亞洲普遍以「白米」當做主食，但您知道最近最夯的米是什麼嗎？這種米在中國古代皇朝時，被喻為米中極品，素有貢米、藥米和長壽米之美譽，因其稀有又珍貴，往往只有皇帝才能享用。由於也適於孕婦、產婦等補血之用，故又稱月米和補血米。提示到這邊大家心中已經有答案了嗎?

今天要跟大家介紹的是美味與營養兼具的神奇米-黑米!黑米的營養價值可為米類之冠，其富含蛋白質、18種胺基酸、維生素(如:維生素B群、E和葉酸)、巨量礦物質(如:鉀、鎂、磷和鈣)微量礦物質(如:硒、鐵、鋅和錳)，營養價值可說是極高。

其所含有的特殊營養素「花青素」，為一種天然植物化學物質，使之外觀呈現深紫色，具有抗氧化作用，能清除體內代謝廢物，並調控體內膽固醇，進而預防動脈斑 塊產生，減少動脈硬化和降低心腦血管疾病發生的風險，亦有抗衰老的效果。而黑米膳食纖維較白米多，澱粉消化速度較慢，升糖指數僅為55(白米為84)，故適合糖尿...... 原文詳見：美味兼顧營養-黑米(Black rice)

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連假期間，若您計畫全家出國旅遊，最好預先 準備居家常備藥品，以下 5 個用藥安全小撇步，可幫助大家安心過好年!

●過期藥品莫囤放: 過年大掃除時，順便檢查家中藥品是否已經過期，過期藥品 請丟棄，不要再使用及囤放。

●廢棄藥品勿亂丟: 一般藥品應隨同家庭一般垃圾清除，不要倒入水槽或馬桶， 以免造成水污染。如果是基因毒性廢棄藥品及抗生素，藥袋上會有明確標示， 例如抗腫瘤化學治療藥品，需拿回醫院或藥局，比照醫療廢棄物處理。只要舉 手之勞做好回收過期藥品的小動作，就可以確保生態環境更加安全。

●藥品保存要正確:藥品應避免存放在陽光直射或潮濕的 環境中，並且要放在兒童不容易拿得到的地方，以免孩童 誤食。易受潮的藥� �應盡量保持原包裝完整，不要自行任 意分裝，才能確保藥品的效用。藥品並不是生鮮食品，除 非藥袋或藥品說明書有標示需要冷藏，否則不應該放在冰 箱裡，不論服用或是保...... 原文詳見：用「藥」安全有撇步！

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春節期間發生有男童在高速公路返鄉的塞車車陣裡，突然急性氣喘發作，幸而經國道警察送到醫院急救後，病情獲得控制，最後也順利出院返家休養。台灣兒童的氣喘的盛行率有逐年增加的趨勢，因此對於氣喘相關知識的推廣和需求也日益增加。氣喘患者在病毒感染、接觸塵螨或蟑螂等過敏原、空氣污染增劇等狀況下會引發急性或或亞急性的臨床症狀如間歇的呼吸困難、睡眠障礙、喘鳴、胸悶、以及咳嗽等及肺功能惡化，此即為氣喘急性發作，嚴重時有致死的可能。

急性氣喘發作可依臨床表現、生理參數及尖峰吐氣流量數值 (若平常有以此小儀器做居家氣喘治療評估及監測)區分出嚴重度。會增加氣喘致死風險的因素包括曾因急性氣喘發作而接受氣管內管插管而於加護病房治療、最近一年曾因氣 喘發作至急診求診或住院、沒有規則依醫囑使用吸入性類固醇、最近開始或停止口服類固醇治療、或過度頻繁使用短效支氣管擴張吸入劑 (一個月使用超過一瓶)、具有嚴...... 原文詳見：急性氣喘發作的處置，攸關生命存活

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睡不飽傷腦筋！殺死腦細胞的5個危險習慣

海馬體是腦中掌管情緒、記憶和學習的區域，當年紀漸長，有很多因素影響腦神經，並殺死腦細胞，而這些殺死腦細胞的習慣，你很可能天天都在做，要小心了！

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1) 睡眠不足

一天睡眠時間需要7-9小時，這樣的時間才足夠讓頭腦進入快速動眼期（REM）睡眠，這時期記憶會被儲存的更穩固，能量也能重新填充，所以醒來後記憶更清晰、感覺精力充沛。所以睡眠不足會使人無法專注、沒精神。

