吃了安眠藥就能好眠？安眠藥能自行停藥嗎？藥師剖析，關於安眠藥你不知道的6件事

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部  報導/黃慧玫  諮詢專家/臺北市立聯合醫院和平婦幼院區藥劑科藥師 林婉蓉

現代人由於工作繁忙、壓力大，或有潛在疾病影響，常常會有失眠的困擾。臺北市立聯合醫院和平婦幼院區藥劑科藥師林婉蓉表示，持續性的睡眠缺乏，會而造成情緒不穩、精神無法集中等問題，不可小覷。 安眠藥有哪些？藥師解析常見用藥 林婉蓉指出，目前最常見用來治療失眠的處方用藥主要為作用在GABAA受體的Benzodiazepine receptor agonists (BZRAs)，包括有苯二氮平類藥品(Benzodiazepines, BZDs)，如TRIAZOLAM、ESTAZOLAM、DIAZEPAM、FLURAZEPAM等；及非苯二氮平類藥品(Non-benzodizepines, non-BZDs)，如ZALEPLON、zolpidem、ZOPICLONE等。 林婉蓉說，不同的苯二氮平類藥品之間的差別，主要是在於作用開始時間及作用時間長短。此類藥物雖然安全 性高，長期服用也必須留意耐藥性及依賴性的問題。 短效且作用快速的藥品可幫助減少入睡的時間，隔日白天較不會有殘留的鎮靜作用，但短效藥物在突然停用情況下，較容易發生反彈性失眠；中、長效的藥品可幫助維持睡眠，減少睡眠中斷的問題，常見的副作用為嗜睡、頭暈、肌肉無力、運動失調等。 而非苯二氮平類藥品的作用時間快速，可幫助快速入睡，也較不易產生耐藥性及成癮性。 藥師提點，服用安眠藥注意事項 < div style="line-height: 1.5;">她提醒，大部分的安眠藥多經由肝臟代謝，老年人因為肝臟代謝藥物能力降低，會使得藥物有較高的血中濃度，導致藥物的效果延長，因此較容易出現過度鎮靜、認知障礙、譫妄、及跌倒等藥物不良反應。 林婉蓉指出，使用安眠藥的同時，應具備有正確的用藥知識，才不會增加藥物副作用及造成藥物濫用的問題。部分特殊族群在使用安眠藥上必須特別小心，像是老年人。 安眠藥應於睡前15~30分鐘服用，服藥後就立刻就寢不要再進行其他的活動；服藥後8小時內避免開車或操作機械等行為，若隔日有殘留的嗜睡感，應與醫師討論可� �慮換成較短效的安眠藥。 開始服藥後，不應自行增減用量，若是突然停藥也可能產生戒斷症狀，必須經過與專業醫師討論並遵照醫囑使用。而酒精會增加安眠藥的鎮靜作用，可能會有過度的中樞神經抑制作用，嚴重恐昏迷、呼吸抑制，千萬不能與酒精併服。 林婉蓉呼籲，失眠時，除了使用安眠藥助眠，同時更應該培養良好的睡眠衛生習慣，尋找失眠的原因，才能一夜好眠。 小編畫重點！關於安眠藥你不知道的6件事 1.安眠藥由肝臟代謝，肝臟代謝藥物能力降低時，會導致藥物的效果延長。 2.使用時，應具備正確用藥知識，才不會增加藥物副作用、藥物濫用問題。 3.安眠藥應於睡前15~30分鐘服用，服藥後立刻就寢。服藥後8小時內避免開車或操作機械等行為。 4.服藥後，若隔日有殘留嗜睡感，應與醫師討論，考慮換成較短效的安眠藥。 5.開始服藥後，不應自行增減用量，若是突然停藥也可能產生戒斷症狀。 6.不能與酒精併服，可能有過度的中樞神經抑制作用，嚴重恐昏迷、呼吸抑制。

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疫情居家料理，教你怎麼吃增加抵抗力又健康！

報導/KingNet國家網路醫藥編輯部   圖片設計/Kato 疫情趨勢逐漸上升！許多人已經開始居家辦公減少外食，當然三餐也都得在家吃了，但在這疫情嚴峻情況下我們要怎麼樣挑選營養又精簡的食材，做出健康的料理呢，今天就來筆記一下吧。 居家簡便料理（一）攝取蛋白質料理，增加抵抗力！ 豬肉片拌飯（1人份） 準備食材：豬肉片 150 g、生薑絲 6 cm、醬油 3 匙、酒 2 匙、味霖1大匙、米飯1碗。 增強抵抗力來源： 豬肉 - 多攝取肉能夠補充蛋白質，才能降低感染細菌、病毒之風險。 薑絲 - 薑不但可以改善腸道健康，還有抗氧化、抗炎、抗癌的作用，抵制身體發炎。 ? 居家簡便料理（二）攝取豐富纖維素之食材！ 蝦仁飯（２人份） 準備食材：白米2杯、劍蝦300克、韭菜3支、水2.2杯、白胡椒少許、柴魚醬油2大匙、米酒1大匙 增強抵抗力來源： 蝦仁－含有蛋白質、鈣、脂肪含...... 原文詳見：疫情居家料理，教你怎麼吃增加抵抗力又健康！ 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥 比爾蓋茲27年婚姻結束！！諮商心理師教你維持婚姻熱情7招 作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部  報導/黃慧玫  諮詢專家/臺北市立聯合醫院全觀心理健康中心諮商心理師 沈孟筑 台日桌球界最強CP江宏傑、福原愛夫婦婚變，相關新聞報導得沸沸揚揚，讓人不禁困惑，過去兩人如童話般的夢幻異國婚姻，以及瘋狂曬恩愛行為，突然一夕之間成為幻影，也戳破了大眾對童話般愛情的遐想。 婚姻關係好壞 與外顯行為無關 臺北市立聯合醫院全觀心理健康中心諮商心理師沈孟筑表示，婚姻關係的好壞，並不能從外在親密行為、社群軟體的PO文來衡量。而且就算是一開始恩愛的夫妻，也可能因為生活中的衝突摩擦最終形同陌路；而遇到阻礙而吵鬧不休的夫妻，若能� ��利處理好衝突，也可能使關係更緊密。 維持婚姻品質 專家提7招助陣  沈孟筑提醒，無論外人與自我如何看待自己的婚姻，重要的是，了解到婚姻關係不是一成不變，婚姻中的兩...... 原文詳見：比爾蓋茲27年婚姻結束！！