糖友勃起障礙床上不爭氣 中醫改善以腎為首

作者/NOW健康 曾柏亨  本文出處&圖片提供/NOW健康
糖尿病被喻為國民病，長期罹患糖尿病易導致血管硬化、阻塞，糖尿病患者比一般人更容易併發心血管疾病，例如冠心病、心肌梗塞、中風、視網膜病變等。此外，中年糖尿病患者經常出現勃起障礙困擾，導致性生活品質不佳。
中醫師黃慶雲表示，糖尿病患者血液糖分高，易釀成血管壁鈣化及血管內壁變性，最終造成血管狹窄，影響血流量。當供應陰莖的血液流量顯著減少，陰莖就無法良好勃起。一般糖尿病患者年輕時若病情控制良好，基本上對性能力影響不明顯。不過到4、50歲之後，漸漸就會出現勃起障礙，陽痿的情形就越來越普遍。
由於糖尿病患者新陳代謝失控，內分泌功能受到干擾發生紊亂，影響丘腦下部、垂體與睪丸的功能，造成性激素分泌銳減，勃起功能失去驅動力；其次，糖尿病患者血糖高，神經纖維易產生糖類物質如多元醇沉積，導致神經纖維變性、腫脹，造成神經末梢釋放的神經介質例如...... 原文詳見：糖友勃起障礙床上不爭氣 中醫改善以腎為首

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好冷！ 心血管疾病患者要注意這些事

規律用藥定期測血壓　有效控制心血管疾病
冷氣團發威，有心血管疾病的患者一定要多注意保暖工作，根據衛福部統計資料顯示，105年因心臟病、中風及高血壓疾病死亡人數高達38,539人，平均每天就有105.5人因心血管疾病死亡；聖馬爾定醫院腦中風中心神經科個管師涂淑芬指出，天氣一冷，臨床上因心血管疾病就診的民眾就會有增加的趨勢，尤其長者更應提高警覺，隨時留意心臟病的發生。
掌握黃金三小時搶救　按照FAST四步驟
當血管不敵低溫而收縮時，就會造成血壓升高，可能會使心血管疾病患者出現呼吸困難、心悸、胸痛等症狀，嚴重甚至造 成腦栓塞，危及生命；涂淑芬個管師指出，這時如何把握搶救黃金3小時就是關鍵，要記住FAST四步驟，首先是FACE，先確認患者臉部是否歪斜，接著ARM手臂，雙手能否平舉抬高，在SPEECH說話上，能否完整清晰講完一句話，若三項中出現其中一樣，就要趕快就醫。
勿聽信民俗療法　小心反使症狀加劇
最後在TIME上...... 原文詳見：好冷！　心血管疾病患者要注意這些事

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每日「刷牙」還不夠？正確的口腔保健方法

從常見的口腔問題：牙齦腫痛至嚴重的缺牙等，除了即時接受專業的牙醫師診斷和治療，更重要的是在平日建立正確的口腔保健習慣，例如：固定「刷牙」習慣，適當的搭配牙線或漱口水等潔牙方式，才能有效降低口腔問題發生率。 

維護口腔健康，從清除「牙菌斑」開始

首先可以自我檢視：用牙線清潔牙縫時，若在牙齒和牙齦交界處，有黃色、白色的污垢，就是牙菌斑。 

通常吃東西咀嚼時，牙齒和牙齦縫隙處，容易藏汙堆積食物的碎屑，這些殘餘的碎屑正是牙菌斑滋生所需的物質。若是每日仔細清潔牙縫空隙，可降低牙菌斑的增長。但若長久時間置之不理會，累積過量的牙菌斑，就可能引發蛀牙、牙齦紅腫或發炎等，危害口腔健康甚鉅。 

為了促進牙齒和牙齦的健康，預防牙菌斑的滋生，建議應從日常生活做好口腔保健，下列幾點需特別注意，但若是牙齦出現持續疼痛，甚至牙齦紅腫已經影響進食，建議盡速就醫治療，避免影響健康。

刷牙後使用牙線加強清潔

建議刷牙後，使用牙線清潔牙縫，由於牙線主要的功能是...... 原文詳見：每日「刷牙」還不夠？正確的口腔保健方法

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冬天泡腳好舒服！ 血氣循環顧健康

寒流冷氣團來襲，氣溫下降，手腳也冰冰涼涼，許多人會吃火鍋暖暖身子，泡腳也會是個不錯的選擇。中醫師指出，足部有六條經絡交匯，輕鬆泡腳就可以刺激足部經絡，促進身體的血液循環和代謝，可讓身體暖呼呼。
 
