2020年1月27日 星期一

穴位保健─陽谷穴(清心明耳目除腕疼)

穴位是人體氣血流通的要點,按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通,使人減輕精神上的壓力,增強免疫能力,改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色,簡單有效,每天每個穴位按摩5分鐘,一天 15分鐘的保健一樣養生,非常適合忙碌的現代人,可使隨時隨地的給自己刺激一下,享受時尚與傳統的樂活。

所在地:

陽谷穴位於手腕尺側.就是手掌與手臂的交接處。
穴位保健─陽谷穴(清心明耳目除腕疼)
▲紅色點處即是陽谷穴

對你的好: (有病還是要看醫生,所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。)

� ��代可以說是一個用腦過度的時代,從學生時代起,面對各種大考小考,要不停的讀書記憶與思考。出社會面對各種的競爭,從紅海中尋找一片藍海,要不對的思考,而且面對工作需不停的寫出企劃案與執行方案,因此身體的陰陽不調,各種機能衰退,手腳易冰冷且容易頭暈目眩,兩眼昏花。

穴位保健─陽谷穴(清心明耳目除腕疼)

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這就是愛情的感覺!戀愛時身體的12種變化

喜歡一個人的時候,感覺小鹿亂撞,這時候身體會發生一連串自然的反應,告訴對方你愛上他了。


1) 像是上癮一樣

羅格斯大學2010年的研究顯示,陷入愛河的感覺就跟藥物成癮的感覺一樣,腦部會分泌多巴胺、催產素、腎上腺素和升壓素等讓人產生愉悅感。
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2) 也像喝醉一樣

催產素有個別 稱是「愛情荷爾蒙」,跟酒精一樣會使人產生愉悅、焦慮、恐懼、攻擊性增強和自信心變強等作用。伯明罕大學研究顯示,催產素和酒精都會影響大腦,只是影響的是不同部位,但都會使人產生一樣的反應。
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3) 心跳加速、流手汗、臉紅

約會時心跳加速、流手汗、臉紅,這是因為腎上腺素刺激所致,讓我們渴望將注意力集中在心儀對象身上。
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4) 瞳孔放大

當心儀對象出現在面前時,大腦中的交感神經受到刺激,造成瞳孔放大。
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5) 好像不太舒服

剛認識新對象的時候,可能會食� ��降低,因為壓力荷爾蒙(皮質醇)使腸胃中的血管收縮,造成腸胃不適。
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6) 忍痛能力增強

研究顯示,戀愛時大腦分泌的催產素,會提高我們忍受身體痛的能力。
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7) 音調變高

2011年一項研究顯示,當女性和男性講話時,動作會變得比較女性化,而且聲調也比較高。
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8) 愛會讓人心碎

和另一半分手的時候,總會感 覺「心痛」,那是因為過度傷心的時候,身體分泌壓力荷爾蒙(皮質醇),造成心臟受到影響,出現類似急性心肌梗塞症狀,呼吸短促、心律不整和胸痛,也稱為「心碎症候群」。
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9) 強化男性骨骼

加州大學研究顯示,25歲以後有穩定感情或婚姻的男性擁有較強壯的骨骼,不過有個條件是,他們都有� �神支持自己的另一半。
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10) 晚上睡不好

當一段新戀情開始,難掩興奮和喜悅的情緒,那種喜悅感會讓我們在清晨和晚上變得更有精神,也導致晚上睡不著。
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11) 激發創造力

2015年一項研究顯示,因為一段美好的感情,兩人都會希望長久發展,所以也燃起了對於工作的熱忱,希望未來有個穩定的發展。
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12) 床事更大膽

社會學家訪問了數位女性後,發現當她們戀愛時,會比較樂於� ��試新事物,其中包括性愛,在性愛方面會更開放。
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〔吻我吧!接吻的8個好處〕>>


(本文取材編譯自Health.com)


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飲食因人而異,有助改善慢性蕁麻疹

國人普遍都相信病從口入,因此民間對於各種疾病的飲食禁忌不一而足。大林慈濟醫院過敏免疫風濕科主治醫師吳政翰今年在英國取得過敏碩士,他特別指出歐洲將飲食治療實際應用在慢性蕁麻疹目前收到不錯的成效,而且這樣的治療的效果也已經由國外臨床研究證實﹕至少有三分之一的慢性蕁麻疹,可在調整飲食後獲得改善。

