一名42歲的蘇先生，因長期有吸菸習慣，偶然的一次牙科洗牙時，醫師做了口腔黏膜檢查發現口腔有白斑的情形，醫師建議到大醫院耳鼻喉科仔細再檢查一次，因為無痛及不適症狀，蘇先生不以為意，漸漸的口腔的斑塊越長越大，開始影響到生活，進食時會痛，口腔變得敏感，蘇先生才至醫院進行進一步檢查，結果出爐竟然罹患了口腔癌第二期，經由手術切除及後續的治療，漸漸恢復健康，蘇先生才明瞭，當初應該聽從醫師的轉介，提早進行確診。

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根據衛生福利部統計，口腔癌為國人十大癌症死因第5位，102年因口腔癌死亡的個案高達兩千七百多人，族群多為正值青壯年期，正是經濟重責的人身上，國內約8成6口腔癌患者，有嚼食檳榔的習慣，檳榔中的檳榔鹼，易造成口腔細胞癌變，為第一類致癌物，嚼檳榔者罹患口腔癌的機率，高出一般人28倍；有嚼檳榔且有抽菸習慣者，...... 原文詳見：口腔黏膜出現異常狀況，應小心提高警覺

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隨著醫療水準的進步，台灣地區老年人口日益增加，多數老人由於手的靈活度不夠，常形成刷牙的困難，因此老年人因為蛀牙或牙周病導致缺牙，使得食物無法完全嚼碎即吞入胃中，而時常發生胃痛的情況。這時尋求牙醫師的幫助，裝置固定式或活動式的假牙來協助進食，是一個非常好的解決方法。

不論是那一種假牙，都有它的使用年限，固定式假牙雖然套在牙齒上面，但是原本的牙齒還在裡面，若無法做好口腔衛生清潔，原本的牙齒還是會產生2次蛀牙或罹患牙周病的危險。而活動式的假牙，如果清潔保存不當，容易因藏污納垢導致口臭，而影響老年人正常的社交；同樣的假牙也會出現牙菌班、牙結石等問題，導致牙周病的產生，嚴重時甚至會影響身體的健康。

因此提供正確 的假牙照顧方式，希望可以幫助家中的老人維護口腔健康吃得順暢，活得健康，現在請依照下列假牙的性質選擇適當的清潔方法來照顧家中的老年人。

1.固定式假牙：

...... 原文詳見：銀髮組的假牙保健

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口香糖會黏在腸道？破除腸胃消化9大迷思

消化系統是我們消化食物、吸收營養、排出殘渣的重要系統，但我們常誤解了它的作用和反應，知名醫學網站WebMD將破除迷思，看完這篇別再把文中的概念搞錯了！

迷思1：口香糖需要好幾年才會排出

小時候常聽說，如果不小心把口香糖吞下肚，就會黏在腸道，而且需要好幾年才能排出體外。但其實口香糖不會經由口腔和腸胃消化，也不會黏在腸道，不小心吞入別太擔心，它會像其他食物殘渣一樣，幾天後變成糞便排出體外。

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迷思2：吃過量辛辣食物會造成潰瘍

嗜辣如命的朋友們別擔心，吃辣並不會造成胃潰瘍，但，胃潰瘍患者如果吃太多辛辣食物，可能會讓症狀更嚴重，盡量避免。

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迷思3：堅果會造成憩室炎

過去你可能聽說，食用堅果...... 原文詳見：口香糖會黏在腸道？破除腸胃消化9大迷思

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染髮5撇步，安全又美麗

染髮日益普及各年齡層，但若染髮劑使用不當，可能導致頭皮出現紅斑、搔癢、水泡、皮膚潰爛或過敏性皮膚炎等症狀，因此在選用及使用上要特別小心。 染髮劑分為持久型和暫時型，持久型的染劑含有「對苯二胺」（PPD）化學成分，PPD是染髮劑中幫助染色、上色的物質，愈持久，PPD的濃度和含量愈高，會增加罹癌風險。有些號稱植物染、自然染的染髮劑，也可能含PPD。 

