秋冬感冒不要來，4招增強免疫力密技大公開

人體的免疫系統每天都需要跟接觸的病菌對抗，其中包括了200種感冒病毒。人體會對之前已經對抗過的感冒病毒有抵抗性，但病毒總是不斷演進和突變，使我們可能被新的病毒感染。以下介紹提升自然免疫力對抗一般感冒病毒的方法：

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1. 了解免疫系統如何運作

免疫系統是個複雜且交互作用的網路，可以避免感染並減少感染後的影響。免疫力分為兩種：體液性的免疫力（humo ral immunity）和細胞性的免疫力（cellular immunity）。體液性的免疫力對抗細胞外的感染，例如細菌。細胞性的免疫力對抗細胞內的微生物，例如病毒或癌症。而對抗一般感冒的就是細胞性的免疫力。簡言之，源自於骨髓的細胞會重新分配在體內位置來擊退感染。基本上任何微生物進入體內，細胞就會到那去幫忙對抗可能發生的感染。

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