換季皮膚又鬧情緒？4種「潤肌」食物

每當換季天氣忽冷忽熱，總會開始喉嚨乾癢、全身皮膚乾燥，到底該如何挑選健康食物，又如何吃才能在換季也擁有水噹噹潤肌，並且舒緩身體因為乾燥的不適呢？現在就來看下列的4種「潤肌」食物，不但能助你檢視分析出那些最適合多吃富含滋潤的食物，更助你重現彈力美肌，更能輕鬆簡單維持苗條曲線和健康活力。

1.蓮藕

新鮮的蓮藕除了含有大量的碳水化合物，也包含了蛋白質、維生素和礦物質，更有非常豐富的膳食纖維，秋冬換季時期，身體的構造機能適應天氣改變轉換代謝，所以多吃蓮藕可以抗氧化、促進胃腸蠕動、增強代謝的作用，循環系統正常運作，也能加強抵抗力，促進身體內分泌順暢，所以由內而外調理，肌膚自然就能水噹噹。

健康小叮嚀：
除了簡單搭配多種蔬果製成沙拉，也能熬煮成甜品或鹹湯，蓮藕富含纖維所以有飽足感，搭配三餐多食用，總熱量又可降低許多，健康美味更加無負擔。

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2.水梨

水梨主要含有醣類、膳食纖維、鉀、維生素C、維生素B群、果膠等營養素。維他命C則是可以保護細胞，增強白血球...... 原文詳見：換季皮膚又鬧情緒？4種「潤肌」食物

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秋冬足部保養產品如何挑，擺脫粗糙或龜裂！

秋冬時期能擁有一雙細緻、柔嫩的雙腳，擺脫粗糙或龜裂的問題或困擾，更是令人羨慕不已！現在市面上多樣化的足部保養產品：精華油、乳液、足部敷膜等。到底該如何挑選出最適合產品？還有要如何搭配使用呢？除了可以諮詢專業的美容師，指導如何針對妳的足部膚質來使用產品，下列的簡單介紹，也能提供給妳參考運用，絕對能助妳輕鬆簡單也能擁有好觸感的細緻雙腳，呈現水嫩彈潤宛如天生。

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1.足部去角質產品：

足部磨砂膏是最常見的足部去角質產品，使用非常簡單方便，通常在清潔完雙腳後，再使用足部磨砂膏，適量的塗抹均於雙腳，輕輕按摩等待約10分鐘之後，再次簡單清潔擦乾雙腳即可，主要是軟化足部的過厚角質，代謝正常的足部肌膚新生，避免發生粗糙，維持足部肌膚的細緻。

貼心小叮嚀：
建議每隔...... 原文詳見：秋冬足部保養產品如何挑，擺脫粗糙或龜裂！

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秋季皮膚保養5大祕訣

告別了夏天整天炎熱的氣候，秋天正式來臨，白天炎熱，但夜晚較涼，日夜溫差漸漸變大，肌膚也開始敏感起來。臉上的痘痘和脫皮、身上的皮膚乾燥和搔癢越來越明顯，肌膚甚至摸起來比較粗糙。如何在換季的同時好好保養肌膚？加強保濕、增加肌膚穩定性是關鍵，幫肌膚好好打底，才能好好度過秋天，迎接季節的變換。

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1. 溫和清潔：

秋季天氣開始轉涼，肌膚油脂分泌漸漸趨緩，不像夏天那樣分泌旺盛。要避免過度清潔，免得皮膚表層油脂被洗去，造成肌膚失去天然保護層、過於乾燥，反而會有脫皮、過敏等現象，肌膚反而覺得不舒服。

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2. 避免過度去角質：

秋季常...... 原文詳見：秋季皮膚保養5大祕訣

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抗痘方法你都做對了嗎?皮膚科醫生談痘痘肌正確保養觀念

(圖片來源:shutterstock)
作者／游可任醫師

抗痘方法與痘痘肌的保養方式一直是熱門的討論話題，目前市面上除了充斥各式各樣標榜具有抗痘功效的產品，坊間也流傳了不少治療痘痘肌的偏方，然而這些方法真的正確嗎？來聽聽皮膚專科游可任醫師談正確的痘痘肌 保養觀念

1. 先做好清潔基本功

想要降低痘痘問題的發生，比起挑選保養品更重要的是先做好清潔的基本功，尤其許多人日常以機車、單車為交通工具，環境中的髒污也會附著、堆積至毛孔中，出油情形再加上髒汙程度提高，便成了...... 原文詳見：抗痘方法你都做對了嗎?皮膚科醫生談痘痘肌正確保養觀念

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