2021年4月1日 星期四

小孩頭部外傷怎麼辦？

中樞神經控制著我們人類之智力思考、運動、內分泌、以及一切身體運作的自動控制系統，若是受傷其影響是非常的深遠，做父母的應盡一切可能防止其受傷。若真的受傷了，就得注意一些臨床的症狀，以免疏忽造成遺憾。 

腦部受外力撞擊，平常會有所謂〝腦震盪〞的一過性症狀。通常是表現出頭暈、頭痛、噁心、厲害者甚至會有嘔吐的現象。這些症狀會在一兩天內達到最高期，而在一星期後逐漸消失。腦震盪的症狀雖然令人憂心，但基本上並無危險。 

頭部外傷最麻煩的是引起顱內出血。顱內出血的程度有輕有重，輕者頭痛、嘔吐、輕微發燒，休養幾天就可恢復；嚴重者急速大量出血，有時可立即致命。有否顱內出血可靠臨床神經檢查做初步判斷。若有疑問，現代的� ��療診斷可在急診室利用電腦斷層攝影辨明出血的地點與嚴重程度。有厲害出血，通常醫師會要求他住院觀察，甚至進一步經內外科手續處理，以降低腦壓確保生命。若沒有明顯出...... 原文詳見：小孩頭部外傷怎麼辦？

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孕婦、嬰幼兒牙齒保健秘訣

根據調查顯示，民國100年台灣2至3歲兒童齲齒盛行率為31%，5歲兒童之齲齒率則高達79%。為喚起國人對兒童口腔健康重視，衛生福利部呼籲嬰幼兒之口腔保健應向前延伸至懷孕時期，且新生兒開始長牙就應到診所檢查，除早期守護口腔健康外，同時教導父母如何協助嬰幼兒做好口腔保健工作。

圖片來源：by nenetus from FreeDigitalPhotos.net

懷孕會改變口腔環境，增加牙周炎及齲齒的發生率，準媽 媽若無法維持口腔衛生，將間接影響胎兒健康。懷孕婦女口腔健康注意事項如下：

1.均衡健康飲食，節制甜食攝取，多吃纖維性食物。
2.口腔出現症狀，請儘速就醫。
3.懷孕期間定期，接受口腔檢查及洗牙。

另為預防嬰幼兒齲齒，呼籲家長把握下列原則，包括：

1.餵哺母乳，可提供嬰兒最佳營養。
2.刷牙時應擠用薄薄一層之含氟牙膏(含氟濃度1,000 ppm 以上)。
3.避免早發性幼兒齲齒，嬰兒自6個月大起應開始用杯子喝流體食物，滿周歲起應勸阻採用奶瓶餵食。
4.減少含糖飲食。
5.乳牙一旦萌發就要每天刷牙，刷牙頻率至少1天2次。
6.照顧者應替幼兒刷牙或監督幼兒刷牙。

兒童節將至，衛生福利部鼓勵準媽媽及家長利用這段時間，協助兒童進行口腔健康檢查；另前往親善牙醫院所前，請先電話確認與預約，以節省等候時間！相關資訊請上衛生福利部或牙醫師全聯會網站查詢(網址：www.mohw.gov.tw或www.cda.org.tw)。
本文作者：衛生福利部心理及口腔健康司
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好像快感冒了！ 該喝薑茶還是吃維他命C？

好像快感冒了！ 該喝薑茶還是吃維他命C？

作者/常春月刊 編輯部 圖片設計/Kato

流感季節來了！每次只要一爆發流行性感冒，你是不是也都百分之百中鏢？不少人因擔憂自己會染上感冒，聽聞感冒初期可以喝薑茶，有助驅趕感冒的功效，因此感覺到喉嚨有輕微的不舒服，就趕緊煮了薑茶照三餐保養喝，但沒想到，不喝還沒事，一喝喉嚨痛的症狀竟快速惡化，就連咳嗽、流鼻水等症狀都出現了。

中醫師林佩蓁說，薑茶的確有驅除感冒的功效，但僅適用於感冒還沒發生、快要發生的時候，如果已經有喉嚨發炎的症狀了，這時再喝薑茶，反而會火上加火，使感冒� ��不適症狀越來越嚴重。