圖片來源:by James Heilman, MD from Wikipedia Commons

� �政翰醫師談到,超過六個星期的蕁麻疹即可能是慢性蕁麻疹,患者會有全身性搔癢的風疹塊,特徵是不定時的頻繁發作,且通常找不到原因,因此臨床上又稱此症為「自發性蕁麻疹」或「不明原因蕁麻疹」。此外,慢性蕁麻疹與急性蕁麻疹的最大不同之處,在於慢性蕁麻疹患者並非對特定過敏原過敏,也無法藉由一般抽血篩檢找到過敏原,這一點常常會被民眾誤解。因此他也建議患者不需過度浪費時間、精力去尋找並不存在的過敏原。

吳政翰醫師指出,國外研究最先是發現食品中的人工添加物可能與慢性蕁麻疹有關。不只如此,近年更進一步發現天然食物中的海鮮、堅果、蔬果、豆類,甚至於烹調所需的調味料也可造成類似反應。

雖然症狀看似過敏,但是原理與真正的過敏反應不同,這些食物因此被稱� ��假性過敏原。特別是有些患者只有在蕁麻疹發作期間對這些食物會起反應,平時吃卻沒有任何問題,在這樣的案例中,飲食雖然不一定是引發蕁麻疹的元凶,卻可以扮演搧風點火的角色。因此他強調是飲食建議必須因人而異。特別是堅果及蔬食近年來被提倡作為健康飲食的指標,但對於慢性蕁麻疹的病人來說,反而可能必須忌口。

因為此症目前尚無根治的方法,許多蕁麻疹患者必須長期依靠藥物才能維持正常生活作息,甚至於需長期服用類固醇。吳政翰醫師表示,雖然東西方飲食文化有所差異,而且並非所有慢性蕁麻疹都能以改變飲食的方式治療,但他在歐洲觀察到的治療經驗仍可以提供國內患者參考。

本文作者:大林慈濟醫院過敏免疫風濕科 吳政翰主治醫師
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2015奧斯卡爆冷門名單

每年奧斯卡入圍名單公布後,總是有人笑,但也有人苦笑,總是有一些入圍者讓我們出乎意料,隨著頒獎典禮腳步接近,知名電影網站The Playlist先點出了這些爆冷門的入圍者和遺珠之憾。
2015奧斯卡爆冷門名單
圖片來源:《樂高玩電影》電影官方粉絲團
《哈比人:五軍之戰》沒有入圍最佳視覺效果

自從《魔戒》系列電影上映以來,每部都入圍了最佳視覺效果,而且《魔戒》三部曲都得獎,但《哈比人:五軍之戰》竟然連入圍都沒有,評審反而在最後入選《美國隊長:酷寒戰士》,也算是� ��門事件。




《哈比人:五軍之戰》電影介紹>>
《鳥人》竟然沒入圍最佳剪輯

《鳥人》雖然入圍了9大獎項:最佳影片、最佳導演(阿利安卓崗札雷伊納利圖)、最佳男主角(麥可基頓)、最佳男配角(艾德華諾頓)、最佳女配角(艾瑪史東)、最佳原創劇本、最佳攝影、最佳音效剪輯、最佳混音等...... 原文詳見:2015奧斯卡爆冷門名單

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白露天漸涼適時添衣裳,皮膚別遭殃

雖然現在天氣還很燠熱,但樹上的葉子已開始轉紅,氣象預報也告訴你冷空氣即將到來,溫度可能下降個幾度,日夜溫差大,秋天的腳步已經近了。這個時節氣溫是舒爽的,有些皮膚問題開始撤退,例如不好看的、痛痛癢癢的毛囊炎,還有惱人的黴菌感染,但有些問題在皮膚換季時卻更容易發生,例如蕁麻疹、脂漏性皮膚炎、汗疹、敏感性皮膚的困擾。

日夜溫差變大時,皮膚表面的微小血管對於溫度的反應變得更劇烈,導致皮膚變得比較敏感,這個時節要特別留心一些照顧皮膚的小細節,我們可以從清潔、保濕、防曬三方面來注意。

首先,清潔的方式勿用香皂、勿用很熱的水、勿用力搓洗,洗澡時,應該要以清水或溫和的沐浴乳,注意洗重要部位(如腋下、胯下)即可,其他� ��位簡單帶過即可,水溫以接近體溫為宜,力道宜輕柔。洗臉時,若臉部有彩妝才需要卸妝,防曬乳以一般洗面乳即可洗乾淨,若不太出油的話,早上可以洗清水就好。

秋天除了氣溫下...... 原文詳見:白露天漸涼適時添衣裳,皮膚別遭殃

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想生要趁早!降低不孕、多胞胎妊娠風險

國內第一位試管寶寶將升格當爸爸,國民健康署除致上祝福,並提醒國人,想生要趁早!勿錯過適合生育年齡。若有不孕,使用人工生殖技術時亦需與專業團隊討論,避免個人及下一代風險。


由於國內晚婚與遲育,衍生不孕問題,透過醫療技術進行人工生殖的夫妻也隨之增加,人工生殖出生子女數已由87年的2,317位嬰兒增加到101年的5,825位,佔當年度出生數之比率由0.9%(2,317/271,450)提高至約2.5%(5,825/229,481),成長近 3倍(表1),因此,生殖科技的進步確實協助許多生育有困難之夫婦完成「生兒育女」的願望。

想生要趁早,適齡婚育很重要!