諮商心理師教你維持婚姻熱情7招 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥 想喝滴雞精補充體力，營養的關鍵來自「雞種」！ 報導/KingNet國家網路醫藥 專案組  圖片設計/Kato 忙碌的上班族、銀髮族保養、病後調理、孕婦或正在進行月子調理與哺乳的產婦，都會飲用滴雞精來補充體力，或當作日常保養。除了自己DIY製作，市售產品種類繁多，光是雞的種類、營養的不同，也是一門大學問。 市面上的老母雞、紅羽土雞、黑羽土雞，有何不同？ 老母雞通常為燉湯常用雞種，脂肪含量高，來源有可能是淘汰蛋雞。而紅羽土雞富含多種胺基酸、不僅低脂肪，肉質相較於其他雞種，更扎實有彈性。與市面上常見的黑羽土雞、老母雞相比，紅羽土雞體型除了較重，蛋白質與膠原蛋白含量高20%。 在經過溫火燉煮、10小時純煉，紅羽土雞的營養與甘甜能完整釋放，但為了保留初釀精華，通常不會重覆萃取，更保有色澤、鮮度，喝起來濃稠度適中，也因為不含油脂又低熱量的優點，讓喝的人輕鬆無負擔。 人體必需的「支鏈胺基酸」，能減少中樞神經疲勞 ...... 原文詳見：想喝滴雞精補充體力，營養的關鍵來自「雞種」！ 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥 眼睛痠澀痛……竟然是染疫？重症科醫師：新冠病毒導致乾眼症 蝦咪？！歹年冬……疫情爆發，眼睛痠澀痛症狀增加！醫學博士分析原因給你聽，增長知識也學習保護自己。 黃軒醫師授權引用 編輯部整理 去年全球疫情大擴散的時候，從谷歌趨勢（Google Trends）分析發現，民眾上網查詢「乾眼症」的關鍵字情形增加。研究也顯示，感染新型冠狀病毒(Covid-19）的患者，乾眼症似乎更常見。重症醫學黃軒醫師也在個人的臉書粉絲團� ��黃軒醫師Dr. Ooi Hean」 上撰文分析，更提供 解方給民眾。 黃軒醫師細心關懷病人之餘，也喜歡做研究跟寫作。 (照片來源 黃軒醫師臉書粉絲團) 醫學博士解析 疫情中4因素產生乾眼症 新冠病毒患者最 典型的症狀是咳嗽、發燒和疲勞，但也可能出現其他症狀，例如眼睛不舒服。 研究人員發現，與沒有感染冠狀病毒的健康人群相比，新冠病毒患者的乾眼症似乎更常見。乾眼症不是新冠病毒患者最常見的症狀之一，但是這種眼睛不舒服（11...... 原文詳見：眼睛痠澀痛……竟然是染疫？重症科醫師：新冠病毒導致乾眼症 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥 過度使用3C，除了近視，更會影響學習力！！如何讓孩子正確使用3C，考驗父母智慧！專家提點滑世代父母的教養懶人包 作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部  報導/黃慧玫  諮詢專家/兒童發展相關領域專家 王宏哲 3C產品普及，改變了學習型態，學校、課後補習班使用線上學習平台授課、學童透過手機查資料完成作業已然成為現今常態。3C過度使用除了造成台灣學童近視比率日益升高，進而影響學童的學業表現、自信心和生活品質。 兒童發展相關領域專家王宏哲表示，3C使用時間增長，對學童造成的傷害可不是只有近視這麼簡單。近視還會影響學童的學業表現、自信心和生活品質，此外，也有部分學童為了避免社交困擾，抗拒戴眼鏡，反倒造成近視惡化。 3C螢幕看太多，恐造成視知覺6大問題 王宏哲語重心長的說， 3C螢幕看得太多，使得孩子「視知覺」變差，造成學習力下滑。視知覺，指的是「視覺接收及視覺認知的整合」， 他解釋，視覺接收跟傳送，在大腦裡有複雜...... 原文詳見：過度使用3C，除了近視，更會影響學習力！！如何讓孩子正確使用3C，考驗父母智慧！專家提點滑世代父母的教養懶人包 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥 深蹲完膝蓋痛怎麼辦？正確深蹲動作教學，如何預防與治療膝蓋痛有效方法 作者 醫藥記者 梁少珊 多運動幫助身體健康，但如果姿勢不正確，反而容易產生運動傷害。被病患讚爆的骨科醫師廖志祥，就看診經驗分析，三類病患最常求診，他們通常施做較高強度的運動、活動，增加肌肉強度、外觀塑型，例如硬舉、臥推等。 廖志祥醫師臨床忙碌之餘，也熱愛研究學習新知。 髖關節發力避免下背拉傷 比較常見的運動傷害第一名，廖志祥認為，正是下背痛、下背肌肉拉傷，對應的是做硬舉的求診者。 他還以搬重物當作例子說明：「搬重物的時候，我希望病人蹲下來，重物靠近身體，用髖關節跟大腿的力量帶起來，而不是直接彎腰搬重物。」 「做硬舉的大原則，也是一樣，我搬重物，下背要自然、不要駝背，下背維持中立的姿勢，用髖關節的力量來發力，而不是用下背 的肌肉拉扯上來。」 肩部拉扭吃藥休息 居次是肩部扭傷、挫傷，甚至脫臼。廖志祥就收治了一些，做臥推姿勢不正確的病患。他曾經收治一位很...... 原文詳見：深蹲完膝蓋痛怎麼辦？正確深蹲動作教學，如何預防與治療膝蓋痛有效方法 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥 久咳好不了怎麼辦？醫教4招助解咳 作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部  文章授權刊登/每日健康  責任編輯/Mei 「醫師驚治嗽！」咳嗽成因百百種，有時只是常見小病，有時卻可能演變為重症。醫師提醒，一般性咳嗽若未妥善治療，有可能演變成久咳不癒的慢性咳嗽。 咳嗽不醫，小心變成慢性咳嗽！ 吉康耳鼻喉科診所院長羅仕寬醫師受訪表示，咳嗽是一種常見症狀，一般原因與感染、發炎有關，久未處理就會形成慢性感染和慢性發炎，因而導致久咳不癒的慢性咳嗽問題。 