2021年9月26日 星期日

減醣飲食為什麼能減肥？營養師告訴你減醣飲食禁忌&公開外食減醣菜單

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部 文章授權刊登/每日健康 責任編輯/Andrea

如何挑選適合的減重法？以不危害健康為先

坊間瘦身飲食方法數不勝數，是生酮飲食好，還是減醣、間歇性斷食適合自己？究竟如何挑選適合自己的減重方法？嫚嫚營養師表示，主要先以不會危害健康為優先選擇，像是節食，可能導致基礎代謝率與肌肉一起流失，使免疫力下降，不僅有害健康，還可能愈減愈胖。生酮飲食同樣是偏向極端的減重方式，因為醣類攝取低，建議執行前先尋求專業人員評估。

健康減肥方法

真的要成功的減重，首先要先找到適合自己的方法，嫚嫚營養師舉例，自己曾使用過綠茶黑咖啡減重法，先將無糖綠茶加黑咖啡混合，用餐前飲用300至500CC，能增加飽足感，降低攝取量。建議平時有在喝綠茶和咖啡的民眾可以嘗試。【推薦閱讀：超級食物是減重仙丹？一文看清背後原理】

哪些族群不適合極端減重？減醣易成功？

嫚嫚營養師...... 原文詳見：減醣飲食為什麼能減肥？營養師告訴你減醣飲食禁忌&公開外食減醣菜單

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每天一杯這款咖啡大爆肥！ 營養師說：連續喝一個月長胖2.4kg

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部  文章授權刊登/常春月刊 編輯部


你每天都要喝咖啡，才會有醒來的感覺嗎？咖啡已是現代人不可或缺的日常飲品，上班族幾乎人手一杯咖啡，不僅幫助提神，同時也讓自己安定精神，但你都喝什麼咖啡呢？小心你正在喝的咖啡就是肥胖的關鍵！

 

5大常見咖啡總類　熱量一次曝光

 

營養師高敏敏分析常見咖啡種類熱量，看看你每天喝的咖啡，連續喝一個月之後會累積多少熱量吧！

 

（以下為一杯大杯咖啡 約500ml熱量估值）

 

1、摩卡咖啡 一杯605kcal

喝一個月後，累積熱量：18150kcal，胖2.4kg

 

2、焦糖瑪奇朵 一杯361kcal

喝一個月後，累積熱量：10830kcal，胖1.4kg

 

3、拿鐵咖啡 一杯256kcal

喝一個月後，累積熱量：7680kcal，胖1kg

 

4、卡布奇諾 一杯200kcal

喝一個月後，累積熱量：6000kcal，胖0.8kg

 

5、美式咖啡 一杯23kcal

喝一個月後幾乎不會胖

 

適量喝黑咖啡　有助新陳代謝

 

此外，若你喝咖啡時，習慣加糖、加奶精等增添風味，高敏敏點出，以液糖球< span style="font-size: 20px; font-family: 微軟正黑體;"> /顆為例，熱量就增加42kcal，而奶精/顆則增加26kcal，砂糖/條約12kcal。

 

高敏敏強調，喝黑咖啡是比較不會胖的，因為額外的添加物少、熱量也最低，加上咖啡能促進代謝，適量喝、正確喝，還能幫助增加新陳代謝、保持清醒、提升工作效率。

 

高敏敏建議，咖啡因的每日攝取量在300毫克以下，對健康不致造成影響。但若有心血管疾病、心律不整、腸胃病、長期失眠的患者、孕婦、孩童，最好避免或減少含咖啡因飲品的飲用，避免增加身體負擔。

 
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個人化精準醫療 助腸癌患者延命

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部 文章授權刊登/每日健康 責任編輯/Andrea

台北榮民總醫院一年收治超過七百名新診斷大腸癌病患，不只大腸癌手術量居全台第一，近年治療成果數據顯示，與克里夫蘭診所、韓國延世醫院等國際知名醫院相較也毫不遜色。


高比例的微創手術、個人化精準醫療以及多專科團隊緊密合作…三管齊下，是他們助大腸癌延命的重要武器。

先驗再治！個人化精準醫療提升晚期腸癌患者治療效益

大腸癌近年成為國人新診斷個案數攀升最快的癌症，國健署107年癌登資料顯示一年新增超過16000位患者� �由於初期症狀不明顯，不少人發現時已是晚期。台北榮民總醫院外科部大腸直腸外科主任張世慶指出，以北榮來說、一年新診斷罹患腸癌患者約莫七、八百人，其中10%--15％左右為第四期大腸癌。【推薦閱讀：吃素竟也會得大腸癌？？專家建議治療這樣做】

