習慣賴床、總是最後一刻再出門，但飛機和固定行程是不等人的，為了不讓遲到的壞習慣影響到旅行計畫，這邊有4個建議。
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2020年2月3日 星期一
這種閃光我接受！情侶甜蜜重現《101忠狗》場景
迪士尼經典代表作《101忠狗》是很多人童年的回憶，大麥町狗彭哥、白佩蒂和主人羅傑、安妮塔可愛的相遇故事，堪稱是動畫中的經典劇情，來自美國伊利諾州的情侶檔，決定複製經典場景拍成訂婚照，真是超可愛的！
Tony Collier 和 Corinne Jones，兩人在2009年相識，之後進入迪士尼樂園工作，Corinne身為《101忠狗》的粉絲，他們倆決定複製羅傑和安妮塔搞笑又甜蜜的相遇場景，作為訂婚照，沒有大麥町也毫不違和，超甜蜜的！
Tony Collier 和 Corinne Jones，兩人在2009年相識，之後進入迪士尼樂園工作，Corinne身為《101忠狗》的粉絲，他們倆決定複製羅傑和安妮塔搞笑又甜蜜的相遇場景，作為訂婚照，沒有大麥町也毫不違和，超甜蜜的！
先回味一下經典片段
從兩人和兩狗素不相識開始。
彭哥想用一頂帽子的搭訕他們。
不小心一起被對方的狗鍊纏住。
然後很慘的落水（但畫面怎麼不搞笑，反而充滿愛！）
兩人因為濕透的手帕相視而笑，愛情就這麼萌芽了！
看完這種閃死人但不討厭的訂婚照，只能大呼好可愛，動畫迷也可以考慮拍一下，而Tony和Corinne將在2016年6月10日結婚，一邊獻上祝福一邊期待兩人的婚紗照！
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柑橘類除了抗流感、助美白，還有其他驚人好處！
柑橘類水果有檸檬、葡萄柚、橘子等都是又酸又甜，多汁解渴，是很多人心目中最愛的水果，其中富含維生素C，可以增加抵抗力、戰勝感冒，但還有其他你不知道的好處。
1) 檸檬
檸檬除了富含維生素C，可以舒緩喉嚨痛和鼻竇炎症狀，還有很多抗氧化成分，能夠穩定膽固醇和血壓。另外，對於痛風和風濕病的疼痛，也有舒緩的功效。
2) 萊姆
大部分的人都搞不清楚檸檬和萊姆的差別，最簡單的區分方法，檸檬有籽，萊姆無籽，所以市面上很多無籽檸檬，指的就是萊姆。
回歸正題，萊姆有什麼好處呢？其實跟檸檬一樣富含維生素C，但含量較檸檬少一些，對於抵抗流感也有很不錯的功效。
大部分的人都搞不清楚檸檬和萊姆的差別，最簡單的區分方法，檸檬有籽，萊姆無籽，所以市面上很多無籽檸檬，指的就是萊姆。
回歸正題，萊姆有什麼好處呢？其實跟檸檬一樣富含維生素C，但含量較檸檬少一些，對於抵抗流感也有很不錯的功效。
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如何得知我家孩子有吸毒？
「藥即是毒。」藥毒一體兩面，適當使用是良藥，不當濫用傷害身體即是毒。根據衛生福利部食品藥物管理署（以下稱食藥署）「103年全國物質使用調查」，顯示18~44歲為藥物濫用最多的年齡群，其中19歲（含）以下的青少年，以濫用第三級毒品愷他命（K他命，Ketamine）居多。
圖片來源：Cristian C via flickr / 創用 CC / SA
臺北市立聯合醫院和平婦幼院區藥劑科藥師賴思嘉說，時下年� �人拉K動機多是因為「好奇、放鬆自己/解除壓力、因為朋友有用及娛樂助興」。愷他命在醫療上原為全身麻醉使用前的麻醉誘導劑，濫用時會導致心跳過快、幻覺、胡言亂語、記憶力減退，嚴重則罹患間歇性膀胱炎，使膀胱萎縮、容量變小，甚至一輩子包尿布、終身洗腎，「拉Ｋ一時，尿布一世」，切勿因一時的好奇而終生遺憾。
一旦發現孩子有物質濫用者的行為表徵，如：
吃的對、活的好∼慢性腎臟病患者飲食指南
<熱量要足夠>
--每天30-35 大卡/公斤理想體重
維持病人最佳營養狀況!假使熱量攝取不足.會促使體內蛋白質的分解.加重腎臟負擔.使腎臟惡化更快!(例:一個體重50kg的人，每天所需的熱量為---1500~1750 kcal)
<低蛋白飲食>
--每天0.6-0.8公克/公斤理想體重
為什麼要限制蛋白質攝取?
