季節交替溫差大恐影響銀髮族健康？注意5項運動保健

「運動」是健康的關鍵之一，除了有良好的飲食習慣，更需要適度規律的運動保健，但是隨著天氣逐漸轉涼，則末梢血液循環障礙恐隨著季節轉換、天氣變冷而加重病情，建議除了多注意日常飲食、搭配適量的運動，持續地追蹤並控制血壓、血脂及血糖，以避免溫差過大或低溫寒冷又影響健康情況。
秋冬換季時銀髮族運動前須留意：
尤其是秋、冬兩季更是心血管疾病好發時期，若銀髮族為常見的高血壓、高血脂、高血糖「三高」患者，也會是末梢血液循環障礙的高危險群，通常「三高」患者、慢性病的銀髮族們，末稍血液循環出問題的時候，恐不易察覺，但是下列說明的警訊，可作為提醒參考，例如：糖尿病病患若經常有手腳冰冷、痠麻、傷口不容易癒合等情況，恐為周邊血管、神經病變，導致的末梢血液循環障礙。而若是經常有頭暈、視力模糊、步伐不穩，則要注意可能是中樞循環問題，即早預防才能降低中風、或失智的風險。而若已有過中風、暫時性腦缺血病的患者，更要...... 原文詳見：季節交替溫差大恐影響銀髮族健康？注意5項運動保健

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