常打呼、睡不好？醫師問：這些原因想過沒？

文章授權刊登/《聯安醫周刊》  撰文/聯安預防醫學機構 編輯部  諮詢專家/聯安預防醫學機構 聯安診所健康管理中心主任 洪育忠 責任編輯/Mei  圖片設計/Kato 溫小姐才30歲，在一家知名國際企業工作，需要隨時保持高專注度與反應力。但她卻長期難以入睡，即便睡了卻也睡不好，且頭常感覺脹脹的、不舒服，甚至這陣子工作時注意力非常難以集中，有時好像會瞬間斷片一般，工作表現令人擔憂。 睡眠� �一個大腦修復、重新啟動的過程，由專責睡眠及覺醒的中樞神經進行管理，目的是為恢復精力而做出合適的休息。但2017年台灣睡眠醫學學會調查，全台1/10人口與溫小姐一樣受到慢性失眠症所苦(盛行率為11.3%)。 聯安預防醫學機構-聯安診所健康管理中心主任洪育忠醫師表示，影響睡眠的因素很多，除了不良的生...... 原文詳見：常打呼、睡不好？醫師問：這些原因想過沒？ 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥 訂閱： 張貼留言 (Atom) 關於我自己 韋伯 檢視我的完整簡介 網誌存檔 9月 2021 (140) 8月 2021 (110) 6月 2021 (219) 5月 2021 (288) 4月 2021 (298) 3月 2021 (10) 11月 2020 (154) 10月 2020 (292) 9月 2020 (269) 8月 2020 (287) 7月 2020 (267) 6月 2020 (254) 5月 2020 (197) 4月 2020 (289) 3月 2020 (310) 2月 2020 (289) 1月 2020 (305) 12月 2019 (306) 11月 2019 (277) 10月 2019 (302) 9月 2019 (292) 8月 2019 (310) 7月 2019 (219) 9月 2018 (1) 2月 2018 (1) 9月 2016 (1) 2月 2016 (2) 1月 2016 (1) 10月 2015 (1) 9月 2015 (1) 6月 2015 (2) 5月 2015 (1) 3月 2015 (1) 1月 2015 (1) 標籤 《醫．藥．人》 第 176 期 《醫．藥．人》 第 177 期 《醫．藥．人》 第 178 期 《醫．藥．人》 第174期 《醫．藥．人》第135期 《醫．藥．人》第165期 《醫．藥．人》第166期 「非症候群型」感音神經性聽損 007惡魔四伏 211全平衡瘦身法 301 304 333運動原則 38婦女節 3C 3C保母 3C產品 3D立體定位系統 3D立體腹腔鏡手術 3D列印 6分鐘護一生 一人吃兩人補 一年之計在於春 一夜干 乙型受體阻斷劑 乙型鏈球菌 乙型類澱粉蛋白 乙醛去氫酶 乙醯胺酚 丁基原啡因 丁睿宇 二手菸 二手煙 二尖瓣脫垂 人工心臟按摩 人工水晶體 人工甘味劑 人工生殖 人工皮 人工耳蝸 人工受孕 人工造口 人工智慧 人工植牙 人工網膜 人工膝關節 人工膝關節手術 人工關節 人參 人魚線 人際 人際溝通 人際關係 人類免疫缺陷病毒 人類乳突病毒 人類乳突病毒感染 人類智庫數位科技股份有限公司 八小時 八分飽 八段錦 三九貼 