作者/Baby-mo編輯部 譯者/李宜萍 整輯/黃慧玫 圖片設計/Anita 本文出處/摘錄自出色出版《0混亂 有寶寶的優雅生活》
先以前輩媽媽們的實際經驗為基準，確認能讓寶寶感到舒適的空間布置要點，容易疏忽的安全措施也要注意喔！
目標是讓寶寶有如同待在媽媽肚裡那般的「安心感」
在媽媽肚裡的寶寶不覺得冷也不覺得熱，在舒適環境中安穩地成 長。但出生後，大半時間都待在家中某處，若能以「讓寶寶感覺像在媽媽肚子裡那樣的安心」為概念來布置這空間，是不是很棒！除了要避免陽光直射、冷氣直吹、容易堆積灰塵、會有菸味或油煙味的地方，也要確保周圍沒有危險物品且離媽媽不遠等。
白天的睡覺空間
因為是一天裡大半時間待著的地方， 因此想選在家中最舒適的場所。新生兒待在媽媽完全看顧得到的客廳裡、躺在寶寶床被組或嬰兒床上會比較好。
白天睡覺空間的確認要點
為能舒適生活，要創造出空氣清新的環境
1.冷氣風口別直接對著寶寶
冷氣的風比...... 原文詳見：新手爸媽高效收納提案 寶寶安全成長的環境布置重點提示
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥
| 文章授權刊登/NOW健康 編輯部 撰文/NOW健康 王澍清 責任編輯/Mei 圖片設計/Kato | |||||||||||||||||
小強素有「發電王」之稱，不是他有勾魂眼或魅力十足，而是到了冬天，就經常自體發電，在換衣服、與人擦肩而過，或是碰到車門或門把時，突然靜電發作劈啪作響，身體手掌隱隱作痛。 書田診所家醫科主治醫師康宏銘指出，靜電是1種警訊，可能代表著身體太勞累，長期處於缺氧狀態，或是心肺循環不良，以致周邊堆積過多的乳酸及二氧化碳，才會導致靜電困擾。 一般來說，當電氣未能在自然環境中正常循環，換衣服時，身體負電荷被帶走，只留下了正電荷，如果又碰到金屬物品時負電荷，就會觸發了放電反應。此外， 2個發電王碰在一起，一握手也可能容易產生靜電。此外，秋冬也容易發生靜電，主要是因為靜電好發於溼度20%以下、溫度20度以下等環...... 原文詳見：觸碰就電到是戀愛了嗎？ 別誤會！可能身體有這些問題
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥 骨質疏鬆症之預防與治療◎什麼是「骨質疏鬆症」? 體骨骼的骨質自出生後會隨著年紀而增加，大約在二十至三十歲會達到最高峰，之後骨質逐漸減少，女性在停經後，骨質減少的速度會加快，如果骨質流失過多，使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙，呈現中空疏鬆的現象，就是所謂的「骨質疏鬆症」。 骨頭的骨質自出生後會隨著年紀而增加，30歲以前達到最高峰，之後即逐漸減少，女性在停經後，骨質原本緻密的骨頭變成中空疏鬆，即為「骨質疏鬆症」。 ◎常見的骨質疏鬆症型? 停經後骨質疏鬆症。老年性骨質疏鬆症：多見於70歲以上的老人。 ◎骨質疏鬆症的影響是什麼? 骨頭因疏鬆而變薄、變脆弱、容易造成骨折，特別是前臂骨、股骨及脊椎骨。骨質 疏鬆症最明顯的症狀，就是脊椎壓迫性骨折，它會引起背部酸痛，身高變矮，及駝背現象，常見的「老倒縮」即是指這種現象。 ◎哪些人容易骨質疏鬆症? 骨質疏鬆症的危險因子可分為「不可控制因素」及「可控制因素」兩類。 A不可控制因素： ●女性 ●年齡超過七十歲 ●已達更年期或停經 ●家庭成員有人患骨質疏鬆症 ●身材和體格特別矮小 B可控制因素： ●鈣質攝取不足 ●吸菸 ●飲酒過量 ●缺乏運動 ●喝大量咖啡 ◎骨質疏鬆症怎麼診斷？ 骨質疏鬆症的診斷可以依據臨床病史證實為低創傷性骨折(low traumatic fracture)，或依� ��骨密度T值(T-score)小於或等於-2.5來判定。 骨密度(BMD)之測定，以中軸型的雙能量X光吸收儀(dual-energy X-ray absorptiometry，DXA)為黃金標準，且應測量腰椎或兩側髖骨，兩者都做更好，若兩處都不能測定時，則可用非慣用側前臂橈骨1/3處之測定取代(參考2010年的ISCD的亞太共識)。 定量超音波骨密儀器(QUS)或其他部位之雙光子或單光子吸光檢查(周邊骨密度測定儀)，在目前只宜當做初步篩檢的工具；若發現異常，則應以上述DXA施行髖骨或腰椎檢查來確認。 