要預防流感或感冒沒有別的方法，首要是避免被感染，並應提高自身的免疫力，林佩蓁解釋，只要免疫力高了，流感就不容易找上門，而提升免疫力的方法，也可以透過「食療」的方式，作為日常生活的保養。

以中醫觀點來看，流感也是一種感冒，而感冒與外來的風邪、寒邪入侵人體有關，簡單來說，就好比人吹冷風時，或在寒冷的氣溫下，身...... 原文詳見：好像快感冒了！ 該喝薑茶還是吃維他命C？

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提早加催生藥有助於自然生產

婦產科醫師有時會因為某些原因建議孕婦催生，例如過期妊娠，或是某些疾病影響母體或胎兒的健康等。很多孕婦會擔心催生比較痛或比較危險，事實上是不會的。臨床上更常碰到的是待產時產婦的子宮收縮不規則，婦產科醫師常會加上子宮收縮藥以促進子宮收縮、並加速產程進展。2009年9月在美國婦產科學期刊上的一項研究發現提早加子宮收縮藥有助於自然生產。

這項綜合性的研究是整理歷年來有關早期使用子宮收縮藥對生產影響的研究，予以統計分析。子宮收縮藥是用在子宮收縮還不規則，而且產程進展緩慢時；對照組則順其自然，不給予任何藥物。結果發現子宮收縮藥可以增加自然生產的成功率（相對機率為1.09），每20位產婦就會增加一位成功自然生產。同時剖腹產的機會也會降低（相對機 率為0.87）。子宮收縮藥也會減少產鉗及真空吸引器的使用（相對機率為0.84）及抗生素的使用（相對機率為0.45）。雖然一般使用子宮收縮藥是為了縮短產程...... 原文詳見：提早加催生藥有助於自然生產

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長輩意識混亂、精神異常，不是老番顛、中邪，可能是你不知道的「譫妄症」

報導/KingNet國家網路醫藥 黃慧玫  圖片設計/Kato  諮詢專家/奇美醫學中心急診醫學部暨老年醫學科主治醫師 陳殿和
全球老化嚴重，臺灣老化速度更是持續加劇，臺灣在2018年高齡人口(65歲以上人口)比例已超過14%，已經進入高齡社會(Age society)；預計在2026年超過20%，進入所謂的超高齡社會(super-aged society)。
進入超高齡社會 所面臨的健康難題

奇美醫學中心急診醫學部暨老年醫學科主治醫師陳殿和表示，超高齡社會可能導致新的醫療與社會問題，例如，長者的身體器官退化情況較為嚴重，多數具有多重疾病，醫療與照護需求明顯增加，造成健保與家庭負擔。

2018年健保署統計，65歲以上長者使用了38.2%的健保醫療費用，平均每一位高齡者使用的健保費用是45至64歲的2.3倍，為0至...... 原文詳見：長輩意識混亂、精神異常，不是老番顛、中邪，可能是你不知道的「譫妄症」

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寒流來也不怕！中醫師傳授低溫保暖秘訣，還能調整體質遠離疾病

報導/KingNet國家網路醫藥 黃慧玫  圖片設計/Kato  諮詢專家/臺中慈濟醫院中醫師 王嘉涵、臺中慈濟醫院中醫藥師 胡仁珍
寒流頻頻報到，各地氣溫溜滑梯！冬至過後，代表嚴冬來臨，可預見一波波冷氣團將持續來襲，這時，必須為自己與家人擬定良好保暖策略，維持身體氣血暢通，才能面對凜冽氣候，也能遠離疾病。
面對持續下探的低溫，連暖暖包都大缺貨的時候，該如何為自己保暖呢？臺中慈濟醫院中醫師王嘉涵以養生十六宜的「背宜常暖」、「胸宜常護」，來建議大家衣著保暖重點。

王嘉涵指出，督脈與足太陽膀胱經行走於背部，是固護人體、防範風寒入侵的第一道防線；任脈行走於胸前，是一身之氣運送輸佈的要點，且貫通心脈，是� ��持呼吸暢通、心跳有力的關鍵。

除了外套外，不防在外套內多加件背心，以溫暖經絡、強化抵抗力。此外，任督二脈亦行走於脖...... 原文詳見：寒流來也不怕！中醫師傳授低溫保暖秘訣，還能調整體質遠離疾病

