增強免疫力、對抗感冒病毒的神奇草藥

服用草本補充劑增強免疫力

留意產品標示，是否有衛福部健康食品核可序號。
1） 初步證據支持某些草本產品對增強免疫力有效。
2） 在調整現行藥物治療方案（包含增加或調整草本產品）前，請洽詢醫生，草藥也是藥物，可能含有副作用或和藥物互相影響。

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1. 服用人蔘

北美人蔘根被美國國家藥物研究室證實有預防感冒的效果。
1） 感冒或流感流行季節，每天服用兩次200mg人蔘，可幫助預防感冒或流感。
2） 研究顯示人蔘對18到65歲間的成人有效，雖對感冒季的第一次感冒可能沒有幫助，但對之後的感冒預防有幫助。

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2. 服用大蒜

有證據顯示大蒜可以幫助對抗感染。研究證明大蒜對於抵抗細...... 原文詳見：增強免疫力、對抗感冒病毒的神奇草藥

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流感潮增免疫力-免疫力八戰士

流感季來臨，全民進入備戰狀態！除了2歲以下幼兒及65歲以上老人為流感危險族群，根據疾管署統計數據指出，上個流感季造成許多中壯年重症甚至死亡，25歲以上重症致死率皆逼近8%，流感開始有侵襲中壯年的趨勢！根據疾管署公布最新數據，本流感季出現高達230則重症案例！且其中28例死亡！ 中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄表示，在流感高峰之時，個人免疫力是否能夠抵抗流感的侵襲是關鍵，免疫力下降將可能增加感染流感的機率。施打流感疫苗、日常作息、運動、及完整營養是提升免疫力是最直接的方式。楊承樺營養師則指出，病毒侵入人體的過程會先經過免疫系統非專一性的屏障，接著免疫系統會啟動專一性防禦免疫作用抵抗病毒。每日完整補充八大協助免疫力提升的營養素，可增強從物理屏障的黏膜、化學屏障的干擾素、到專一性防禦免疫作用的T細胞，層層防護，增加免疫戰力！

從第一道防線到專一性防禦免疫

免疫力八戰士 完...... 原文詳見：流感潮增免疫力-免疫力八戰士

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保健大哉問 淺談如何增強抵抗力

作者/藥師廖偉呈  提供自/ 中華民國藥師公會全國聯合會

「有病治病，無病強身」的保健觀念，使得國人對於保健食品幾乎可以說是來者不拒，只要對身體有益的，照單全收。細數民眾服用的保健食品，品項動輒2-6項，光吞保健食品就飽了，這種本末倒置的案件，比比皆是。到底該如何保養，才能事半功倍，增強身體的抵抗力呢？

在談如何提升抵抗力前，我們必須先理解身體的免疫架構。人體抵禦病菌的第一道防線是「皮膚及黏膜」，它就像一道長城，阻止病原體入侵人體，例如吸菸的人容易感冒，就是因為黏膜長期受到傷害。再者為人體的免疫機制，主要分為非專一性免疫反應及專一性免疫反應，負責擔任巡邏警察的角色，非專一性免疫會撲殺身體認定外來物質，而專一性反應主要針對特定病原體，例如A肝疫苗激起的免疫抗體，只針對A肝病毒，對其它病原體就沒有免疫功能。

到底如何維持甚至提升身體免疫，首重各種營養素的均衡攝取，除了糖類、蛋白質、脂肪外，綜合維生素...... 原文詳見：保健大哉問 淺談如何增強抵抗力

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早春如何正確的提升免疫力？提升免疫力的方法

農曆年後早春時節，白天氣溫逐漸回暖，綿綿細雨添春暖始花開，不過日、夜溫差仍顯著變化，若稍不注意保暖，加上飲食不均或者不常運動等，恐造成免疫力不足，而感到身體不適，甚至連續的感冒等，因此，建議別急著換上整套輕薄材質的春裝，應先從日常飲食開始調理，並且建立規律運動的習慣，下列說明幾項正確提升免疫力的方式，提供參考，雙管齊下增進免疫力，讓您常保身心健康無虞，遠離疾病的侵擾。 

