寒流衝擊，低溫保健8要點

寒流又來襲，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，一天當中又有「朝5晚8」的雙峰現象，即清晨5時至9時(起床前至起床後4小時內)，以及晚上8到9時（晚餐後)，因應寒流來襲，呼籲民眾除加強保暖更切記低溫保健8要點，安度寒流衝擊。

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1. 保暖

居家臥室、衛浴與客廳要做好防寒與安全措施。處在低溫或外出時，一定 要做好完整的保暖，尤其注意頭頸部及四肢末端，善用：圍巾、帽子、口罩、手套、襪子、防滑鞋及多層次保暖衣物等，方便穿脫。

2. 暖身

剛起床後的活動勿過於急促；先補充溫開水：身體活動以溫和漸進方式慢慢增加。

3. 避免大吃大喝及情緒起伏太大

勤喝溫開水，避免血液過度黏稠；多攝取蔬果等高纖食物，以預防便祕；節制飲酒，並避免突然用力、緊張、興奮、突然的激烈運動等。

4. 避免...... 原文詳見：寒流衝擊，低溫保健8要點

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