減肥壞朋友！減肥不成功都是這5種朋友害的

享受美食是人生一大享受，跟朋友一起分享更增添樂趣，但是當你想要減肥時，享受美食就不能毫無控制，需要良好的節制，所以當你有文中這5種朋友，就必須有良好的應對之策！

瘦子朋友大吃，我也跟著吃

研究顯示，女性看到身邊的朋友吃的很多，特別是比自己瘦小的女性，自己也會跟著吃一樣多。因為會有種：她吃這麼多，還這麼瘦，那我也可以的心態。

如何解決？
你看到朋友這一餐吃的很多，還是這麼瘦，並 不代表他每餐都吃這麼多，他可能每餐都吃很少，還要維持良好的運動習慣，出來聚餐才能無忌憚享受美食，你只要這樣想，並且控制好自己的飲食和運動計畫，才不會前功盡棄。

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另一半超級喜歡零食

《美國公共衛生》雜誌（American Journal of Public Hea...... 原文詳見：減肥壞朋友！減肥不成功都是這5種朋友害的
 

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多喝水真的沒事？簡易檢視5招

補充水分是很容易的事，只要「多喝水」就好，對吧？答案是不全然對，文中的這5個喝水習慣，就是錯誤的喝水方式，喝了水還傷身就糟了，需要趕快調整，避免危害健康！

錯誤1：運動前沒喝水

運動中、運動後都有喝水，但為什麼身體還是有缺水的狀況，那很有可能是運動前忘了先補水，運動前可以先喝一杯水（大約一個正常馬克杯的量），以防運動中水分快速流失，等到口乾舌燥再喝水，身體不能馬上補充水分。

另外，運動中最好喝「冰水」，能讓身體較快補充水分。

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錯誤2：一天就喝8杯水

美國國家醫學院（Institute of Medicine）建議一天最好喝11.4杯水，但因為每個人狀況不同，需要依狀況調整。水分補充需要依照身高、體重、流汗狀況，還有飲食狀況（水果、湯、飲料都含有水...... 原文詳見：多喝水真的沒事？簡易檢視5招

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不只要沖脫泡蓋送！1-3度燒燙傷的正確急救法

日常生活中總有難免燙傷過的經驗，炒菜的熱油和鍋子、打火機的火、瓦斯爐火、機車排氣管、打翻的熱茶湯等都可能造成輕重不一的灼傷，為了防患未然，每個人都必須學會燒燙傷的急救法。


也可上網提問，【燒燙傷診療室 免費醫療諮詢】由專業醫師線上回覆燒燙傷相關問題。


初步處理法



馬上隔絕熱源

● 熄滅火源、移除滾燙液體或其他造成燒燙傷的物品。

● 脫掉燒燙傷處衣物，如果衣物黏在皮膚上，剪開或撕開周圍沒有沾黏的衣物。


提醒：除了小傷口（小於10元硬幣大小）不需送醫治療外，請詢求醫療支援。

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提醒：內文有燒燙傷傷口圖片，請慎入！

第一度灼傷（表皮淺層）......原文詳見： 不只要沖脫泡蓋送！1-3度燒燙傷的正確急救法

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豐富奇夢子的生活~日間留院的醫療照護模式

「不能拿生病當藉口啊！都教了這麼多次了還不會，笨耶！」。會議室裡氣氛劍拔弩張，媽媽幾近狂叫的怒斥，阿成（化名）委屈卻又憤怒的沉默，在旁共同會談的醫療人員，選擇堅定地陪伴在旁，共同經歷這場家庭必經風暴。

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阿成是多年的精神病患。雖然才30來歲，卻受輕度智能不足和長期壓力大時增加的幻聽、妄想症狀所干擾。然而，阿成的父母對於疾病本質並不了解，加上篤定宗教信仰，因此從阿成發病迄今10多年來，始終認定問題出在他裝病、懶散，時常厲聲指責或要求阿成能多賺一點錢，甚至拿他和大學畢業的哥哥做比較，讓阿成自尊心很受打擊，也有些自暴自棄，連帶影響到對未來的信心和希望，並開始對人群焦慮，經常退縮家中，甚至整日待在房間沉迷電玩。