三叉神經痛 三不停看聽 三手菸 三伏天 三伏貼 三好一巧 三低一高 三度灼傷 三高 三高病患 三高飲食 三陰交穴 三陰性乳癌 三斑家蚊 三氯沙 三萜類 三溫暖 三酸甘油脂 三酸甘油酯 三醋酸 三總 上呼吸道感染 上唇(摺線上眼皮) 上班族 上臉 下午茶 下巴整形 下肢靜脈水腫 下肢靜脈血栓 下咽癌 下背痛 下唇(摺線下眼皮) 下腹疼痛 下腹痙攣 下腹痛 下鼻甲的前端 下臉 久坐 久坐不動 久咳不癒 久站 久站族 千禧之愛健康基金會 口內掃描 口水 口交 口服白三烯素拮抗劑 口服黃體素 口服靜脈活化劑 口服避孕藥 口服A酸 口唇乾渴 口氣 口臭 口腔 口腔內 口腔保健 口腔健康 口腔清潔 口腔潰瘍 口腔衛生 口腔癌 口腔黏膜篩檢 口罩 口罩復活 口輪匝肌 大小便失禁 大小眼 大出血 大豆異黃酮 大林慈濟醫院 大林慈濟醫院心蓮病房 大笑 大笑時 大笑瑜珈 大骨湯 大掃除 大脖子 大腦 大腦活化 大腦專家 大腸 大腸直腸癌 大腸息肉 大腸桿菌 大腸激躁症 大腸癌 大腸癌復發 大腸鏡 大葉性腎盂腎炎 大腿肌力 大蒜 大數據整合 女性尿道炎 女性荷爾蒙 女傭膝 子宮內膜炎 子宮內膜異位 子宮內膜異位症 子宮內膜癌 子宮肌腺症 子宮肌瘤 子宮脫垂 子宮畸形 子宮腺肌症 子宮頸抹片檢查 子宮頸燒灼治療 子宮頸癌 子宮頸癌前病變 子宮頸癌疫苗 子癲前症 子癲前症篩檢 小丑 小分子口服藥 小水泡 小吃 小汗腺 小兒 小兒外科 小兒用藥 小兒便祕 小兒氣喘 小兒腹瀉 小兒餵藥 小孩 小神經發炎 小魚乾 小腦電穿孔 小腦髓母細胞瘤 小腸中風 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視神經中風 視網膜 視網膜色素上皮 視網膜剝離 視障 視線模糊 視覺預兆 第一社福基金會 第一型疱疹病毒 第一型糖尿病 第二型氫離子受器阻斷劑 第二型糖尿病 第二型躁鬱症 第八凝血因子 第三期 粗大動作遊戲 粗茶淡飯 粗糙 粗鹽 細支氣管炎 細胞分裂 細菌 細菌感染 細嚼慢嚥 細懸浮微粒 終身學習 組織胺 聆聽 脖子保暖 脫水 脫皮 脫臼 脫屑 脫單 脫腸 脫髮 荷爾蒙 荷爾蒙失調 荷爾蒙治療 荷爾蒙療法 莊文博 莊豐賓 莊豐賓醫師 莓果 莢膜攣縮 處方 處方藥 處罰 蛀牙 蛋白尿 蛋白質 蛋製品過敏 術後 術後大小眼 術後保養 術後追蹤 術後照護 術後腫 術後聽語復健 被偷妄想症 被動廢人 規律服藥 規律運動 許明倫 許基宏 許惠玉 許瑛倢 豉油 貧血 貪睡 軟性隱形眼鏡 軟骨 軟骨磨損 軟組織傷害 軟嫩 軟膏 透明陶瓷矯正器 透明矯正 透氣 通氣 通氣量低下症候群 通訊軟體 造血幹細胞 造型氣球班 郭月英 都卜勒超音波 酗酒 野菇 陪伴小孩 陰涼 陰暑 陰道 陰道分泌物 陰道炎 陰道栓劑 陰道乾澀 陰道發炎 陰道感染 陰道緊實手術 陰道整形 陰道鬆弛 陰蝨 陳天華 陳文哲 陳月卿 陳世杰 陳皮 陳兆煒 陳光偉 陳欣瑜 陳育民 陳芳銘 陳亮恭 陳垣崇 陳垣崇博士 陳思原 陳國瑚 陳琦華 陳詩婷 陳榮邦 陳劍韜 陳瑩山 陳醒荷 陳麗如 陶瓷貼片 頂漿腺 魚尾紋 魚油 麥肯基弗依 麥門冬 麻木 麻油 麻油雞 麻疹 麻疹疫苗 麻黃素 麻辣 麻辣燙 麻辣鍋 麻醉 麻醉劑 傅達仁 備用藥 凱格爾 凱格爾運動 