另有研 究顯示，如果醒著的時間延長，腦中製造能量的藍斑核（Locus Coeruleus）會開始死亡，隔天醒來身體會沒有精力正常運作。

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2) 抽菸

抽菸除了影響肺部，導致慢性支氣管炎和肺氣腫、心臟病，甚至會傷害腦部。

印度一項研究指出，香菸中的尼古丁會製造一� �致癌物質NNK，會影響腦中的白血球細胞，強迫它們去攻擊健康的腦細胞。

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3) 缺水

酒精會抑制升壓素而利尿，使我們缺水，當身體嚴重缺水時，會造成腦水腫，而傷害腦細胞。

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4) 壓力

當我們長期處於壓力中，壓力荷爾蒙指數過度上升，影響頭腦神經元，增加罹患精神分裂症和焦鬱症的風險。

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5) 海洛因和其他毒品

吸食毒品活化大腦獎勵機制，刺激頭腦分泌神經傳導物質-血清素（serotonin）、多巴胺（dopamine）和正腎上腺素（norepinephrine），讓吸食者感到心情愉快、亢奮，損傷頭腦中分泌「感覺良好物質」的神經細胞，所以吸食者會產生毒癮，需要不停吸食毒品才能一直感覺心情愉快。

試想當你不使用毒品時，就不會再感覺快樂，這是一件多可怕的事，千萬不要希望享受一時的快樂，而毀了一輩子的快樂！

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（本文取材編譯自Medical Daily）


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許多女性可能都有一個共同的困擾，就是在每個月生理期間，感覺潮濕、悶熱，又擔心會側漏、發出異味，為避免經期與重要約會或旅遊等行程相衝突，害怕無法參加活動影響生活作息，有越來越多人選擇使用貼身好幫手—衛生棉條。

衛生棉條又稱衛生棉塞，屬於第二等級醫療器材，是由纖維或合成材質製成的圓柱體，可放在陰道吸收經血或其他陰道分泌物。棉條在歐美國家已普遍使用，讓女性朋友在經期時活動可以更方便，並可保持外陰部肌膚透氣，減輕異味感。但要注意的是，使用時請務必遵守以下5要點： 

1. 定期更換，一般建議每3到6小時更換，避免超過8小時。 

2. 依需求選擇適合的棉條規格，不要為了延長更換時間而使用吸收力較高的棉條。 

3. 一次只使用一個棉條，置放新棉條前，記得先取出體內的棉條，且不要重複使用。 

4. 留意使用時是否有中...... 原文詳見：使用衛生棉條五要點

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104年教育部體育署運動城市調查結果顯示，18歲以上女性47.6%身體活動量符合世界衛生組織（WHO）建議標準，還有52.4%女性未符合，其中30歲至34歲符合比率為54%，35歲至39歲符合比率為55%。母親節將至，為感謝天下辛勞的媽媽，國民健康署與教育部體育署提供媽媽們隨時可動的身體活動小撇步及運動資源，讓媽媽變身凍齡美女!

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世界衛生組織建議成年人每週必須從事150分鐘以上的中度身體活動，身體活動係指藉由身體動作產生的能量消耗，一般所稱運動亦包含其中，國民健康署邱淑媞署長指出，規律的身體活動可改善女性健康，降低女性罹患心臟病、中風、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆症、部分癌症(乳癌及大腸癌)及憂鬱症之風險，另外還可幫助體重控制，加速新陳代謝，助於維持健康的身體曲線，增加活力，保持年輕。鼓勵...... 原文詳見：25至44歲女性5成運動量不足，5個運動秘訣來改善

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"腰"瘦出健康曲線！3步驟輕鬆消鮪魚肚

當減重、塑身時，你是否也想擁有迷人的小蠻腰、平坦結實的腹部？或是減重後卻還是無法消除腹部贅肉，無法擺脫鮪魚肚呢？是否有方法可以檢查自己的三餐、飲食習慣，然後調整成正確的飲食習慣，快速除去鮪魚肚恢復苗條身材。現在就來看看下列的3招，不但能助你檢視分析出那些飲食不良的習慣，更助你瘦出小蠻腰，重現凹凸有致的窈窕曲線。