這樣的墮落表現，正好又回頭坐實了父母親心目中一種想法：「你...... 原文詳見：豐富奇夢子的生活~日間留院的醫療照護模式

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預防夏日變胖的7個飲食祕訣

過了天冷食慾大開、肆無忌憚地吃美食的冬天後，把夏天的衣服拿出來穿，就會發現手臂、肚子和腿都多了幾吋，好不容易在夏天前瘦下來，就要好好維持，甚至可以利用溫暖的日子，再多減下一些脂肪。

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1) 喝飲料也可以很健康

如果不喜歡喝水的人，可以試試喝不加糖的檸檬水、冰茶，每杯的熱量都低於90大卡，如果很想喝果汁又怕胖，那就將不加糖的純果汁，加入多一點的水稀釋，分成幾杯來喝，會是很好的飲料，熱量相對 的較低。

2) 避免罐頭水果

夏天到了總是想吃水果，但想控制體重的人，千萬別碰罐頭水果，糖分高、熱量也高，還不知道其中有甚麼添加物。水果吃最新鮮的原形，也可以切丁放入優格和沙拉中，變成美味又解暑的佳餚。

3) 派對時挑對食物

夏天就是戶外活動...... 原文詳見：預防夏日變胖的7個飲食祕訣

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認識心臟節律調節器

當您的心臟跳動功能缺損、或不穩定時，醫師會建議您裝上心臟節律調節器，目前的心臟節律調節器較過去輕且小，裝上心臟節律調節器後，只要能依照醫護人員的建議及瞭解相關注意事項，並不會影響日常生活運作。

什麼是心臟節律調節器？

是附有電池的電子儀器，放置於胸前皮下肌肉組織上，可透過經靜脈電極導線與心臟連結，可感應心臟跳動，並在心搏過慢時放電刺激心跳動。

裝置心臟節律調節器應注意事項《裝置前》

1.醫師會向病患及家屬解釋，在瞭解之後需填寫同意書。

2.應於前晚住院，安排血液及X光檢查。

3.裝置前需禁食４－６小時。

4.切勿自行服用...... 原文詳見：認識心臟節律調節器

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比較孤僻？聰明帶來的8個副作用

大家都想要擁有一個聰明的腦袋，可以讀書拿第一，工作一把罩，好像聰明就是人生勝利的一大步，的確是這樣沒錯，但太過聰明是有副作用的，聽起來可能覺得奇怪，但根據調查，聰明人認為自己有這8種困擾。

1) 比較孤僻

聰明的人會比較孤單有幾種狀況，聰明人，特別是智商超過140的人，相對在社會中比較少，所以生活周遭也比較難遇到相同的人，也顯得朋友比較少。另一種狀況，聰明人希望有效率的利用時間，完成自己想做的事情，所以也犧牲了社交生活。

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2) 感覺不到辛苦工作得來的價值

因為聰明人不需要花太多功夫，就能完成一般人覺得困難的工作，聽起很好對吧！但是正因為如此，他們覺得工作並不需要太努力，就能輕鬆達成，所以也沒能培養出良好的職業倫理。

圖片來源：by David Castillo Dominici from FreeDigitalPhotos.net 3) 別人期望你有最出色的表現

別人眼中你總是最優秀的，所以理所當然認為你的表現也該是最出色的，這時...... 原文詳見：比較孤僻？聰明帶來的8個副作用

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女人都該自我實現的8個承諾

妳有多久沒讚賞自己了？每個女人都值得享受愛和喜悅，在愛別人和得到別人的愛之前，得先學會愛自己，其實做法很簡單：承諾會如同善待別人一樣善待自己。跟隨著文中8點來實行吧！

承諾1：承認自己不完美

我因為不完美所以完美！

很多人都追求完美主義，把自己逼到極限而喘不過氣，但是，當你接受自己並不完美，接受自己有缺點、恐懼，妳會敞開心胸接受自己，並且看到自己真正的優點，學會善用它們，讓自己成為更好的人。

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承諾2：凡事都盡最大努力

我凡事都竭盡全力，而且我做得夠好了！

當你為自己定了一個不可能實現的目標，讓自己置身在失敗中，但如果換個實際的目標，妳將會為了目標盡最大的努力，如果成功那是以自身能力達成，這樣得到的成就...... 原文詳見：女人都該自我實現的8個承諾

