你不知道的「鷹嘴豆」，竟可控制血壓、血脂、血糖！專家教你6步驟煮出不復胖料理

作者/良醫健康網 編輯部  撰文/梁毓珮(PeiPei)  責任編輯/Mei  圖片設計/Anita

當不了紙片人，那就練出曲線吧！

在感到很絕望的時候，我在IG上看到很多在健身的女生，雖然不是時下主流纖細的樣子，有些甚至看起來肉肉壯壯的，但是她們超漂亮的S曲線、前凸後翹的好身材以及健康好看的肌肉線條，讓我看見了有� ��於「瘦就是美」的審美價值觀！

每天都吃好飽，背肉消了、屁股翹了！

於是我開始投資自己，報名教練課程，學習如何訓練成我想要的曲線身形。接觸健身之後，也才真正了解該如何正確改變飲食。起初，我只是照著健身教練開給我的飲食菜單吃，每一天都吃得很飽足，飯量甚至還比以前多，還不用戒掉我最喜歡的拿鐵飲料！

3個月下來，搭配每週3天的重量訓練，雖然我的體重並沒有變魔術般地「狂減」或「速瘦」，但是照片是最誠實的，我比較了3個月前和3個月後的照片，發現自己的身形竟然大幅地改變了！不但背肉減了一大半，...... 原文詳見：你不知道的「鷹嘴豆」，竟可控制血壓、血脂、血糖！專 家教你6步驟煮出不復胖料理

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