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孩子不明發燒莫輕忽，兒童腎臟病警訊

兒童腎臟科?小朋友也有腎臟病嗎?是的，打從娘胎開始，在腎臟生長發育的過程中就有腎臟病的存在。

腎臟有2顆，位於我們腰部偏上的兩側，它所製造出的尿液經過輸尿管的運輸，進入了我們的膀胱，等累積到一定的量，產生尿意後就會催促我們去排尿。

上帝疼愛我們，給了我們兩顆腎臟，實際上，一位身體健康的人只要有一顆腎臟就可以健康的用一輩子了！所以，我們應該更加珍惜這個先天的福份。

兒童腎臟病與成人腎臟病最大的不同點在於：兒童常見的泌尿道疾病多為感染或是先天性疾病所引起。與成人後天引起的疾病，例如：高血壓、糖尿病、高尿酸等疾病導致的腎臟傷害不同。

兒童常見的泌尿道感染在一歲之前反而好發在男� �，一歲之後才逐漸地以小女生為主，兒童的泌尿道感染會因為兒童表達能力差而被當成一般感冒，若是家中孩童有先天泌尿道異常(膀胱、輸尿管逆流、輸尿管狹窄等)，容易引起反覆泌尿道感染，長期下來...... 原文詳見：孩子不明發燒莫輕忽，兒童腎臟病警訊

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高血壓是吃出來的疾病？

飲食無節制，當心病從口入

根據世界衛生組織（WHO）資料顯示，影響人類健康的眾多因素，第1位是遺傳，占15％；第2位是飲食，占13％；而醫療的作用較少，占8％。由此可知飲食對健康的重要性。

心血管罹病率攀升是飲食西化的後果

我國一向以悠久豐富的飲食文化聞名於世，現今許多人卻因飲食不當而造成健康隱憂，肥胖、高血脂、高血壓、高血糖、心腦血管病、脂肪肝、癌症等慢性病的出現，都和飲食失當與生活習慣息息相關。

近年來我國飲食逐漸西化，因此也導致腦中風、冠心病等心腦血管疾病罹患率逐漸攀升，總死亡率甚至後來居上。由此看來，建議國人應採用以植物性食� ��為主的傳統飲食模式較健康，控制鹽分攝取量，增加魚類、蔬果攝取量。

國人飲食習慣4大缺點

1 進食量大：進食量偏大，甚至暴飲暴食，對身體會造成傷害。成年後，人的生長發育已經完成，對飲食的需要是維持新陳代...... 原文詳見：高血壓是吃出來的疾病？

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吃甜食生痰！感冒、咳嗽不能吃甜？醫師來解答

文章授權刊登/常春月刊 編輯部  責任編輯/Mei  圖片設計/Kato
台灣民眾發生咳嗽的機率並不低，但因認為咳嗽只是小問題，因此，有些患者會自行至藥局購買止咳化痰藥物服用，忽視了隱藏於咳嗽後面的「大毛病」！ 
咳嗽難治療　找出病灶對症下藥 

家庭醫學科醫師何一成指出，咳嗽之所以難治療，就是因為原因複雜，必須經過詳細的問診及相關理學、影像檢查，找出致病機轉後，才能消滅惱人的咳嗽。 

也因為咳嗽的常見性，除了醫院處方藥外，不論在藥局、藥妝店、甚� ��是便利商店，都能在明顯的架位上看到標榜「止咳化痰」的成藥或保養品，這也顯示多數人在處理咳嗽上的基本態度：先吃成藥／保養品，久治不癒下，才會心甘情願到醫院接受檢查。 

咳嗽吃止咳藥　細節沒注意恐加重病況 

吃甜食生痰！感冒、咳嗽不能吃甜？醫師來解答

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初學者必看！怪獸訓練總教練傳授重訓6原則，徹底預防運動傷害

初學者必看！怪獸訓練總教練傳授重訓6原則，徹底預防運動傷害

作者/何立安  整輯/黃慧玫  圖片設計/Kato  文章出處/本文摘錄自遠流出版《抗老化，你需要大重量訓練：怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練，幫助你提升肌力、骨質、神經系統，逆轉老化》

