血壓、血糖、血脂異常，恐為代謝症候群

「代謝症候群」是指血壓、血糖偏高及血脂異常等代謝危險因子群聚現象造成生理檢查值出現異常，但身體尚未感覺到不適。上述危險因子包含：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若您年滿20歲，符合上述危險因子其中一項，就是代謝症候群的高危險群；若5項危險因子符合3項(含以上)，即可判定為代謝症候群囉！

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「代謝症候群」的發生，與現代人壓力過大、生活型態及飲食不正常習習相關，包括吃的多、動的少，導致攝取的熱量過剩、身體脂肪囤積腹部，使體內控制代謝的激素出現異常，造成血糖、血壓及血脂過高等代謝問題。如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府...... 原文詳見：血壓、血糖、血脂異常，恐為代謝症候群

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健康生活，控制血壓！

依據94年衛生署的統計，高血壓疾病為國人十大死因第十位，平均每天有五人死於高血壓性疾病。高血壓又稱為隱形的殺手，因其症狀不明顯，卻可能併發腦中風、冠狀動脈心臟病、心臟衰竭、視力障礙等問題，是造成死亡與殘障的重要原因。令人擔憂的是約有三分之一的高血壓病患不知道自己有高血壓，甚至有四分之三的病患血壓沒有控制好，所以了解自己的血壓值是發現及控制高血壓的不二法門，若能養成量血壓的習慣，則可以大大降低隱形殺手的威脅。

除了定期量血壓並紀錄血壓值以外，維持健康的生活是有助於預防及降低高血壓的發生，以下幾點原則可供遵循：

1.控制體重，您可以運用身體質量指數(BMI)來計算自己是否有過重情形，其計算方式為：體重(公斤)/身高 ²(公尺) ²，正常的範圍為18.5-24。

2.從事規律的運動，每週至少運動三次，運動前後要做10分鐘的暖身及緩和運動，適合高血壓病人的運動，騎腳踏車...... 原文詳見：健康生活，控制血壓！

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溫差大 當心血壓搭雲霄飛車

48歲的女性高血壓患者，平時每天服用藥物治療，血壓控制在130/80mmHg左右。就診前晚11時就寢，半夜覺得冷有醒來幾次，但懶得起身添加衣物，早上起來身體不適，量血壓發現為160/98mmHg，於是自行增加降血壓藥。晚上因為覺得頭暈虛弱前來就診，測量發現血壓過低為102/60mmHg。

書田診所家醫科主任醫師何一成表示，研究顯示氣溫過低會造成血壓上升，當肌膚接觸到冷空氣會使得自律神經緊張、血管收縮，從攝氏24度起，若無適當保暖，氣溫每下降1度，血壓可能上升0.5mmHg以上。近期日夜溫差大，倘 沒適當保暖，血壓可能劇烈起伏；此外，夜間寒冷也會影響睡眠品質，當睡不好時血壓也會上升。

高血壓患者只有部分會有明顯的症狀，但當血壓大幅上升時，可能會有頭暈、頭痛、心悸、胸悶、耳鳴…等情況，而長時間的血壓高會增加腦中風、心肌梗塞、周邊動脈疾病…等的機會。倘血壓過低時，則可能會出現頭暈、疲勞、虛弱、頭痛、臉...... 原文詳見：溫差大 當心血壓搭雲霄飛車

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天冷血壓飆 老翁飆破腦血管

一名70歲的余姓老翁有高血壓病史，因為氣溫驟降，清晨起床上廁所時突然無力起身，家人發現後趕緊送至童綜合醫院急診室。老翁到院時血壓飆高到220/130（mg/dl），右側肢體無力、講不出話，立即進行電腦斷層掃描發現老翁腦中有6公分左右的血塊，確診老翁是出血性腦中風，緊急安排神經外科醫師進行手術後，住進加護病房照護。
童綜合醫院急診室主任吳肇鑫醫師指出，腦中風是指腦部血管有了局部性的阻塞(血塊阻塞了腦部血管)或出血(腦部血管破裂出血)，使腦組織受到損傷，而產生包括肢體麻痺、半身不遂、感覺異常、意識模糊或昏迷、言語不清、嘴歪眼斜、流口水、暈眩、嘔吐、步態不穩及大小便失禁等症狀，若不及時有效醫治，則病情會越趨嚴重，嚴重則致命。
依據氣象局資料指出，台灣受到強烈大陸冷氣團鋒面影響，氣溫將快速下滑，預期這陣子每日病人數會增加10～20%，重症病人需要加護病房住院者也會增加，已經加派人手值班，嚴正以...... 原文詳見：天冷血壓飆 老翁飆破腦血管

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好冷！ 心血管疾病患者要注意這些事

規律用藥定期測血壓　有效控制心血管疾病
冷氣團發威，有心血管疾病的患者一定要多注意保暖工作，根據衛福部統計資料顯示，105年因心臟病、中風及高血壓疾病死亡人數高達38,539人，平均每天就有105.5人因心血管疾病死亡；聖馬爾定醫院腦中風中心神經科個管師涂淑芬指出，天氣一冷，臨床上因心血管疾病就診的民眾就會有增加的趨勢，尤其長者更應提高警覺，隨時留意心臟病的發生。
掌握黃金三小時搶救　按照FAST四步驟
當血管不敵低溫而收縮時，就會造成血壓升高，可能會使心血管疾病患者出現呼吸困難、心悸、胸痛等症狀，嚴重甚至造 成腦栓塞，危及生命；涂淑芬個管師指出，這時如何把握搶救黃金3小時就是關鍵，要記住FAST四步驟，首先是FACE，先確認患者臉部是否歪斜，接著ARM手臂，雙手能否平舉抬高，在SPEECH說話上，能否完整清晰講完一句話，若三項中出現其中一樣，就要趕快就醫。
勿聽信民俗療法　小心反使症狀加劇
最後在TIME上...... 原文詳見：好冷！　心血管疾病患者要注意這些事

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防便祕、控血壓、降血脂、穩血糖...健康好食力「洋蔥」

文／馬偕紀念醫院營養醫學中心營養師 祁安琪 文章出處/本文摘錄自《馬偕紀念醫院院訊》

正值國產洋蔥盛產的季節，在國內非產季也能很方便的買到進口的洋蔥，洋蔥屬於低熱量多纖維的蔬菜類，較不像葉菜類易受到颱風等氣候影響，無論生食或熟食都可運用在製作如沙拉、涼拌、煎炒、烘烤、煮湯或醬料等許多的美味料理。

洋蔥100公克僅約25大卡的熱量(其中蛋白質約1公克，醣類約5公克，脂肪0公克)，但富含了許多對人類健康有益的營養成分，其中膳食纖維能刺激腸蠕動，寡糖能影響腸道菌叢，預防便秘。可溶性膳食纖維也可對降血脂、降血壓和穩定血糖有助益。另外，還含有......原文詳見防便祕、控血壓、降血脂、穩血糖...健康好食力「洋蔥」
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