羅仕寬醫師說明，無論是發炎或感染，患者初期大多以鼻塞、流鼻水、喉嚨痛等症狀來表現，還能維持生活與正常，多數是病情經過兩三天後才開始出現咳嗽。 羅仕寬醫師提醒，不少人出現咳嗽時未及時處置，認為時間一長便能不藥而癒，這是形成慢性咳嗽的主要原因。嚴重時連續咳嗽數周以上或更久，進而演變為不時發作的咳嗽以及夜咳...... 原文詳見：久咳好不了怎麼辦？醫教4招助解咳 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥 睡醒脖子僵硬、一動就痛？專家揭「落枕元凶」 作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部  文章授權刊登/常春月刊 編輯部  責任編輯/Mei 你是否也有過這樣的經驗？當早上睡醒的時候，發現脖子不能轉動，肩膀緊繃疼痛，接下來的幾天都處在僵硬疼痛狀態，工作與生活品質都受到影響，應該有許多人都遭受過落枕帶來的困擾，那落枕了該怎麼辦？ 落枕　醫學名稱為「急性頸椎關節周圍炎」 南投醫院黃正嘉物理治療師指出，早上醒來發現，脖子無法輕易轉動，一動肩頸某區域便疼痛無法忍受，這便是所謂的「落枕」，醫學名稱為「急性頸椎關節周圍炎」（Acute cervical fibrositis）。其發生的原因可能為睡眠姿勢不良或長期的坐姿、站姿不正確 ，使得頸部肌肉長時間收縮而造成肌肉攣縮；或是在溫差大的天氣下，睡覺時吹冷氣，使得頸部處於過冷的環境而造成肌肉攣縮；另外，頸椎小面關節錯位造成...... 原文詳見：睡醒脖子僵硬、一動就痛？專家揭「落枕元凶」 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥 居家防疫久坐不動，當心這疾病死亡率大增！ 作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部  文章授權刊登/常春月刊 編輯部 根據調查，自從國內的防疫措施升為三級警戒之後，排除睡眠的時間，大約有56.9%民眾平均每日坐著時間「超過8小時以上」，與2020年4月疫情期間的調查結果相較，比例增加近2成；在情緒狀態上受訪者以「擔心」佔最多，佔47.2%，其次為「平靜」為36.9%、「焦慮」占29.8%，以及26.8%< /span>的「緊張」。   董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，董氏基金會於今年6月1日至7日進行線上調查，回收有效問卷2,115份，受訪者「女性」為多，佔66.7%；年齡以「21-30歲」最多，佔36.5%。結果發現，近八成六受訪者表示，生活型態出現各種變化，以「停課/線上課程」佔最多，其次為「分流上班」及「居家上班」；民眾覺得最不習慣跟最不方便的...... 原文詳見：居家防疫久坐不動，當心這疾病死亡率大增！ 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥 2021年8月30日 星期一 減肥不只少吃多動 胖艾美打敗心魔甩油27公斤 正在減重的你或妳，或許應該面對自己的內心，找出造成肥胖的心理因素，並且解決它、成功減重。 外電編譯 梁少珊 圓滾身材帶給觀眾喜感的好萊塢女星瑞貝爾?威爾森（Rebel Wilson），自去年1月許願減重以來，根據生活資訊網站The Beet報導，擁有肥胖基因的她，已經甩油 超過27公斤（約60磅），威爾森在社群媒體發布一系列激瘦身形美照，令人驚豔。 小編調查後發現，國內也有民眾受到威爾森減肥成功的啟發，效法威爾森把減肥年度訂為「健康年」的作法，強調更加自愛。畢竟愛自己之後，把自己經營好，更能獲得他人讚賞。 作為一位億萬美金票房的大明星，威爾森的甩油撇步，或許比你想像的更單純：管理情緒、高蛋白飲食、散步、喝足夠的水。 明星光環下暴飲暴食  威爾森在電影歌喉讚（Pitch Perfect）扮演胖艾美（Fat Amy）一角時，胖胖的身形替角色帶來豐富的喜感。 然而，去年威爾森決定在...... 原文詳見：減肥不只少吃多動 胖艾美打敗心魔甩油27公斤 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥 藥要怎麼吃？藥師曝正確服藥4重點，確保藥物效用 作者/藥師 林坤榮 責任編輯/Mei  圖片設計/Kato  文章提供/中華民國藥師公會全國聯合會 藥物和我們日常生活已經緊密到無法分離，無論是處方藥、指示藥或成藥，家裡總是隨處可見、隨手可得，但是「如何正確服藥？」，卻不是每個人都懂得，經常因錯誤的服藥方式導致藥物藥效不如預期，甚至出現不良的副作用。 正確服藥要注意的事項可區分為：服藥前、服藥時、服藥後與服藥的時間。 一、服藥前要注意的事項： 詳細閱讀藥袋的標示，包括姓名、藥品名稱、用法用� �、適應症、用藥指示與警語，並遵照醫師或藥師指示使用。 二、服藥時要注意的事項： 1. 服藥時姿勢可為站直位或坐直位，萬萬不可以躺著吃，以免嗆到或誤入氣管。服用時用適量溫開水送服，防止藥品與食道黏膜接觸時間過長，避免造成食道炎，同時可促進藥物的吸收與排泄。不要以咖啡、牛奶...... 原文詳見：藥要怎麼吃？藥師曝正確服藥4重點，確保藥物效用 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥 醫師表示4大因素，恐造成年輕人新冠肺炎猝死 作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部  文章授權刊登/每日健康? 