食物中的蛋白質分解後會產生含氮廢物，過多的含氮廢物會造成腎臟負擔，加速腎功能衰竭，當腎臟發生病變，變造成過多的含氮廢物堆積在血液中引起中毒現象(便稱為"尿毒")!因此要限制食物中蛋白質的攝取。(例: 一個體重50kg的人，每天所需的蛋白質為30~40g，即3兩肉或2兩肉 1杯奶類!)
(P.S.) 肉類---包含魚.蛋.黃豆類及一般牛.羊.豬.雞.鴨.鵝!
要如何限制蛋白質?
1.選擇適量高生物價的蛋白質(例:動物性蛋白質--奶類.蛋.魚.肉.黃豆類)，約需佔一天蛋白質量的2/3
2.減少植物性蛋白質(例:米.麵條.麵包.饅頭.餅乾.根莖類---地瓜.芋頭.馬鈴薯..等)
3.避免
(A)豆類(紅豆.綠豆.豌豆仁.毛豆.蠶豆…等)
(B)麵筋類(麵筋泡.麵腸.烤麩)
(C)堅果類(花生.核桃.腰果.開心果.杏仁.栗子.瓜子.芝麻.薏仁.蓮子…等)
4.另外含蛋白質較高的蔬菜(菇類.豆莢類.芽菜類)，也應盡量減少
5.增加
(A)低氮澱粉(冬粉.西谷米.粉圓.蕃薯圓.芋圓.QQ圓.低蛋白麵條.涼粉皮.太白粉.澄粉…等)
(B)純糖類(白糖.� �果糖.果糖.蜂蜜.薑糖.冰糖.果醬)
(C)植物油(橄欖油.芥花油.花生油.大豆油.玉米油..等)的攝取
<低磷>
腎衰竭時，磷排泄受阻，但腸道對磷吸收仍正常，造成高血磷症，進而導致骨質病變，所以要限制磷的攝取
1.忌食酵母(健素糖).全穀類(糙米.全麥製品.燕麥.胚芽).內臟類.蛋黃(烏魚子.魚卵).奶類.豆類(豆腐.豆乾.豆皮.紅豆).魚.吻仔魚.蟹.海帶類食品
2.服用磷酸鹽結合劑等藥物，可減少食物中磷的吸收，但注意此類藥物應咬碎，與食物一起咀嚼充分混勻，才能發揮效果。
<低鉀>
腎衰竭時，會降低排泄鉀的能力，若攝取過量鉀離子，會造成高鉀血症，引起心律不整、四肢發麻、意識不清，甚至死亡。
1.避免吃生菜.蔬菜應先川燙過，再用油炒或拌油!