每日飲食均衡營養，建議原味清淡切勿過度調味

隨著早春季節轉換，全身由內而外皆須跟著調適，此時，若常偏食或攝取營養不足，則易影響體內機制，恐無法順利運作，造成循環代謝不順暢，惡性循環下導致營養吸收有限，更加難以提升自我免疫力，稍一受到冷風吹拂，就不斷的打噴嚏或咳嗽等，因此，春季保健首推飲食調理，先注意每日三餐均衡營養，例如：盡量攝取原味且少酸辣的飲食，多吃富含蛋白質或礦物質及維生素的食物，包括當季新鮮的蔬果、奶蛋類、適量魚肉或牛...... 原文詳見：早春如何正確的提升免疫力？提升免疫力的方法

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效法芬蘭和瑞典父母 讓嬰幼兒在戶外睡覺可行嗎？

作者/傑克•紀伯特博士Jack Gilbert, Ph.D.、羅布•奈特博士Rob Knight, Ph.D.、珊卓拉•布萊克斯里 Sandra Blakeslee 文章出處/本文摘錄自遠流出版《髒養：美國頂尖科學家談細菌對寶寶免疫力的益處，從孕前起的105個育兒Q&A》

北歐國家的父母讓嬰兒在室外睡覺的做法(當然有包得緊緊的)是因為在1904 年代，那時候室內空氣品質普遍比現在糟很多。煤油燈、暖氣、燒木材或碳取暖、煮飯，這些都對嬰兒健康有害，特別是揮發自煙的一氧化碳和其他問題。好在這些都被電力設備取代了，所以當時那樣做的諸多好處已經派不上用場。沒有研究直接檢視嬰兒在室外睡覺的潛在效應，特別是作為對照的控制組很難設計。

羅布的一位博士後研究人員克里斯（Chris Callewaert）說，他媽媽總是告訴他，臥房的溫度不應該太高。他家的臥室從來不開暖氣。在美國這個充滿自動恆溫器和...... 原文詳見：效法芬蘭和瑞典父母 讓嬰幼兒在戶外睡覺可行嗎？

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孩童氣喘與飼養寵物有關嗎？

作者/傑克•紀伯特博士Jack Gilbert, Ph.D.、羅布•奈特博士Rob Knight, Ph.D.、珊卓拉•布萊克斯里 Sandra Blakeslee 文章出處/本文摘錄自遠流出版《髒養：美國頂尖科學家談細菌對寶寶免疫力的益處，從孕前起的105個育兒Q&A》

氣喘是一種慢性的肺病，雖然同樣的病徵(呼吸急促，因為氣管發炎，壓迫到周圍的肌肉)有時也會在其他非氣喘病的情況下被引發，例如運動過於激烈時。

氣喘是病症的一種，通常被歸類在特異體質過敏症這個大分類下，基本上是指炎症反應不尋常地失控。炎症反應也有可能被原本無害的過敏原所引發，像是食物、季節轉換和皮膚過敏。

我們知道在微生物多樣性較低家庭長大的人，罹患氣喘病的機率較高，不過對微生物的曝露量只是其中一個因素而已，這種複雜的疾病還有其他成因。像是與狗一起長大的孩子，得到氣喘的機率降了13％，其中的原因我們並不完全清楚。狗也常鍛鍊...... 原文詳見：孩童氣喘與飼養寵物有關嗎？

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「唇疱疹」一再復發好痛苦，疱疹發作別弄破別亂摸

作者/媽媽經編輯部 撰稿/丁彥伶 本文出處&圖片提供/媽媽經

看到嬰兒好可愛，忍不住親一口；美國一個可愛的女寶寶艾莉莎，只來到世界八天就回到天堂當小天使，後來發現原來是一位親人來探望寶寶的時候，可能沒洗手就觸碰或是親吻了嬰兒，卻傳給她唇疱疹(HSV-1病毒，第一型疱疹病毒)，唇疱疹在成人來說是很常看到的感染，但是新生嬰兒的免疫力尚未發展完全，感染疱疹病毒造成艾莉莎腦部、肺部跟脊髓都受到嚴重感染，八天後就一吻致命。