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不用花大錢就能消除橘皮組織

女性最大的困擾，除了臉上皺紋之外，應該就是橘皮組織了，它們出現在大腿、屁股上，很多女性為了消除這心頭之恨，寧願砸大錢去買各式產品，或是做醫美手術來消除這惱人的問題，但消除橘皮組織真的不用花大錢。

什麼是橘皮組織？

造成橘皮組織的原因有：身體代謝下降、抽菸、血液循環不良、睡眠不足、肉吃太多等等。

以上原因導致皮下脂肪不正常堆積，導致真皮層和皮下組織之間的間隔太脆弱，造成皮下脂肪突出到真皮層，所以皮膚表面看來會凹凹凸凸，而皮膚跟肌肉之間的支持系統逐漸鬆脫，皮膚失去彈性，這時候皮膚表面看起來就像橘子皮。

by Ambro from FreeDigitalPhotos.net

也要記得，不是只有胖的人才有橘皮組織，很瘦的人也會有，想消除橘皮組織光節食減肥是沒用的，來跟著以下方法做，一起對抗橘皮組織！

1) 飲食正常

飲食均衡可以維持健康的身體，減...... 原文詳見：不用花大錢就能消除橘皮組織

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貓咪，我很愛你，但我也想有時髦家具！

防止貓咪亂抓家具的方法

養貓的人都知道貓咪很會抓東西，如果您不給牠準備貓抓板，牠就會去抓您心愛的家具，留下一條條的抓痕。貓抓板可以自己做，請參考市售的貓抓板，用麻繩纏木板就可以了。重點在於，麻繩纏繞的方向要呈垂直的，像樹皮一樣，不然貓咪很難抓！

貓咪抓東西的原因，除了要磨爪子外，同時也為了留下看得見的記號！

貓咪在還沒有被馴化前，磨爪子是很正常的，也是生存的基本行為之一。野生貓咪會在自己睡覺或休息區域的周圍，用爪子抓出痕跡，讓別的貓知道這是牠的領土。

另外，因為貓咪的肉球上有腺體，一樣會分泌費洛蒙，所以磨爪子還可以留下貓咪的氣味，以宣告牠的存在，藉此增強貓咪的自信心；也會讓貓咪進入這個區域時，感到舒服及安全。

而磨爪子可以把已經耗損的舊趾甲弄下來，讓裡面新長好且尖銳的趾甲露出來。這樣不僅有助貓咪狩獵其他的...... 原文詳見：貓咪，我很愛你，但我也想有時髦家具！

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遇到陌生人特別緊張！「社交恐懼症」的7個徵兆

很多人不善於社交，在公眾場合容易感到焦慮和懼怕，而通常都被認為只是「個性內向」，而不會進一步尋求專業醫師協助。如果出現文中7種症狀，就可能是「社交恐懼症」，經醫師協助治療後，也能夠改善生活狀況。

任何關於「社交恐懼症」的疑問，KingNet國家網路醫藥提供【精神科免費線上問診】

1) 想像自己出現尷尬的狀況

不管是去見一個新朋友或走進聚會場所，有「社交恐 懼症」的人會想像自己出現可怕的尷尬狀況。而且擔心自己說錯話或做錯事，會嚇到別人。

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2) 避免任何會受到批判的狀況

他們害怕別人的批判，「別人會覺得我很笨」或「我會搞砸而且大家會認為我是失敗者」。所以會盡量拒絕任何無法掌握的聚會、社交邀約。

圖片來源：by stockimages from FreeDigitalPhotos.net 3) 只對特定的人感到安心

「社交恐懼症」的人通常只對特定的人有安全感，像是最好的朋友、父母或兄弟姊妹，所以當這些值得信任的人，帶他們去...... 原文詳見：遇到陌生人特別緊張！「社交恐懼症」的7個徵兆

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紅嫩潤澤好氣色！如何挑選腮紅產品

完美的好氣色不但能襯托出五官、膚質，更能使個人魅力瞬間顯著，還能令人印象深刻。擁有紅嫩潤澤的好氣色，絕對能為妳的氣質加分許多！現在市面上多樣化的腮紅產品：腮紅餅、腮紅液、腮紅膏等。到底該如何挑選出最適合產品？還有要如何搭配使用呢？除了可以諮詢專業的彩妝師，指導如何針對妳的膚質來使用產品，下列的簡單介紹，也能提供給妳參考運用，絕對能助妳輕鬆簡單也能擁有活力粉嫩的美肌，呈現好氣色宛如天生。

