冬季常因東北季風的吹拂與低溫寒流的影響，戶外的空氣不易流通，且空氣中有害物質容易停滯或盤旋於特定區域，因此，對於呼吸常不順或呼吸時易敏感的族群，例如：孩童、及銀髮族等，除了依空污的警示減少外出，應加強平日的肺部保健，下列說明幾項正確養肺的保健方法，提供參考，減少空氣汙染危害肺部健康，常保呼吸順暢又提升自我的免疫力。
正常飲食搭配養肺食療，調理肺部的正常運作
每日三餐的均衡飲食，不但能維護健康，更促進體內代謝循環順暢，另外，適當攝取養肺食療飲食，有益於調理肺部的正常運作，例如：白色的食材包含白木耳、杏仁、梨子等，建議冬季時飲用溫熱的茶飲，譬如用白木耳和水梨，添加少許冰糖燉煮成潤肺甜湯，或是以原味的杏仁研磨成粉，再熬煮成杏仁茶即可飲用，特別注意切勿本末倒置以食療為主餐，應控制每日食療的攝取總量，每日飲食以三餐為主，食療為輔，均衡所需的營養才能發揮食療的助益。
規律運動，常保呼吸通暢增強免疫力
從平日...... 原文詳見：看不見的空汙危害，您知多少？推薦3項養肺保健方式
