104年教育部體育署運動城市調查結果顯示，18歲以上女性47.6%身體活動量符合世界衛生組織（WHO）建議標準，還有52.4%女性未符合，其中30歲至34歲符合比率為54%，35歲至39歲符合比率為55%。母親節將至，為感謝天下辛勞的媽媽，國民健康署與教育部體育署提供媽媽們隨時可動的身體活動小撇步及運動資源，讓媽媽變身凍齡美女!
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世界衛生組織建議成年人每週必須從事150分鐘以上的中度身體活動，身體活動係指藉由身體動作產生的能量消耗，一般所稱運動亦包含其中，國民健康署邱淑媞署長指出，規律的身體活動可改善女性健康，降低女性罹患心臟病、中風、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆症、部分癌症(乳癌及大腸癌)及憂鬱症之風險，另外還可幫助體重控制，加速新陳代謝，助於維持健康的身體曲線，增加活力，保持年輕。鼓勵...... 原文詳見：25至44歲女性5成運動量不足，5個運動秘訣來改善
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥
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