一名女性37歲時，因與交往三年的男友分手後而精神分裂發病，於北市聯醫規則治療、控制良好。於98年在46歲時，她發現右乳有硬塊，自行塗藥，一年後因腫瘤會出血，求治婦產科，後轉至一般外科檢查，發現右乳上側有一近10公分紅色腫瘤，中央有部分壞死觸碰容易出血。經粗針切片證實為侵犯性乳癌，雌激素受體(ER)陽性，第二型人類表皮生長因子接受體(HER-2)陰性。

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進一步電腦斷層及骨骼掃描發現已有腋下淋巴、小顆肺、骨轉移，經與病人及家屬討論，病人仍希望積極治療，遂行人工血管植入術，接受俗稱小紅莓及歐洲紫杉醇半年共八次化學治療，結束時腫瘤已縮至4公分大小（且無明顯肺、骨轉移）。而後於100年3月進行右乳房根除手術，因術前已停經，術後給予安納柔(Anastrozole)抗賀爾蒙治療，二年後疑骨轉...... 原文詳見：轉移性乳癌別擔心，正確治療也可有彩色人生

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冬天時期，由於天氣變得寒冷，使得呼吸道敏感兒童很容易產生氣喘或過敏性鼻炎發作。在這段期間裡，更由於待在室內時間增加，再加上季節性病毒感染流行，造成人與人之間的互相感染，甚至有些細菌性感染。臺北市立聯合醫院和平婦幼院區小兒科主任廖賜寶說，新春期間返家過節，出遊拜訪等活動，讓疾病交流更甚平時，所以尤其是家中有幼童者更應注意，這是每年要不厭其煩的提醒大家。

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◎流行性感冒（A型及B型）：

流行性感冒是有季節性好發的，通常發生於冬季。特別在春節假期前後，典型症狀為發燒、頭痛、肌肉疼痛，咳嗽及發冷。從有症狀前24小時至疾病痊癒期間均具傳染力，潛伏期為1~2天。治療方法多是症狀治療，有合併症病患可以給予克流感等抗病毒藥物做治療。

預防方法：可以施打...... 原文詳見：新年假期常見的兒童疾病

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西洋恐怖片童星長大了！當年誰沒被他們嚇個半死

恐怖片最嚇人的元素，一定包括那個毛骨悚然的小孩，而且會將恐怖片提升到另一種境界，看過都會被他們嚇個半死，不過，還好這篇不是要介紹當年那個恐怖片，而是來看看那些嚇死人的童星，現在竟然長的一點都不像了！

黛薇查斯（Daveigh Chase）

飾演角色：美版貞子-- Samara Morgan

電影作品：《七夜怪談-西洋篇》

日版貞子太經典，所以美國也翻拍了《七夜怪談-西洋篇》，當初裡面的小女孩莎蜜拉摩根，也就是美版的貞子，現在長大實在變太美了，誰還認的初她是當初那個陰森恐怖的小女孩。

米卡休斯（Miko Hughes）

飾演角色： Gage Creed

電影作品：《禁入墳場》

史蒂芬金的恐怖電影《禁入墳場》中的小男孩Gage，車禍身亡後死而復...... 原文詳見：西洋恐怖片童星長大了！當年誰沒被他們嚇個半死

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每日輕鬆8秘訣，使你開啟美好的一天！

工作壓力大、工作時心情不美好、工作表現不好，這些負面的情緒，時不時就會出現。要如何讓自己工作時更開心、順利，除了靠自己轉念之外，還有一些小方法可以提供大家。

1) 一早起床

一頓滿足的早餐，開啟美好的一天，早餐如果攝取足夠蛋白質（大約30克），可以降低 接下來一天衝動進食的慾望。而蛋白質的來源盡量不要選擇加工過的食品，例如：火腿、熱狗等，可以選擇天然的牛奶、優格、起司、魚肉、雞肉、蛋等等。

2) 上班通勤時

上班途中遇到塞車、壞天氣、運輸工具故障等等，想必會打壞一整天的心情。

當然交通狀況不是都能預測的，但為了不讓通勤壓力帶給自己困擾，首先要給自己心理建設，就算遇到糟糕的交通狀況，也要當作正常就會發生的事，不用特別煩躁和擔心。提早出門是防範遲到的好選擇，萬一真的延誤了上班時間，那就打通電話跟同事告知。做好 預防措施和心理準備，心情就會和緩很多了。