 小腿腳踝折衷泡　水溫40到45度最剛好
有的人泡腳會泡到腳踝，有的人泡到小腿，泡腳應該泡到哪裡呢？台北市立聯合醫院中醫科主治醫師蔡曜鍵指出，有泡基本上就有增加循環的效果，折衷的方式就是泡到小腿肚，泡腳時間建議在15分鐘到20分鐘，水溫大約在40度到45度。
 身體不適泡腳要注意　糖友需嚴控水溫
蔡曜鍵醫師也建議，泡腳時可以適時加入熱水維持水溫。由於水溫比較熱，熬夜、剛吃飽、過於飢餓、腳上有傷的人，都不適合以泡腳的方式增加血液循環。糖尿病友泡腳時則要特別小心，因為末梢感覺神經不靈敏，泡腳時需要特別監控水溫，以免過熱的水對腳部造成傷害。另外，老年長者泡腳的時候，身旁邊最好有人陪伴，...... 原文詳見：冬天泡腳好舒服！　血氣循環顧健康

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健身網紅「筋肉爸爸」中風！筋肉媽媽驚「自以為年輕健康」曝原因

作者&圖片提供/媽媽經編輯部 撰稿/Reese
近年來國人掀起健身風潮，愛美也能兼顧身體健康，網紅夫妻檔「筋肉爸爸」、「筋肉媽媽」非但在健身界擁有高人氣，也時常在網路上分享育兒心情。不料，健身教練「筋肉爸爸」正值37歲壯年，竟突然中風倒下，妻子甚至得簽署病危通知書，「一瞬間生活天崩地裂，很難接受，我的老公，上週還陪著我去度假，這一刻在床上跟死神搏鬥著。」
筋肉媽媽在臉書上分享今年的中秋節格外珍貴，原來，某日丈夫接小孩放學回家後去睡回籠覺，無預警中風了。幸好她發現老公不對勁，立即送醫，經診斷是腦部栓塞，因為在三小時內送達，條件評估後可以打腦栓塞溶劑。同時，施打腦栓塞溶劑後有6%的機率會變成腦溢血，病患必須留在加護病房觀察監測，筋肉媽媽也簽了病危通知書。

圖片來源：筋肉媽媽臉書
三高正常、正值壯年，卻犯了現代人通病
怪的是，筋肉爸爸的血脂、膽固醇、血壓、內臟脂肪均標準，怎麼突然中風？經家族史...... 原文詳見：健身網紅「筋肉爸爸」中風！筋肉媽媽驚「自以為年輕健康」曝原因

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臉型走山、鞋子穿不下…淺談肢端肥大症

報導/黃慧玫 諮詢專家/奇美醫學中心內分泌新陳代謝科主治醫師 田凱仁、奇美醫學中心內分泌新陳代謝科主任 楊純宜、奇美醫學中心外科部部長暨神經外科主任 張進宏
肢端肥大症是一種生長激素分泌過量的罕見疾病，起因為腦下垂體分泌生長素的細胞出現增生或腫瘤所致。據流行病學統計，發生率為每百萬人口中每年新增3~4個新病例，台灣每年平均新增約60個病例，平均發病年齡為40歲左右。
臉型走山、鞋子穿不下…恐為肢端肥大症引起！
奇美醫學中心內分泌新陳代謝科主治醫師田凱仁表示，肢端肥大症造成生長激素(GH)過量後會進一步導致類胰島素生長因子(IGF-1)濃度上升，因此肢端肥大症最明顯的特徵是病人外觀逐漸改變，包括手部、足部、臉部五官增大等。
常見的症狀，如額頭變寬變高、顴骨變高、鼻子變大、舌頭變大、嘴唇變厚、齒縫變寬、戽斗；以及手腳增大導致戒指戴不下，鞋子尺寸越穿越大、無法做精細動作；也有人因此出現聲音低沉、...... 原文詳見：臉型走山、鞋子穿不下…淺談肢端肥大症