凱特布蘭琪 凱薩沙拉 割包皮 割雙眼皮 創造力 創造的本能 創傷後壓力症候群 勞累 善用飯店設施 善終 喉血管瘤 喉草莓瘤 喉聲帶注射手術 喉嚨太燥 喉嚨異物感 喉嚨痛 喘不過氣 喜療復 喜療舒 喝水 喝酒 喝酒防疫 喬奶女王 單元不飽和脂肪 單側抽動性疼痛 單眼無痛視力模糊 單醣流感疫苗 富含纖維質食物 寒流 尋花問柳 尋常疣 就診 就醫 彭溫雅 復健 復健科 悲傷 惡性腫瘤 惡病質 惡視力 掰掰袖 提不起勁 提升專注力 提昇免疫力 提重物 提神 提神飲料 提問 插管 換心 換季 換季保養 換腎 換膚方2.0 換藥 揪團 揮鞭式創傷症候群 散光 散步 散瞳 散瞳劑 斑點 智商 智慧型手機 暑假 曾令民 曾屏輝 替代療法 棉花糖女孩 棉質 棒球 棒球運動傷害 棕色脂肪 棘上肌 棘上肌拉傷 棘上肌病變 棘下肌 植入性胎盤 植化素 植牙 植物雌激素 植眉 植髮 椎間盤 椎間盤突出 椎間盤退變 椎間盤脫出 氯化鈣 氯丙二醇 減少早產 減低傷口疼痛 減肥 減肥食譜 減肥益生菌 減肥藥 減重 減重不瘦胸 減重飲食 減脂 減痛分娩 減鈉 減緩老化 減糖 減壓靜坐 減醣 減鹽 測不到等於不具傳染力 游治節 游泳 游鴻儒 游離輻射 湧泉穴 湯姆漢克 湯底 湯匙 湯圓 無力 無助感 無底洞 無性 無氧運動 無排卵性月經 無聊 無創子宮鏡手術 無痛分娩 無線食道酸鹼膠囊檢查 無麩質 無機砷 無糖 無糖飲食 無聲癌 無聲癌症 無醣 焦慮 焦慮症 焦糖色素 焦躁 犀利士 猩紅熱 番茄 番茄醬 番茄蘆筍汁 疏水鏈 疏通 痘疤 痘疤治療 痘痘 痘痘肌 痛風 痛經 痠痛 痠痛貼布 痤瘡 登大人 登山 登革熱 登錄 發抖 發炎 發胖 發音 發展遲緩 發疹 發煙點 發酵食物 發霉 發燒 發燒照護 盜汗 睏袂去 短期記憶 硝化 硝酸甘油片 硫化物 硫酸鹽葡萄糖胺 硬膜外麻醉 童星 童綜合醫院 童綜合醫院泌尿科 童醫院 筋肉爸爸 筋肉媽媽 筋骨痠痛 筋膜 筋膜疼痛 粟粒性肺結核 粥樣斑塊 紫外線 紫紺症 紫錐花 紫爆 紫藥水 結石 結核 結核病 結膜炎 絲狀疣 絲聚蛋白 脹氣 脾 脾主運化 脾胃功能 腋下 腋下隆乳 腋毛癬 腎 腎上腺素自動注射器 腎水瘤 腎性骨變 腎盂輸尿管阻塞 腎病變 腎衰竭 腎結石 腎絲球性血尿 腎絲球腎炎 腎絲球過濾值 腎腫瘤 腎臟 腎臟內科 腎臟病 腎臟移植 腎臟癌 腎臟囊腫 腓腸肌 腕溝症候群 腕隧道症候群 舒緩 舒緩焦慮 舒緩運動 舒緩緊繃 舒緩藥 舒壓 菇類 菇類甲殼素 菊池真由子 菊花茶 菜瓜布肺 菜花 菠菜 菸 菸酒 萎縮性胃炎 虛擬神經路徑圖 診斷標準 賀爾蒙 超音波 超音波導引射頻消融手術 超時工作 超級食物 超級籃球聯賽 超強記憶力 跌倒 跑步 跑廁所 進食時間 進補 量血壓 鈉離子 鈉攝取量 鈣 鈣片 鈣質 鈣磷比失衡 鈣攝取 鈦合金肋骨骨板 開刀 開工 開啟5感 開脾 開學 開燈睡覺 間充質幹細胞 陽暑 陽萎 陽壓呼吸器 陽離子幫浦阻斷劑 隆乳 隆鼻 雄性禿 集會病 雲門舞集 雲門舞集舞蹈教室 雲端藥歷 韌帶 韌帶拉提注射 韌帶損傷 韌帶鬆弛 順暢 飯前 飯後 飯菜分離 飲食 飲食文化 飲食失調 飲食均衡 飲食注意 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