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南投縣政府衛生局提醒您，染髮劑因含有醫療或毒劇藥品，多列屬含藥化粧品管理。依據化粧品衛生管理條例規定：「輸入或製造化粧品含有醫療或毒劇藥品者，應經中央衛生主管機關查驗；經核准並發給許可證後，始得輸入。」，因此購買染髮劑產品，應選購有「衛署(部)粧輸字」、「衛署(部)粧製字」許可證字號及完整標示的染髮產品。 

南投縣政府衛生局將持續針對市售染、...... 原文詳見：染髮5撇步，安全又美麗

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一名67歲吳姓男患者，因為20多歲一場車禍導致右大腿骨折，因害怕手術未開刀，但卻出現走路一跛一跛的狀況，尋求當時醫師協助卻無法獲得改善，患者就只能屈就無法正常行走的生活；隨著年紀增長，行走越來越不便，最近因為不良於行而跌倒，造成右大腿再次骨折，經童綜合醫院骨科部鄭宇傑醫師看診，並進行檢查後，確診患者是右側股骨轉子下骨折，只能進行開放性復位內固定手術，從骨髓腔內置入骨釘。

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因為骨折位置在轉子下舊傷位置，骨頭因長年變形不正而導致手術困難，使傳統骨釘因為只有17公分固定不牢固，所以選擇25公分長的新型鈦合金骨釘來進行手術，手術過程順利，住院一周即返家休養。

鄭宇傑醫師表示，股骨又叫大腿骨，是人體中最長並強壯的骨頭，而股骨轉子下是指自股骨小轉子至股骨幹中段與近端交界處，即骨髓...... 原文詳見：同位置骨折2次，新型骨釘助骨頭新生

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「太濕」讓你猛打瞌睡！ 除掉體內濕氣從這2地方開始

作者/常春月刊 編輯部 圖片設計/Anita

一旦體內寒濕之氣凝結時，輕微的人每天都會精神不濟、嚴重時可能影響自體免疫功能，誘發自體免疫性疾病的產生。

其實有許多外顯症狀都與體內濕氣過重有關，包括容易疲勞、頭暈、頭重、總是睡不飽、水腫、雙腳有緊繃感、體重不易下降、全身痠痛等，甚至排便時大便也比較黏稠、感覺排不乾淨。

台北市立聯合醫院區林森中醫院區中醫科主治醫師吳修安表示，當� �內濕氣太重，影響身體的層面很廣，從睡眠、腸胃功能、皮膚敏感等，都是因為「濕」帶來的症狀，有的患者還會自述，感覺自己一整天都昏昏沉沉、睡眼惺忪、提不起勁、精神很差，嚴重的話，還會影響學習或工作的效率及思考、判斷的精準力。

門診中常見到很多病人，老是抱怨頭暈疲倦，可是跑遍各大醫院也做過很多檢查，卻都說沒病，這就是很典型的濕症患者。吳修安提醒，若不對症下藥，濕症是可以拖很久而不太會痊癒的，而且風寒濕邪在體內困久了，可鬱而化熱...... 原文詳見：「太濕」讓你猛打瞌睡！ 除掉體內濕氣從這2地方開始

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嚴重肺炎，恐引認知障礙、甚至失能

2016年11月12日為一年一度的世界肺炎日，今年度的� �題為「堅守諾言，擊退肺炎現在開始」。據統計2015年肺炎及流感在全民健康保險住診醫療費用前二十大疾病中，住院人數最多，花費高居第二名，且不到50分鐘就有一人死於肺炎3，死亡時鐘逐年加快！長者染肺炎常有非典型症狀，容易被輕忽而延誤治療時機導致嚴重後果。即使是被民眾認為的肺炎重症「續命利器」的葉克膜，存活率也僅有3成2。然而，根據調查發現，國內50歲以上成人對肺炎疾病以及預防方式認識不足，僅46%民眾自覺了解肺炎，遠低於香港和韓國，且僅7%台� ��民眾曾接種過肺炎鏈球菌疫苗。因此，醫師呼籲，患有慢性疾病及65歲以上的成人，除了接種流感疫苗外，應主動與醫師討論施打肺炎鏈球菌疫苗的必要性，加強自我保護力，擊退肺炎現在開始。