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天然果醋助代謝

減重時期，三餐、飲食要特別注意避免加太多的人工醬料，才能吃出輕盈，瘦出小蠻腰曲線，達到控制體重，速消鮪魚肚。例如：油膩又重口味的滷汁、沙拉的醬汁、醬料等，醬汁的成分直接影響總和的熱量高低，因此除了調整多吃清蒸、水...... 原� �詳見："腰"瘦出健康曲線！3步驟輕鬆消鮪魚肚

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「魔鏡阿~魔鏡~誰是世界上最美麗的女人?」從白雪公主的壞皇后到希臘神話美男子那西賽斯 (Narcissus)因為太迷戀自己的倒影而化身為水仙的故事，可見世人對於擁有美好容貌的渴求，甚至有些人天天用面膜敷臉。

食藥署提醒大家，由於肌膚的角質層修復趕不上面膜替換的速度，如果天天敷面膜反而容易使肌膚受傷，建議每個星期使用1至2次就足夠。想要用「膜」法敷出美白晶亮的膚質，請牢記「認標示、要測試、避傷口、要清潔、限時間」的敷面5部曲喔。 

有些人習慣用檸檬、柳丁、綠豆粉等天然食材自製面膜使用時，要注意天然食材並非完全無菌，在未經處理且分子大的情況下，不容易被肌膚吸收，萬一不慎用到含感光物質的蔬果，敷完後又曬太陽，反而容易導致局部色� ��沉澱。 

食藥署提醒大家，選購產品請把握「知規定、認標示、正確用」原則，才能「選得漂亮•用得安心」。如果想要了解更多化粧...... 原文詳見：「膜」法美肌5部曲！

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近年來根據國外專家統計，性早熟的兒童有增加趨勢，在台灣根據小兒科醫師的臨床發現也有相同看法。性早熟兒童剛開始身高可能比一般孩童高，原因其體內性荷爾蒙的增加，導致骨齡加速進展，但是生長板卻因此提早癒合，使得病童常在兒童時期就達生長高峰，甚至在10歲前身高發展就開始延遲、停滯。以東方人而言，性早熟的女孩成年後身高不易超過150公分，男孩身高不易超過160公分。

無論男女，性早熟都可分為二點敘述

* 中樞性性早熟

中樞性性早熟是指腦下垂體因某些原因開始分泌，例如：腦下垂體腫瘤，促使性腺激素變得異常亢進，而造成性癥提早出現。

* 周邊性性早熟

一般指女孩在8歲前，男� ��在9歲前出現性癥。這些孩童由於青春期提早到來，性荷爾蒙開始大量分泌，男孩可能有睪丸、陰莖變大、聲音變粗等現象。女孩可能在學齡前出現胸部隆起、出現陰毛，甚至初經來潮等性癥；性早熟無論男女...... 原文詳見：您關心到小孩的發育嗎？ 談兒童性早熟

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對抗「類風濕性關節炎」 醫：每日運動3分鐘舒緩關節疼痛

依據美國運動醫學會建議，類風濕性關節炎(Rheumatoid arthritis，簡稱RA)患者，應多做伸展及強化肌肉耐力的運動，有助於增加關節的靈活和柔軟度，減少受傷的機率 。亞東醫院為提高類風濕性關節炎病友對於運動的認知，特別邀請專業國標舞蹈老師-劉真擔任本次活動宣傳大使，並首創全台唯一「RA捷舞」三分鐘，期望透過簡單的舞步，加上輕快的節奏，鼓勵RA病友勇敢面對疾病，積極接受治療，且保持運動習慣。

類風濕性關節炎治療新突破！重度患者也能輕鬆過生活

亞東紀念醫院過敏免疫風濕科吳建陞主任表示，類風濕性關節炎主要因免疫系統異常，引起關節自發性的發炎反應，臨床上的表現為關節的「紅、腫、熱、痛」，民眾可透過自我察覺四步驟，來檢視是否有罹患RA� ��可能性。臨床上一名50多歲職業婦人，一年前發現關節莫名腫痛，起初至藥局購買止痛藥服用2個月卻不見效果，反而持續疼痛甚至無法行走、無力下...... 原文詳見：對抗「類風濕性關節炎」 醫：每日運動3分鐘舒緩關節疼痛

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什麼是靜脈注射區域阻斷術?

