長期腰部痠痛、血尿，恐為腎臟腫瘤

大部分的腎臟腫瘤在初期時症狀並不明顯。近年來因檢查儀器的進步，有半數以上的腎細胞癌患者是在腹部影像檢查時意外發現的。醫師可經由理學檢查，進一步發現是否有腹部腫塊，或是頸部淋巴結病灶。或是精索靜脈曲張，以及雙側下肢水腫等懷疑靜脈受到影響的症狀。如果有這些發現，就需要再安排詳細的影像檢查。有些常用到的抽血檢查，例如腎功能、紅血球沉降率、肝功能、凝血功能等，以及尿液檢查，也可以提供醫師進一步判斷。

腎臟腫瘤在初期時症狀可能會出現的症狀 : 

1.可能出現高血壓、體重減輕、發燒、貧血等症狀。

2.可能出現腰部痠痛、血尿、及腹部腫塊等症狀。

3.少數患者也可能因為腎細胞癌的轉移而出現骨頭痠痛、持續咳嗽等症狀。

大部分的腎臟腫瘤是在接受腹部影像檢查時發現的。腹部超音波檢查，可以發現腎臟的腫瘤，同時可以測定腫瘤的內容是實心或者囊泡狀。電腦斷層掃描檢查，可以更詳細的顯示腎細胞癌的侵...... 原文詳見：長期腰部痠痛、血尿，恐為腎臟腫瘤

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每天動身體 扭腰甩手塑腰腹

作者/潘明聰、施文儀 文章出處&圖片提供／摘錄自文經社《簡易八式健康功》

根據統計，超過三十歲以後，80% 的人曾有過嚴重困擾的腰痠背痛經驗。我國健保資料顯示，國人求診腰痠背痛的次數僅次於感冒，每年需花費近百億的醫療費用。而這還是未將因腰痠背痛去推拿、按摩、整脊、泡溫泉的費用算入的數字。

大部分的腰痠背痛，多半是由於脊椎周圍的軟組織如：肌肉、肌鍵、韌帶的痙攣或發炎所致。其原因多半是不正當的使用脊椎所造成的，例如：長期的久站或久坐、坐和站和躺的姿勢不良、彎腰太久、搬重物姿勢不當、脊椎的老化退化、骨質疏鬆、床舖太軟、穿高跟鞋、抽菸⋯⋯等等。以目前使用3C 產品的盛況來看，有腰痠背痛困擾的比率還會提高，發病的年齡還會下降。

「游泳圈」、「鮪魚肚」的救星

中醫經絡學中的「帶脈」，是「奇經八脈」之一。人體的經脈都是上下縱向而行，唯獨「帶脈」是橫向環繞一圈，像一條帶子把縱向的經脈綁在腰間，因狀如束帶，故稱帶...... 原文詳見：每天動身體 扭腰甩手塑腰腹

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久坐總是腰痠背痛？如何預防的方法

忙碌上班族經常開會久坐，或整天盯著電腦打字，往往產生腰痠背痛的問題，即醫學上所稱的「下背痛」，泛指從肋骨下緣延伸至腰部、或臀部的痠痛症狀。
避免NG坐姿，助你遠離腰痠背痛困擾：

• 坐姿時半躺、盤腿姿勢或斜臥於椅背。
• 使用電腦打字時，座椅過高或偏低。
• 久坐過於狹窄之座椅墊、或無椅背靠墊。

通常造成腰痠背痛的原因，大多數是和姿勢不良有關。正常的坐姿應使腰部、背部皆穩固靠於椅背， 使脊椎獲得良好支撐，可避免脊椎與背部肌肉承受過大的壓力，以減少腰痠背痛的發生。
如何建立正確坐姿，擺脫腰痠背痛：
(1) 坐姿時，上半身應盡量直挺，避免向前或向後傾斜。選擇具有椅背之坐椅，可幫助支撐整個背部，座椅的靠背約與肩膀同高；若需久坐時切勿使用無靠背的座椅，造成上半身失去支撐而易損傷脊椎健康。
(2) 坐下時，應先調整座椅的高度，使雙腳膝蓋能自然垂下，並且腳底可輕鬆踏於地面；切記勿用過高的座椅使雙腳懸空，或偏...... 原文詳見：久坐總是腰痠背痛？如何預防的方法

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