當骨密度與20-29歲年輕同性比較所計算出的T值大於或等於-1.0時為正常骨量(normal)；當T值介於-1.0及-2.5之間為骨質缺乏(osteopenia)，亦稱之為低骨量(low bone mass)或低骨密(low bone density)；當T值等於或小於-2.5時則診斷為骨質疏鬆症(osteoporosis)；當合併骨折時可稱之為嚴重性骨質疏鬆症(severe osteopo-rosis)，此項診斷標準也可適用於老年男性。 此外，當有低創傷性骨折(low traumatic fracture)或有任何一節脊椎椎體高度變形超過20%時，即使骨密度T值大於-2.5也得以診斷為骨質疏鬆症。 ◎如何預防骨質疏鬆症? 方法一、增加鈣質攝取骨質一旦流失就很難再完全恢復，預防骨質疏鬆宜趁早養足骨本，有效方法包刮增加鈣質攝取。每日鈣質攝取量不同年齡有不同的攝取量，根據91年衛生福利部國人膳食營養素參考攝取量，4~6歲為600毫克；7~9歲800毫克；10~12歲1000毫克；13~18歲則增加為1200毫克；19歲以上則為1000毫克。 方法二、適當的運動，運動方面，適度的戶外運動是必要的，因陽光能使身體產維生素D，維生素D可以加強腸胃對鈣的吸收，持續而且適量運動可以防止骨質疏鬆、幫助睡眠� �維持活力，選擇適合自己運動(如游泳、太極拳、外丹功....等)，避免需要碰撞或快速移位的運動，以免摔倒。最好參加運動團體，一方面較能持之以為恆，同時也能拓展人際關係。有些負重運動(如慢跑、騎單車、步行、提重等)能增加骨質，但患有關節炎者，應避免負重運動。 方法三、預防跌倒經診斷罹患骨質疏鬆症的人，必須要預防跌倒，以免發生骨折。預防跌倒的方法可分兩方面：(一)改善居家環境：浴室、廚房、廁所及樓梯是較容易跌倒的地方，應有充足的照明，保持地面乾燥或鋪設防滑墊、加裝扶手。(二)維持適當的運動：運動可以增進肌力及關節柔軟性並改善身體的協調能力，而減少跌倒的機會。 ◎骨質疏鬆患者萬一發生了骨折怎麼辦? 新式手術療法對以下就幾種常見� ��骨折，有明顯療效。 (一)肱骨頸骨折或遠端橈骨位移或粉碎骨折，可以互瑣式專用骨板搭配灌注式人工替代骨手術方式處理，達到穩定固定儘早癒合。 (二)脊椎壓迫性骨折急性或亞急性期，可施以微創式球囊型脊椎灌注手術，達到快速穩定骨折以緩解疼痛療法，併穿背架保護日常活動。 (三)大腿骨近端(股骨轉子間附近)不穩定性骨折，可採用新式股骨近端髓內釘(如PFNA II)固定，搭配灌注式人工替代骨手術，達到穩定固定並儘早癒合。 以上手術都需要手術後避免患肢六至八週內荷重或使力。 本文作者：仁愛醫院骨科 殷南薰主任 ...... 原文詳見：骨質疏鬆症之預防與治療 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥 為乾癬性關節炎的活動解「封」！口服標靶藥物通過健保給付
報導/黃慧玫 圖片設計/Kato 諮詢專家/臺灣乾癬暨皮膚免疫醫學會理事長暨台大醫院皮膚部主任 蔡呈芳、中華民國風濕病醫學會理事長暨臺北榮民總醫院過敏免疫風濕科主任 蔡長祐 55歲的張先生是一位上班族，在20歲時罹患乾癬，到35歲時，發現關節開始熱、腫、痛，起初不以為意，後來才驚覺這就是接受衛教時，醫師曾說過的乾癬性關節炎！ 乾癬，是一種慢性免疫疾病，因皮膚免疫失調而導致細胞生長激增，成為厚皮屑，會反覆發作但不具傳染性。健保資料庫中，每年乾癬就診人數約為8~10萬人，罹患率男女比約為1.6 :1，約有超過2萬名病友受乾癬性關節炎所苦。 而什麼是乾癬性關節炎？台大醫院皮膚部主任蔡呈芳表示，乾癬性關節炎多數伴隨乾癬發生，多數病患在30~50歲間發病，約有4成的病患有家族史。致病原因，包括先天體質加上後天誘發因素，如感染、外傷等。 而乾癬病患中，約有3成會併發乾癬性關節炎，有15~20%病患的乾癬性關節炎可能發生在乾癬之前。蔡呈芳 指出，分析台灣健保資料庫數據發現，台灣的乾癬患者中，罹患乾癬性關節炎的患者比例倍增，且有逐年增加趨勢。 臺北榮民總醫院過敏免疫風濕科主任蔡長祐表示，根據研究，乾癬性關節炎主要侵害人體關節，若不積極治療，2年內有47%的患者會出現不可逆的關節變形問題，對生活帶來嚴重影響。 乾癬性關節炎常見的病徵，如周邊關節疼痛、下背疼痛、香腸指、足底筋膜炎等問題，患者可能出現指甲凹陷脫落的狀況，若未及早發現治療，恐造成骨頭、關節腫脹疼痛甚至變形，導致不可逆的傷害。
