長期骨質疏鬆症，恐易骨折

根據報告指出，65歲以上平均每九人之中就有一人罹患骨質疏鬆症，而女性65歲以上平均四人就有一人罹患骨質疏鬆症，且很多報告指出，鈣質攝取量高者，期骨質密度亦高，骨折發生率較低。在歷年的國人營養狀況調查結果顯示均發現，國人普遍有鈣質攝取不足的問題，也鑒於如此，衛生署為了鼓勵國人增加鈣質的攝取量，特別將以前的每日飲食指南「五大類食物」調整為「六大類食物」，也就是將「奶類」從肉類中劃分出來自成一大類食物，使奶類的攝取更易國人所重視與達到應有的攝取量。

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鈣質每日建議攝取量，均衡飲食免憂骨質疏鬆

鈣是人體中含量最豐富的礦物質，是構成身體骨骼及牙齒的重要成份，體內99％的鈣幾乎是分布於骨骼與牙齒內，因此對人們而言「鈣」是一個很重要的礦物質。除此之外，它還可幫助血� ��的凝固...... 原文詳見：長期骨質疏鬆症，恐易骨折

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