長期視力惡化，嚴重恐導致失明

2016年全民護眼趨勢調查報告揭露「五大傷眼謀殺榜」，中華民國眼科醫學會的秘書長蔡景耀醫師指出，由傷眼謀殺榜可見，民眾使用3C的時間、姿勢、病識危機感皆低，蔡景耀表示，若有前兆卻不盡早就醫，將導致眼疾提早發生，嚴重更恐導致失明！蔡景耀進一步說明，全民瘋3C的情況仍持續發燒，每人每日使用3C總時數平均仍近8小時，相當於1/3天眼睛睫狀肌都處在緊張狀態！不僅使用時間長，更有六成民眾維持不良習慣1年以上，兩成長達4年以上！且仍有高達近八成40歲以上的民眾未能定期做眼睛檢查，距理想值仍有大幅改善空間。

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簡易護眼指南，搶救惡視力：二不三要 

二不：

1. 不要在...... 原文詳見：長期視力惡化，嚴重恐導致失明

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2019全民護眼趨勢調查出爐！3C用眼時數飆新高 眼疾M型化示警訊

報導/黃慧玫 諮詢專家/中華民國眼科醫學會理事長暨臺北榮民總醫院眼科部部主任 劉瑞玲、中華民國眼科醫學會副秘書長暨基隆長庚紀念醫院眼科主治醫師 孫啟欽

3C產品當道，嗑影音、狂追劇成了大眾最愛的休閒娛樂。根據統計，超過7成民眾是透過攜帶式智慧型手機的小螢幕觀看，若一部一部看不停，使眼睛陷入健康危機！

中華民國眼科醫學會理事長暨臺北榮民總醫院眼科部部主任劉瑞玲表示，長時間近距離的緊盯螢幕、對眼睛不適沒有警覺，容易讓眼疾提早報到；而未及時就醫，恐延誤病情，最嚴重還將導致失明。
根據國際防盲組織(IAPB)預估，2020年台灣眼盲與中重度視力障礙人口占比分別為0.21%與1.69%，相較於亞洲先進國家的日本來說更高。而「2019全民護眼趨勢調查」發現，國人每日用眼時相較往年再攀新高，長達10.7小時！
「嗑影音」無法自拔 恐導致眼睛健康GG
中華民國眼科醫學會副秘書長暨基隆長庚紀念醫院眼科主治醫師...... 原文詳見：2019全民護眼趨勢調查出爐！3C用眼時數飆新高 眼疾M型化示警訊

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低頭族恐怖傷害 肩頸痠痛預防請跟著這樣做

隨著智慧型手機、平板電腦等3C產品的普及，不管是成人、孩童、長者都成了低頭族。而常低頭、駝背等錯誤姿勢，對身體傷害大，最常見的就是肩頸痠痛！
如何讓自己不受痠痛威脅，首要關鍵絕對是做好預防動作！特別邀請臺安醫院復健科主任鍾佩珍醫師提出專業保健對策...... 原文詳見：低頭族恐怖傷害 肩頸痠痛預防請跟著這樣做

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8大護眼食物 吃出好眼力

報導/黃慧玫 諮詢專家/新竹國泰醫院眼科主任 陳瑩山

飲食和身體健康息息相關，防堵眼睛老化，從飲食著手雖不能達到立竿見影的效果，卻是雙眼日常保養重要環節。護眼飲食該怎麼吃？邀請護眼達人陳瑩山主任分享護 眼營養素有哪些，現在就將它們加入餐盤中吧！

據世界衛生組織（WHO）的統計，全球視力受損的人口已經超過2.53億人，到2050年，估計每2個人，就有1人近視。研究發現，台灣滿18歲近視的盛行率高達85%，是全球平均的3倍之多。

其原因與台灣人每天花7成的時間使用3C產品，和過度用眼有關。眼睛每天承受強烈的藍光及影像閃動的刺激下，不僅近視眼年齡下降，就連白內障、黃斑部病變、乾眼症、老花眼等老化眼疾，好發年齡也明顯下降。

眼睛保健，除了平常要養成正確用眼習慣外，陳瑩山表示，眼睛如同身體的其他器官一樣，也需要透過均衡飲食，為眼睛補充必須營養素，才能達到確實護眼的效果。

陳瑩山建議，可多攝取深綠色蔬菜和...... 原文詳見：8大護眼食物 吃出好眼力

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