晚期轉移性大腸癌治療以...... 原文詳見� ��個人化精準醫療 助腸癌患者延命

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2021年9月25日 星期六

這個部位的拉傷你一定遇過！物理治療師Ryan提點，自我治療這樣按摩更有效

...... 原文詳見：這個部位的拉傷你一定遇過！物理治療師Ryan提點，自我治療這樣按摩更有效

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台灣之光揚名國際 重鵬生技榮獲世界品質評鑑銀賞

作者/KingNet國家網路醫藥 專案組  資料提供/重鵬生技股份有限公司
台灣之光再現！！重鵬生技旗下滴...... 原文詳見：台灣之光揚名國際 重鵬生技榮獲世界品質評鑑銀賞

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中式早餐熱量第一名！營養師說不是燒餅夾油條！

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部  文章授權刊登/常春月刊 編輯部

中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……

營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點： 

1、飯糰 /185g
熱量：616kcal

2、燒餅夾油條 /一份
熱量：554kcal

3、蔥抓餅 /53g
熱量：480kcal

4、小籠包 /8顆
熱量：440kcal

5、炒麵 /一份410g
熱量：415kcal

6、蘿蔔糕 /一份115g
熱量：357kcal

7、鍋貼 /5顆135g
熱量：350kcal

8、油條 /一根54g
熱量：298kcal

9、韭菜盒子/ 一個138g
熱量：295kcal

10、原味蛋餅 /一份115g
熱量：265kcal

11、燒餅 /一片80g
熱量：256kcal

12、饅頭 /一顆約100g
熱量：246kcal

13、水煎包 一顆116g
熱量：193kcal

14、鹹豆漿 /一碗500ml
熱量：185kcal

15、荷包蛋 /一顆50g
熱量：96kcal

飯糰難消化　這些人食用要注意

高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。

鹹豆漿2樣東西放太多　小心造成腎負擔 

另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正� �減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。
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魚油吃錯等於吃回鍋油？濃度不夠多吃幾顆就好？專家教挑選2關鍵

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部  文章授權刊登/每日健康  責任編輯/Mei

魚油其實是魚的脂肪　影響新陳代謝與身體保護力


國人健康意識抬頭，愈來愈多人會選擇補充魚油。然而市面上魚油選擇百百種，成份、功效皆不盡相同，一般民眾選擇時也無法分辨有效成份以及是否適合自己的需求。

中原大學生科系教授、毒理專家招名威解釋，魚油顧名思義就是魚的脂肪。不同的魚種，脂肪含量也有所不同。包含單元不飽和脂肪酸（油酸、棕櫚烯酸）和Omega-3多元不飽和脂肪酸（二十碳五烯酸EPA和二十二碳六烯酸DHA）組成。不少人吃魚油是為了Omega-3不飽和� ��肪酸，對思緒清晰、新陳代謝、防護力等相當重要，也能促使心情愉快有活力，成人孩童都建議適量攝取。

大型魚類甲基汞易超標？魚油雜質影響神經發育？


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如何提升免疫力，對抗新冠病毒？國際免疫權威伍焜玉推薦5種抗炎/抗氧化/抗癌食物

新冠肺炎病毒株一變再變，除了打疫苗、用肥皂勤洗手、戴口罩、注意社交安全距離之外，國家衛生研究院為健康議題所成立的臉書粉絲專頁發文強調，「提高身體免疫力，是最好對抗病毒、細菌的武器。」

