安全的享受陽光 談『夏日防曬』

老化、疾病與陽光

有人說，生存的三大條件是「陽光、空氣、水」，位居首位的「陽光」，則是令人又愛又恨，尤其是東方黃種人女性，更是存在「一白遮三醜」的觀念，為了追求白皙的膚色，巴不得生活在黑暗中! 陽光真的有這麼可怕嗎? 其實，適度的曬曬太陽，會使毛細血管擴張，加快血液循環。紫外線可以幫助維生素D合成，能增強對鈣和磷的吸收，對佝僂病、類風濕性關節炎都有幫助，對嬰兒軟骨病也有預防作用，有助其骨骼的生長。

然而，由於地球暖化，臭氧層破洞，大自然對紫外線的吸收過濾減弱了。極熱酷暑的氣候異常現象，身處亞熱帶的台灣，更能深刻感受到陽光的威力。過度曝露陽光，會造成皮膚的曬黑及曬傷。日積月累之下，容易造成皮膚老化及皮膚癌病變。不管是針對外表的美觀考量，或是站在追求健康的角度，身在陽光熾烈的台灣，我們都應該具有防曬的觀念和習慣。

防曬=美白？防曬原理的介紹

所謂「防曬」...... 原文詳見：安全的享受陽光 談『夏日防曬』

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對抗皮膚老化 從防曬開始

夏日即將到來，不少女性會針對皮膚困擾到皮膚科門診尋求專業的諮詢，除了想要進行時尚的醫美療程讓自己的肌膚更美麗，絕大多數提出問題，就是如何使皮膚常保青春，不要讓臉上肌膚留下歲月的痕跡。

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童綜合醫院皮膚科李俊諒醫師表示，要對抗皮膚的老化可以分成二個因素來討論，一個是內在因素，另一個是外在因素。所謂的內在因素指的是個人生下時基因就已經決定的老化速度；而外在因素指的是環境因子所給予皮膚的傷害，其中以陽光傷害影響最大。基因的因素以目前的科技還無法有效的控制，所以防止皮膚老化的最好方法就需從防止陽光傷害著手。

年輕的皮膚是指平滑、細緻、有彈性、色澤均勻，而經過歲月刻下痕跡的皮膚則是粗糙、有皺紋、缺乏彈性，並且有色澤上的差異；如黑斑、血管擴張、白斑等。如果再加上陽光的傷害，曬斑、老...... 原文詳見：對抗皮膚老化 從防曬開始

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防曬與美白雙管齊下！激發內建的美肌模式

美白工作不只是夏天而已，一年四季都必須確實做好。生理期的前兩週對紫外線特別敏感，要格外注意。雖然已經產生的斑點無法完全去除，曬黑原因雖然很多，但是最根本的就是新陳代謝的問題。肌膚的生長周期是28天，如果這個周期延後了，老化的角質就無法代謝，會累積在皮膚表面，使肌膚失去透明感。所以年齡、健康狀況、壓力、空氣污染及季節變化等，都會造成肌膚的生長週期延緩，尤其是季節變化的影響更應該注意。高溫潮濕的夏天即使不特別保養，肌膚也有潤澤感，可是一到了乾燥的秋天，如果沒有好好注意保濕和滋潤，就會使肌膚失去光澤，變得黯沈。日曬後或特別乾燥的肌膚，必須注意隔離紫外線的防曬工作。
美白與ＵＶ防曬的不同差異 : 
ＵＶ化妝品塗抹在肌膚表面具有隔離紫外線的作用。另一方面，美白保養的作用是，在黑色素生成的過程中，利用所含的酵素奇洛西脢，抑制黑色素的增殖，有效地阻止黑色素的製造。只要不再製造出新的黑色素，現有的黑...... 原文詳見：防曬與美白雙管齊下！激發內建的美肌模式

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炎熱夏季才注意防曬？過量紫外線恐使肌膚提前老化

紫外線是肌膚的頭號大敵，過量紫外線更會引起皺紋及斑點，然後使肌膚提前老化！所以防曬對策是每個季節都必須做的，即使冬天也有夏季至少一半的紫外線量，因而無時無刻造成肌膚的耗損。過度塗抹防曬化妝品，也是肌膚問題的來源之一，歸根究底還是先要了解膚質，再搭配適當的防護措施，才能降低肌膚的損害。
通常東方人的膚質區分三種，但若敏感性膚質或是相關皮膚科疾病，建議由專業醫學檢查判別，避免影響皮膚健康。以衣服覆蓋的背部而言，曝曬在正午的陽光下時，經過約15至20分鐘後，開始出現肌膚不適徵狀，這種程度的敏咸度就平均值。至於臉上的皮膚，因為長時間曝露在外，所以不能以此做為判斷標準。背部敏感度愈高的人，表示臉部皮膚的敏感度也愈高，容易有曬傷的問題。
第一種：對紫外線敏感度是普通，短時間曝曬而無肌膚不適。
第二種：對紫外線的敏感度在平均值以上，肌膚會容易曬傷、曬黑。
第三種：則在平均值以下，肌膚較不容易曬傷、曬黑。
肌膚受到...... 原文詳見：炎熱夏季才注意防曬？過量紫外線恐使肌膚提前老化

