歲末年終，從婚宴、尾牙、除夕團圓圍爐，再到春酒，大宴小酌不斷，前一餐的油膩還來不及消化，緊接著新的大餐又吃下肚。恐怕減重有成的人或維持許久的體重，在這歡樂節慶輪番上陣時不免「失守」，若不及時把握減重黃金期，小心體重計上的指針一路飆升不復返。
據衛生福利部國民健康局「國人於春節期間體重控制調查」結果發現，有6成3的民眾過年期間不會特別注意自己體重，有近4成1的民眾表示過年期間體重會增加，每人平均約增加1.7公斤。
分析減重門診就診個案年節「吃」肥的因素可歸類於幾項：1.高油大餐頻率高、2.餅乾零食隨手得、3.含糖飲料飲用多、4.規律運動動得少、5.體重習慣已荒廢、6.家族餐聚吃不停。
既然每逢佳節，不易守成既� �體重，年後立即的補救至少讓未定型的體脂肪速速退散，把握年節後一個月內的瘦身黃金期，以每週0.5-1公斤的進度，年節期間增加的體重很快就會減回來！
沒有留言:
張貼留言