� �文摘自 國家衛生研究院-論壇 / 編輯部整理

前國家衛生研究院院長伍焜玉院士，是國際血液與免疫醫學領域的權威，他推薦5種提升免疫力的食物：葡萄、大蒜、綠茶、蔓越莓、青花菜。衛福部長陳時中也撰文推薦。

伍焜玉在著作《免疫的威力》書中指出，健康人的發炎反應在平常是處於低發炎狀態、也就是休息的狀態。可是當病菌、病毒侵入體內，將馬上啟動免疫發炎反應，抵禦微生物感染。

伍焜玉認為，健康的生活習慣像是紓壓、適量運動、充足睡眠可以維持健康免疫。也能夠在三餐飲食中多攝取蔬果、堅果和魚類，少吃紅肉食物。也可以減少攝取鹽、糖與脂肪類食物，保護心臟和全身健康� ��

防疫宅在家...... 原文詳見：如何提升免疫力，對抗新冠病毒？國際免疫權威伍焜玉推薦5種抗炎/抗氧化/抗癌食物

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2021年9月24日 星期五

塑造完美水靈大眼，專家提點4關鍵，讓眼神更迷人

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部  報導/黃慧玫  諮詢專家/北投健康管理醫院美容醫學中心副院長 黃志宏
眼睛是給人第一印象的中心位置，不論男女，每個人都希望自己擁有一雙明亮有神的迷人電眼，以及不洩漏年齡秘密的青春眼眸，因此，越來越多人選擇微調眼型，讓雙眸更臻完美。

北投健康管理醫院美容醫學中心副院長黃志宏表示，眼睛是靈魂之窗，打造明亮動人的雙眸，不僅讓自己看起來有精神，也能招桃花討人緣，所以，越來越多人前來諮詢關於打造桃花眼的項目。

黃志宏指出，打造桃花電眼的重要關鍵，除了改變眼型外，還必須考量配合整體形象的4大要素。提醒愛美的人，別只是單單調整眼型，這些關鍵也需要加入考� ��，才能完美塑造最適合你的漂亮眼眸印象。

關鍵1 深邃雙眸：雙眼皮手術


打造深邃雙眸，首要件是有漂亮的雙眼皮，也因此，使得雙眼皮手術成為眼部微...... 原文詳見：塑造完美水靈大眼，專家提點4關鍵，讓眼神更迷人

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陳昇罹患口腔癌！醫師提醒，小心口腔癌的3元兇與5警訊

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部  作者/黃慧玫  圖片設計/Kato  諮詢專家/臺北市立聯合醫院陽明院區口腔醫學科主任 周怡江
藝人陳昇去年11月中因檢查出口腔有腫瘤，決定取消已經連續26年都在TICC舉辦的跨年演唱會。他於臉書貼文提及「健檢及早發現口腔有腫瘤，已立即做手術處理，一切都相當順利平安」，令外界一片譁然。
而在今年3月初，陳昇舉辦春酒演唱會時，開唱前證實罹口腔癌初期，經治療暫無擴散，不過部分舌頭仍感麻木，講話還有點大舌頭，每月都定期回診追蹤。他呼籲大眾，除了要定期健診外，也應注意別吃得過於辛辣或刺激。

罹患口腔癌3大元兇 檳榔、菸、酒快戒掉

依據最新衛生福利部106年癌症登記報告，口腔癌位居國人十大癌症第五名；而據108年國人十大死因統計，口腔癌則位居十大癌症死亡率的第五名。口腔癌是男...... 原文詳見：陳昇罹患口腔癌！醫師提醒，小心口腔癌的3元兇與5警訊

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莫名憂鬱失落，竟與童年創傷有關？！臨床心理師教你拆除童年逆境的情緒炸彈

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部  報導/黃慧玫  諮詢專家/台北慈濟醫院臨床心理師 潘奕瑄
過去的經歷，卻成了你一輩子難以忘懷的傷痛！從小到大，我們或多或少都有遭受到傷害，被長輩拿來與親友炫耀、比較；當表現不如預期時，面對的就是漠視、指責、體罰、情緒勒索等。

而這些生活經驗，雖然經過時間流逝，卻未能沖淡一切，就像是慢性中毒一樣，侵蝕著你的情緒、思慮等，負面影響深遠；長期下來，還會出現憂鬱、低落、失眠等身心不適症狀。

童年創傷，竟成了成人身心症的原因


48歲的蔡女士� ��是一名全職家庭主婦。一家人相處和樂，經濟無憂，生活幸福。但蔡女士卻時常沒來由的鬱悶低落，加上兒子離家讀書而進入空巢期，常有頭暈、疲勞、失眠等身心症狀，只好前往身心醫學科諮詢。

