現代食安問題越來越嚴重，很多人開始重視飲食健康問題，大家都知道飲食要天然，但挑選天然的食材也很重要，現在教你8招。
1) 吃食物原形
當時物經過多次加工後，營養成分會流失大半，吃食物原型，當然也可以攝取到最原始天然的營養成分。
1) 吃食物原形
當時物經過多次加工後，營養成分會流失大半，吃食物原型，當然也可以攝取到最原始天然的營養成分。
2) 多吃全榖
加工過的白麵包、義大利麵和白米，都會在加工過程中流失營養，所以選擇全穀可以攝取到完整的營養，例如：全穀麵包、糙米、燕麥、爆米花（原味）、大麥等。研究顯示，食用全穀可以降低心臟疾病、第二型糖尿病和大腸癌的風險。
加工過的白麵包、義大利麵和白米，都會在加工過程中流失營養，所以選擇全穀可以攝取到完整的營養，例如：全穀麵包、糙米、燕麥、爆米花（原味）、大麥等。研究顯示，食用全穀可以降低心臟疾病、第二型糖尿病和大腸癌的風險。
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