3) 剛到辦公室

也許一天的必做清單中有10件工作，但一定是有1、2項特別重要的，先條列出優先順序，就可以不慌不忙的安排今天的日程。萬一有臨時的工作，那也不要著急，決定哪個工作是最重要的，再安排進清單中。

4) 重要會議開始前

面對重大會議，不管是甚麼人多少都會緊張，這時候要想辦法轉移注意力，只專注在等一下要簡報的重要的議題上，思考如何說明的更精采，讓聽眾吸收完整的資訊，緊張就會減輕一點了。

5) 午餐時

如果公司附近有小公園或一小塊綠地，可以考慮到那邊用餐。研究顯示，處在大自然的環境下，可以幫助舒緩壓力、提升好心情、加強記憶力和專注力。

不過不是每個人公司附近都有綠地，至少可以在午餐時間暫時遠離辦公桌，稍微放輕鬆，對工作是有幫助的。

6) 和新客戶第一次碰面

和新客戶見面，握手、親切的打招呼都是加深第一印象的好方法，這樣友善親切的態度，就算會面中犯了些小錯誤，對方也可能不會記得，只留下好印象。

7) 下午昏昏欲睡的時候

這時候通常都想來杯咖啡，或是來點下午茶點心提振精神，還不如選擇簡單的伸展操，如何在辦公室也能保持健康，看一下：一邊上班一邊健身文章，教你幾招簡單的運動，可以跟同事一起做呦！

8) 離開公司前

到公司時你已經列出了「待辦工作清單」，可能清單長到讓你壓力倍增。根據蔡氏效應顯示，大部分的人都會記住未完成的工作，而忽略了已經完成的工作，覺得還有一堆事沒完成，工作上得不到成就感。但如果試著列出「已完成工作清單」，你可能會發現，原來自己已經完成那麼多工作了！為自己感到驕傲。

相關文章：

〔如何避免在工作時摧毀健康〕>>


（本文取材編譯自Prevention & KingNet圖文資料庫）


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衛生福利部臺北醫院今(8)日上午舉辦『健康飲食迎端午』活動，由頭前國小帶來精采表演，由營養師教導健康飲食的重要性，並有志工教導做平安香包，在寓教於樂的歡樂氣氛中，學習均衡飲食的重要性。

徐錦池院長祝大家端午節快樂，也強調健康與飲食、運動息息相關，想擁有健康，一定要搭配正確飲食與適當運動。徐院長特別提醒慢性病患享用高糖高熱量的鹼粽時，應注意適量攝取，以均衡飲食原則搭配適量蔬菜及水果最佳，才能健康享粽，又不會造成身體負擔！

頭前國小盧素真校長帶領五年2班學生們參加端午節活動，並帶來表演，第一首越南歌謠曲目『我像鴿子展翅在天空』榮獲『新北市各級學校南東亞語文競賽親子歌謠國小暨幼兒園組特優』，第二首『龍貓』曲目的 直笛表演則是榮獲頭前國小校內五年級才藝表演第一名，熱鬧的開場聚集許多病友及民眾們，都說感受到活力與朝氣。

接下來由黃羿翎營養師介紹市面粽營養熱量及教導健康粽食...... 原文詳見：臺北醫院慶端午節，病友製作香包、嚐健康粽

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急性心肌梗塞：6種前兆莫輕忽

罹患急性心肌梗塞的患者出現年輕化趨勢，30到50歲者高達65%。隨著國人飲食精緻化，生活壓力增加，心血管疾病已不再是老年人的專利，即使平常身體硬朗的年輕人都有發作的可能，切勿仗著年輕力壯而忽視症狀，如有不適千萬別硬撐，儘速就醫才能避免悲劇發生。

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心肌梗塞忌三高：高血糖、高膽固醇、高血脂 

急性心肌梗塞可能來得突然，也可能緩慢，尤其天氣多變忽冷忽熱時，心臟收縮功能來不及應變，容易無法負荷，當感受到身體有不一樣的小徵兆時，疼痛和其他症狀可能消失或反覆發作，或許可能持續幾分鐘就緩解，但切勿輕忽大意。

急性心肌梗塞發生的前兆：

1.胸口悶悶的、胸前一陣緊、胸痛或感覺擠壓。

2.疼痛轉移到手臂、背部、肩膀、頸部或下頜。

3.無法呼吸或感覺好像石頭壓住喘不過氣來。

4.頭暈或冒冷汗。

5.噁心或胃部不適。

6.疲累。

 