蔡呈芳說明，乾癬性關節炎對生活造成的影響是，晚上痛到醒，影響睡眠品質；早上起床，感到全身僵硬。而關節腫脹、僵硬，則會讓打電腦、滑手機、開瓶罐、扣鈕釦、扭毛巾、綁鞋帶、運動等看似簡單的小動作都難以進行。 不僅是身體上的不適，蔡呈芳說，更會連帶影響心理健康。根據國外調查顯示，乾癬性關節炎受訪的病友中，逾7成表示疾病對其工作及社交生活產生負面影響；超過5成病友表示，疾病讓他們必須停止社交生活。 工作上，5成的病友因病而請假；4成患者認為工作產值下降；1成的病友甚至因疾病而離職或被迫解雇；心理上，有9成患者認為乾癬性關節炎對於情緒有負面影響，易造成心理壓抑，甚至憂鬱。 蔡呈芳進一步解釋，因為乾癬性關節炎除了有� ��顯皮膚症狀，如紅斑、脫屑等，再加上關節疼痛，甚至變形等，導致生活面臨諸多不便外，還得忍受他人眼光，也讓患者在求職時遭遇困難，以及影響人際關係。 唯有即時、積極、持續的治療，才能幫助病友維持生活品質！蔡長祐提到，目前乾癬性關節炎的治療選擇，在初期有非類固醇類消炎止痛藥、免疫調節劑等選擇，若疾病進展到較嚴重的狀況，則會使用生物製劑針劑。 然而有8成患者即便接受了治療，仍感覺到中度以上的疼痛；也有半數病友表示，對現有治療方式及藥物副作用感到不適等，在治療1年後出現換藥需求。研究發現，約有20~25%的患者，在針劑治療時會有不適感。 國內已有最新的口服標靶藥，根據研究，患者在治療2週之後，可明顯感到疾病緩解；5成的受試者在治療3個月的時間後，關節腫脹疼痛的症狀� ��顯改善。 這項口服標靶藥物今年6月已經通過健保給付，嘉惠更多病友。使用前須通過事前審查，可用於活動性乾癬性關節炎：乾癬性脊椎病變部分的第二線治療，成為乾癬性關節炎患者進階療法新選擇。
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥 嗜吃2致癌物！醫籲：小心，口腔5罹癌警訊
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥 家人陪伴在宅善終，都會型社區安寧照護為使病患及家屬能得到更好的照護品質，提供末期病患一個舒適、有意義、有尊嚴、有希望的生活，臺北市立聯合醫院推動社區安寧照護，使回到住家的末期病患亦能得到全方位照顧，包含一般診療與處置、末期狀態病人及其家屬心理、社會、靈性、臨終關懷及主動哀傷輔導等照護服務。  圖片來源：by Witthaya Phonsawat from FreeDigitalPhotos.net 孫奶奶90多歲失智症老 人，當身體漸漸衰老時，曾向媳婦說：「要是到了身體已經不行的那一天，我想我要舒適的度過餘生，希望自己能安詳在家壽終正寢。」 從97年開始，孫奶奶記憶就像得了壁癌般一層層逐漸剝落，隔年和兒子、媳婦及狗兒子－邦邦，一起到花蓮過著愜意的退休生活，但是記憶反而更加嚴重衰退。就在兩側大腿骨骨折手術後，身體開始不聽使喚，一直持續臥床、接著吞嚥困難，終於插上鼻胃管才能進食。 中醫針灸治療腦中風，有效減緩後遺症國人十大死因仍以慢性疾病為主，其中腦血管疾病高居十大死因的第三名，腦中風即屬於腦血管疾病，因腦血管出血或梗塞，造成腦細胞缺乏氧氣和養分的供應，進而造成腦細胞損傷，而高血壓常是造成腦中風最重要的原因。中風一般會有先兆，如頭痛、肢體麻木、忽一側肢體無力或不靈活、出現原因不明的跌跤或暈倒、暫時的吐字不清或講話不靈、短暫智力障礙、意識喪失、嗜睡、忽眼前一片發黑等等。臨床後遺症如口眼歪斜、偏癱(肢體無力或活動障礙)、失語(構音障礙、言語及溝通困難)、大小便失禁等，嚴重者昏迷甚至死亡。 衛生福利部基隆醫院中醫科張淑媚主任說：腦中風第一時間可先於十宣或十二井穴放血，中風六個月內，是治療黃金期，利用體針加頭皮針合併復健治療，可達到更好的� ��復效果。張主任又說：研究發現腦中風病患在接受偏癱側穴位為主的針灸治療後，患側血流供應增加，血流阻力顯著降低，此研究已發表於微循環生理領域的重要國際SCI期刊，針...... 原文詳見：中醫針灸治療腦中風，有效減緩後遺症
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥 糖尿病友陷「疲勞」危機，居然是早餐出問題！
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥 勃起功能要正常該怎麼做？專家說：先幫不舉男抓漏吧！
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