秋季皮膚保養5大祕訣

告別了夏天整天炎熱的氣候，秋天正式來臨，白天炎熱，但夜晚較涼，日夜溫差漸漸變大，肌膚也開始敏感起來。臉上的痘痘和脫皮、身上的皮膚乾燥和搔癢越來越明顯，肌膚甚至摸起來比較粗糙。如何在換季的同時好好保養肌膚？加強保濕、增加肌膚穩定性是關鍵，幫肌膚好好打底，才能好好度過秋天，迎接季節的變換。

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1. 溫和清潔：

秋季天氣開始轉涼，肌膚油脂分泌漸漸趨緩，不像夏天那樣分泌旺盛。要避免過度清潔，免得皮膚表層油脂被洗去，造成肌膚失去天然保護層、過於乾燥，反而會有脫皮、過敏等現象，肌膚反而覺得不舒服。

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2. 避免過度去角質：

秋季常...... 原文詳見：秋季皮膚保養5大祕訣

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手工皂天然溫和？皮膚科醫師提醒：製作過程沒注意這件事，可能更刺激皮膚

作者/良醫健康網  撰文/黃昭瑜  整輯/黃慧玫 圖片設計/Darren
常見的錯誤保養：過度清潔、卸妝
正確的皮膚保養，除了防曬之外，另一個很重要是「皮膚屏障」的建立。皮膚屏障是身體面對外界最重要的一個天然保護層，是由皮膚表皮最外層的角質層所組成，構造就好比磚牆一樣，形成一層保護。
覆蓋角質層的皮脂膜
皮脂膜連接著角質細胞和皮膚細胞間，皮脂膜富含油脂，主要由皮脂線分泌的皮脂，及角質層細胞崩解產生的脂質，汗線分泌的汗液乳化形成。健康人的表皮pH值呈現弱酸性4.5-6.0。而角質層的細胞就好比磚塊一樣，我們人體的角質層大部份是由大約20層大小不一的角質細胞所組成。這些磚塊裡富含了聚絲蛋白filaggrin和天然保濕因子，像是神經醯胺ceramide等等。 這些磚塊和水泥， 形成人體對外的第一線保護。
正常的肌膚紋路是比較平整的， 可以在變化不定的外界環境中保持皮膚水分，抵...... 原文詳見：手工皂天然溫和？皮膚科醫師提醒：製作過程沒注意這件事，可能更刺激皮膚

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冬季指甲邊皮膚總是「乾燥粗糙又龜裂」？簡易舒緩方法

每當秋冬換季，除了臉部肌膚洗完臉後開始緊繃，妳是否也驚覺雙手的指甲邊緣，有些脫皮、乾燥粗糙的情況，甚至龜裂或形成小傷口呢？其實正常的肌膚，能隨著氣候的轉變，而啟動自我調節的機制，但若是有外在因素，例如：頻繁地清潔雙手、或是洗完手後無擦拭保持乾燥等，就可能引發使手部肌膚失去正常的保護機制，而導致乾燥粗糙龜裂的情況。
如何從日常生活來改善，恢復雙手肌膚的細緻？
首先建議於清潔雙手完畢，應盡快擦拭維持乾燥，也可適當地補充油脂與保濕品，例如：護手霜、護手乳液等。另外，冬季氣溫下降，皮膚油脂分泌功能減弱，保護力降低，建議可配戴手套，以防護雙手的肌膚，避免凍傷或過度乾燥。若從飲食部分來補充攝取，建議可適量攝取蛋白質、鋅、鐵等，均衡營養有助於維持肌膚的正常運作，促進肌膚細胞的代謝與生成，以維持雙手肌膚的細緻。提醒若需要經常用手洗滌物品，可選擇天然成分的清潔劑，或配戴耐酸鹼的手套，保護雙手肌膚避免損傷。
正確地...... 原文詳見：冬季指甲邊皮膚總是「乾燥粗糙又龜裂」？簡易舒緩方法

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異膚人生現曙光！淺談異位性皮膚炎治療利器-新型生物製劑

報導/黃慧玫 諮詢專家/異位性皮膚炎病友協會理事長暨臺大醫院皮膚部主治醫師 朱家瑜、中山醫學大學附設醫院皮膚科主治醫師 賴柏如

許多人認為異位性皮膚炎僅僅只是皮膚過敏的小症狀，有什麼大不了的！臺大醫院皮膚部主治醫師朱家瑜表示，其實，異位性皮膚炎是一種極為煩人的疾病，常導致病患與家屬的憂鬱、焦慮指數破表，因為一旦病發，根治困難，病友終其一生都需要與其對抗。