醫師評估她長時間處於憂鬱緊張情緒中，建議進行心理治療...... 原文詳見：莫名憂鬱失落，竟與童年創傷有關？！臨床心理師教你拆除童年逆境的情緒炸彈

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乳癌治療術後預防更重要 HER2陽性患者有新選擇！

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部    文章授權刊登/NOW健康 編輯部    撰文/陳如頤    責任編輯/Mei
45歲的黃小姐（化名）為HER2陽性早期乳癌患者，開刀後因輔助藥物的副作用而導致身體狀況不適，擅自停用醫師開立的藥物，回診時也未如實告知醫師。術後第3年發現全身性轉移，更瘦成皮包骨，被先生帶回緊急就醫才願好好配合治療，現持續用藥病情遂轉向穩定。

新光吳火獅紀念醫院乳癌中心鄭翠芬主任指出，黃小姐雖是早期乳癌，但術後未良好配合醫囑持續治療，很容易導致癌細胞在短期內復發甚至轉移，提醒早期乳癌患者不可輕忽術後預防的重要性。彰化基督教醫院全方位乳房腫瘤中心主任陳達人教授呼籲，早期乳癌5年存活率已超越8成，且現今治療日新月異，患者可依照不� ��基因表現訂定個人化治療方針，術後應配合醫...... 原文詳見：乳癌治療術後預防更重要 HER2陽性患者有新選擇！

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夏天是吹冷氣的季節，醫師6點叮嚀，有效破解5大冷氣病！

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部  文章授權刊登/常春月刊 編輯部


一到夏天，你也一定會找個有冷氣開放的餐廳或商店吹冷氣納涼嗎？當下班回到住家時，一進門仍然是先打開空調，一整天下來，幾乎時時刻刻都在冷氣房中度過？小心不僅會漸漸地耐不住酷熱了，還可能得了「空調不適應症」。

 

空調不適應症　常見症狀有這些

 

家醫科主任鄒孟婷指出，所謂的「空調不適應症」，指的是因為空調設備所引發的種種不適症狀，在這些症狀中，最常見的除了經常性的肌肉痠痛、下肢無力、頭痛、口乾舌燥、咳嗽或類似感冒症狀等，這些經由空調所引發的疾病，很多人把它統稱為「冷氣病」，雖然醫 學上並沒有真正定義冷氣病的名稱，但只要跟空調相關，因為冷氣吹過度所造成的不適現象，就可歸類為「冷氣病」。 

 

導致冷氣病三大因素　過敏、年紀大症狀明顯

 

如果將導致冷氣病...... 原文詳見：夏天是吹冷氣的季節，醫師6點叮嚀，有效破解5大冷氣病！

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超過90萬人搶打高端疫苗?招名威解讀高端EUA會議記錄，對照AZ疫苗保護力超水準！

高端疫苗可出貨，確實可以幫助緩解，目前疫苗供貨吃緊的情況。民眾最在意的疫苗保護力和安全性，毒理學專家招名威告訴你。

招名威教授授權引用 編輯部整理

食藥署公布高端疫苗當時的專家審查記錄。再加上高端既可出貨，我覺得這對於目前總到貨量僅9百萬劑疫苗的我們來說，確實是一陣及時雨。

從這份審查意見中就可以看出專家有點出幾個問題，就EUA範圍、品管、安全性、功效性等，我來幫大家解釋一下。

民眾都很擔心疫苗不� �這件事，有多位專家亦表示擔憂，報告中提及不僅是台灣，目前世界疫苗供應都非常吃緊，疾管署疫苗採購分三種不同方式，分別向國際組織(COVAX)、國外廠商、及國內廠商購買，不含捐贈，預計採購總劑量為2,981 萬劑。【推薦閱讀：台大醫開講 疫苗混打4方向，兩劑搭配得好才是重點】

但即使預採購疫苗，供應量都完全不足且交貨落後，觀察越南就知道了，只有美國和日本捐贈...... 原文詳見：超過90萬人搶打高端疫苗?招名威解讀高端EUA會議記錄，對照AZ疫苗保護力超水準！

