暑假日夜顛倒 開學了怎麼辦？

文／新竹馬偕紀念醫院精神科主治醫師 林怡均 整輯/黃慧玫

平常忙碌於學校生活，到了暑假，好不容易有休息時間。早上不用上課，讓許多平常因為要早起而不能做的事情，一下子突然沒有了禁忌。暑假第一天晚上10點，阿軍邊和同學連線玩「神魔之塔」，邊用「推特」在聊天，阿軍想：等這關玩完了，他還要來追開學期間還沒看完的劇……就這樣，東摸西摸，凌晨三點，阿軍終於累了，關了燈，爬上床，他瞬間睡著。

隔天阿軍醒來時已經上午11 點，肚子不是很餓，刷牙洗臉後，看見爸媽買好但已經冷掉的早餐，阿軍心想：反正也不是很餓，就當午餐吧！

日復一日，假期「咻－」地過了，眼見返校日一天天逼近，阿軍的爸媽除了關心暑假作業寫完了沒，也開始提醒阿軍：「要開學了，早一點睡，不然上...... 原文詳見：暑假日夜顛倒 開學了怎麼辦？

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魔獸來了！！妥善安排假期 孩童不再過度使用3C

文／馬偕兒童醫院兒童及青少年心智科主治醫師 廖子賢 整輯/黃慧玫

暑假來臨，爸媽得上班，10歲的小毅待在家中都沒有人陪著玩，真的好無聊啊！只能夠自己打電動或看youtube。其實，媽媽早已安排了課輔班、鋼琴班，想填滿小毅的無聊時間，可是小毅都不想上課，一勉強他上課 就大哭大鬧、抱怨身體不舒服，或是賭氣不配合老師，不然就是和其他頑皮的同學打打鬧鬧，讓老師不得不拒絕小毅上課。媽媽覺得小毅可開心了，整天就是待在家中打電動。這個長假，讓爸媽好煩惱。

親愛的家長，放暑假期間，您與您的孩子過得如何？

在診間，我通常會在長假前與有網路使用問題的孩子和家長們仔細討論假期的時間管理。放假期間，家長往往還在忙或甚至更忙，孩子卻開始有了大量的時間可以運用或揮霍。研究...... 原文詳見：魔獸來了！！妥善安排假期 孩童不再過度使用3C

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