樂活就要多運動！銀髮族的運動保健知多少？

銀髮族常因身體機能逐漸退化，運動前應慎選本身所能負載的運動類型、運動量，並且再依個人喜好、環境因素、和目前的健康狀況等，選擇合適的運動，建立良好的運動習慣並持之以恆，更能樂活又健康，建議若有重大疾病也應諮詢專業醫護人員，避免造成運動傷害，推薦參考銀髮族3大運動保健的注意事項：
(1) 銀髮族的運動類型：
1.腦中風：建議需在復健師或醫師指導下，逐步進行復建運動。
2.糖尿病：應避免早上空腹未進食就運動，或是過於激烈運動，恐容易導致低血糖產生。建議於飯後約1-2小時運動，並隨身攜帶補充體力的水或點心，避免影響健康。
3. 高血壓：戶外運動時應注意早晚溫差大的問題，並且適時...... 原文詳見：樂活就要多運動！銀髮族的運動保健知多少？

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季節交替溫差大恐影響銀髮族健康？注意5項運動保健

「運動」是健康的關鍵之一，除了有良好的飲食習慣，更需要適度規律的運動保健，但是隨著天氣逐漸轉涼，則末梢血液循環障礙恐隨著季節轉換、天氣變冷而加重病情，建議除了多注意日常飲食、搭配適量的運動，持續地追蹤並控制血壓、血脂及血糖，以避免溫差過大或低溫寒冷又影響健康情況。
秋冬換季時銀髮族運動前須留意：
尤其是秋、冬兩季更是心血管疾病好發時期，若銀髮族為常見的高血壓、高血脂、高血糖「三高」患者，也會是末梢血液循環障礙的高危險群，通常「三高」患者、慢性病的銀髮族們，末稍血液循環出問題的時候，恐不易察覺，但是下列說明的警訊，可作為提醒參考，例如：糖尿病病患若經常有手腳冰冷、痠麻、傷口不容易癒合等情況，恐為周邊血管、神經病變，導致的末梢血液循環障礙。而若是經常有頭暈、視力模糊、步伐不穩，則要注意可能是中樞循環問題，即早預防才能降低中風、或失智的風險。而若已有過中風、暫時性腦缺血病的患者，更要...... 原文詳見：季節交替溫差大恐影響銀髮族健康？注意5項運動保健

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職業棒球投手噩夢－手肘韌帶損傷

【台灣運彩支持全民運動保健】

作者：KingNet國家網路醫藥編輯部

棒球場上最受人矚目的，經常是站在投手丘上的投手，帥氣的投手，丟出的球速往往高達130km/hr以上，投球時手臂轉速締造出一次又一次突破極限的球速，一場比賽下來，往往造成手肘巨大的壓力，如何預防手肘韌帶的損傷，是非常重要的，另外，若要培養出一位獨當一面、厲害的投手非常不易，因此當民眾購買台灣運動彩券，其實是對台灣棒球選手的培育，有莫大的支持。

手肘韌帶損傷的發生

手肘的尺骨附屬韌帶（ulnar collateral ligament，UCL）為...... 原文詳見：職業棒球投手噩夢－手肘韌帶損傷

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