如果想要靠運動瘦身，燃燒多一點卡路里就是關鍵。要是這時候消耗的卡路里不夠多，那就沒辦法達到預期的瘦身目標。以下5種錯誤運動時的錯誤方式，就是導致你瘦不下來的原因，可不要犯了喔！
錯誤1：沒吃早餐就運動
很多人在清晨習慣不吃早餐就出門運動（特別是女生），為了減少熱量攝取，或是避免腸胃不適，但這可能是最糟糕的做法。運動前飲食，不只可以提高新陳代謝，還可以提供你在運動時足夠的能量，沒有足夠的食物攝取，可能會導致頭痛、暈眩，甚至嘔吐等狀況。
但也要提醒大家，吃了一頓豐盛的早餐再去運動，也是糟糕的選擇，可以選好消化的點心，香蕉、吐司、一把堅果、小羊羹等都是很好的早晨運� ��前的食物。
很多人在清晨習慣不吃早餐就出門運動（特別是女生），為了減少熱量攝取，或是避免腸胃不適，但這可能是最糟糕的做法。運動前飲食，不只可以提高新陳代謝，還可以提供你在運動時足夠的能量，沒有足夠的食物攝取，可能會導致頭痛、暈眩，甚至嘔吐等狀況。
但也要提醒大家，吃了一頓豐盛的早餐再去運動，也是糟糕的選擇，可以選好消化的點心，香蕉、吐司、一把堅果、小羊羹等都是很好的早晨運� ��前的食物。
錯誤2：運動後只喝一杯水果奶昔
揮汗如雨的運動後，消耗了400大卡，準備要來食物補給，但這時候算選擇營養...... 原文詳見：怎麼動都瘦不下來？原來是不良的運動習慣
揮汗如雨的運動後，消耗了400大卡，準備要來食物補給，但這時候算選擇營養...... 原文詳見：怎麼動都瘦不下來？原來是不良的運動習慣
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥
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