一旦感受不適，懷疑心臟病發作時，不要等，不要自己開車去醫院，請撥打119搭乘救護車，救護人員可立即著手救命，給予藥物和其他治療方法。預防心肌梗塞必須從日常生活中做起，避免三高（為高血糖、高膽固醇、高血脂）；有相關病史者一定要定期返診追蹤，按時服藥；戒菸；規律運動；飲食宜多攝取高纖蔬菜水果 、低脂低鹽、清淡飲食；控制體重，避免肥胖等。

本文作者：童綜合醫院冠心症中心楊宜郡醫師

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連恩漢斯沃是《ID4星際重生》最佳生力軍的3個理由

《ID4星際終結者》被譽為經典的科幻片代表，20年後的續集《 ID4星際重生》除了傑夫高布倫、比爾普曼等人回歸，更是啟用一批新生代演員，連恩漢斯沃作為《 ID4星際重生》男主角，他表示自己在6歲的時候看到《ID4星際終結者》就成為影迷。而他現在可說是《ID4星際重生》的最佳生力軍。

1) 尚未被定型

今� �26歲的連恩漢斯沃，演出的作品還不多，但也不比身為「雷神索爾」的哥哥遜色，演出《飢餓遊戲》後闖出名聲，相信在演出《 ID4星際重生》後有更多演出機會。

2) 時代相符

《ID4星際終結者》在1996年上映，影迷囊括了1960年代至1980年代的人，而剛好連恩就在1990年1月13日出生，剛好趕上1996年上映之前，所以也深受影響。

3) 當紅新生代

國外《人物》雜誌將連恩也列入了最性...... 原文詳見：連恩漢斯沃是《ID4星際重生》最佳生力軍的 3個理由

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別讓早洩成為分手主因 醫籲：積極治療才能讓愛愛更長久

報導/黃慧玫 圖片設計/Anita 諮詢專家/臺大醫院泌尿科主任暨台灣男性學醫學會理事長 張宏江

一名青壯年男性患者，是家族企業的接班人，結婚後卻飽受早洩所苦。他寧願自慰也不與太太做愛，就怕丟臉。夫妻倆少有性生活，也常為此事爭執，感情降到冰點，甚至陷入離婚危機。最後，他終於鼓起勇氣，與太太一同前來門診求助，經藥物治療及門診追蹤，以及夫妻共同會談與教育後，終於恢復正常且滿意的性生活。

根據調查，在亞太區有67%的民眾認為，性生活的和諧度在感情的成功與否扮演了非常重要的角色；若遇上有早洩問題的伴侶，每5位女性當中，就有1位曾為此放生另一半。

而約有八成早洩男會先嘗試非醫師處方的療法，且自行治療的時間甚至長達2至3.5年。即便前往醫院諮詢治療，仍有7成早洩男性，是用其他名目，如不舉或性冷感等理由，跟醫師諮詢性功能狀況，而非直接說明早洩情況。

早洩&不舉常並存 快槍俠勃起障礙風險增

臺大醫院泌尿科主...... 原文詳見：別讓早洩成為分手主因 醫籲：積極治療才能讓愛愛更長久

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你會和孩子聊性教育嗎？性平教育爭議頻傳，學者盼回歸教師專業

作者/媽媽經 編輯部 撰文/Reese 圖片設計/Kato

近期有公眾人物評論，國小課綱出現一些堪慮的東西，例如，小三教「肛交」、小六教「性高潮」讓許多媽媽們好擔心，引起廣大爭議。教育部長潘文忠親上火線，對外澄清新舊課本都沒有這些內容，14日起，教育部直接在大廳攤放所有中小學與性平教育有關的教科書，開放民眾翻閱。

綜合中央社與關鍵評論網報導，教育部強調，性平教育的目的是讓孩子尊重、瞭解差異，學會自我保護，並防止歧視和霸凌，盼外界� �再抹黑流傳網路的假訊息。而政治競選辦公室發言人葉元之則表示，課本的確無「肛交」、「性高潮」相關內容，但評論主要是想反映家長團體的憂心，政府應該對教學現場把關。

