如何預防孩童體重過重？推薦3項正確的控制體重方法

近年來因少子化的影響，讓父母親們更加關愛其孩童，不論是每日的三餐飲食，或是額外的點心、飲料等，幾乎是孩童想吃即有求必應，長久下來，孩童們容易不當攝取高熱量的飲食或過量的食物，不但營養不均衡，更可能會讓兒童體重增加，甚至過重形成肥胖問題。依照行政院衛生署的兒童及青少年肥胖定義（BMI標準數值表）例如 : 滿7歲的男童，若BMI值超過21.2，即是形成肥胖，另外，滿7歲的女童，若BMI值超過20.3，也是肥胖體態。因此父母們切勿以為成長發育中孩童急需營養，就不斷地提供超量的飲食，反而加速孩童肥胖得不償失，下列說明幾項預防孩童體重過重，正確的控制體重方法，提供參考，藉由父母親的教導，建立孩童正確的飲食觀念，讓兒童均衡每日飲食不偏食，維護健康免擔憂體重過重或肥胖問題。

調整孩童飲食勿偏食，維持每日所需營養

身為父母們應教導孩童，建立正確的飲食觀念，可參考衛生署公告最新的幼兒及兒童期每日飲食指南，淺顯易...... 原文詳見：如何預防孩童體重過重？推薦3項正確的控制體重方法

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