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2021年9月23日 星期四

找不出原因的下背痛、腳痛，竟是缺乏這一營養素！

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部  諮詢專家/奇美醫學中心神經內科主治醫師 張嘉祐

以前歐洲水手因為缺乏維生素c，導致罹患上又稱為水手病的壞血症，最後痛苦地死去，由此可知營養素對人體的重要性。

什麼是「營養醫學」？

「營養醫學」是一門較新的學問，整合了醫學及臨床營養，研究營養素與疾病預防治療的關連。當人體細胞受損傷就會產生疾病，而治療的過程則是受損傷細胞的修復過程。許多慢性退化性疾病是由於長期不良的生活方式、遺傳和生活環境(例如：飲食、空氣、水、生活壓力、飲食習慣)造成的，而身體健康的關鍵是要讓細胞處於正常代謝狀態，想讓細胞達到最佳代謝狀態，除了足夠的休息和運動外，就是要給予細胞新陳代謝時所需要的基本營養素。

非病理性的下背痛、腳痛，竟是缺乏這一營養素！

案例：『95歲榮民伯伯，於20年前開過腰椎的椎間盤手術，從2年前開始有下背痛及腳痛的問題，近半年來開始有跛行且出現下肢水腫的情況，而最近更是疼痛不耐到需要輪椅的輔助…..』

張醫師檢查後發現，患者的皮膚黏膜微血管有出血點及烏青，此為維生素C缺乏的症狀，顯示出平常蔬果攝取量有所不足；而下肢水腫則是維生素B1缺乏的症狀。進一步透過微營養素檢測，發現患者具有維生素B1、維生素C、維生素D及礦物質鋅、鎂的不足情形。

經醫師診斷，並開立治療處方後，患者原本缺乏的營養素也恢復正常值甚至更高，先前神經傳導功能異常及下背痛、腳痛也有明顯改善。

現代新的營養不良在於營養不均衡

以前的營養問題主要是因為熱量攝取不足，而現今營養相關疾病的問題則是因為營養不均或不良。根據102年~105年國民營養健康狀況變遷調查發現，國人飲食攝取中最嚴重缺乏的維生素是脂溶性維生素D、維生素E；礦物質則是以鈣不足的狀況最為嚴重，其次為鎂，再者為鋅及鐵，鈉則是有攝取過高的情形。

若身體總是有許多找不出原因的疼痛或不適，或許就是因為身體缺乏某一種營養素造成的。可以考慮進行「微營養素篩檢」，檢查身體是否缺乏維生素A、C、D、E、B1、B2、B6、B12、葉酸、不飽和脂肪酸(AA、DHA、EPA)及微量元素鐵、鋅、銅、錳、硒、鎳、鉻、鈣、磷、鎂、汞。

奇美醫學中心神經內科主治醫師張嘉祐表示：現代醫學不應該忽視膳食與疾病間的關連性，如同萊納斯·卡爾·鮑林(1901-1994，諾貝爾化學及和平獎獲得者)所言「最優化的營養是未來的藥物」，因此只要人體細胞擁有良好的生態及正常、均衡的營養，基本上是不容易得到疾病的。
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雙腿無力、走路緩慢、反覆跌倒….恐是肌少症上門！專家傳授居家養肌力訓練6帖

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部  報導/黃慧玫  諮詢專家/臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區家庭醫學科主治醫師 顏正中
40多歲的陳女士(化名)，因為全身無力及體重減輕就醫。經過詳細問診與檢查，發現她因為心情不佳及疫情影響，待在家中的時間變多了，三餐不定時不定量，也沒有出門運動，懷疑可能是「肌少症」造成症狀。

市立聯合醫院林森中醫昆明院區家庭醫學科主治醫師顏正中表示，經過量測腿圍與身體活動檢查，發現符合肌少症標準，因此給予生活習慣衛教，建議必須多攝取蛋白質，進行在家中也能輕易完成的運動，並定期回診追蹤。

