踝關節常扭傷嗎? 籃球運動扭傷預防與急救

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踝關節扭傷（Ankle Sprain）是籃球運動員最常見的運動傷害之一，這種關節的不穩定性和損傷，往往給球隊帶來很高的成本問題。2017年NBA賽事，七六人隊－西蒙斯（Ben Simmons）、騎士隊－詹姆斯（LeBron James）、馬刺隊－李納德（Kawhi Leonard）、老鷹隊－丹尼斯·施罗德（Dennis Schroder）都傳出踝關節扭傷的消息，大大影響球隊的整體表現，因此哪位球員成為傷兵都是運彩迷的觀察重點，好作為投注的方向及依據。由於踝關節扭傷並不容易恢復，即使康復了，在比賽中稍有不慎又會復發，不只是球場上的運動員，一般民眾也經常遇到踝關節扭傷的問題，如何處理及預防急性踝關節扭傷至關重要。

為何運動員短時間內不能參賽?

踝關節扭傷在跳躍頻繁、單腳著陸和快速切入的籃球運動中，踝關節扭傷比例可高達70～80％，因此有一半的運動員在一周或更長的...... 原文詳見：踝關節常扭傷嗎? 籃球運動扭傷預防與急救

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打籃球小心運動傷害～阿基里斯腱(跟腱)

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 NBA新球季開打，大家關注的焦點都放在勇士、騎士、火箭與馬刺等強權球隊的比賽情況，那些重點可以作為投注的依據，例如哪個球員的得分率高、哪位球員成為傷兵都是觀察動點。在比賽的過程中常常發生球員在激烈的比賽中受傷下場，嚴重甚至退賽。因此打籃球可能造成的阿基里斯腱(跟腱)運動傷害，是需要特別留意的。

阿基里斯腱是什麼？

跟腱，又稱為阿基里斯腱（Achilles' tendon），是人體最大、最長、最強壯的肌腱，由小腿肚的比目魚肌和腓腸肌的肌纖維向下延伸至踝關節上方八~十公分處匯集成的肌腱，並附著於跟骨。為人體站立、行走及跑步必須使用的重要肌腱，行走時跟腱所承受的負荷可達體重的3.9倍，跑步時則可達體重的7.7倍。2017年3月台啤洋將B.戴維斯（Bryan Davis）左腳後跟阿基里斯腱完全斷裂，導致後續賽事提前報銷，因此阿基里斯腱的照護與保養是非常重要的。

阿基里斯腱傷害

阿基里斯腱的斷裂是最頻繁肌腱斷裂的第三名，其他的是肩膀和股四頭肌肌腱的斷裂。急性跟腱斷裂通常發生在健康，活躍，年輕至中年的人群中，研究報告的平均年齡為37至43.5歲，男性比例高於女性。當我們向上跳躍或是...... 原文詳見：打籃球小心運動傷害～阿基里斯腱(跟腱)

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