我國102年男女性平均初婚年齡為32.0歲、29.7歲;分析102年之生育情形,其中生母初胎年齡為30~34歲者高達40.4%,35~39歲為13.5%,遲育趨勢相當明顯,國民健康署的人工生殖統計資料顯示...... 原文詳見:想生要趁早!降低不孕、多胞胎妊娠風險

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奇幻冒險電影《吹夢巨人》,邀你暢遊巨人的國度!

「擦亮眼睛觀察你身旁的世界,最大的秘密總是隱藏在最不可能的地方,那些不相信魔法的人將永遠找不到它。」-《吹夢巨人》(The BFG)作者 羅德達爾(Roald Dahl)。

《吹夢巨人》由最擅長拍攝劇情的導演史蒂芬史匹柏,和最會寫故事的童書大師羅德達爾,兩位聯手合力將英國經典童書《吹夢巨人》搬上大銀幕。原來這個世界,除了人類,還有比你想像中更神奇、魔幻的連結,通往另一個遙遠寬廣的地方,在那裏有高聳、真實的巨人們存在!

小女孩蘇菲,在一個失眠的夜晚,被大巨人偷偷從孤兒院帶走,當每天晚上,所有的人都進入了夢鄉,9個惡魔般的大巨人就開始把孩童當豆子,大口嚼著,然後卡滋卡滋地吃下肚。幸運的蘇菲,遇上的是第10個最友善的好巨人,因為他不吃人肉,只吃臭瓜,更能穿越� ��夢境,捕捉像螢火蟲般閃耀的好夢,然後在深夜裡,他會再將這些美夢吹入孤苦孩子的夢境裡。但是好巨人...... 原文詳見:奇幻冒險電影《吹夢巨人》,邀你暢遊巨人的國度!

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杜絕家庭暴力,善用三明治溝通法

...... 原文詳見:杜絕家庭暴力,善用三明治溝通法

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嚴重流感,恐致併發症肺炎

目前,即使是符合公費肺炎鏈球菌疫苗接種條件,台灣成人流感及肺炎鏈球菌疫苗的整體接種率依然偏低,如65歲以上長者流感疫苗接種率僅40.79%,而75歲以上長者接種率也僅41%。根據疾病管制署105年第20週流感速訊顯示,2015 年 7 月 1 日起累計共 2,005 例流感併發重症確定病例,95.1%未接種流感疫苗。如果自身的保護力不足,流感最常見的併發症就是肺炎,而且曾感染社區型肺炎的患者,再次感染的風險相較而言較高,長者千萬不可有得過就不會再得的迷思!


圖片來源:by stockimages from FreeDigitalPhotos.net
 
雙效提升流感防護力:流感疫苗和肺炎鏈球菌疫苗
 
「不少長者對於疫苗預防的觀念還沒有建立,在我過去的服務中,特別是需要照護的長者,很多都認為接種疫苗與否並沒有什麼差別,就算接種疫苗也還是可能會得流感或肺炎。...... 原文詳見:嚴重流感,恐致併發症肺炎

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小兒反覆酷酷嗽,正確評估病情免除不必要治療!

咳在兒身,痛在娘心!媽媽帶著尚未滿2歲的小嘉至兒科門診,心情緊張的詢問醫師,她本人從小就有過敏體質,最近小孩反覆咳嗽超過1個月,她實在搞不清楚到底是感冒還是小孩也遺傳到她的過敏體質而有氣喘?小孩一直看醫生吃藥也讓她非常擔心。

圖片來源:by arztsamui from FreeDigitalPhotos.net

隨著春天的腳步悄悄來臨,小兒科門診在這個季� �時常會有家長帶著一兩歲的嬰幼兒來詢問,『我的小孩為什麼一直咳不停?有時候甚至會有喘鳴聲!是不是氣喘?將來會不會是氣喘兒呢?』

咳太久會變氣喘嗎!?榮新診所副院長潘俊伸表示,其實許多原因都可能造成慢性咳嗽,如反覆呼吸道感染、過敏性鼻炎、胃食道逆流、鼻竇炎、先天發育異常如氣管軟化症、先天性心臟病、氣喘等。

潘俊伸進一步說明,有呼吸道過度反應的嬰幼兒,時常會在呼吸道感染或是季節交替時,反覆地咳嗽或甚至出...... 原文詳見:小兒反覆酷酷嗽,正確評估病情免除不必要治療!