什麼是肌少症？症狀有哪些？


顏正中指出，所謂的肌少症，指的就是身體處在於低肌肉質量、低體能表現、低肌肉力量三大面向的狀態。而之所以會有肌少症，主要是缺乏運動加上營養不均所致。

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我喜歡這樣的自己！整形名醫：愛妳的獨特模樣

醫美診所滿街開，很多女性或許都有思考過，「我需要動刀改臉？需要微整形嗎？」林靜芸告訴妳，其實現代人多疼惜自己的缺點，而且更追求獨特與多元。

作者 醫藥記者 梁少珊

現代人的自我認知觀念進步許多，就算想要動刀「修修臉」，整形先驅林靜芸分析，現代整形，大體而言都是以原本樣貌為基礎進行改良，透過整形，獲得跟美好內在相稱的外表。而且現代人懂得疼惜自己的缺點，美的定義也變得多元，強調獨特性。
林靜芸林郁方
林靜芸跟林芳郁夫妻感情好，兩人相揪登山超 有活力。(照片來源：林靜芸提供)

自我形象認知觀念進步

就長期趨勢而言，林靜芸認為，醫美動刀的項目排行，第一是眼睛，第二是鼻子，第三是乳房。但是以前的女性會告訴醫師，想要崔苔菁、林青霞、宋慧喬的雙眼皮，拿明星的雙眼皮範本給醫師看。

現代人做醫美，反而會告訴醫生：「我知道我的眼睛長這樣，我要就這個樣子來改良，可能我希望眼頭怎麼...... 原文詳見：我喜歡這樣的自己！整形名醫：愛妳� ��獨特模樣

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管理飲食即管理健康！營養師公開增肌減脂3食譜，為你的減重計畫助攻

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部  報導/黃慧玫  諮詢專家/運動營養師 楊承樺
夏天即將來臨，你準備好面對「輕、薄、短」的夏季服裝了嗎？在經歷一季的大吃大喝，望著體重機上驚人數字，以及摸摸肚子鬆軟肥肉，許多人都會紛紛採取補償性的飲食管理行動，像是只吃沙拉、水煮食物或食物過水去調味。

減重失敗關鍵，乏味飲食方式難維持


運動營養師楊承樺提醒，減重飲食管理出了錯，不但會讓減重計畫屢試屢敗、不斷破功。他分享，曾收到一名妙齡女網友的求救訊息，表示自己因為年節發胖後，採取極端飲食控管，但卻發現乏味飲食方式難以維持。

長期食用單調無味的水煮餐，更容易被美食的香氣誘惑破功，出現報復性飲食。楊承樺說，以往也有案例長期將沙拉當作正餐，攝取的營養素無法支撐人體每日所需的基本營養，讓健康亮紅燈！

營養師提點，減重飲食這樣吃才有效


管理飲食即管理健康！營養師公開增肌減脂3食譜，為你的減重計畫助攻

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2021年9月22日 星期三

女性飲食注意！！愛吃高熱量、高油脂小心誘發子宮肌瘤！

報導/KingNet國家網路醫藥編輯部  圖片設計/Kato

愛吃薯條、炸雞、油炸食物的女生要小心了，若長期頻繁地吃這些食物，醫學研究指出愛吃這些高熱量、高油脂的女性容易誘發子宮肌瘤。

子宮肌瘤是肌肉細胞形成的良性腫瘤，調查中子宮肌瘤的發生率為２０％?５０％，４０至５０女性歲發機率最高，是婦科最常見的疾病。

子宮肌瘤的形成與雌激素在身體的波動有關係，若你常吃高熱量、高油脂的食物更該注意！

愛吃油炸食物者－例如洋芋片、炸雞、鹽酥雞等，這些食物的飽和脂肪酸、反式脂肪酸和膽固醇都會導致荷爾蒙失調，在油炸時還會產生自由基，使細胞被氧化破壞，容易出現子宮與卵巢機能繁亂，務必注意。

愛吃高脂肪食物者－例如蹄膀、豬五花、雞睪丸，這些看似很補身體保養皮膚的食物，這些與動物生殖系統相關的食物，含有大量激素攝取得適量，不然會破壞體內雌激素以及黃體素的平...... 原文詳見：女性飲食注意！！愛吃高熱量、高油 脂小心誘發子宮肌瘤！

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新生兒超音波檢查有必要做嗎?檢查費用與何時做?超音波建議必須篩檢項目