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糖尿病眼病變之5大注意事宜



聽過糖尿病可能引起眼睛病變嗎？如果不小心忽略了，可能將自己的靈魂之窗，無意間曝露於視力減退甚至失明的危機之中！為喚起大眾對自身視力保健的重視，美國國家衛生院 (National Institutes of Health, NIH) 刊登：糖尿病眼病變之5大注意事宜 (Diabetic Eye Disease ─ 5 Things You Should Know About Diabetic Eye Disease)，提供大眾參考。

一、糖尿病眼病變之發生情況

對糖尿病的朋友而言，除了血糖值需要適當地調控之外，定期地視力檢查與眼部保健也是重要的一環。主要是因為眼睛內部佈滿了許多血管與神經，當血糖濃度失控時，也將同時影響眼部組織的健康循環。在美國，白內障 (Cataract)、青光眼 (Glaucoma)、糖尿病性視網膜病變(Diabetic Retinopathy) 等，是20-74歲...... 原文詳見：糖尿病眼病變之5大注意事宜

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享受火鍋不發胖！4招健康新吃法

美味的火鍋料理，總是聚會、聚餐的首選，但是，不論是在減重、塑身期間，或是想吃美食也想維持苗條的身材，到底該如何挑選火鍋的湯底、醬汁和配料，才能享受火鍋又不發胖呢？推薦下列的4種健康吃法，不但能檢視分析出那些高熱量的火鍋美食陷阱，適當享用火鍋又擺脫多餘的熱量負擔，輕鬆維持苗條曲線和健康活力。
1.火鍋湯底如何挑選： 
通常湯底選擇清爽的高湯熱量較低，例如：原汁雞湯、原汁豬骨湯、天然香茅湯等，都是自然食材為基底，來熬煮製成，也比較沒有過多調味劑，因此用來烹煮火鍋時才會更爽口無負擔。重口味的麻辣鍋、沙茶鍋、或是牛奶鍋，也可與清爽的原汁湯底，搭配成鴛鴦火鍋，避免整鍋的湯底過於油膩、或過鹹，又增加身體健康的負擔。
健康小提醒：除了天然肉類燉煮製成的高湯，也可選擇以蔬菜為主的湯底，例如：昆布、番茄或綜合蔬菜湯底，熱量又可降低許多，健康美味更加無負擔。
2.火鍋醬料...... 原文詳見：享受火鍋不發胖！4招健康新吃法

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如何避免「自行染髮」損害頭皮健康？推薦3項注意事項

秋冬換季流行新髮色，自行染髮方便又快速，但如何避免「自行染髮」損害頭皮健康，下列說明3項注意事項，建議若是本身頭皮較為敏感、或頭皮已有發炎情況，應先避免自行染髮，並且可諮詢專業皮膚科醫師的建議，免於損害頭皮健康。
建議在自行染髮前，下列幾點需特別注意，但若是染髮時，開始出現紅腫不適現象，建議盡速就醫，避免影響頭皮健康：
(1) 慎選合格的染髮產品，染前應先局部進行試染檢測：
建議應選購有含藥化粧品許可證字號及完整標示的染髮產品，以保障自行染髮的安全。染髮前可以先局部試染檢測，例如：塗抹少許染髮劑在貼近脖子和頭髮的交接處，待停留1至3分鐘後，再清洗後查看是否有出現過敏、或不適的反應，若是正常狀態即可繼續操作整頭的染髮。
(2)應依染髮產品使用手冊的說明，切勿自行延長染色時間：
建議依照染髮產品使用手冊中，染髮劑停留的時間限制，切勿為了加深髮色，自行決定延長染色時間，因為過長的染色時間，可能會引發頭皮...... 原文詳見：如何避免「自行染髮」損害頭皮健康？推薦3項注意事項

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抽菸用濾嘴較安心？ 小心更致癌

不少吸菸族會使用濾嘴，認為可以過濾有害、有毒物質，抽起菸來相對比較安心；毒物專家強調，濾嘴僅能過濾煤焦油，且不但無法過濾致癌物質，更容易讓尼古丁、乙醛、丙烯醛進入體內，增加罹癌的機率。
香菸點燃後　產生60多種致癌物質
陽明大學環境與職業衛生研究所教授劉宗榮指出，香菸點燃後，會產生6000至7000種化學物質，其中60多種致癌物質，主要分為4大類，包括多環芳香烴、亞硝胺、有毒金屬及有毒氣體類，例如乙醛、丙烯醛、一氧化碳等，而其中的尼古丁是造成上癮的主要成分。
濾嘴無法過濾有毒物質　更容易成癮性
劉宗榮教授觀察發現，許多人對濾嘴有錯誤迷思，以為可以過濾有毒物質。但根據美國疾病管制局說明，濾嘴並不能保護吸菸者，反而會導致更小的有害化學物質進入人體，讓尼古丁變得更容易吸收，反而會增加成癮性。
致癌物質易通過　罹癌機率也增加
劉宗榮教授說明，濾嘴的功用2大功能，第一，避免嘴唇直接觸碰香菸而造成菸草潮濕；第二，...... 原文詳見：抽菸用濾嘴較安心？　小心更致癌