2.避免低鈉或薄鹽醬油(因減少的鈉會由鉀代替，鉀易過高)
3.避免堅果類.乾燥水果.巧克力.咖啡.梅子汁.小麥草汁.運動飲料.茶.雞精.濃湯.高湯.肉湯.菜湯.…等
4.勿亂服用偏方或中草藥，以免加重腎臟負擔
5.因限制用鹽，食物較清淡無味，建議多使用下列調味品:白糖、白醋(糖醋法)、溜、酒、少量的蔥、胡椒粉、薑、蒜、辣椒、肉桂、五香、花椒、香菜、檸檬汁等，使食物有其他風味增加可口性
<低鈉>
過多的鈉，會增加口渴的感覺，引起高血壓、水腫，進而加重心臟負擔
1.減少醃漬(香腸.豆腐乳.豆鼓.醬菜.滷味.蜜餞.梅干菜.筍干).加工食 品(肉鬆.罐頭.泡麵.麵線.奶油.雞精.海苔醬…等)的食用
2.調味品酌量使用(沙茶、醬油、味精、味噌、烏醋、豆瓣醬、甜麵醬、蕃茄醬、豆鼓…等)
<水分>
體內水分過多會導致呼吸急促、高血壓、充血性心臟衰竭及肺水腫
(a)若尿液排泄正常則無須限制(b)若每日尿量<500c.c.(寡尿期)或有水腫情形，每日可攝取的水量＝前一日尿量（24小時）＋ 500∼700毫升的水分(c)水分來源包括：飲水、飲料、湯汁、水果、食物中所含水分、點滴及藥水等， 食物中含有水份，應該計算在每天的飲水量中，水果有90%是水，肉類有60%是水，醣類澱粉質也有30%是水。
<注意食物中隱藏的水分，如仙草、愛玉、果凍等勿過量食用>
1.先量好一天中可喝� �液體量
2.少吃稀飯
3.少喝湯汁
4.少吃水分含量高之水果
5.避免太鹹的食物
口渴時該如何補水?
1.多漱口
2.口含冰塊或冰檸檬片再吐出
3.口含無糖硬糖果或無糖口香糖
4.擦護唇膏
嚴禁楊桃及其製品!!
食入後不久會發生神經毒性反應，輕重不等，包括失眠、坐立不安、打嗝、神智不清，楊桃應含有某種興奮腦神經的物質(神經毒素)，因一般人代謝排泄正常，故無作用，但對於腎臟病人而言，小心！一但誤食，後果不堪設想!
<低蛋白點心範例>
果汁西米露 (熱量約240Kcal)
-- 果汁可以檸檬汁、鳳梨汁替代。
� ��料：西谷米30公克 糖飴20公克 果汁20c.c. 糖15公克
做法：1.西谷米用水煮至透明，撈出放入冷水中。
2.以250c.c.水加糖飴、糖煮開後，加入果汁及西谷米即可。
炒冬粉 (熱量約400Kcal)
---換成粉皮即成炒粉皮；多加水即成冬粉湯。
材料：冬粉40公克（約市售一把） 紅蘿蔔25公克、高麗菜30公克 木耳25公克 自製肉醬1大匙 油2茶匙
做法：1.冬粉以水泡軟，高麗菜、木耳、紅蘿蔔切絲。
2.高麗菜、木耳、紅蘿蔔炒熟後，加入冬粉及肉醬拌勻即可。
粉條冰 (熱量260-280Kcal)
材料：A. 糖20 公克、糖飴30 公克 B. 粉條30 公克
做法：(A)材料調成糖水備用，再把(B)材料煮熟拌入糖水即可
仙草蜜 (熱量200-230Kcal)
材料：仙草30 公克、糖20 公克、糖飴40 公克
做法： 將材料加適量開水攪拌均勻即可
珍珠奶茶 (熱量170-180Kcal)
材料：粉圓20 公克、奶精粉3 湯匙、糖20 公克
做法：1.水煮開後加入粉圓攪拌至粉圓透明，再加入糖拌勻
2.食用時加入奶精粉即可
本文作者：員生醫院 張淑涵營養師
...... 原文詳見：吃的對、活的好∼慢性腎臟病患者飲食指南本文轉載自 KingNet國家網路醫藥
牙齒搖搖晃晃，該保留或植牙？
「醫師，我有牙周病，牙齒到底留下來好？還是拔掉植牙好啊？」
臺北市立聯合醫院陽明院區牙科主治醫師沙怡君表示，牙科治療需要整體而全面性的考量，包括患者全身健康狀況、飲食習慣，以及日後的全口重建與維護。