性平教育該怎麼教？

108課綱上路了，許多家長的確擔心「在路上」的孩子會不會「走不穩」，國家政策研究基金會也針對108課綱召開座談會，提出7大討論議題，其中關於近日爭議最大的性平教育，學者專家表示，面對複雜...... 原文詳見：你會和孩子聊性教育嗎？性平教育爭議頻傳，學者盼回歸教師專業

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嚼口香糖？飛機上你該做的7件事

上飛機後可不是只需要找座位、放行李、看電影、玩遊戲和睡覺，需要好打理，還要擔心這7件事！

圖片來源：Ronald Sarayudej via f...... 原文詳見：嚼口香糖？飛機上你該做的7件事

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亞洲普遍以「白米」當做主食，但您知道最近最夯的米是什麼嗎？這種米在中國古代皇朝時，被喻為米中極品，素有貢米、藥米和長壽米之美譽，因其稀有又珍貴，往往只有皇帝才能享用。由於也適於孕婦、產婦等補血之用，故又稱月米和補血米。提示到這邊大家心中已經有答案了嗎?

今天要跟大家介紹的是美味與營養兼具的神奇米-黑米!黑米的營養價值可為米類之冠，其富含蛋白質、18種胺基酸、維生素(如:維生素B群、E和葉酸)、巨量礦物質(如:鉀、鎂、磷和鈣)微量礦物質(如:硒、鐵、鋅和錳)，營養價值可說是極高。

其所含有的特殊營養素「花青素」，為一種天然植物化學物質，使之外觀呈現深紫色，具有抗氧化作用，能清除體內代謝廢物，並調控體內膽固醇，進而預防動脈斑 塊產生，減少動脈硬化和降低心腦血管疾病發生的風險，亦有抗衰老的效果。而黑米膳食纖維較白米多，澱粉消化速度較慢，升糖指數僅為55(白米為84)，故適合糖尿...... 原文詳見：美味兼顧營養-黑米(Black rice)

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連假期間，若您計畫全家出國旅遊，最好預先 準備居家常備藥品，以下 5 個用藥安全小撇步，可幫助大家安心過好年!

●過期藥品莫囤放: 過年大掃除時，順便檢查家中藥品是否已經過期，過期藥品 請丟棄，不要再使用及囤放。

●廢棄藥品勿亂丟: 一般藥品應隨同家庭一般垃圾清除，不要倒入水槽或馬桶， 以免造成水污染。如果是基因毒性廢棄藥品及抗生素，藥袋上會有明確標示， 例如抗腫瘤化學治療藥品，需拿回醫院或藥局，比照醫療廢棄物處理。只要舉 手之勞做好回收過期藥品的小動作，就可以確保生態環境更加安全。

●藥品保存要正確:藥品應避免存放在陽光直射或潮濕的 環境中，並且要放在兒童不容易拿得到的地方，以免孩童 誤食。易受潮的藥� �應盡量保持原包裝完整，不要自行任 意分裝，才能確保藥品的效用。藥品並不是生鮮食品，除 非藥袋或藥品說明書有標示需要冷藏，否則不應該放在冰 箱裡，不論服用或是保...... 原文詳見：用「藥」安全有撇步！

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急性氣喘發作的處置，攸關生命存活

春節期間發生有男童在高速公路返鄉的塞車車陣裡，突然急性氣喘發作，幸而經國道警察送到醫院急救後，病情獲得控制，最後也順利出院返家休養。台灣兒童的氣喘的盛行率有逐年增加的趨勢，因此對於氣喘相關知識的推廣和需求也日益增加。氣喘患者在病毒感染、接觸塵螨或蟑螂等過敏原、空氣污染增劇等狀況下會引發急性或或亞急性的臨床症狀如間歇的呼吸困難、睡眠障礙、喘鳴、胸悶、以及咳嗽等及肺功能惡化，此即為氣喘急性發作，嚴重時有致死的可能。

急性氣喘發作可依臨床表現、生理參數及尖峰吐氣流量數值 (若平常有以此小儀器做居家氣喘治療評估及監測)區分出嚴重度。會增加氣喘致死風險的因素包括曾因急性氣喘發作而接受氣管內管插管而於加護病房治療、最近一年曾因氣 喘發作至急診求診或住院、沒有規則依醫囑使用吸入性類固醇、最近開始或停止口服類固醇治療、或過度頻繁使用短效支氣管擴張吸入劑 (一個月使用超過一瓶)、具有嚴...... 原文詳見：急性氣喘發作的處置，攸關生命存活

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