大掃除整理術 諮商心理師教你成功「斷捨離」

報導/黃慧玫 圖片設計/Anita 諮詢專家/諮商心理師 林士傑

年節將至，大掃除是令人頭痛卻又必須完成的難題。諮商心理師林士傑表示，除了如何把經歷一年使用而凌亂不堪的現有的物品整理、收納外，把不需要的物品丟棄所做的「斷捨離」，更是讓人困擾萬分。

許多人學習了「整理術」，卻仍無法成功斷捨離！林士傑特別提供，「斷捨離」的心理學小撇步，讓你成功戰勝大掃除！

� ��心理學出發，先了解為何無法丟棄物品

事實上，斷捨離大的敵人是「擁有」與「失去」。林士傑指出，購物與擁有的感受會活化大腦的獎賞中樞(reward center)使人產生愉悅感，也因此不知不覺買了很多不需要的物品。

相反的，丟東西和失去則會使我們產生不適感，導致丟棄「理智上知道不需要」的物品時遲遲無法下手，這也是為何會常常「腦波弱」買了很多東西，但真的要收拾時卻又不了了之。

另方面，與物品的共同回憶也會使我們與物品產生連結，當拾起這樣物品，就會回...... 原文詳見：大掃除整理術 諮商心理師教你成功「斷捨離」

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