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2020年1月26日 星期日

中秋烤肉趣!享受一頓美味健康的烤肉吧

中秋佳節將至,除了賞月品嘗月餅及文旦柚,「烤肉」近年來也成為中秋節的應景活動,衛生福利部食品藥物管理署(下稱食藥署)建議民眾以下幾項正確的烤肉方法,才能安心享受烤肉的樂趣。


烤肉前應將所有食材以自來水充分清洗,並且務必將生熟食材分開處理,如:烤肉時使用不同的盛裝器具及夾子等,以避免生熟食交叉污染,另外,生鮮食材不可長時間暴露在室溫下,務必要注意保存溫度,食材也一定要澈底烤熟才� ��食用,小心防範以避免食品中毒。

食藥署呼籲民眾,烤肉時儘量自備可重複使用之環保餐具,如需選購免洗餐具或竹籤等產品時,應選擇標示清楚且完整包裝之產品,購買烤肉架應選擇外觀完好之產品,如產品表面電鍍已剝落或有髒污,則不要使用。由於烤肉是以高溫烹調含脂肪的食物,應減少食物與火直接接觸或油脂滴入炭火中,如:使用鋁箔烤肉,惟須注意勿讓酸性調味料接觸鋁箔,應於食材燒烤後再添加,並勤換鋁箔!針對較難...... 原文詳見:中秋烤肉趣!享受一頓美味健康的烤肉吧

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威爾史密斯意外檢出「癌變息肉」!不只是健康大明星,這七種人要小心

威爾史密斯意外檢出「癌變息肉」!不只是健康大明星,這七種人要小心

作者/媽媽經 編輯部 撰文/Reese 圖片設計/Darren

好萊塢電影巨星威爾史密斯,為人親和力十足,近期作品《阿拉丁》、與李安合作的《雙子殺手》在台灣也都拿下好票房。今年51歲的威爾史密斯也會在Youtube上傳自己拍攝的影片,例如高空跳傘等刺激的極限運動,看似陽光、健康、規律運動的他,第一次去醫院做結腸鏡檢查,情況卻出乎意料。

好萊塢電影巨星威爾史密斯,為人親和力十足,近期作� �《阿拉丁》、與李安合作的《雙子殺手》在台灣也都拿下好票房。今年51歲的威爾史密斯也會在Youtube上傳自己的影片,例如,高空跳傘等刺激的極限運動,看似陽光、健康、規律運動的他,第一次去醫院做結腸鏡檢查,情況卻出乎意料。

威爾史密斯本來是想挑戰以前沒做過的事,順便呼籲成年男性要守護自己的健康,所以把這次的檢查拍成vlog上傳社交頻道,怎料到拍攝過程很歡樂,隔天卻被通知檢驗出「可能造成癌病變」的息肉!目前,這...... 原文詳見:威爾史密斯意外檢出「癌變息肉」!不只是健康大明星,這七種人要小心

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淺談『肝膿瘍』

肝臟本身有良好的免疫系統及防禦機制,正常情況下肝臟是無菌的,即使有病原菌入侵也會立刻被清除。但身體免疫力下降時,若有病原體侵入肝臟,就有機會造成感染且形成肝膿瘍。肝膿瘍簡單的說,是由細菌或其它微生物,經由各種感染途徑侵入肝臟,引發組織壞死及溶解等發炎反應,形成蓄膿性腔洞,成為所謂的「肝膿瘍」。

病原體侵入肝臟的途徑有很多,大部分和肝臟構造有關,像是從血管、膽管以及外傷傷口等,讓病原菌有機可乘,進入肝臟造成感染。這些途徑包括:

1)門靜脈:它收集來自腸胃道、骨盆腔、腹腔的血液,匯集於肝臟,所以腸胃道、骨盆腔、腹腔等感染的病原都有機會經由血管進入肝臟裡,特別是闌尾炎、憩室炎、骨盆腔感染及後腹腔感染。 

2)肝動脈:供應肝臟血液血流量較小的是肝動脈,肺炎、心臟內膜炎等感染可能經由肝動脈進入肝臟,造成肝膿瘍。 

3)膽管:由於膽管的開口位...... 原文詳見:淺談『肝膿瘍』

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