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肌膚水潤不乾澀！推薦3種「美顏」食物

日曬後的紅腫，其實是一種發炎的狀態。由於皮膚受到曝曬，會使血管擴張，敏感而引起發炎。若曝曬時間超過24小時，發炎狀況恐會嚴重，從開始發紅，接著就是乾燥、粗糙及缺水等，真皮的彈性組織失去彈性時，易產生皺紋或膚色黯沈。所以紫外線是肌膚老化的主因之一，過量容易使肌膚提前老化，肌膚防曬是一年四季皆須注意的，再依據不同的膚質，搭配適當的肌膚防曬和防護，並且從日常飲食中多攝取補充營養，更能養顏美容。
1.雞蛋：
皮膚的細胞由蛋白質構成，為了促進皮膚正常的新陳代謝，適量地補充蛋白質，更能維持 肌膚彈性又水嫩。由於雞蛋的蛋白質中，含有人體無法合成的氨基酸，其中又含有的維他命Ａ1、Ｂ2可以促進滋潤肌膚。而且體內蛋白質的代謝需要維他命Ｂ6，為了促進蛋白質的功效，建議搭配香蕉中豐富的維他命Ｂ6。在吃完雞蛋料理後，適量食用香蕉。另外鮪魚中也含有維他命Ｂ6，也可與白煮蛋製成綜合沙拉，美味又健康。
2.菠菜：
由於鐵質不足而導...... 原文詳見：肌膚水潤不乾澀！推薦3種「美顏」食物

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防曬抗暑導致皮膚乾燥又龜裂？恐為5項「NG習慣」

手足肌膚產生龜裂的因素，來自角質層增厚，由於四肢活動與外界刺激，角質層的增厚來保護皮膚，但是由於角質變厚，一旦肌膚沒有了彈性，四肢活動過量並引發拉扯，即便造成龜裂。手足的周圍缺乏毛囊分泌油脂，因此在乾燥情形下，增厚的角質層會龜裂引發疼痛。炎炎夏日在穿涼鞋或拖鞋時，又少了襪子的隔層，足部長時間與鞋子產生摩擦，乾燥龜裂恐更為嚴重。另一個原因，來自於皮脂膜被損害，通常肌膚的皮脂膜若長期浸在水中，或是接觸到清潔劑的影響，容易變得更脆弱，也使角質層水分流失，肌膚就易造成粗糙 或龜裂。
避免皮膚乾燥或龜裂，預防勝於治療，快來檢視下列5項「NG習慣」，即時調整反轉乾燥肌，重現肌膚的水嫩彈性：
1. 缺乏補充水分：若水喝的過少，就無法補足身體所缺乏的水份。
2. 洗手及沐浴次數過多：建議避免使用過熱或太冰的水來清潔，特別是酷暑或嚴寒季節。
3. 強效清潔的肥皂及沐浴乳：建議以適合本身膚質的清潔產品，儘量避免直接地接...... 原文詳見：防曬抗暑導致皮膚乾燥又龜裂？恐為5項「NG習慣」

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忙碌工作與聚會造成肌膚的負擔？推薦3招美肌方式

年末聚會活動頻繁、工作量增加等，容易忽略對肌膚的妥善照顧，另外，熬夜或是睡眠品質不佳易造成身體修護機制無法正常運作，亦影響肌膚的更新代謝，導致臉部肌膚可能會有暗沉、粗造、敏感或長痘痘等情況發生，為了減少肌膚的問題，下列說明幾項方法，提供參考，讓您重現美肌，擺脫疲勞導致的肌膚困擾，並維持肌膚健康！ 

每日攝取足夠水分，加強補充含維他命C水果

體內的循環代謝機制（例如：排汗、排尿及血液流通等），皆需藉由充足的水分，引導和促進廢物順利排出體外，因此，若長時間身體缺乏水分，容易讓體內的代謝功能下降，體內囤積的廢物增加，影響肌膚吸收營養與排除代謝廢物，不良的循環易導致膚質變差或肌膚變敏感等，所以建議每天適時適量多喝水，幫助身體代謝機制調節。另外，可多吃富含維他命C的水果，例如：檸檬、橘子、柳丁、奇異果、芭樂等，其中所含的維他命C，是促進體內合成膠原蛋白的關鍵...... 原文詳見：忙碌工作與聚會造成肌膚的負擔？推薦3招美肌方式

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