哺餵母乳媽媽常見問題與處理

一、乳汁不夠怎麼辦呢？

1. 先確認餵奶姿勢和技巧

●良好的餵奶姿勢和技巧，可以確保寶寶吃到奶水。

●增加餵奶次數，乳汁吸出越多，奶水分泌越多，且乳腺越通暢。

2. 產後飲食調整：

●餓了就吃，渴了就喝，增加水分、湯類的攝取，每日總熱量需比平時攝取多增加500卡。

●吃有營養、均衡的天然食物，可依個人狀況攝取幫助發奶食物，例如：魚湯、豬腳燉花生…等。

●避免快速的減肥方法（每週減重超過一公斤）。

3. 增加奶陣：

●增加餵奶次數，不限時間直接餵食，且應盡量讓寶寶直接吸吮乳房。

●至少每2-3小時擠奶或餵奶，刺激乳� �分泌，以維持奶量。

●將手洗乾淨輕柔地拉或揉乳頭20-30秒。

●可請先生或家人由上往下按摩妳的脊椎兩邊。將手掌握起，大拇指朝前，以大拇指用力地做小環狀按摩。同時按摩脊椎兩邊，由頸部到肩胛骨，約二到三分鐘。

二、脹奶怎麼辦呢？

1.原因：

●產後太早餵食配方奶，乳房刺激次數不夠。

●未依寶寶需求餵奶、或擠奶方法不正確，無法有效排出乳汁。

●寶寶含奶姿勢不正確，無法使奶水完全排出。

●因餵食配方奶而延遲下一次的餵母奶（在寶寶該喝奶的時間，沒有讓寶寶喝奶）。

●夜間未持續餵奶或擠奶，造成乳房過度腫脹。

2.解決方法：

● 產後儘早開始餵奶，尤其是夜間，因為泌乳激素分泌旺盛，所以夜間餵母奶是重要的。

●直接讓寶寶吸奶，有利於乳汁的移出，而且乳房會依寶寶的需求調整乳汁的分泌量。

●如果有特殊原因需將乳汁擠出餵寶寶時，儘量避免用奶瓶餵母奶，可用杯子或湯匙代替，以免乳頭混淆。

●採用各種不同的餵奶姿勢，如橄欖球式、搖籃式等讓嬰兒含乳房，可以減少乳腺管阻塞。

●餵完母奶後如果覺得乳房還很脹，可以用手或吸奶器將乳汁擠出，直到感覺較舒服即可。

●擠完母奶時可以冰敷乳房減輕疼痛。

●當乳房腫脹很不舒服時，可使用高麗菜葉敷在乳房上，放置約20分鐘，如葉子變軟即更換，一天敷2次，當乳房腫脹消除感覺較舒服時，即可停用。

三、乳頭疼痛、破� �怎麼辦呢？

1.原因：

●抱寶寶哺乳姿勢或含奶姿勢不正確是最常見原因。

●使用不適當的吸奶器（吸力過大、時間過長）。

●手擠奶的方法錯誤（可能傷害乳腺細胞減少奶量）。

●過度清洗乳頭。

2.解決方法：

●試著由比較不痛那一側開始餵奶，確定哺乳姿勢及寶寶含奶姿勢正確。

●餵奶後擠出一些奶水塗在乳頭上自然乾燥即可。

●乳房一天清洗不要超過一次，不要使用肥皂，或是以毛巾用力擦。

●可適時的塗擦羊脂膏。

本文作者：彰化基督教醫院婦產科衛教護理師 陳翠玲整理

...... 原文詳見：哺餵� ��乳媽媽常見問題與處理

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