許多中重度成人異位性皮膚炎病友每天面臨的是皮膚極度搔癢、掉皮屑、流湯流膿、苔癬化等。最困擾的是，晚上睡覺時特別癢，導致睡眠嚴重不足，且常搔抓至血流滿地，嚴重影響第二天的皮膚和精神狀況，甚至無法上班、上學。
異位性皮膚炎發生原因
朱家瑜解釋，異位性皮膚炎是一種皮膚屏障異常併免疫系統失調的慢性皮膚疾病，導致維持皮膚水分的角質層受損，進而造成皮膚乾燥及保護力變差，使得皮膚搔癢、脫屑，進一步誘發皮膚發炎反應。
或者，受到過敏原等誘發，使身體免疫系統...... 原文詳見：異膚人生現曙光！淺談異位性皮膚炎治療利器-新型生物製劑

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換季不煩惱 替肌膚為過冬好好做準備

作者/馬偕紀念醫院皮膚科資深主治醫師 吳南霖 整輯/黃慧玫 文章出處/本文摘錄自《馬偕紀念醫院院訊》
揮別炎熱的夏天，氣溫悄悄地下降了。作為人體最大器官的皮膚，總是能敏銳地最先感受到這天地環境的變化，告訴你該換季了，秋冬來了！然而，面對低溫冷風來襲，你的皮膚準備好了嗎？暴露在外，作為保護你的第一道防線的皮膚，也正是你應該好好對待與保養的。在秋冬時節，有兩類門診的患者特別多，第一類就是皮膚狀況總在秋冬惡化的慢性皮膚病患者，另一類則是希望利用此最佳時機讓皮膚進廠保養的俊男美女們。
寒冷乾燥導致慢性皮膚病惡化
對於容易在秋冬惡化的慢性皮膚炎患者，常常是皮膚已有障壁缺損的人，最典型的代表就是乾癬及異位性皮膚炎。正常的皮膚結構應有完整的障壁功能(barrierfunction)，由正常皮膚角質細胞與皮膚脂質組成如同磚塊及水泥般的牆壁就是人體最重要的保護障壁，可以防止體內的水分喪失，也可抵禦外來傷害的入侵。...... 原文詳見：換季不煩惱 替肌膚為過冬好好做準備

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秋冬季節來臨~皮膚正確保養觀念

告別炎熱的夏天，隨著天氣開始轉涼，妳的肌膚是不是容易乾燥或是出現小細紋？大部分的人不喜歡臉上有油膩的感覺，洗完臉後只擦了化妝水，而忽略了需要再加上一層保濕性的產品，讓水分停留在肌膚底層，反而越保養肌膚越乾燥。保養品的選擇是依據肌膚的狀況來挑選，一般常見的膚質種類分為 :
1. 乾性肌膚 :
皮膚外觀薄，毛孔也不明顯，油脂分泌量較少，因為肌膚乾燥比較容易有產生細紋的缺點，所以在皮膚的保養上更不能大意，乳液可以選擇較為滋潤、濃稠型的，另外還可依照肌膚需求再加上乳霜或是油脂類的產品。
2. 中性肌膚 :
皮膚油脂分泌量正常，肌膚彈性較好且不易有脫皮和皺紋的危機，保養上只需針對乾燥冬季加強保濕乳液和乳霜類產品即可。
3. 油性肌膚 :
這類型的肌膚油脂分泌旺盛，毛孔略微粗大，角質層也比較厚，在皮膚的保養上要特別...... 原文詳見：秋冬季節來臨~皮膚正確保養觀念

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換季肌膚不NG！推薦3招吃出水嫩美肌

皮膚就像一面鏡子，能反映體內五臟六腑的健康狀況。另外，藉著皮膚的血管與汗腺可調節身體的溫度，並排除代謝後所產生的廢物和毒素。換季時天氣轉變早晚溫差較大，易使皮膚產生不適的狀況。而改善換季肌膚的問題，首要是從完善的清潔肌膚，並補充足夠的保濕，搭配日常飲食來攝取營養，由內而外逐漸地改善肌膚問題。推薦下列的3招來吃出水嫩美肌，輕鬆簡單就能擁有好膚質，宛如天生麗質。
1. 補充足夠的水份：
由於水份在體內約佔三分之二，其中約百分之六十七十存於皮膚裡，促進調節皮膚的代謝機能。建議每日補充約1,50 0至2,000cc的水，另外以白開水最適當，避免過多含糖的飲料，或過量的咖啡、茶飲，恐引發利尿，易造成水份流失。
2. 補充鹼性食物：
鹼性食物是指食物在體內代謝後，產生的陽離子（例如：鉀、鈣）多於陰離子（例如：磷酸、氯）。通常一般食物可區分為酸、或鹼性，而正常的血液較偏為鹼性。若長期體內的血液呈現酸性，恐降低抵抗...... 原文詳見：換季肌膚不NG！推薦3招吃出水嫩美肌

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