習慣洗完澡，穿上睡衣，鑽進被窩睡覺，這是一般人睡前的程序，不過，現在科學家建議跳過穿上睡衣這步驟，直接裸體進被窩會是更好的選擇，以下有7個科學理由。
1) 擁有更好的睡眠品質
睡眠的時候，體溫會自然的下降，研究顯示，如果穿睡衣睡覺，會干擾這個自然機制，也會干擾睡眠，相對的，裸睡比較不會干擾體溫自然下降，睡眠品質也比較好。
2) � �密處更透氣
如果穿著衣物睡覺，私密處不透氣，變的更潮溼、溫度高，容易滋生細菌、發炎，裸睡可以讓私密處保持通風、乾爽，相對變得更健康。
如果穿著衣物睡覺，私密處不透氣，變的更潮溼、溫度高，容易滋生細菌、發炎，裸睡可以讓私密處保持通風、乾爽，相對變得更健康。
4) 提升性生活
裸睡的時候，和枕邊人有肌膚的親密接觸，會提升雙方的性欲，擁有更愉快的性生活。
裸睡的時候，和枕邊人有肌膚的親密接觸，會提升雙方的性欲，擁有更愉快的性生活。
5) 早上不用再淋浴
到了炎熱的夏天，如果晚上睡覺穿著睡衣，可能一早起來滿身汗，又需要花20-30分鐘洗澡再出門，但如果前一晚裸睡，睡眠時可以保持乾爽，就免去了起床沖澡的麻煩。
到了炎熱的夏天，如果晚上睡覺穿著睡衣，可能一早起來滿身汗，又需要花20-30分鐘洗澡再出門，但如果前一晚裸睡，睡眠時可以保持乾爽，就免去了起床沖澡的麻煩。
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（本文取材編譯自Elite Daily）
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