小兒超音波就像健檢，到底要不要做呢？範圍又要做到哪些項目才「物超所值」？兒科醫師告訴妳眉角。
作者 醫藥記者 梁少珊

一個真實的罕見病例：懷孕的準媽咪在國內產檢一小段時間，後來跑去美國待產，要拿美國的身分。生產完、小孩帶回來台灣，已經快要兩個月大，她帶小孩去診所做全身超音波檢查。

檢查後發現，小孩有嚴重的腦部結構異常，右側大腦有一整塊區塊沒有腦組織！轉診後確診為Pore ncephaly （孔洞腦畸形）。目前雖然沒有臨床症狀，但仍須注意後續發展，是否可能會變成腦性麻痺等症狀，因此必須在神經科醫師那裡定期追蹤。 
小兒超音波小兒超音波操作過程。照片來源-禾馨醫療。

以上案例，是小兒心臟科醫師鄭介程經手的病患。小兒超音波屬於自費項目，媽咪如何兼顧荷包，又保全孩子的健康呢？專訪鄭介程醫師，告訴媽咪們，如何精算。

尿尿有泡泡是身體出問題？醫教７種尿液觀察身體狀態！

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部  文章授權刊登/每日健康  責任編輯/Mei
上完小便你會多看一眼，觀察一下尿液嗎？尿液的型態也和健康息息相關，臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主治醫師程威銘指出，平常民眾小便後，建議可以多留意個幾眼，觀察自己小便的顏色，有助初步了解目前身體的健康狀態。

從７種尿液看健康，泡泡多、有螞蟻免緊張


透明、淡黃色


程威銘醫師表示，一般情況下尿液的顏色多半為黃色系，透明、淡黃色為正常健康的尿液顏色，飲水較多� �喝茶、咖啡等利尿的飲品也較容易出現透明的尿液。不過，也有一種情況需多加留意，那就是水明明沒有喝很多，尿液卻一直都是透明的狀態，且尿量較多也較為頻繁，可能有尿崩症的疑慮，應檢查確認為佳。

深黃色


一樣為黃色系，顏色較深時，往往代表著身體正呈現缺水、脫水、中暑的...... 原文詳見：尿尿有泡泡是身體出問題？醫教７種尿液觀察身體狀態！

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黑糖饅頭香甜又好吃？！當心黑心饅頭加甜精，傷肝又傷腎！

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部  文章授權刊登/常春月刊 編輯部


臺北市政府衛生局執行110年度市售麵製品專案抽驗計畫，抽驗地點包括北市賣場、傳統市場、麵攤（店）、製麵店（館）、餐廳、百貨公司美食街及早餐店等，共計抽驗80件，品質檢驗結果2件不符合規定。

 

市售麵製品　不符規定將下架、裁處

 

此次抽驗之市售麵製品包含麵條26件、蛋餅皮或蔥油餅皮或蔥抓餅或肉包皮22件、燒餅或刈包皮或饅頭16件、水餃皮或烤鴨餅皮或餛飩皮或春捲皮16件，檢驗項目包括防腐劑12項、過氧化氫、二氧化硫、甜味劑、硼砂及其鹽類等項目，其1件「志成壽麵線」檢出苯甲酸：0.92g/kg（標準:不得檢出）及1件「黑糖饅頭(特級黑糖)」檢出環己基(代)磺醯胺酸1.92g/kg（標準：不得檢出），不...... 原文詳見：黑糖饅頭香甜又好吃？！當心黑心饅頭加甜精，傷肝又傷腎！

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2021年9月21日 星期二

預約打新冠疫苗該選AZ/BNT/莫德納/高端？四種COVID-19疫苗保護力比較

目前國內施打的疫苗廠牌是AZ、莫德納和高端，雖然疫苗數量緊缺，似乎也沒得選，但畢竟疫苗打在自己體內，民眾還是有權利知道，各家疫苗的副作用、保護力。
作者 醫藥記者 梁少珊

免疫科醫師林恆圭精闢分析，AZ、莫德納、高端和BNT疫苗的特點，讓民眾打得安心。也是快打站熱血醫師的他更呼籲民眾，有疫苗就去打，儘快在人體內產生保護力，國內也拚拚覆蓋率，防範於未然。
疫苗保護力

