遠離惱人的偏頭痛！推薦5種日常食物

當偏頭痛發作的時候，抽痛的感覺真要命，吃了止痛藥還是很不舒服，那先試試從平常的飲食中調整，偏頭痛可能就會減緩不少。

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1) 深綠色蔬菜

菠菜、綠色花椰菜、芥藍、� �心菜、韭菜、地瓜葉、龍鬚菜、油菜、茼蒿等都是深綠色蔬菜，其中特別是菠菜的維生素B2、B6和omega-3脂肪酸都是可以緩解偏頭痛的成分。

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2) 堅果和種子

每天一把堅果可以讓偏頭痛遠離你，因為堅果中含有鎂，研究證實可以降低偏頭痛發生率。

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3) 紅肉

美國國家頭痛基金會建議，熟成牛肉、肉乾、發酵肉、醃肉和...... 原文詳見：遠離惱人的偏頭痛！推薦5種日常食物

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