陳先生是一位六十歲的口腔癌患者，接受手術切除癌細胞，以及完成放射線治療和標靶藥物療程，他很重視復健，自我張口運動做的很勤勞，張口的角度進步的不錯，但是一直抱怨肩頸非常僵硬，很不舒服，因此來到了復健科，找物理治療師協助，接受徒手治療以及電療之後，症狀舒緩很多。但是，隔兩天再回來做治療的時候，常常又緊縮回去。原因是放射線治療之後，肌肉容易纖維化，而且還會持續僵硬一段時間短則半年，長則一年，因此，居家自我持續復健按摩緊繃的肌肉是很重要的。
但是，許多患者會抱怨，自己不容易按摩肩頸的肌肉，又不希望一直要求家人幫忙，變成家人的負擔，也擔心醫療復健器材昂貴等。其實，只要加上一些巧思，不需要昂貴的器材，只要使用一顆網球，就可以輕鬆按摩肩頸的僵硬的肌肉。
*居家簡易護理-網球按摩前，準備如下：
1.網球一顆。
2.牆壁一面。
*居家簡易護理-網球按摩時，要注意如下：
1.強度有壓到緊繃的點即可，不是壓得越重越好。
2.按摩有達到舒緩的效果即可，不是做越久越好。
3.如果發現越做越疼痛不舒服，先不要勉強做，請專業的物理治療師評估過後再執行動作。
4.按摩前可以先稍作熱敷，但是溫度微溫就好，不適合到會燙的溫度。如果還有伴隨淋巴水腫的患者，則不能做熱敷。
5.如果有傷口的話，不能直接在傷口上按摩，以避免感染的風險。
6.一天建議做兩至三回，每次15分鐘。
本文作者：彰化基督教醫院復健醫學科鄧奕廷物理治療師
...... 原文詳見：口腔癌患者復健，必看居家簡易護理本文轉載自 KingNet國家網路醫藥
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