對於大量運動的專業運動員而言，如何從日常保健強化膝關節，正是穩健踏出每一步的關鍵。正確地避免或預防膝關節受傷，除了注意選擇較合適的運動，可藉由專業的人員來評估和建議，例如游泳、騎腳踏車、快步走動等，都是較緩和膝關節的運動類型。另外，運動前的暖身也要充足，完善的全套暖身運動，可讓膝關節逐漸適應運動中的快速轉變。
預先檢視您的大腿肌力是否足夠，是維護膝關節首要之道，因為多數人膝關節受傷是因為大腿肌肉沒有足夠的支撐力。簡易檢視的方法，從站姿到蹲姿、轉為蹲姿到...... 原文詳見：專業運動員日常訓練大公開 : 簡易膝關節保健
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