武漢肺炎（新冠肺炎）在台灣爆發以來，陸續傳出死亡案例。以往大眾普遍認為新冠病毒對年長者、慢性病等高風險族群影響力較大，胸腔內科/黃軒醫師指出４大關鍵，年輕人一樣不能輕忽！ 研究：住院、死亡率年輕人比年長者更高！ 黃軒醫師表示，根據研究指出，美國在5月份開始，年齡50歲以下為住院的主要族群，約落在36%，接下來才是50歲~64歲的族群，約落在31%。研究人員發現，超過65歲的年長者住院比例逐漸減少。而在巴西也有相似的情況，自2020年12月至2021年3月，發現小於39歲的死亡率為年長者的2倍，而40歲和50歲的死亡率又各別為年長者的4倍和3倍。 為何年輕染疫也易猝死？重症醫指４大關鍵 越來越多專家開始探討、研究，沒有慢性病、小於50歲的年輕人為何成了主要病重、住院、甚至病逝的族群。...... 原文詳見：醫師表示4大因素，恐造成年輕人新冠肺炎猝死 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥 小朋友吞藥丸好處多多，醫師傳授如何教孩子吞藥丸 作者/樊樂遠醫師 門診來了一位八歲的男孩，自己一個人，很獨立，爸媽沒有陪，對答如流。問完診檢查完，我在開藥時問了男孩：「你可 以吞藥丸嗎？還是要吃藥粉？」 男孩：「可以吞藥」 我拿起桌上的示範藥丸，有一大一小兩顆膠囊，問：「這顆小顆的你有辦法吞嗎？」 男孩接起我手中的藥杯，我以為他想拿近一點看，說時遲 那時快，他拿出藥杯中的小膠囊就準備往嘴裡塞！我大驚，急忙制止他。 天啊這孩子也太聽話了！看來是個很會吞藥的孩子呢！ 學會吞藥好處多多 各種藥錠和膠囊在研發製作� ��，會根據藥物不同的特性而採取不同的做法，例如緩釋型的藥物是讓患者服用之後，慢慢溶解吸收，但這類型的藥若是磨成粉，就失去了「慢慢溶解」的效果，所以不適合磨粉。也就是說，能磨粉的藥物是有限的，選擇較少。 藥錠或藥丸通常會做糖衣或外包膠囊，服用時快速吞入、比較不苦，...... 原文詳見：小� ��友吞藥丸好處多多，醫師傳授如何教孩子吞藥丸 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥 牙痛不是病，痛起來要人命！牙醫師傳授預防蛀牙最強4原則 作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部  報導/黃慧玫  諮詢專家/臺中慈濟醫院兒童牙科主治醫師 莊孟勳 許多家長或老師為了安撫孩子，往往會用餅乾糖果作為獎勵。研究指出，糖類食物不僅會增加身體負擔，還是導致孩子情緒失調、學習效率低落、產生過動風險等原因，此外，更是造成兒童蛀牙的主要原因之一。 臺中慈濟醫院兒童牙科主治醫師莊孟勳表示，「蛀牙」是學童常見的牙齒問題。而蛀牙不單純只是牙齒疼痛的問題，更會影響到孩子的咀嚼、發音，甚至恆齒的發育，不可不慎！ 他特別建議家長，掌握「二要二不」原則，給孩子一個正確的「口腔健康觀念」，用好習慣確保擁有一口好牙。 一要 勤刷牙 他建議，除了早晨清醒後、晚上睡覺前，都要好好刷牙外，每次進食後，別忘了也要刷牙，才能避免口腔細菌滋生。以正確的方式刷牙後，可再使用具殺菌效果...... 原文詳見：牙痛不是病，痛起來要人命！牙醫師傳授預防蛀牙最強4原則 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥 《性／生活／性愛》有疫情難調情？林靜芸：房事1週1次 不停機有益身心 作者 林靜芸醫師 疫情期間，您的性生活變少是嗎？您並不孤單。美國印第安那大學對1,559位成年人疫情期間的調查，性生活平均減少43%。 別讓性趣「疫」蹶不振 這個結果很容易解釋，華人說：「飽暖思淫慾」，疫情期間，擔驚受怕，性慾被壓抑，很正常。如果你也在苦惱，專家建議，把性生活想成與自己喜歡的人連結，是照顧自己增加身體健康，促進心靈滿足的事情。將性生活與健康綁在一起，你才可能擠出時間來行動。 把性生活想成與自己喜歡的人連結。 之前某報徵文第一名「一週大事」寫的是一位上班族白天巴結上司，應付同事，忍耐客戶，回家幫忙家事，照顧小孩，忙得團團轉努力過日子，目標只是星期日晚上的一週大事。完成大事，他才有能量面對下週的生活。【推薦閱� ��：防疫宅生活提升精力！3款「性」福食譜上桌】 以一週為目標規劃房事，而且放入行程裡面。 該篇文章詳實描述現代社會一般...... 原文詳見：《性／生活／性愛》有疫情難調情？林靜芸：房事1週1次 不停機有益身心 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥 鳳梨助抗氧化、維持免疫力。營養師教２重點做創意料理！ 作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部  文章授權刊登/每日健康  責任編輯/Mei 台灣水果世界聞名，在世界各地廣受好評，堪稱水果王國，其中鳳梨更是從中脫穎而出，可說是台灣最具代表性的水果之一，不僅口感酸中帶甜、果肉飽滿又多汁，其營養價值也相當豐富。 鳳梨不只酸甜可口，豐富營養更有助健康！ 簡鈺樺營養師指出，鳳梨的營養素非常豐富，知名的包括有助身體維持免疫力的維生素C，也含有促進腸道排毒、排便的膳食纖維，以及有利維護心血管、降血壓的鉀，以及各種豐富營養。其中維生素C不僅有利維持免疫力，也有助於抗氧化、還有助於鐵質吸收，� �此若有缺鐵性貧血、欲補鐵的民眾，在進行補鐵的相關飲食後吃個鳳梨也相當有幫助。 值得一提的是，不少慢性疾病、癌症等健康問題，多與自由基氧化壓力有關，而鳳梨眾多營養當中的「生物類黃酮素」就可與其對抗，降低其對人體...... 原文詳見：鳳梨助抗氧化、維持免疫力。營養師教２重點做創意料理！ 