圖片來源：by stockimages from FreeDigitalPhotos.net 

肺炎鏈球菌...... 原文詳見：嚴重肺炎，恐引認知障礙、甚至失能

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飲料讓你不知不覺喝進過多咖啡因，怎麼選才健康？

為維護市售飲料衛生安全，臺北市政府衛生局3月下旬至便利超商、超市及賣場等地點抽驗市售包裝飲料30件（茶、咖啡、蔬果汁、運動飲料、碳酸飲料、巧克力飲料、穀物及豆類製飲料等），檢驗衛生指標菌（生菌數、大腸桿菌群及大腸桿菌），檢驗結果均符合規定。並同時針對18件含咖啡因原料（咖啡豆、茶、可可豆）所製成之飲料，檢驗咖啡因含量及咖啡因標示檢查，標示查核結果2件不符規定(不合格率11%)。

圖片來源：by Mister GC from FreeDigitalPhotos.net

本次專案針對18件含咖啡因原料（咖啡豆、茶、可可豆）所製成之飲料，檢驗咖啡因含量及咖啡因標示檢查，查核結果2件咖啡飲料(雙倍濃味咖啡、火焰黑咖啡飲料)檢驗結果咖啡因含量與標示值有差異，與規定不符，經查來源廠商皆屬外縣市，已移請所轄衛生局辦理。依據衛生福利部96年7月5日衛署食字第0960404587號公告咖...... 原文詳見：飲料讓你不知不覺喝進過多咖啡因，怎麼選才健康？

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清明吃潤餅，健康搭配3要點

清明節將至，應景食用潤餅是國人特有的傳統文化，但市售潤餅中若有炸紅糟肉、油炒蔬菜及花生糖粉等配料，會含較高的油脂及糖分。國民健康署邱淑媞署長建議民眾購買潤餅時，掌握「增蔬果、挑少油、選堅果」的健康餡料搭配原則，並鼓勵可以在家與家人一起動手包潤餅及製作潤餅皮，共同創造美味、享受健康，也增進家人對健康食材的認知。

圖片來源：by Fcuk1203  from Wikipedia Commons

一、增蔬果，3蔬2果顧健康

國民健康署提醒民眾，蔬菜與水果含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，有益人體健康，美國疾病控制與預防中心 (Centers for Disease Control and Prevention, CDC) 也指出，蔬菜與水果中富含膳食纖維能降低心血管疾病的風險，鉀可幫助維持健康血壓，維生素A維持眼睛和皮膚的健康，有助於防止感染，維生素C有...... 原文詳見：清明吃潤餅，健康搭配3要點

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吃「牛肉加豆漿」滋養脾胃！中醫師：冬季適合豆漿入菜，但這2種人要注意

作者/良醫健康網  撰文/王作生  整輯/黃慧玫 圖片設計/Kato

冬季如何養生

冬季是進補的大好時節。按中國民間的說法，冬季是收藏的季節，對於人體來說也是如此。人體在冬季新陳代謝最慢，此時人體的消耗最少。吸收的營養物質除了部分消耗外，可以貯藏在體內，補充平日的不足或準備應付未來的工作和生活。

此外，由於冬季氣溫較低，無論是食補品或藥補品，均較易保� �，不易變質，這就便於應用一些需要久服的補品。中醫認為，腎是人體的根本所在，冬季應重點補腎健身。同時，冬季服用較為滋膩、補力較強的食補品和藥補品也較適宜。

具體來說要注意以下幾點：

．冬季進補應以補腎健身為主，培本固元，增強體質。

．可以選擇補益力較強、針對虛證的補品。只要虛證診斷正確，就應堅持整個冬季進補，必能增強體質，促進健康。

．進補是增強體質、增強抵抗力、祛病補虛的良好措施，但應避免進補後身體發胖。雖然冬季可以服用滋膩的補品，但還是要控制每次...... 原文詳見：吃「牛肉加豆漿」滋養脾胃！中醫師：冬季適合豆漿入菜，但這2種人要注意