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狗年如意運動操新招式：促進身心健康

在新的一年，大家期望有新的突破，我們平時常做的運動還要繼續做持續做，在狗年的意象中，也可以有一些創新的招式，既應節應景，也能運動到全身，並兼顧肌力、柔軟度、協調律動及有氧的要求，就算只選其中一二來做，持之以恆地做，也可以有很好的運動效果與笑果。雞年GG飛了，希望狗年旺旺到來，狗是人類最忠實的朋友、最普遍的寵物，在牠當值星官的丙戌年，我們要為它設計一套吉祥如意操2.0版。 狗年如意操2.0板主 要有四句訣，包括你我他和大家，希望大家都能狗年旺旺來：

一、狗運起漲  你最棒：

    做法：身...... 原文詳見：狗年如意運動操新招式：促進身心健康

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美國心臟學會，高血壓標準下修啦！！！！

        一直以來高血壓的標準是否需要調整下修，是國內外專家學者熱切討論的議題！2017年11月13日美國心臟協會發布一項高血壓新標準（American Heart Association 2017 Hypertension Practice Guidelines），將高血壓標準下修為收縮壓-130/舒張壓-80毫米汞柱（1999年2月世界衞生組織公佈高血壓標準為收縮壓-140/舒張壓-90毫米汞柱），這一項變化意味著在美國有46％的成年人將被定義為高血壓（舊標準定義下為32％），對於低於120/80毫米汞柱的血壓仍屬於正常範圍，若收縮壓等於或高於129毫米汞柱建議需盡快向醫師諮詢血壓的控制方法。

       

       當推動血管壁的血液壓力過高時，就會發生高血壓（Hypertension），增加的壓力將導致心臟過度負荷、血管功能降低，隨著時間演進，甚至會破壞血管組織，損害心臟和全身循環系統。高血壓是造成世界上兩大死亡原因－心臟病（Heart Disease）及中風（Stroke）的主要危險因子，也因為常常沒有明顯的症狀，所以常被稱為"無聲殺手"。

        新的高血壓標準指南，有助於民眾早期的血壓控制，預防中風、心血管疾病和腎衰竭 拯救生命和金錢。對於心臟健康飲食的建議包括減少鹽和富含鉀的食物，如香蕉、低鈉鹽、醬油膏；另外減肥、戒菸、減少酒精和適度運動都可幫助心血管系統更加健康。 

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青少年健康隱憂 淺談自發性脊椎側彎

報導/黃慧玫 諮詢專家/台北醫學大學附設醫院骨科部脊椎骨科主治醫師 黃聰仁

16歲徐小妹，3年前因為長不高，逐至生長門診求診，卻發現徐小妹有肩胛骨突出等狀況，就醫檢查確認為脊椎側彎。剛開始角度約25度，持續追蹤後，狀況卻日益嚴重，惡化快速，欲治療時角度竟已達43度，目視也可稍微看出脊椎彎曲。經手術治療後已恢復健康，還長高了6公分。

臺北醫學大學附設醫院副院長、骨科部脊椎骨科主治醫師黃聰仁表示，根據統計，脊椎側彎的發生率約為千分之 二十，也就是50個青少年中，就有1個可能有脊椎側彎的問題。其中，女生占多數，約為男生的4〜6倍。
而脊椎側彎角度在40度以上時，嚴重者會造成體內臟器壓迫，影響心肺與腸胃功能。通常，側彎的角度大於60度，會造成肺擠壓；大於90度，則會擠壓心臟，容易有氣喘吁吁、呼吸困擾等症狀。
黃聰仁指出，所謂「脊椎側彎症」，單從外觀上做判定不一定準確，一般是指：病人站立於X-光片中，...... 原文詳見：青少年健康隱憂 淺談自發性脊椎側彎

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