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥 與寶貝有約！婦產科醫師解惑，未來媽媽必知卵巢逆齡3步驟 作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部  報導/ 黃慧玫  圖片設計/Kato  諮詢專家/孕醫診所暨生殖中心院長 黎惠波 台劇《未來媽媽》因探討結婚、生育、不孕的人生課題，並聚焦婚姻生活需要面對的夫妻相處、婆媳關係等，播出即獲得廣大迴響。而劇中治療不孕症的艱難歷程，也讓人為其掬一把淚水，相信為此而苦的女性也能有所共鳴。 雖然「女人不是生孩子機器」，但如同《未來媽媽》中充滿省思的台詞，說道不孕症者心中最痛的那一塊：「生小孩不是你講的那麼容易、說生就生的」；「對於那些渴望生孩子的女人，不孕兩個字隱含拒絕，未來媽媽則充滿希望」。 因此，劇中的藥廠女強人郭沁選擇凍卵！因為「凍卵是世界上唯一的� ��悔藥，這樣就不會後悔年輕的時候沒有生了」，就怕「錯過了生不出來，就好像要後悔年輕的時候，能生的時候沒生、...... 原文詳見：與寶貝有約！婦產科醫師解惑，未來媽媽必知卵巢逆齡3步驟 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥 排卵真的會有「排卵痛」！中醫提點舒緩排卵痛2招 作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部  報導/黃慧玫  諮詢專家/亞洲大學附屬醫院中醫科主治醫師 陳書怡 30歲的張小姐，自研究所畢業進入職場，工作穩定後，想要趁年輕有體力時趕緊生寶寶，卻努力超過半年仍失敗。加上開始工作後，平時來得很順的月經，卻總在排卵期發生少量出血、腹痛合併腰痠情形。 亞洲大學附屬醫院中醫科主治醫師陳書怡表示，經過4個月針灸加中醫治療，患者的排卵痛獲得改善，也如願好孕上門。她說，這種案例並不少見，患者通常自覺身體健康，卻總是做人失敗，經西醫檢查也無特殊問題。 真的有排卵痛？ 陳書怡說，大約1/5女性會在排卵期出現3~12小時的單側腹痛，又稱排卵痛或經期間腹痛。對於備孕女性而言，此疼痛為最直接且無害的排卵日提醒，常規治療上多以止痛藥為主，嚴重一點的患者可能會使用避孕藥治療。 但...... 原文詳見：排卵真的會有「排卵痛」！中醫提點舒緩排卵痛2招 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥 懶洋洋、食慾不振是身體濕氣重症狀，體內濕氣重如何改善，謝旭東3招去溼氣方法 台灣的自然環境濕氣重，影響人體，容易產生頭暈、慵懶、食慾不佳、肥胖的症狀。如何改善？本文專訪中醫師謝旭東告訴你方法。 作者 醫藥記者 梁少珊 現在屬於24節氣中的大暑，也是24節氣中最熱的時候，加上中午過後，容易出現午後雷陣雨，天氣會變得很悶很濕。因為濕氣重，所以台灣人喜歡講去濕、去濕。 專訪中醫師謝旭東，請他講解濕氣重症狀，以及提供改善方法給民眾，解除溼氣、神清氣爽。 謝旭東說明，濕氣重對每個人都有影響。潮濕一悶，人的身體感覺懶洋洋，然後不想做事情。有些人症狀比較嚴重： 1.頭會覺得昏、重重的，覺得好像都沒什麼精神。 2.甚至有些人胃口會差，很悶熱、食慾下降。 身體太溼 游泳圈難減 濕氣重的人，身形屬於中廣身材，肚子這一圈比較油，四肢瘦瘦的。謝旭東認為這些人的特點是吃得進去，但是代謝消化不好，變成肚子的脂肪一直累積。 「體內的� �，中醫講，就是類似一種代謝的廢物。要把應該代謝掉的廢物，排除體外。」 「比如說，你吃了3公斤，可能把3公斤排出去，那人體就維持在穩定的狀況。但是有些人，吃3公斤排兩公斤，還有1公斤留在體內，變成過多的水腫或脂肪囤積在體內，那對人體就有不好的影響。」謝旭東說。 中醫講「脾主四肢」，脾，管理人體的消化，第一個濕氣重，消化就不好，如果要改善消化，謝旭東建議，四肢多運動。【推薦閱讀：妙齡女夏天手腳冰冷？！中醫教妳吃對溫補食物】 可以等晚上，沒有下雨的時候，天氣也沒有那麼悶的狀態，去散步走走。 「不用每天去走，隔個一天去走個15至30分鐘，可以增加脾胃的代謝功能，就能幫助身體排濕。流汗也可以代謝身體的濕氣。」謝東旭補充。 3大排濕法：走路、利水飲食、多喝溫水 日常也有保養撇步，幫助排濕：散步運動、飲食、多喝水，都是謝旭東建議的方法。 吃東西可以吃苦瓜、絲瓜，這些比較清涼的食材，可以利水、消腫，把身體濕氣排出去。 排尿也可以幫助身體除濕，煮薏仁有幫助，因為濕氣而皮膚癢� �病人，還會配綠豆、不要加糖，能夠解毒。而中醫講解毒的意思，是把身體一些髒東西代謝、排出去。【推薦閱讀：「大暑」將至，養生該怎麼做？中醫師提出解方】 綠豆薏仁汁不加糖，飲用幫助除濕。 現代人應該多喝水，喝溫水、不要冰水。雖然夏天的工作環境，民眾還是待在冷氣房居多，但是水要喝足夠，利尿助排濕。 謝醫師提供計算飲水量的方法：喝水量以體重乘以20至30左右計算，也就是說，體重60公斤的人乘30，那至少要喝到2千cc的水量。 如果屬於溼氣比較嚴重的病人，� ��昏昏，可能要喝到3千cc。水加量，人體會比較想要上廁所，這更能幫助身體排濕。 【有片】謝旭東〈西醫治不好的青光眼，中醫有奇效！〉 ...... 原文詳見：懶洋洋、食慾不振是身體濕氣重症狀，體內濕氣重如何改善，謝旭東3招去溼氣方法 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥 2021年8月29日 星期日 喝咖啡上癮？沒喝竟出現戒斷症？