如何制訂有效的新年新計畫？諮商心理師來說分明

報導/黃慧玫 諮詢專家/諮商心理師全聯會媒體與公關委員會委員暨諮商心理師 陳劭旻

許多人都有在新年制定新年新計畫的習慣，期望自己在新的一年可以有新氣象，能徹底執行並完成許多目標。諮商心理師陳劭旻表示，常有人會發現去年制定的計劃仍有未執行的，而有挫折懊惱感。

到底如何制定一個能夠達成的計畫？陳劭旻指出，如果希望新年目標有較高的機會實現，讓自己可以有更多的成長與學習，可以注意下列的重� �，讓自己新的一年有機會完成想做的事情。

重點1 放自己想完成的目標就好

只有想完成的目標，才有辦法持續投入熱情與能量。陳劭旻說，有些人在規劃時，放入了一大堆目標，這個也想做那個也想做，不但分散了能量，還會因為目標沒有達成而感到挫折，因此，只要留真正想做的就好。

重點2 訂立自己可以達成的目標

只有可達成的目標，才有實現的可能，目標太不切實際，注定完成不了，寫了也只是自我滿足。陳劭旻提及，目標如果過於抽象，就沒有標準得...... 原文詳見：如何制訂有效的新年新計畫？諮商� ��理師來說分明

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