皮膚科醫師趙昭明表示，唇疱疹在成人間很常見，大約有七到九成以上的成人都曾得過第一型疱疹病毒，但是在孩子身上很少見，更遑論嬰兒了，成人親吻嬰兒除了可能傳染疱疹病毒，一種成人常見的EB病毒，對嬰幼兒來說也是很致命的，所以真的要很小心！
壓力大、太累、熬夜、感冒 免疫變化疱疹可能就此復發
「疱疹是性病耶！我怎麼可能會得那種東西？」很多人都不知道，平常婆婆媽媽說「我最近火氣大、所以嘴巴破掉」，...... 原文詳見：「唇疱疹」一再復發好痛苦，疱疹發作別弄破別亂摸

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多C多健康！提升免疫力就靠它

作者：KingNet編輯部

不論是最近爆紅的「蜂蜜檸檬」，或是飲料廣告歌詞「C C Lemon，C C Lemon」，都含有維他命C的成分，大家都說攝取維他命C對身體好，究竟好在哪呢？

認識維他命C

在西元15～18世紀，許多在漫長海上航行的水手們，因為很難獲得新鮮穩定的農產品供應，導致出現壞血病，甚至引發死亡。而壞血病的發生與缺乏維他命C有關，維他命C又名為「抗壞血酸」，常存於新鮮的蔬菜水果中。

維他命C為必需維生素，表示我們的身體無法自行產生，維他命C屬於水溶性，與脂溶性維生素相比，水溶性維生素不會儲存在體內，身體組織消耗剩下多餘的維他命C，會經由腎臟隨著尿液排出，因此在補充維他命C片時，尿液呈現明顯的黃色，屬於正常現象。

維他命C可作為抗氧化劑避免自由基的傷害、增強身體的自然防禦能力，與身體的結締組織健康有關。根據美國國立衛生研究院（National Institute...... 原文詳見：多C多健康！提升免疫力就靠它

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吃了藥感覺好多了？其實是免疫力的功勞

作者/江守山 文章出處/本文摘錄自方舟文化出版《你做的檢查、治療都是必要的嗎？》

聽到「感冒無藥可治」，應該很多人會覺得難以置信：「現代醫學這麼發達，小小的感冒怎麼會無藥可治？而且明明吃藥後，症狀都有改善，身體也很快就痊癒了呀！」假如你也有這種想法，那就表示你和絕大部分人一樣，壓根不了解感冒。

很多人不知道，在正統醫學裡，並沒有「感冒」（common cold）這種診斷，感冒只是一種通俗的說法，泛指病毒感染上呼吸道（喉嚨、鼻子的粘膜）所引發的不適症狀，如流鼻水、鼻塞、喉嚨痛、打噴嚏、咳嗽、發燒等。它雖然不是什麼可怕的嚴重疾病，但由於感冒是由病毒感染所引起的，再加上可以造成感冒的病毒超過兩百種，在難以找出致病病毒，以及目前西醫對病毒仍沒有特效藥（只有少數特定的病毒有抗病毒藥物，可抑制其發展）的情況下，感冒的確仍是無藥可治。

所幸，身體本來就有自衛機轉—人體的「免疫系統」，可以幫我們對抗病毒...... 原文詳見：吃了藥感覺好多了？其實是免疫力的功勞

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皮膚問題多可能是濕氣導致 中醫師提點改善濕疹的生活對策

作者/彭溫雅 整輯/黃慧玫 本文出處/本文摘錄自台灣商務印書館《彭溫雅醫師的濕氣調理全書：排濕從養氣開始》

濕疹又稱「非特異性皮膚炎」，皮膚因為任何原因造成發炎，出現水腫、搔癢、發疹等現象，都可稱為濕疹，依年齡、部位、病因、季節、型態等，有不同的命名。

異位性皮膚炎在急性發作時，會有明顯紅、腫、滲出組織液的急性濕疹變化；造成頭皮屑的脂漏性皮膚炎，還有癢到受不了的汗皰疹跟接觸性皮膚炎等，也都屬於濕疹的一種，大部分濕疹有共同的病程進展：一開始紅腫、流組織液，接下來皮膚越來越乾、越來越厚、最後皮膚會變得粗糙並出現脫屑反應。

形成濕疹的原因，可以分為內因性及外因性。外因性濕疹的原因包括生活環境中的汙染物、有機化合物、細菌感染、食物過敏、免疫力...... 原文詳見：皮膚問題多可能是濕氣導致 中醫師提點改善濕疹的生活對策

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