藥師解答「咖啡因戒斷」該怎麼做 作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部  報導/黃慧玫  諮詢專家/臺北市立聯合醫院藥師 吳尚樺、食藥署 一杯充滿香氣的咖啡，是許多人的清晨良伴，可提神醒腦讓人有精神，也是日常生活享受！然而，是否因為習慣性飲用咖啡，一天沒喝就出狀況，出現如頭痛、疲勞、昏昏欲睡、心情鬱悶或躁動易怒、難以專心、類似感冒般的症狀？ 臺北市立聯合醫院藥師吳尚樺於食品藥物管理署《藥物食品安全周報》「咖啡因戒斷不舒服，藥師建議善用標示循序減量」中提醒，若自我評估後發現上述症狀同時存在三種，可能就有「咖啡因戒斷症狀」。 咖啡因戒斷症(Caffeine Withdraw) 突然停止或減少攝取咖啡因的24小時內，出現以下症狀達三種以上，那你有可能是咖啡因上癮。 頭痛、明顯疲倦或倦怠、容易躁動、情緒低落、無法專注、嘔吐、肌肉酸痛等。 攝取咖啡因多寡，確實會影響身體 咖啡因對身體的影響？吳尚樺指出，咖啡因對身體，因個體差異、攝取量與持續時間而不同。通常攝取30~300毫克的咖啡因，在休息狀態下，可提高警覺性與縮短反應時間；但重度攝取對於較敏感的族群，則可能觸發心律不整。 < span style="font-size: 20px;">此外，咖啡因會刺激腸胃道平滑肌蠕動，可能有助於改善便祕情況。然而女性攝取過多的咖啡因，可能會降低骨密度、增加骨折風險，特別是鈣質補充不足的人，且咖啡因也會增加排尿量與次數，若有頻尿困擾的人建議減少攝取。 找出自己適合的咖啡因建議攝取量 到底一天可以攝取多少咖啡因呢？吳尚樺說，每個人用來代謝咖啡因的肝臟酵素能力強弱不同，加上身體狀況的差異，對於咖啡因適合攝取量也大不同。歐盟建議成人每日不超過300毫克，孕婦不超過200毫克；若有心臟病史、腸胃不適、失眠等問題，則應避免或減少。 建議可以透過市售現煮咖啡的紅黃綠標示，區分一杯的咖啡因含量：紅色為一杯含201毫克以上；黃色為101-200毫克；綠色則為100毫克以下。除了咖啡以外，紅茶、綠茶、能量飲、熱可可、可樂、巧克力棒也含有咖啡因，若合併使用，需注意總攝取量。此外，綜合感冒藥常添加咖啡因來改善頭痛症狀。 避免戒斷症，從記錄咖啡因攝取量開始 想避免咖啡因成癮及對抗戒斷症狀，吳尚樺認為最好的方法，就是閱讀咖啡因含量標示並加以計算。他進一步說明，大眾應該要有警覺性� �通常戒斷症狀會發生在停用或攝取量降低至每天100毫克後1天之內，且持續2~9天，過去攝取越高，不舒服的症狀會越嚴重。 當戒斷症狀發生時，可使用低咖啡因的咖啡、花草茶等飲品取代，或是每週降低10%的咖啡因攝取量，並用日記記錄。吳尚樺呼籲，面對戒斷症狀的不適，可找出調節情緒壓力的方法，像運動、聽音樂，加上充分休息、養足精神，一定能逐漸降低戒斷症狀帶來的煩躁與疲倦感。 ...... 原文詳見：喝咖啡上癮？沒喝竟出現戒斷症？藥師解答「咖啡因戒斷」該怎麼做 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥 腎結石痛不欲生！專科醫師提，護腎除石最佳方案 作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部  報導/黃慧玫  諮詢專家/奇美醫學中心泌尿外科主治醫師 李高漢 根據健保資料庫統計，台灣20歲以上之成年人，腎臟結石盛行率為7.38%，每千人就有73.8人有腎結石。而其中，較為嚴重的鹿角形腎結石約佔10~15%。 奇美醫學中心泌尿外科主治醫師李高漢表示，腎臟鹿角形結石指的是從腎盂伸展到腎盞的巨大結石，因狀似鹿角而得名。相較於一般的腎結石，要一次手術處理乾淨並不容易。 大部分鹿角形腎結石病人通常沒有任何症狀，大部分是因為健康檢查時，或泌尿道感染、無痛性血尿、腎功能不良而意外發現，也因此，有些病人會忽略到結石長期阻塞對身體影響的嚴重性。 李高漢說，結石的長期阻塞若沒有治療而放任腎臟水腫，時間一久腎臟就會慢慢萎縮，甚至完全沒有功能，後續可能造成敗血症、腎衰竭、洗腎、癌症、甚至死亡的可能性。 因此，結石的治療除了症狀治療之外，重點是要盡量保護腎臟功能。小於5毫米的腎結石可從尿液自行排出，最好多喝水，每天2.5公升以上，並適度運動，有助於排出結石。若結石阻塞造成劇痛，可使用藥物，加速結石排出。 李高漢指出，較大的結石可能會造成嚴重阻塞，就需要手術治療介入處理。目前採用的手術方法如下： < div style="line-height: 1.5;"> 體外震波碎石手術 適用於1至2公分腎臟結石，或者是1公分以內的輸尿管結石，目前廣泛應用於臨床，並獲得不錯的療效，並有健保給付。缺點是，太硬的結石，或是結石周圍因發炎而卡的較緊而較難排出，相對於其他內視鏡手術，如輸尿管鏡碎石術或者經皮腎臟造廔碎石術，其結石清除率較低。 經皮腎臟造廔碎石術 針對較大腎臟結石或腎盂結石，治療效果也優於體� �震波碎石手術。針對鹿角形腎結石會佔據所有的腎盞，因，此有時候需要做多通道才能將結石清乾淨；但是相對的，多通道對於已經腎功能不良的病人雖然可以將結石清乾淨，卻也可能造成腎臟的進一步損傷。 新的軟式腎臟輸尿管鏡配合高功率鈥雷射 建議使用在3公分或以下的腎結石，若超過這個大小，可能就要分次手術。經皮腎臟造?通道無法看到的碎石，可利用軟式腎臟輸尿管鏡的高功率鈥雷射將結石擊碎，擊碎後的結石碎片也還需要時間讓它慢慢排出來。 新的雙鏡聯合碎石手術 適合鹿角形腎結石會佔據所有的腎盞，需要做多通道才能將結石清乾淨。同時結合經皮腎臟造?碎石手術及軟式腎臟輸尿管鏡手術的優點，避免掉多通道可能造成的腎臟損傷。 針對經皮腎臟造?通道無法看到的碎石，可利用軟式腎臟輸尿管鏡的高功率鈥雷射將結石擊碎，在透過經皮腎臟造?將結石清出來，能有效改善手術的結石清除率。