藉由在四肢靜脈注射局部麻醉及其他治療藥物的方式，緩解疼痛。靜脈注射區域阻斷術除了緩解疼痛外，亦有改善局部血流之作用。目前此治療常用於一些慢性疼痛的治療，例如:反射性交感神經失養症。

治療之前的準備

進行治療前疼痛科醫師會仔細評估您過去的疾病史、藥物過敏史、目前使用藥物，如果您有凝血方面疾病或使用抗凝血藥物，也請您特別告知醫生。接著醫師會說明治療流程、可能併發症及副作用，並回答任何相關問題。最後，需填寫治療同意書。

治療過程

治療時會請病 人平躺。在欲治療之部位打上靜脈留置針，接著將局部麻醉及治療藥物灌注於靜脈內，並藉使用電動氣壓止血帶將藥物停留在靜脈內約30分鐘。

治療後注意事項

治療後會請病人平躺休息約30分鐘，若無任何不適，才能離開。當天必須要有一位成年人陪同，並且24小時內不要騎摩托車、開...... 原文詳見：何謂靜脈注射區域阻斷術

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童綜合醫院沙鹿院區舉行『童心童畫』展覽開幕暨童畫義賣捐贈活動；"雅蒂思兒童藝術"來自台中市各個學校的31位小朋友逾70幅畫作，從2/28起至3/31止，在沙鹿院區一樓與三樓進行展覽並畫作義賣，義賣所得將捐贈給童傳盛文教基金會。

這個展覽暨義賣活動，是由"雅蒂思兒童藝術"的陳薇雅老師所發起，陳老師的父親去年因中風後，開始在童綜合醫院進行專業的長期住院照護，陳老師時常奔波到醫院看顧父親，有感於醫護人員悉心照護，在得知沙鹿院區今年新成立了文創走廊，希望能藉由本身專業與長才來回饋社會，因此促成了這次的童心童畫展覽與義賣活動，提供給病患優質的看診空間，以及利用文藝氣息來營造溫暖的醫院氛圍。

這次的展覽的畫作也進行義賣公益活動� ��目前多以病患家屬進行愛心購買，已經有近10幅畫賣出，義賣所得則捐贈給童傳盛文教基金會，援助其身心障礙者或弱勢家庭或中低收入老人照護，讓創作的小朋友能夠感受到...... 原文詳見：感念醫護照護 『童心童畫』展覽開幕暨童畫義賣

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老人預防心肌梗塞

心肌梗塞是威脅老年人健康的危險疾病之一，症狀是不同程度的胸痛不適，也可能伴隨著虛弱、發汗、暈眩、嘔吐、呼吸困難、心悸、心跳不穩定，有時喪失知覺。那麼在發病前會有什麼徵兆可以預防呢？

七成患者發病前有胸部不適、動則心悸、氣急煩躁、心絞痛等等，如果以前都沒有心絞痛，最一次發生了絞痛，那就要特別注意。若已經有心絞痛的出現，再出現更嚴重的發作，那也是相當危險。若硝酸甘油療效已不好，要趕緊到急診室。

心肌梗塞最容易發生在清晨、凌晨時段，心肌梗塞發作時，心絞痛發作時間長，可長達數小時，休息與硝酸甘油都不能緩解疼痛，煩躁不安、汗出、恐懼，患者有瀕臨死亡的感覺，但是也有很少數的病人心肌梗塞時，完全無感，這也是比較少� ��的案例。

心肌梗塞的人會發燒，心跳過快，白血球上升，發燒會一兩天後出現，體溫約38℃左右，持續好幾天。疼痛的嚴重時，就常伴有噁心、嘔吐、上腹脹痛、呃逆等等，低血壓...... 原文詳見：老人預防心肌梗塞

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