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1.初學者入門首推腮紅粉：

腮紅粉是最常見的產品，使用非常簡單方便，即可成功上手的產品。主要是以壓縮粉體為基底製成，另可添加含保濕、滋潤等成分。按照本身的臉型在臉頰兩側輕擦即可，非常推薦給剛入門的初學者使用，即可快速提升好氣色，立刻擁有令人羨慕的蘋果般紅潤美肌。

貼心小叮嚀...... 原文詳見：紅嫩潤澤好氣色！如何挑選腮紅產品

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簡單6招讓你更愛自己的身體

總是會看到散發光彩的女性，就算她不是人人口中的美女，但你就是覺得他充滿自信的樣子非常迷人，好希望自己也能成為這樣的女性，現在不需要羨慕了，跟著這6招學會更愛自己的身體。

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1) 別去比較

因為我們從小看到時尚節目、雜誌中那些身型姣好的模特兒、美女，潛意識中我們認為這樣的身材才是最棒的，所以嘗試各種方法想要瘦身，簡直找罪受。

但每個人都有外型的優勢，學著去凸顯，而且對自己的身體感到驕傲、自在，不用在意外人的眼光，重要的是你怎麼看待自己的身體，可別用錯誤的減肥方法糟蹋健康的身體喔！

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2) 買件新衣

如果你對自己的打扮感到厭倦，而不喜歡自己的外型，...... 原文詳見：簡單6招讓你更愛自己的身體

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痘疤、傷疤破壞美麗…4種天然的除疤法

疤痕一旦產生，如果沒有養護，很有可能一輩子都跟著你，市面上有很多除疤藥劑可選用，但如果只是輕微的疤痕，可試試以下天然的除疤方式。

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1) 檸檬汁

檸檬具有天然的美白功效，也能抗氧化。將檸檬汁塗抹在皮膚上，可以淡化疤痕、提亮黑色素沉澱的疤痕，搭配每天喝檸檬水，可以加速美白效果。

小撇步：檸檬擠完汁後，做成檸檬水，剩餘的果肉直接拿來塗抹疤痕，晚上洗澡時沖掉即可，這樣一來也不會浪費又省錢呦！

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2) 蘆薈

蘆薈對於鎮定曬傷皮膚功效佳，將...... 原文詳見：痘疤、傷疤破壞美麗…4種天然的除疤法

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有機的食物才是最好？健康好食材如何挑

現代食安問題越來越嚴重，很多人開始重視飲食健康問題，大家都知道飲食要天然，但挑選天然的食材也很重要，現在教你8招。

1) 吃食物原形

當時物經過多次加工後，營養成分會流失大半，吃食物原型，當然也可以攝取到最原始天然的營養成分。

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2) 多吃全榖

加工過的白麵包、義大利麵和白米，都會在加工過程中流失營養，所以選擇全穀可以攝取到完整的營養，例如：全穀麵包、糙米、燕麥、爆米花（原味）、大麥等。研究顯示，食用全穀可以降低心臟疾病、第二型糖尿病和大腸癌的風險。

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3) 多攝取蔬果

當然吃蔬菜和水果的原型是最佳選擇，但如果真的要買加工過的罐頭水果或冷凍水果...... 原文詳見：有機的食物才是最好？健康好食材如何挑

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消除家中潛藏化學污染

對於如何消除家中污染和過敏原，大家一定有很多疑問，首先必須分辨必須避免哪些化學物質進入家門，你可以這麼做。

1) 鞋子放門外

別小看這個小動作，外出鞋身上沾滿了髒污和灰塵，將鞋子放在門外，可以隔絕鞋身上80%髒污。

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2) 開窗戶

室內空氣比室外空氣污染多了5倍之多，所以室內除了使用空氣清淨機外，也別忘了打開窗戶保持通風。

圖片來源：by Simon Howden from FreeDigitalPhotos.net

3) 拆開乾洗衣物袋

通常衣服送去乾洗，店家會使用四氯乙烯（perchloroethylene）作為乾洗劑，而這化學藥劑會附著在衣物纖維上，要是人體吸入四氯乙烯過多時會出現頭昏目眩的症狀。