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國人看病愛拿藥卻不一定會吃完，當您發現家中有剩餘、過期、變質的廢棄藥品時，千萬別隨意丢棄，萬一不慎污染大自然生態，可能會進入食物鏈，長期 下來恐將危害人體健康。食藥署提醒您，只要花一點時間落實廢棄藥品的回收步 驟，即可保有安全永續的生態環境。

1.  一般家庭廢棄藥品：沒吃完的感冒藥、自行前往藥局購買的藥物、一般處方藥等較低危害性的藥品，並且不屬於抗生素、抗癌藥物或荷爾蒙製劑，請遵 守處理 6 步驟：

(1)將剩餘藥水倒入夾鏈袋中。

(2)將藥水罐用水沖一下，將沖過藥水罐的水倒入夾鏈袋中。

(3)將剩餘的藥丸從包裝(如鋁箔包裝、藥袋等)中取出，全部藥丸集中在夾鏈袋裡。

(4) 把泡過的茶葉、咖啡渣或用過的擦手紙，和藥水、藥丸混在一起。

(5)將夾鏈袋密封起來，隨一般垃圾清除。

(6)乾 淨的藥袋和藥...... 原文詳見：處理「廢棄藥品」 落實分類回收

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燒燙傷疤痕特性

當民眾發生燒燙傷意外，皮膚若受到深2度或3度燒傷或燙傷傷害，或燒傷皮膚發生感染，一般超過十四天才能癒合的區域，都會產生疤痕。疤痕是紅色、沒有彈性的組織，有收縮之特性。這些癒合後的新生皮膚因為缺乏油脂及汗腺，因此病人會感覺很乾燥、很癢。另外因疤痕組織缺乏彈性，在活動用力，或因肢體腫脹，都可能破壞表皮與真皮間脆弱纖維，而形成水泡。一般燒燙傷後，從傷口癒合一直到疤痕完全穩定，平均需要一年到二年左右的時間。以下針對民眾居家疤痕照護的方法，提供一些建議：

 

疤痕搔癢

疤痕的搔癢是所有燒傷病人最困擾的問題。發生的原因可能由於皮膚乾燥、瘢痕組織生長或神經末稍之再生引起。癢的現� �在夜間尤其明顯，嚴重時可能影響睡眠及食慾。沒有根本解決之道。但是會隨著瘢痕組織漸趨成長，癢的現象會逐漸改善。搔癢照護有以下建議：

一、切勿抓癢、搓揉或摩擦。

這些方法...... 原文詳見：深度燒傷後皮膚照護

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乳品含關鍵4營養 關鍵比例 補充全家營養

家人健康需求大不同，小朋友重視聰明成長、中壯年在意三高問題、老年人要增強骨力與肌力。各年齡階段營養需求不同，市面上五花八門的分齡化營養補充品應運而生。但奶粉營養補給，究竟該一視同仁?還是單點突破? 

媽媽們無須左右為難，對於外食普及、3C過度使用、工作課業壓力繁重的現代人來說，從兒童到老人，各年齡層營養素缺失其實存在基本的共通點。把握先進國家營養補充雙關鍵：關鍵四營養 關鍵比例，即可完整關照家人需求。

不可不知，先進國家都在注目的關鍵四營養

關鍵營養一：多元不飽和脂肪酸、omega-3、omega-6

受到近年三高等健康議題的影響，部分民眾恐因擔心乳製品脂肪含量 而避免攝取。但2015最新出爐的美國膳食指南顛覆了過去對脂肪的不當指控。除取消膽固醇的攝取上限外，更明確指出脂肪同為人體的必需營養素，建議民眾可以增加攝取omega-3與omega-...... 原文詳見：乳品含關鍵4營養 關鍵比例 補充全家營養

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