刷牙、牙線雙效合一！簡易口腔保健方法

正確的刷牙方法 ，說明如下 : 

1、 選用軟毛牙刷，有順序地依貝氏法做橫向短距離的刷牙動作。

2、 牙刷的握法應刷柄保持水平，刷上牙時，刷毛朝 下，刷下牙時，刷毛朝上。

3、 將刷毛對準牙齒與牙齦交接處，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。

4、 刷毛與牙齒的縱軸成 45度~60度，且輕輕壓向牙齒，使刷毛的側邊也能接觸牙齒。

5、 刷牙要有次序性，以避免遺漏。如圖所示，若從右邊開始，應在右邊結束，外面、咬合面及裏面都要刷到。

6、 刷牙或使用牙線時，都要對著鏡子，才看的見操作時，是否正確無誤。一天最少清潔口腔兩次 (早晚各一次)，因為牙菌斑會不斷滋長，即使不吃飯，也得潔牙。

 

除了刷牙搭配使用牙線清潔更徹底，針對牙線操作 ，說明如下 : 

1.截取4-5公分長的牙線。

2.牙線的一端纏繞在一手的中指第二指節，約兩三...... 原文詳見：刷牙、牙線雙效合一！簡易口腔保健方法

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