缺點是手術費用及部分耗材較貴。 李高漢提醒，新的雙鏡聯合碎石手術，需要同時有兩組有經驗的醫師執行，而經皮 腎臟造?碎石手術及軟式腎臟輸尿管鏡手術併發症發生率則兩者相當。 ...... 原文詳見：腎結石痛不欲生！專科醫師提，護腎除石最佳方案 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥 為降低醫療量能超載，專家建議：新冠肺炎輕症與無症狀感染者你可以這做！ 作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部  報導/黃慧玫  諮詢專家/振興醫院營養治療科營養師 陳韻婷 新冠肺炎疫情逐漸延燒，自15日新增超過180例本土確診個案，16日本土案例則增206例，17日更爆增333本土案例，一時間人心惶惶，擠爆急診快篩站，深怕自己也染疫。 振興醫院營養治療科營養師陳韻婷表示，隨著確診人數的不斷激增，在醫療量能可能無法負載所有確診者時，必須將醫療留給重症者為不得不的抉擇。大部分新冠肺炎確診者都屬於輕症或無症狀，未來可能至集中檢疫所或在家隔離。 因此，輕症或無症狀感染者，不妨從飲食著手，讓自己更快痊癒。她建議，在營養照顧上可以這樣做，有助於身體的康復，也有助於維� ��台灣醫療量能不致於崩潰。 新型肺炎常見臨床症狀為發燒、咳嗽、呼吸急促、身體疲累及食慾降低。當感染出現症狀時，發燒會加速...... 原文詳見：為降低醫療量能超載，專家建議：新冠肺炎輕症與無症狀感染者你可以這做！ 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥 害怕~想生寶寶卻生不出來嗎？醫說：3關鍵超前部屬，可享天倫之樂！ 作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部  文章授權刊登/常春月刊 編輯部 臺灣的新生兒數量每年一直在遞減，出生率幾乎是全球最低，臺灣人因為晚婚、晚生，根據統計，每10個人大約有1-2人不孕，許多不孕族群紛紛尋求人工生殖療程，但人工生殖的費用不低，也不是許多人可以輕易負擔的。為此，政府從7月1日起擴大不孕症試管嬰兒的補助方案，一般夫妻第一次申請，每次補助上限10萬；再次申請，每次補助上限6萬元；低收入戶及中低收入戶每次補助上限維持15萬元，大幅降低不孕族的經濟負擔，也希望能藉此搶救少子化的危機。   衛福部在《108年人工生殖施行結果分析報告》統計，台灣不孕原因以卵巢因素所占比例33.4%最高，多種因素31.1%占其次，男性因素10.9％居排第3位。人工生殖方法很多，究竟該怎麼決定要不要做試管嬰兒呢？掌握三個關鍵，提高成功率。   關鍵1：別等3-7年沒成功懷孕，才開始做試管嬰兒 婦產科醫師胡玉銘表示，有些人認為透過試管嬰兒懷孕不夠自然，加上試管嬰兒療程的費用較昂貴，許多無法懷孕夫妻會先採取吃排卵藥、按表操課或人工受孕的方式進行，嘗試了3-7年後才會開始嘗試做試管嬰兒，但因為年齡提高、卵子品質降低，反而會減少試管嬰兒的成功率。   根據據衛福部統計，做試管嬰兒的年齡高達38.6％落在35歲到39歲之間，推估大概都是嘗試其他方式多年後，才開始進行療程。胡玉� �建議，不要嘗試很多年後才做試管嬰兒，新制補助上路之後，民眾應儘快跟醫師討論執行的可能性。 關鍵2：不只是年齡，連生幾胎都要超前補署 根據《人類生殖期刊》的報導，若搭配試管嬰兒的輔助，女性可以在35歲時才開始嘗試懷孕，有90%的機會可以獲得一個孩子，因此，想要有2、3個孩子，就必須得更早開始嘗試懷孕。   胡玉銘提醒，在沒有避孕的正常性生活且經過一年仍然無法自然懷孕，而又希望生2個以上小孩的話，建議可盡早到生殖中心做檢查，了解自己的身體狀況後，進行懷孕的完整規劃。   關鍵3：試管嬰兒成功率達80% 醫師經驗值是關鍵 胡玉銘指出，試管嬰兒療程成功的關鍵是醫師的專業和經驗值，對高齡婦女來說，只要胚胎顆數夠多，做好著床前染色體篩檢，由醫師判斷子宮內膜的穩定度，植入健康、正常的胚胎，試管嬰兒的成功率達80%。   胡玉銘提醒，試管嬰兒包含藥物治療、胚胎檢查、胚胎植入等多個階段，除醫師外，也需要有豐富經驗的胚胎師，發展早期胚胎，再由胚胎實驗室篩選出健康、穩定的胚胎。 ...... 原文詳見：害怕~想生寶寶卻生不出來嗎？醫說：3關鍵超前部屬，可享天倫之樂！ 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥 訂閱： 文章 (Atom) 關於我自己 韋伯 檢視我的完整簡介 網誌存檔 9月 2021 (140) 8月 2021 (110) 6月 2021 (219) 5月 2021 (288) 4月 2021 (298) 3月 2021 (10) 11月 2020 (154) 10月 2020 (292) 9月 2020 (269) 8月 2020 (287) 7月 2020 (267) 6月 2020 (254) 5月 2020 (197) 4月 2020 (289) 3月 2020 (310) 2月 2020 (289) 1月 2020 (305) 12月 2019 (306) 11月 2019 (277) 10月 2019 (302) 9月 2019 (292) 8月 2019 (310) 7月 2019 (219) 9月 2018 (1) 2月 2018 (1) 9月 2016 (1) 2月 2016 (2) 1月 2016 (1) 10月 2015 (1) 9月 2015 (1) 6月 2015 (2) 5月 2015 (1) 3月 2015 (1) 1月 2015 (1) 標籤 《醫．