本篇主要將論述集中在絕大多數人最需要的初學者階段，在這個階段只要按照幾個大原則進行規律訓練，就可以享受美好的初學者蜜月期，接下來說明這些大原則。

一、動作方向要盡量均衡

肌力訓練很像飲食� ��任何再好的食物如果攝取過量對身體都不好，而無論喜歡不喜歡，主要的營養素如果被忽略，也會造成營養不良。因此，最佳的營養策略通常是：均衡攝取營養素。同樣的，適用於中老年人肌力訓練的人體自然動作，有上肢水平推、水平拉、垂直推、垂直拉，下肢有蹲系列、硬舉系列和負重行走系列，這些動作型態都是建構強壯人體的基本動作，應該要均衡攝取，不應有任何一類長期被忽略。

二、要預留恢復時間

訓練的效果不會發生在訓練之後的當下，而是發生在恢復之後...... 原文詳見：初學者必看！怪獸訓練總教練傳授重訓6原則，徹底預防運動傷害

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2021年3月31日 星期三

避免塑化劑，塑膠容器該如何挑？怎麼選？專家告訴你，安心使用3招

文章授權刊登/常春月刊 編輯部  文章出處/健康星球  責任編輯/Mei  圖片設計/Kato
「塑膠材質那麼多種，我要怎麼選擇產品，又要注意什麼呢？」生活中無處不在的「塑膠」是一類合成有機物質的通稱，主要是由化學單體組成，並經過聚合作用形成高分子的材料。 

塑膠食品容器材質多元　並非所有塑膠材質都添加塑化劑

塑膠食品器具容器或包裝產品類型五花八門，使用的材質也很多元，包括聚乙烯（PE）、聚丙烯（PP）、聚氯乙烯（PVC）、聚偏二氯乙烯（PVDC）、矽膠等。許多民眾擔心，使用塑膠食品器具容器或包裝盛裝食品，可能會攝入過量的塑化劑。食藥署說明，並非所有塑膠材質都需要添加� ��化劑，且有添加塑化劑的產品也不是絕對有危害，關鍵是產品要符合《食品安全衛生管理法》（簡稱《食安法》）相關規範，...... 原文詳見：避免塑化劑，塑膠容器該如何挑？怎麼選？專家告訴你，安心使用3招

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疝氣手術修復時間長？泌尿科醫師來解答

文章授權刊登/常春月刊 編輯部  責任編輯/Mei  圖片設計/Kato
「醫師，我什麼時候可以回去上班？」術後休養天數是診間常見問題之一，病人考量到經濟問題與工作需求，往往最關心恢復工作的期程，也擔心提早恢復工作是否容易導致疝氣復發或術後常見的併發症，但以疝氣手術為例，醫界對於術後休養時間長短並無定論。 

腹腔鏡疝氣手術治療疝氣 　傷口小、減輕疼痛且復原快

臺北醫學大學附設醫院泌尿科蔡曜州主任指出，目前臨床普遍以腹腔鏡疝氣手術治療疝氣，相較傳統修補術，腹腔鏡手術雖有傷口小、疼痛減輕及復原快的優點，但術後一週內，病人仍會感受到輕至中� �不等之疼痛，多數疼痛感於一週內減輕至極輕度或完全不痛，卻也可能影響到病人術後作息。

術後盡快返回職場　有利傷口癒合、復發機率亦無增加

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「她」失眠了？恐是荷爾蒙搞得鬼！

一名年約50歲的徐太太，平常個性溫和穩定，家中老公事業有成，小孩出社會有穩定工作。但近月來不明原因出現憂鬱焦躁、失眠的症狀，且時常感到全身痠痛不適，經由家人進一步安排與醫師詳談並安排相關檢查後，發現竟是「女性荷爾蒙」不足惹的禍!

台灣約20%的人有失眠之苦

睡眠與人的生理及心理存在著密不可分的關係，如果睡眠品質不佳，恐會影響人體的新陳代謝。根據2013年調查顯示，台灣每5位民眾，就有1人有深受長期失眠之苦，而女性又是男性的1.5倍，其中除了與心理因素相關，亦受「女性荷爾蒙」生理因素有關。凡是人都是會變老。而女人在生理上具體的老化指標就是女性荷爾蒙減少，以致更年期女性常有許多不適症狀，因此易出現憂鬱、睡不好等現象，但 因許多女性對荷爾蒙變化不解沒有對症下藥，進而發生逛醫院找不出症狀的現象。

女人年輕健康的祕方荷爾蒙

臨床上，女性出現更年期不適，會因睡眠品...... 原文詳見：「她」失眠了？恐是荷爾蒙搞得鬼！

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