH) 刊登：糖尿病眼病變之5大注意事宜 (Diabetic Eye Disease ─ 5 Things You Should Know About Diabetic Eye Disease)，提供大眾參考。

一、糖尿病眼病變之發生情況

對糖尿病的朋友而言，除了血糖值需要適當地調控之外，定期地視力檢查與眼部保健也是重要的一環。主要是因為眼睛內部佈滿了許多血管與神經，當血糖濃度失控時，也將同時影響眼部組織的健康循環。在美國，白內障 (Cataract)、青光眼 (Glaucoma)、糖尿病性視網膜病變(Diabetic Retinopathy) 等，是20-74歲...... 原文詳見：糖尿病眼病變之5大注意事宜

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原來，戒菸也可以用藥輔助！

作者／藥師范綱智 提供自/ 中華民國藥師公會全國聯合會

已有許多研究證實吸菸與許多慢性病有關，是影響人類健康可改變的危險因子之一。其中，藍領階級吸菸率相當高，其受到菸品的危害益大，顯然菸品戕害國人健康是為台灣重要的公共衛生議題。

對此政府做了許多努力，包括：制訂菸害防制法、擴大禁菸場所範圍、禁止菸品廣告促銷贊助、標示健康警示圖文與戒菸資訊、規範菸品販售場所、調高健康福利捐及推動二代戒菸治療服務…等，種種措施確實使近年來吸菸率有下降趨勢。

菸品控制人類的秘密在於尼古丁。尼古丁容易被呼吸道黏膜吸收，經血液傳送，僅需7秒即能到達腦部發揮作用，產生幸福感和放鬆感，而使人自然成癮。一旦對尼古丁成癮，突然停止吸菸 會產生戒斷症狀，包括：暴燥、沮喪、憤怒、焦慮、難以集中精神等生理上的不適，為了追求短暫的滿足感以及消除戒斷造成的不適，只能終日與菸為伍。

顯然，戒斷症狀是戒菸過程的最大障礙。因此，若是使用尼古丁替代療...... 原文詳見：原來，戒菸也可以用藥輔助！

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忽視胃食道逆流，小心食道癌找上門

作者：KingNet編輯部

胃食道逆流的問題，一直困擾著1/4的國人，如同電視廣告上說的，火燒心、噁心、嘔吐、打嗝、吞嚥困難….等，皆為胃食道逆流的典型症狀，除了上述不適的症狀外，胃食道逆流還會成為誘發食道癌的危險因子。

認識食道癌

食道是一中空的管子，負責將食物或液體由喉嚨運送到胃部，食道的管壁由數層組織構成，包括：粘膜、肌肉和結締組織..... 原文詳見：忽視胃食道逆流，小心食道癌找上門

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空汙來襲咳不停 呼吸道保護看這裡

【健康醫療網／記者黃心瑩報導】70歲的黃爺爺，平常就有三高毛病，上星期空汙來襲加上天氣變涼，外出運動沒戴口罩，近日開始咳嗽、打噴嚏。就診發現罹患細支氣管炎及氣喘，給予支氣管擴張劑、抗發炎藥物、化痰藥物後，1-2周後才漸改善，醫師叮嚀往後外出須注意空汙報導訊息，隨時戴上口罩防護。
破壞呼吸道　甚至引發心血管疾病、肺癌
中南部的冬天常常灰茫茫一片，不知情的人還以為是陰天或起霧，其實是極細類似灰塵的粒狀物飄散在空氣中，稱為懸浮微粒(PM)，已被世界衛生組織認為是一級致癌物。台南永川醫院院長蘇祐達說明，其中最小的PM2.5，直徑僅髮絲的1/28，吸入後抵達細支氣管壁，穿透肺部氣泡，干擾肺內的氣體交換，並直接進入血管中，隨著血液循環全身，產生自由基，可引發心血管病、呼吸道疾病以及增加肺癌的危險，而三高慢性病、過敏性疾病、慢性呼吸道疾病會受到更大的危害，對人...... 原文詳見：空汙來襲咳不停　呼吸道保護看這裡

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