藥．人》 第 176 期 《醫．藥．人》 第 177 期 《醫．藥．人》 第 178 期 《醫．藥．人》 第174期 《醫．藥．人》第135期 《醫．藥．人》第165期 《醫．藥．人》第166期 「非症候群型」感音神經性聽損 007惡魔四伏 211全平衡瘦身法 301 304 333運動原則 38婦女節 3C 3C保母 3C產品 3D立體定位系統 3D立體腹腔鏡手術 3D列印 6分鐘護一生 一人吃兩人補 一年之計在於春 一夜干 乙型受體阻斷劑 乙型鏈球菌 乙型類澱粉蛋白 乙醛去氫酶 乙醯胺酚 丁基原啡因 丁睿宇 二手菸 二手煙 二尖瓣脫垂 人工心臟按摩 人工水晶體 人工甘味劑 人工生殖 人工皮 人工耳蝸 人工受孕 人工造口 人工智慧 人工植牙 人工網膜 人工膝關節 人工膝關節手術 人工關節 人參 人魚線 人際 人際溝通 人際關係 人類免疫缺陷病毒 人類乳突病毒 人類乳突病毒感染 人類智庫數位科技股份有限公司 八小時 八分飽 八段錦 三九貼 三叉神經痛 三不停看聽 三手菸 三伏天 三伏貼 三好一巧 三低一高 三度灼傷 三高 三高病患 三高飲食 三陰交穴 三陰性乳癌 三斑家蚊 三氯沙 三萜類 三溫暖 三酸甘油脂 三酸甘油酯 三醋酸 三總 上呼吸道感染 上唇(摺線上眼皮) 上班族 上臉 下午茶 下巴整形 下肢靜脈水腫 下肢靜脈血栓 下咽癌 下背痛 下唇(摺線下眼皮) 下腹疼痛 下腹痙攣 下腹痛 下鼻甲的前端 下臉 久坐 久坐不動 久咳不癒 久站 久站族 千禧之愛健康基金會 口內掃描 口水 口交 口服白三烯素拮抗劑 口服黃體素 口服靜脈活化劑 口服避孕藥 口服A酸 口唇乾渴 口氣 口臭 口腔 口腔內 口腔保健 口腔健康 口腔清潔 口腔潰瘍 口腔衛生 口腔癌 口腔黏膜篩檢 口罩 口罩復活 口輪匝肌 大小便失禁 大小眼 大出血 大豆異黃酮 大林慈濟醫院 大林慈濟醫院心蓮病房 大笑 大笑時 大笑瑜珈 大骨湯 大掃除 大脖子 大腦 大腦活化 大腦專家 大腸 大腸直腸癌 大腸息肉 大腸桿菌 大腸激躁症 大腸癌 大腸癌復發 大腸鏡 大葉性腎盂腎炎 大腿肌力 大蒜 大數據整合 女性尿道炎 女性荷爾蒙 女傭膝 子宮內膜炎 子宮內膜異位 子宮內膜異位症 子宮內膜癌 子宮肌腺症 子宮肌瘤 子宮脫垂 子宮畸形 子宮腺肌症 子宮頸抹片檢查 子宮頸燒灼治療 子宮頸癌 子宮頸癌前病變 子宮頸癌疫苗 子癲前症 子癲前症篩檢 小丑 小分子口服藥 小水泡 小吃 小汗腺 小兒 小兒外科 小兒用藥 小兒便祕 小兒氣喘 小兒腹瀉 小兒餵藥 小孩 小神經發炎 小魚乾 小腦電穿孔 小腦髓母細胞瘤 小腸中風 小腸出血 小腸移植 小腸腫瘤 小綠人 小腿圍 小腿圍量測指標 小腿腫脹 小臉按摩 山谷文教 山姆史密斯 山藥 川字肌 工作忙 工作復健 工作傷害 干擾素 不孕 不孕症 不孕症檢查 不平整 不吃不該吃的 不吃早餐 不吃過飽 不刻意少吃 不治而癒 不要不要期 不射精症 不發胖 不新鮮的飲用水 不寧腿症 不寧腿症候群 不說話 不舉 不鏽鋼 中央健康保險署 中秋 中秋烤肉 中秋節 中風 中風偏癱 中國醫藥大學兒童醫院 中暑 中華民國骨質疏鬆症學會 中華民國藥師公會全國聯合會 中樞性呼吸中止症 中樞型 中樞型性早熟 中樞神經抑制劑 中樞神經興奮劑 中臉 中醫 中醫天地 中醫安胎 中醫治療 中醫師 中醫調理 中醫調經方 中醫養生 中藥 中藥材 中藥氣霧吸入治療 中藥製劑類止瀉劑 丹參 尹慧君 五十肩 五行 五味子 五穀雜糧 五蔬果 五臟六腑 五臟六腑之大主 什麼是氣喘 仁愛醫院 仁愛醫院心臟內科 仁愛醫院泌尿科 仁愛醫療財團法人大里仁愛醫院 內分泌 內分泌失調 內分泌異常 內分泌療法 內出血 內在自己 內視鏡 內視鏡頂漿腺刮除術 內視鏡提眉手術 內視鏡鼻竇手術 內野手 內開眼袋 內開眼袋手術 內關穴 內臟脂肪 公費疫苗 切口疝氣 切藥器 化妝 化妝品 化粧品 化痰 化學 化學治療 化學治療照護 化濕濁 化療 化膿性肉芽腫 化膿性細菌感 反式脂肪 反式脂肪酸 反抗光線傷害 壬基酚 天冬胺酸 天冷 天府穴 天麻 天然 天然食物 天樞穴 太胖 太陽的後裔 太衝穴 夫妻宮 少用 少林 少油 少海穴 少量多餐 少澤穴 少糖 少醬料 尺骨附屬韌帶 尺澤穴 巴金森氏症 巴洛克最緩板的樂章 幻想 幻想朋友 幻覺 幻聽 心主血 心包膜填塞 心因性猝死 心肌 心肌炎 心肌缺氧 心肌梗塞 心血管 心血管疾病 心房顫動 心肺功能 心肺有氧 心肺衰竭 心室頻脈 心室顫動 心律不整 心律不整藥物 心氣 心衰竭 心悸 心情 心理 心理因素 心理治療 心理社會性侏儒症 心理素質 心理問題 心理創傷 心理測驗 心理評估 心理腫瘤 心理諮商 心絞痛 心腎併發症 心搏過速 心電圖 心電圖監測手錶 心導管 心導管檢查 心臟 心臟內科 心臟手術 心臟早衰老化 心臟疾病 心臟病 心臟衰竭 心臟節律調節器 心臟檢查 心靈 心靈成長 心靈照護 戶外活動 手工皂 手汗症 手作紓壓 手肘 手肘紅腫 手肘痛 手肘韌帶損傷 手足口病 手指關節挫傷 手術 手術前後 手部精細動作發展 手掌 手無法舉高 手痛 手腕扭傷 手腕痛 手腕痠麻 手腕關節炎 手搖杯 手腳冰冷 手遊 手機 手機成癮 手臂脫臼 支持流浪貓絕育計畫協會 支氣管 文化衝擊 文明病 文康車 方劑 日本腦炎 日本腦炎疫苗 日本槐樹 日本槐樹花葉 日本銀髮族 日本營養師 日光性皮膚炎 日式炒麵 日夜溫差 日夜顛倒 日舒懸浮液 日間留院 日間照顧 日曬 月子中心 月子餐 月亮臉 月嫂 月經 月經周期 月經週期減重法 月餅 木偶紋 止汗 止汗制臭劑 止痛 止痛藥 止癢 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