其實……AZ、莫德納、BNT疫苗的保護力接近

林恆圭直言，AZ、莫德納、BNT疫苗的保護力都差不多，研究數據呈現一點點差異性，主要是因為測試的人群、人種不同。而且當地的疾病流行狀況不一樣，這個也會影響保護力呈現出來的效果。

「比如說，同樣的疫苗下去做（測試），今天做台灣跟做印度，兩個保護力一定不同 。」、「因為現在印度疫情很嚴重，台灣趨緩，計算出來的保護力，一定會有差距。」

AZ疫苗T細胞免疫效果比莫德納持久

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【防疫宅在家】增進精力、紓解壓力，找回「性」福之宅生活提案

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部  報導/黃慧玫  諮詢專家/TENGA、健身教練 竹下雄真
新冠肺炎升溫，不出門是最好的防疫選擇，但隨著居家時光變多了，如何消磨時間成為所有人的難題。有報導指出，宅在家與另一半爭執變多了！與其雙方相看兩厭，不妨跟著專家練習增強性機能呼吸法，讓大家找回幸福性生活。

別在力不從心 找回幸福趁現在


研究指出，健康的性生活，可增進人體免疫系統機能、調節內分泌、改善精神狀態。而現代人壓力大，有時候對於性生活的要求不是刻意忽略，而是「力不從心」。建議利用近期宅在家的時光，趁機會專注於自己 ，解決性方面的煩惱。

性事煩惱，多源自於生活不健康，或是壓力過大，讓自律神經失調，性慾、持久力、恢復力都會隨之降低，讓性生活越來越不順利。想充分享受性愛的第一個條件，最重要的就是規律生活、輕量...... 原文詳見：【防疫宅在家】增進精力、紓解壓力，找回「性」福之宅生活提案

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填充物啟動免疫反應！愛美族能打疫苗嗎？醫師詳解

愛美族的內心小劇場，關於打填充物與疫苗……？重症科黃軒醫師解析研究報告，讓愛美的妳知道，如何兼顧美麗與防疫健康。
黃軒醫師授權引用 編輯部整理

隨著疫苗到貨，民眾有打疫苗的考量，愛美族群詢問很愛做研究的重症科黃軒醫師，在醫美診所打針後，能不能去打疫苗？打疫苗後，可以再注射玻尿酸嗎？黃軒也在個人臉書粉絲團「黃軒醫師Dr. Ooi Hean」暖心解答。
黃軒醫師重症
(黃軒醫師人緣好，善結緣，熱心公開提供研究成果和衛教資訊，解答民眾疑惑。)

莫德納第三期 罕見出現填充部位腫脹

黃軒指出，美國去年底，發現在打莫德納的第三期約三萬名，人體臨床實驗的報告中，有� �名女性，在接種疫苗後的24至48小時後，在打玻尿酸填充的部位，局部出現腫脹。發生率約為0.01%，屬於罕見的副作用症狀之一。

這三位女性，一個是六個月前，有玻尿酸注射，一個...... 原文詳見：填充物啟動免疫反應！愛美族能打疫苗嗎？醫師詳解

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吃這些藥恐引發失智症！醫說這樣有解！

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部  文章授權刊登/常春月刊 編輯部


大家都害怕罹患失智症？一但罹病了雖然自己可能沒有什麼感覺，但確會帶人家人成重的負擔。美國FDA近20年來首度通過失智新藥，但你用的到嗎？你知道，長期吃哪些藥有可能會提高失智風險？最新研究發現� ��顧好你的心，也對你的大腦好。高雄長庚紀念醫院藥劑部藥師吳承誌帶您了解失智症與最新研究發現：

 

第1點：失智、老化大不同！

「失智不是只有忘記，而是全面退化，」吳承誌指出，失智症並非正常老化，而是一� �疾病。不單只有記憶力衰退，還包括語言能力、空間感、思考認知等各方面功能退化。

 

台灣失智症協會1指出，一般人都以為長輩是老番顛，人老了都是這樣，輕忽長輩其實是生病。正常老化的情況下，可能突然忘記某事，但事後會想起來。但如果是...... 原文詳見：吃這些藥恐引發失智症！醫說這樣有解！

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