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近年來，人工植牙蓬勃發展，牙科治療與患者生活品質也因此受到影響。牙周治療不再局限於保留自然牙齒，而是更積極與� ��重的藉助植牙的投入，以及相關軟硬組織的修復，來達到整體口腔功能與美觀重建。然而，一些有問題的牙齒，譬如沒有希望的牙齒(Hopeless Tooth)，或是不適合留下來的牙齒，甚至會妨礙治療與重建的牙齒，可考慮在治療的初期拔除。
沙怡君說，牙科治療一般以控制發炎為優先，進行過程當中，對於治療的反應如果沒有效果或仍然不適合保留的牙齒，宜再次評估治療計劃。一般...... 原文詳見：牙齒搖搖晃晃，該保留或植牙？
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長短腳、椎間盤突出要人命，如何解救腰痛？
「我腰痛很嚴重，是不是椎管狹窄？還是椎間盤突出？要不要開刀？」腰痛是現代人常見的問題，許多人都擔心是不是需要開刀治療？開刀有沒有殘廢危險？醫師指出，其實因身體結構性問題，而必須動刀者不多，十個有九個腰痛，都是「不當使用」來的。
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長庚醫院嘉義分院復健科主治醫師許宏志指出，根據� ��究統計，下背患者大多源自於肌肉韌帶所引起的疼痛，事實上都是不當使用的「生活習慣病」，而這些生活習慣中的不當使用，引起下背痛的原因主要有「六不」，一是姿勢不良，二是不當的動力鏈，三是過度不停使用，四是不活動造成失能引起的疼痛，五是肌力和肌耐力不足，六是修復不夠。
坐姿不良比站姿危害更大
姿勢不良是引起下背痛最常見的原因，正確姿勢下，頭的重心垂直線應該要穿過腰椎中心，很多人站姿不正，往前傾1...... 原文詳見：長短腳、椎間盤突出要人命，如何解救腰痛？
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檢驗報告有認證 才安心
近年來食品安全議題備受民眾關注，當您委託食藥署認證實驗室進行檢驗時，知道如何解讀報告嗎？食藥署食品、藥物化粧品之認證是採逐項認證，因此實驗室取得認證，並不一定代表所有檢驗項目其檢驗能力均經過食藥署確認。
業者在產品送驗前，應先確認實驗室有哪些項目已經取得食藥署認證，解讀報告時也須留意檢驗報告上的檢驗項目有無食藥署認證之標示，同時亦須標示檢驗所採用的方法，認證項目之檢驗必須採用食藥署公開檢驗方法。
此外，目前只有通過食藥署認證的實驗室，才可以於檢驗報告上掛認證標章，且檢驗報告僅能對該送驗樣品負責，另因送驗樣品非由實驗室抽樣，所以實驗室無法追溯送驗樣品之代表性，因此即便是認證實驗室出具的報告，也� ��能用於對產品合法性判斷，仍然須由政府相關單位判定。
謝師宴需吃巧顧健康! 逾5成男老師體重超標
又到高唱驪歌、離情依依的畢業季節，學生為了感謝老師，謝師宴常常一攤接一攤，一般10道菜的中式桌餐，一餐下來1人至少吃下1,600大卡；或者大塊魚肉主菜的西餐，熱量也有約1,200大卡；若是歐式自助餐，一餐熱量更高達2,000到3,000大卡，對於一位輕度活動、體重60公斤的老師而言，光是一餐謝師宴吃進的熱量就接近、甚至超過一天所需，倘若一位老師教導5個班級，一天吃一次自助餐式的謝師宴，5天就可能增加0.8~1.5公斤的體重。
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根據國民健康署「2013國民健康訪問調查」結果發現，18~64歲的老師有33.5%體重過重或肥胖，男老師體重過重或肥胖比例高達52.0%，女老師達25.6%。國民健康署呼籲學生與家長舉辦謝師宴感謝老師之際，應考量老師的健康，避免選吃到飽的餐廳，並掌握多蔬食...... 原文詳見：謝師宴需吃巧顧健康! 逾5成男老師體重超標
