如何洗出健康肌膚？專家教你這樣做

作者/豊田雅彦 整輯/黃慧玫 圖片設計/Darren 本文出處/摘錄自蘋果屋出版社出版《自己的皮膚自己救！》

如何洗出健康美麗的肌膚？

① 洗澡時間不宜太久。泡澡勿超過十分鐘。

② 水溫適中即可。理想水溫應介於38℃～40℃。

③ 若一天洗澡超過兩次，建議第二次之後皆以「溫水沖洗」取代「肥皂清潔」。

④ 肥皂或沐浴乳請先充分搓揉起泡，再輕輕摩搓肌膚進行清潔。

⑤ 清洗背部時建議使用手帕或手巾。

⑥ 切勿使用尼龍毛巾用力擦洗臉部與身� �。

⑦ 遵守上述六點，一天之中要洗幾次澡都 OK！

過度清潔，會導致肌膚壞菌增加

之所以建議肥皂一天使用一次即可的第二個原因，在於：過度清潔將打亂肌膚菌叢生態的平衡。

我們的肌膚表面有著對人體與皮膚有益的益生菌，及以金黃色葡萄球菌為主的壞菌，這些菌會在肌膚表面構成正常菌叢，並維持穩定的平衡生態。

若過度清潔皮膚，即會影響這些菌叢的生態平衡。

首先是整體菌數銳減。而當菌數變動，就會...... 原文詳見：如何洗出健康肌膚？專家教你這樣做

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