所以乾洗衣物拿回家，必定先...... 原文詳見：消除家中潛藏化學污染
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科學解析：為何女友爸爸會討厭你

首先要恭喜有這個困擾的男士們，你們已經找到一個的女孩，進展到可以見父母的階段，但壞消息是，她的爸爸多少都對你有敵意，原因是什麼？俗話說的好，女兒是爸爸上輩子的情人，這是通俗的理由，但這篇文章通過科學的角度，分析爸爸討厭女兒男友的理由，請好好閱讀！

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1) 女兒的氣味改變了

動物身上都會散發費洛蒙，每個人身上都有不同的味道，我們在潛意識中會用氣味去記憶一個人。當女兒交了男友，身上的氣味改變了！不管是變得好聞還是不好聞，那已經不是寶貝女兒原來的味道了，所以他在潛意識中產生了敵意。

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2) 想起年輕時失敗的回憶

不管男友穿的多體面，講話多有禮貌，爸爸一看到這個男輕小夥子，就會開始回想他在...... 原文詳見：科學解析：為何女友爸爸會討厭你

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秋季皮膚保養5大祕訣

告別了夏天整天炎熱的氣候，秋天正式來臨，白天炎熱，但夜晚較涼，日夜溫差漸漸變大，肌膚也開始敏感起來。臉上的痘痘和脫皮、身上的皮膚乾燥和搔癢越來越明顯，肌膚甚至摸起來比較粗糙。如何在換季的同時好好保養肌膚？加強保濕、增加肌膚穩定性是關鍵，幫肌膚好好打底，才能好好度過秋天，迎接季節的變換。

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1. 溫和清潔：

秋季天氣開始轉涼，肌膚油脂分泌漸漸趨緩，不像夏天那樣分泌旺盛。要避免過度清潔，免得皮膚表層油脂被洗去，造成肌膚失去天然保護層、過於乾燥，反而會有脫皮、過敏等現象，肌膚反而覺得不舒服。

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2. 避免過度去角質：

秋季常...... 原文詳見：秋季皮膚保養5大祕訣

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輕鬆搞定「眉」問題！如何挑選眉部彩妝產品

完美的眉型不但能襯托出五官、妝髮，更能使表情更加生動、活潑，甚至贏得好人緣。擁有清新自然的眉型，絕對能為妳的顏值加分許多！現在市面上多樣化的眉部彩妝產品：眉筆、眉粉、眉膠等。到底該如何挑選出最適合種類？還有要如何搭配使用呢？除了可以諮詢專業的彩妝師，指導如何針對妳的眉型來使用產品，下列的簡單介紹，也能提供給妳參考運用，絕對能助妳用對產品修飾眉型，輕鬆簡單也能擁有令人羨慕的濃眉，展現電眼魅力。

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1.初學者入門首推眉筆：

優點和缺點：

眉筆是最常見的眉部彩妝產品，也是簡單使用，即可成功上手的產品。主要分為固體眉筆和液體眉筆兩種，固體眉筆在描繪眉型時，非常簡單容易，不過可能筆觸較寬，所以新眉型會比較僵硬、不自然。液體眉筆由於筆頭材質多為偏軟的人造毛料，所以使用時難度較高，不...... 原文詳見：輕鬆搞定「眉」問題！如何挑選眉部彩妝產品

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30招讓你在5分鐘內放鬆的小撇步

放鬆沒有那麼難，只要5分鐘給你好心情。

(本文取材編譯自 Greatist.com )

每天趕著出門上班，工作量好像永遠都做不完，被生活壓到喘不過氣。偶爾也要緩下步調，讓自己放鬆，找回好心情。

【食物和飲料】

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1) 喝杯茶

想發脾氣時，那就來一杯花草茶。而綠茶是很好的選擇，綠茶中含有茶胺酸，可以穩定情緒、減少焦慮。

2) 吃塊巧克力

只要 一小塊巧克力就可以安撫情緒，不過最好選調味較少、可可含量較高的黑巧克力，其中含有色胺酸，能穩定情緒；還有可以提昇新陳代謝。

3) 來點蜂蜜

挖一匙蜂蜜趕走壞情緒。蜂蜜除了養顏美...... 原文詳見：30招讓你在5分鐘內放鬆的小撇步

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