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2020年2月2日 星期日
轉移性乳癌別擔心，正確治療也可有彩色人生
一名女性37歲時，因與交往三年的男友分手後而精神分裂發病，於北市聯醫規則治療、控制良好。於98年在46歲時，她發現右乳有硬塊，自行塗藥，一年後因腫瘤會出血，求治婦產科，後轉至一般外科檢查，發現右乳上側有一近10公分紅色腫瘤，中央有部分壞死觸碰容易出血。經粗針切片證實為侵犯性乳癌，雌激素受體(ER)陽性，第二型人類表皮生長因子接受體(HER-2)陰性。
圖片來 源：by stockimages from FreeDigitalPhotos.net
進一步電腦斷層及骨骼掃描發現已有腋下淋巴、小顆肺、骨轉移，經與病人及家屬討論，病人仍希望積極治療，遂行人工血管植入術，接受俗稱小紅莓及歐洲紫杉醇半年共八次化學治療，結束時腫瘤已縮至4公分大小（且無明顯肺、骨轉移）。而後於100年3月進行右乳房根除手術，因術前已停經，術後給予安納柔(Anastrozole)抗賀爾蒙治療，二年後疑骨轉...... 原文詳見：轉移性乳癌別擔心，正確治療也可有彩色人生
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新年假期常見的兒童疾病
冬天時期，由於天氣變得寒冷，使得呼吸道敏感兒童很容易產生氣喘或過敏性鼻炎發作。在這段期間裡，更由於待在室內時間增加，再加上季節性病毒感染流行，造成人與人之間的互相感染，甚至有些細菌性感染。臺北市立聯合醫院和平婦幼院區小兒科主任廖賜寶說，新春期間返家過節，出遊拜訪等活動，讓疾病交流更甚平時，所以尤其是家中有幼童者更應注意，這是每年要不厭其煩的提醒大家。
圖片來源：b y David Castillo Dominici from FreeDigitalPhotos.net
◎流行性感冒（A型及B型）：
流行性感冒是有季節性好發的，通常發生於冬季。特別在春節假期前後，典型症狀為發燒、頭痛、肌肉疼痛，咳嗽及發冷。從有症狀前24小時至疾病痊癒期間均具傳染力，潛伏期為1~2天。治療方法多是症狀治療，有合併症病患可以給予克流感等抗病毒藥物做治療。
西洋恐怖片童星長大了！當年誰沒被他們嚇個半死
恐怖片最嚇人的元素，一定包括那個毛骨悚然的小孩，而且會將恐怖片提升到另一種境界，看過都會被他們嚇個半死，不過，還好這篇不是要介紹當年那個恐怖片，而是來看看那些嚇死人的童星，現在竟然長的一點都不像了！
黛薇查斯（Daveigh Chase）
飾演角色：美版貞子-- Samara Morgan
電影作品：《七夜怪談-西洋篇》
日版貞子太經典，所以美國也翻拍了《七夜怪談-西洋篇》，當初裡面的小女孩莎蜜拉摩根，也就是美版的貞子，現在長大實在變太美了，誰還認的初她是當初那個陰森恐怖的小女孩。
黛薇查斯（Daveigh Chase）
飾演角色：美版貞子-- Samara Morgan
電影作品：《七夜怪談-西洋篇》
日版貞子太經典，所以美國也翻拍了《七夜怪談-西洋篇》，當初裡面的小女孩莎蜜拉摩根，也就是美版的貞子，現在長大實在變太美了，誰還認的初她是當初那個陰森恐怖的小女孩。
米卡休斯（Miko Hughes）
飾演角色： Gage Creed
電影作品：《禁入墳場》
史蒂芬金的恐怖電影《禁入墳場》中的小男孩Gage，車禍身亡後死而復...... 原文詳見：西洋恐怖片童星長大了！當年誰沒被他們嚇個半死
飾演角色： Gage Creed
電影作品：《禁入墳場》
史蒂芬金的恐怖電影《禁入墳場》中的小男孩Gage，車禍身亡後死而復...... 原文詳見：西洋恐怖片童星長大了！當年誰沒被他們嚇個半死
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